Таны хүүхэд шөнө унтаж алхдаг уу? (Нойр дотогшоо алхах) – Санаа зоволтгүй, энэ талаар ярилцъя!

Та хүүхдээ шөнө орноосоо босоод сэрүүн байгаа юм шиг гэрээрээ алхаж байхыг харж байсан уу? Эсвэл танд бага байхад ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Үүнийг бид нойрмоглох буюу анагаах ухаанд "нойрмоглох" гэж нэрлэдэг. Олон эцэг эхчүүд үүнийг хараад бага зэрэг айж, санаа зовдог. Гэхдээ өнөөдөр бид энэ нь үнэндээ юу болох, яагаад тохиолддог, үүнтэй холбоотой юу хийж болох талаар ярилцах болно.

Нойроор алхах гэж яг юу вэ? ("Нойроор алхах" гэж юу вэ?)

Энгийнээр хэлбэл, нойронд алхах нь бидний гүн нойронд байх үед тохиолддог зүйл юм. Та мэдэж байгаачлан, бидний нойрны янз бүрийн үе шатууд байдаг. Энэ нь гүн нойрны үеэр ("Гүн нойр") , ихэвчлэн унтсанаас хойшхи эхний хэдэн цагийн дотор тохиолддог. Дараа нь тархины зарим хэсэг унтаж байсан ч хөдөлгөөнийг хянадаг хэсгүүд тодорхой хэмжээгээр идэвхжиж чаддаг.

Хүн бүр унтаж байхдаа алхдаг хүн үнэндээ "алхдаггүй". Зарим хүүхдүүд орондоо сууж, босож, эсвэл сэрүүн байгаа юм шиг аашилдаг (гэхдээ үнэндээ унтаж байгаа юм шиг!), магадгүй өрөөгөөр алхаж, хувцаслахыг оролдож, эсвэл ярьж байгаа ч тэдний хэлж байгаа зүйл тодорхойгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд тэд орноосоо босоод хэдэн минут, заримдаа гучин минут хүртэл алхаж чаддаг.

Нойрмоглогчийн нүд нээлттэй байсан ч бидний сэрүүн байх үеийнх шиг зүйлсийг хардаггүйг та анзаарсан байх. Тэдний харц хоосон, утгагүй мэт санагдаж магадгүй. Тэд гэртээ өөр өрөөнд эсвэл огт өөр газар байгаа гэж бодож магадгүй. Гайхалтай нь нойрмоглогчид ихэвчлэн буцаж орондоо ороод өөрсдөө унтдаг бөгөөд өглөө сэрэхдээ өмнөх шөнө нь юу болсныг санахгүй байдаг! Төсөөлөөд үз дээ, энэ үйл явдал тэдний толгойд бичигдээгүй мэт санагддаг.

Энэ нойрмоглох явдал яагаад тохиолддог вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Одоо та “Яагаад энэ зөвхөн миний хүүхдэд л тохиолдоод байгаа юм бэ?” эсвэл “Үүнд тодорхой шалтгаан байгаа юу?” гэж гайхаж байж магадгүй юм. Үнэндээ нойрмоглох нь зөвхөн нэг шалтгаанаар тохиолддог зүйл биш юм. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

• Гэр бүлийн түүх: Заримдаа энэ нь удамшлын шинжтэй байж болно. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та, таны эхнэр/нөхөр эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн бага байхдаа унтаж алхах зуршилтай байсан бол таны хүүхэд ч гэсэн энэ зуршилтай байх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь удамшлын нөлөөтэй гэж ярьдаг.
• Өвчин эсвэл халууралт: Хүүхэд өвдсөн үедээ, ялангуяа халуурсан үедээ нойрмоглох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь халууралтаас үүдэлтэй таагүй байдал, түгшүүр нь нойрыг алдагдуулж болзошгүйтэй холбоотой байж болох юм.
• Нойр дутуу байх: Хангалттай унтаж чадахгүй байх нь үүний гол шалтгаан болдог. Хэрэв хүүхэд өдөрт шаардлагатай хэмжээний унтаж амрахгүй бол тэдний унтах хэв маяг алдагдаж, дараахь зүйл тохиолдож болно: Хэт их ядаргаа (`(Ядаргаа)`) үүнд нөлөөлж болно.
• Стресс:Бага насны хүүхдүүд янз бүрийн зүйлээс болж стресст орж болно. Хичээл, шалгалт, найз нөхөдтэйгөө холбоотой асуудал, гэрийн орчны өөрчлөлт, гэр бүлийн асуудлууд зэрэг нь тэдний сэтгэл санаа, нойронд нөлөөлж болно.
• Зарим эм: Ховор тохиолдолд зарим эм (жишээлбэл, зарим тайвшруулах эм, антигистамин) нь гаж нөлөө болгон нойронд алхах шалтгаан болдог.
• Давсаг дүүрэн байх: Орой унтахаасаа өмнө давсагаа хоослохгүй байх нь заримдаа нойрмоглоход нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Энэ нь таны нойрыг алдагдуулж, гүн нойрноос сэрэхэд хүргэдэг.
• Бусад нойрны эмгэгүүд: Заримдаа нойрны апноэ гэх мэт бусад нойрны эмгэгтэй хүүхдүүд нойроор алхах нь ихэсдэг.

Нойрмоглох нь ихэвчлэн эдгээр шалтгаануудын нэг буюу хэд хэдэн шалтгааны улмаас тохиолддог.

Энэ ноцтой нөхцөл байдал мөн үү? Би айх ёстой юу?

Энэ бол олон эцэг эхчүүдийн санааг зовоодог асуудал юм. 'Өө, миний хүүхэд нойрмоглоод байна, энэ ноцтой өвчин үү? Би үүний талаар юу хийж чадах вэ?'

Үнэнийг хэлэхэд, хүүхэд хааяа унтаж алхдаг бол энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Ихэнх хүүхдүүд нас ахих тусам, ялангуяа өсвөр насандаа энэ зуршлаасаа салдаг. Учир нь тархи хөгжихийн хэрээр нойрны хэв маяг тогтворждог.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хүүхэд шөнө бүр байнга унтаж алхдаг, эсвэл хүүхэд унтаж байхдаа өөрийгөө гэмтээх эрсдэлтэй гэж бодож байвал (жишээлбэл, шатаар унах, цонхоор авирах гэж оролдох) эмчид хандах нь гарцаагүй хамгийн сайн арга юм. Заримдаа унтаж алхах нь өдрийн цагаар хэт их нойрмоглосноос үүдэлтэй байж болно.

Зүүдэндээ алхаж байхыг харсан хүмүүсийн хувьд энэ нь заримдаа жаахан инээдтэй санагдаж болох ч заримдаа аймшигтай байж болно. Хамгийн чухал зүйл бол зөөгчийг хамгаалах явдал юм. Учир нь тэд ухаангүй байдаг. Тиймээс тэд унаж, ямар нэгэн зүйлд мөргөж, хурц зүйлд өртөж гэмтэх, эсвэл бүр анзааралгүйгээр гэрээсээ гарч ч болно.

Чухал: Нойрмоглож буй хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангах нь чухал юм. Тэд анзааралгүйгээр осолд орох магадлал өндөр байдаг. Тиймээс үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй.

Тэгэхээр эмч юу хийж чадах вэ?

Та хүүхдээ эмчид үзүүлэхэд эмч эхлээд танаас болон боломжтой бол хүүхдээс тань энэ талаар асууна. Тэд танаас энэ нь хэр удаан үргэлжилж байгаа, долоо хоногт хэдэн удаа тохиолддог, та унтаж байхдаа юу хийдэг, хэр удаан унтаж явдаг, танай гэр бүлийн хэн нэгэн энэ өвчтэй байсан эсэх, хүүхдэд тань ямар өвчин туссан, ууж буй эм, өдрийн цагаар унтах хэв маягийн талаар асууна. Заримдаа тэд танаас нойрны тэмдэглэл хөтлөхийг хүсч магадгүй юм.

Хэдийгээр нойрмоглох өвчний тодорхой "эмчилгээ" байхгүй ч гэсэн,Эмч танд энэ өвчний шалтгааныг олж, илүү сайн унтахад тусална. Ихэнх тохиолдолд тусгай эмчилгээ шаардлагагүй, учир нь ихэнх хүүхдүүд цаг хугацааны явцад энэ өвчнөөс ангижрах болно.

Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд байнга унтаж алхдаг бөгөөд энэ нь түүний өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал эмч нар заримдаа "Төлөвлөсөн сэрэлт" гэж нэрлэгддэг эмчилгээг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь хүүхдийг ердийн унтаж алхахаас 15-30 минутын өмнө бүрэн биш, харин зөөлөн сэрээх явдал юм. Дараа нь тэд хүүхдийг буцааж унтуулдаг. Хэдэн долоо хоногийн дараа та унтаж алхахыг зогсоож чадна. Энэ нь унтах хэв маягаа бага зэрэг өөрчилж, гүн нойронд эвгүй мөчүүдээс зайлсхийхтэй адил юм.

Маш ховор тохиолдолд, хэрэв өөр юу ч үүнийг хянаж чадахгүй бөгөөд хүүхэд байнга осолд орж байвал эмч нойрыг илүү тав тухтай болгох эсвэл гүн нойронд байх хугацааг багасгахын тулд богино хугацааны эм бичиж өгч болно. Гэхдээ үүнийг ихэвчлэн хамгийн сүүлийн арга хэмжээ болгон хийдэг, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд.

Нойрмоглохоос сэргийлэх эсвэл багасгахын тулд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй

Хүүхдийнхээ нойрмоглохыг бүрэн зогсоох боломжгүй ч үүнийг багасгахад туслах хэдэн энгийн зүйл бий. Та гэртээ эдгээрийг туршиж үзэж болно:

• Унтахаасаа өмнө тайвшир: Унтахаасаа нэг цагийн өмнө зурагт, компьютер, утас гэх мэт зүйлсийг ашиглахаа боль. Үүний оронд хүүхэдтэйгээ хамт зөөлөн дуу сонсож, тайвшруулах хөгжим сонсож, ном уншиж эсвэл амьсгалын дасгал хийж болно. Бүлээн ванн уух нь бас тустай. Энэ нь стрессийг бууруулж, илүү сайн унтахад тусална.
• Тогтмол унтах хуваарь гарга: Хүүхдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг унтаж, сэрэхэд дасга. Баярын өдрүүдэд ч гэсэн үүнийг тогтмол байлгахыг хичээгээрэй. Энэ нь биеийн цагийг зөв ажиллуулж, унтах хэв маягийг сайжруулахад тусална.
• Унтах орчин бүрдүүл: Хүүхдийн унтлагын өрөө чимээгүй, бүдэг гэрэлтэй, тухтай температуртай байх ёстой. Эдгээр нь сайн унтахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Шөнө хэт их шингэн уухаас зайлсхий: Унтахаас хоёр цагийн өмнө хэт их ус эсвэл сүү уухаа багасга. Хүүхдээ шээхэд нь туслахын тулд унтахаасаа өмнө жорлонд аваачиж байгаарай. Давсаг дүүрэх нь нойрыг алдагдуулж болзошгүй.
• Хүүхэд тань хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай: Хүүхэд тань насандаа тохирсон хэмжээний унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай (жишээлбэл, сургуулийн өмнөх насны хүүхэд 10-13 цаг, сургуулийн насны хүүхэд 9-11 цаг). Нойр дутуу байх нь олон нойрны асуудлын шалтгаан болдог.
• Стрессийг багасгах:Хүүхэдтэйгээ өдрийн турш юу болсон талаар ярилцаж, асуулт, айдсынх нь талаар асуу. Түүнийг тайвшруулж, хайрлагдаж байгаагаа мэдрүүл. Заримдаа бага зэрэг зөвлөгөө ч тусалж чадна. Түүнчлэн, хүүхдийн өдөр тутмын үйл ажиллагаа түүнд хэтэрхий хүнд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Нойрмоглож яваа хүнийг хэрхэн асардаг вэ? Аюулгүй байдлыг хэрхэн хангадаг вэ?

Нойрмог алхалтыг багасгахын зэрэгцээ хүүхэд чинь юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байгаа тул нойрмог алхаж байгаа тохиолдолд тэдний аюулгүй байдлыг хангах нь маш чухал юм.

• Өрөө болон явган хүний ​​замыг цэвэр байлга: Хүүхдийн унтлагын өрөө, алхдаг хонгил гэх мэт газруудад шалан дээрх тоглоом, ном, сандал, ширээ зэрэг саад тотгорыг зайлуул. Цахилгааны утас шалан дээр хэвтэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр хүүхэд тэдгээрт бүдрэх магадлалыг бууруулна.
• Аюултай газраас болгоомжил: Хэрэв байшинд шат байгаа бол дээд ба доод хэсэгт аюулгүйн хаалга байрлуул. Цонх, хаалгыг сайтар хааж, түгжээтэй байлга. Ялангуяа тагт эсвэл өндөрлөг газар байгаа бол тэдгээрт илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүүхэд амархан онгойлгож чадахгүй байдлаар түгж.
• Хурц зэвсэг болон аюултай зүйлсийг авч хая: Хутга, хайч, шилэн эдлэл, шүдэнз, асаагуур зэрэг хурц зүйлсийг гал тогоонд хүүхдүүд хүрэхгүй газар, цоожтой газар хадгал.
• Зүүдэндээ алхаж буй хүнийг гэнэт сэрээж болохгүй: Хэрэв та гэнэт хашгирах, тогших эсвэл сэгсрэх замаар зүүдэндээ алхаж буй хүнийг сэрээвэл тэд айж, сандарч, төөрөлдөж, тэр ч байтугай түрэмгий болж магадгүй гэж та сонссон байх. Энэ үнэн. Тэд зүүдний ертөнцөд байгаа юм шиг санагддаг. Та тэднийг гэнэт сэрээхэд тэд юу болсныг санахгүй.
• Тэгэхээр та юу хийх вэ?: Хэрэв та хэн нэгэн нойрондоо алхаж байгааг харвал сандрах хэрэггүй, тэдэнтэй удаан, тайван ярилцаж, гарыг нь энхрийлэн атгаад буцааж орондоо оруулаарай. "За, хүү/охин минь, энэ зүг рүү" гэх мэтээр хэлээрэй. Ихэнх тохиолдолд тэд таныг сонсоод буцаад унтдаг. Ялангуяа хүүхэд бухимдсан бол насанд хүрсэн хүнтэй ярилцах нь хамгийн сайн арга юм.
• Хүүхдээ шалан дээр унтуулах: Боломжтой бол хүүхдээ давхар орны дээд давхарт унтуулахаас зайлсхий.
• Хүүхдийн өрөөний хаалган дээрх хонх: Хүүхэд өрөөнөөс хэзээ гарахыг мэдэхийн тулд хаалган дээр жижиг хонх гэх мэт зүйл өлгөж болно.

Гэртээ авч явах мессеж

За, бидний хэлэлцсэн зүйлээс харахад та нойроор алхах талаар сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тийм ч ноцтой асуудал биш боловч анхаарах хэдэн зүйл бий.

• Нойрмоглох нь гүн нойрны үед тохиолддог эмгэг юм. Энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхдүүдэд ажиглагддаг боловч зарим насанд хүрэгчдэд ч тохиолдож болно.
• Хэрэв энэ нь хааяа тохиолдвол үүнийг том асуудал болгох хэрэггүй. Ихэнх хүүхдүүд өсч том болох тусам үүнээс ангижирдаг.
• Хэрэв энэ нь байнга тохиолдож байвал, хэрэв та хүүхдээ аюулд оруулж болзошгүй гэж санаа зовж байгаа эсвэл өдрийн цагаар хэт их нойрмоглож байвал эмчид хандаарай.
• Хүүхдийн тань аюулгүй байдал хамгийн чухал зүйл. Гэрийн орчноо аюулгүй байлгах нь таны үүрэг хариуцлага юм.
• Сайн унтах зуршил бий болгох. Тогтсон цагт унтах, унтахаасаа өмнө амрах, хангалттай унтах нь энэ өвчнийг хянахад тусална.
• Хэрэв та нойрмоглож буй хүүхэд харвал сандрах хэрэггүй, тайван, аажуухан буцааж орондоо оруулаарай. Гэнэт сэрээх гэж бүү оролдоорой.

Та энэ асуудалтай ганцаараа тулгараагүй гэдгийг санаарай. Иймэрхүү зүйл бусад олон хүүхдэд тохиолддог. Шаардлагатай бол эмчид хандаж, энэ нөхцөл байдлыг тэвчээртэй, ойлголцолтойгоор шийдвэрлээрэй. Таны хүүхэд удахгүй энэ өвчнөөс ангижирч, тав тухтай, аюулгүй унтаж чадна!

нойроор алхах, нойроор алхах, хүүхдийн нойр, гүн нойр, нойрны асуудал, төлөвлөсөн сэрэлт, хүүхдийн эрүүл мэнд, нойрны эмгэг