Жинг хянадаг нууц даавар: Лептины тухай бүгд

Та цадсан үедээ ямар мэдрэмж төрдөгөө бодож үзсэн үү? Бид хоол идэхдээ хэсэг хугацааны дараа "За, хангалттай" гэж боддог. Энэ мэдрэмжийг юунаас болж үүсдэг вэ? Тэгвэл зарим хүмүүс хэчнээн их идсэн ч яагаад цадсан мэдрэмж төрдөггүй вэ? Лептин бол энэ бүхний ард гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол бидний биеийн жинг хянах маш чухал даавар юм. Өнөөдөр энэ талаар энгийн бөгөөд тодорхой ярилцъя.

Лептин гэж юу вэ, энгийнээр хэлбэл?

Энгийнээр хэлбэл, лептин бол таны биеийн өөхний эсүүд (өөхний эд)-ээс ялгардаг даавар юм. Үүнийг мөн "цагаан мэдрэмжийн даавар" гэж нэрлэдэг. Үүний гол үүрэг нь тархи руу "За, чи хангалттай эрч хүчтэй болсон, идэхээ боль" гэсэн дохио илгээх явдал юм. Лептин нь биеийн жинг урт хугацаанд тогтвортой байлгахад тусалдаг.

Эрдэмтэд лептины дааврыг 1994 онд нээсэн нь үүн дээр маш их судалгаа хийгдсээр байгааг харуулж байна. Лептины зөвхөн жингийн менежменттэй холбоотой төдийгүй Альцгеймерийн өвчин, нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд, үргүйдэл зэрэг өвчинтэй холбоотой эсэхийг одоогоор судалж байна.

"Жингээ хянах" гэдэг үгийг сонсоод та "Өө... тэгэхээр бид лептиныг хянаж, жингээ хасаж чадна" гэж бодож магадгүй. Гэхдээ үнэндээ энэ дааврыг бидний хүссэнээр хянах нь бидний бодож байгаа шиг амархан биш юм.

Лептин бидний биед хэрхэн ажилладаг вэ?

Лептины гол үүрэг бол бидний биеийн жинг хадгалахад туслах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, бидний идэж буй хоол хүнсний хэмжээ болон бие махбодийн зарцуулж буй энергийн хооронд урт хугацааны тэнцвэрийг бий болгох явдал юм. Лептин нь биднийг шаардлагагүй өлсгөлөн мэдрэхээс сэргийлдэг. Энэ нь бие махбодид энерги (калори) хэрэггүй үед өлсгөлөнгийн дохио өгөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Лептин нь голчлон бидний тархины гипоталамус гэж нэрлэгддэг хэсэгт нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч биеийн бусад хэсэгт лептинд хариу үйлдэл үзүүлдэг рецепторууд байдаг.

Хамгийн чухал нь лептин нь бидний өлсгөлөнг нэг хоолноос нөгөө хоол хүртэл хянадаггүй. Харин ч урт хугацаанд хоол хүнсний хэрэглээ болон эрчим хүчний зарцуулалтыг хянаж, биеийн жинг тогтвортой байлгадаг.

Та жингээ хасахыг хичээж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны биеийн өөх тос багасах тусам лептины түвшин бас буурдаг. Энэ нь таны тархинд өлсөж байгаа гэсэн дохио илгээдэг. Энэ нь таныг маш их өлсөж, хүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь та өөрөө ч анзааралгүйгээр илүү их идэхэд хүргэдэг. Энэ бол жин хасахад маш хэцүү байдаг шалтгаануудын нэг юм.

Лептины түвшинг хэрхэн хянадаг вэ?

Лептин нь бидний бие дэх цагаан өөхний эдээр үүсч, цусны урсгалд ялгардаг. Тиймээс таны цусан дахь лептины хэмжээ нь таны бие дэх өөхний хэмжээтэй шууд холбоотой байдаг.

• Хэрэв таны биеийн илүүдэл өөх тос байгаа бол:Лептины түвшин өндөр байдаг.
• Хэрэв биеийн өөх тос бага байвал: лептины түвшин бага байна.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны биеийн өөх тос нэмэгдвэл лептины түвшин нэмэгдэж, хэрэв таны биеийн өөх тос буурвал лептины түвшин буурдаг.

Лептины түвшин хэт өндөр байвал юу болох вэ? - Лептины эсэргүүцэл

Таргалалттай хүний ​​биед хэт их өөх тос байдаг. Үүний үр дүнд тэдний цусан дахь лептины түвшин маш өндөр байдаг. Бид энэ нөхцөл байдлыг гиперлептинеми гэж нэрлэдэг.

Одоо та "Хэрэв лептины хэмжээ өндөр байвал цатгалан мэдрэмж төрөх ёстой тул хоолоо хянах хэрэгтэй" гэж бодож байж магадгүй юм. Гэхдээ эсрэгээрээ үнэн юм. Бие дэх лептины түвшин удаан хугацаанд өндөр байх үед тархи лептины дохионд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж эхэлдэг. Энэ нь хэн нэгэн бидэн рүү байнга хашгирч байгаатай адил бөгөөд хэсэг хугацааны дараа бид мэдээгүй болдог. Үүнийг лептины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг.

Үүнээс болж юу болох вэ?

1. Цатгалан мэдрэмж төрөхгүй байх: Биедээ хангалттай өөх тос хуримтлагдсан ч тархи таныг өлсөж байна гэж боддог. Тиймээс та үргэлжлүүлэн идсээр байдаг.

2. Бие махбодь "өлсгөлөнгийн горимд" ордог: Тархи лептины дохиог хүлээн авдаггүй тул тархи бие махбодид хангалттай энерги дутагдаж, бид өлсөж байна гэж боддог. Тиймээс энерги хэмнэхийн тулд биеийн суурь бодисын солилцооны хурд (BMR) буурдаг. Энэ нь та зүгээр л сууж байхдаа шатаадаг илчлэгийн хэмжээ буурдаг гэсэн үг юм.

Ийм байдлаар лептины эсэргүүцэл нь нэг талаас өлсгөлөнг нэмэгдүүлж, идсэн хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлдэг бол нөгөө талаас бие махбодийн илчлэг шатаах хурд буурдаг. Эдгээр хоёр зүйл нэгдэх үед жин бүр ч их нэмэгддэг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болох тул хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн зөв арга юм.

Лептины түвшин буурвал юу болох вэ?

Лептины дутагдал нь маш ховор тохиолддог өвчин юм. Энэ нь ихэвчлэн төрөлхийн лептины дутагдал гэж нэрлэгддэг удамшлын өвчний үед тохиолддог. Энэ өвчтэй хүн өөхний эсүүд нь лептин үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг.

Лептин дутагдахад бие махбодь биед өөх тос байхгүй гэж боддог. Энэ нь тархи өлсөж, үүнийгээ хянах чадваргүй байгааг дохио өгдөг. Үүний үр дүнд энэ өвчтэй бага насны хүүхдүүд хоол идэх хүсэл нь хяналтгүй болдог. Үүний үр дүнд тэд маш бага насандаа маш их таргалалттай (III зэрэглэлийн таргалалт) болж, бэлгийн бойжилт хойшилдог.

Цусан дахь лептины түвшинг хэмжиж болох уу?

Тийм ээ, энгийн цусны шинжилгээгээр лептины түвшинг хэмжиж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь эмч нарын ихэвчлэн захиалдаг шинжилгээ биш юм. Үүнийг зөвхөн онцгой тохиолдолд хийдэг. Жишээлбэл:

• Хэрэв маш бага насны хүүхэд хэт таргалалттай бол.
• Хэрэв таргалалттай хүн өлсгөлөнгөө хянахын аргагүй болсоор байвал.

Ерөнхийдөө эрүүл лептины түвшин дараахь байдлаар хэлбэлзэж болно.

• Эмэгтэйчүүд: 0.5 - 15.2 нг/мл (миллитр тутамд нанограмм)
• Эрэгтэй: 0.5 - 12.5 нг/мл

Эдгээр утгууд нь лабораториос лаборатори хүртэл бага зэрэг ялгаатай байж болох тул хэрэв та тайлан дахь утгуудын талаар эргэлзэж байвал эмчээсээ асуугаарай.

Лептины түвшинг хэрхэн тохируулах вэ?

Лептины түвшин нь таны бие дэх өөхний хэмжээтэй шууд холбоотой тул өлсгөлөнг бууруулахын тулд лептины түвшинг зохиомлоор нэмэгдүүлэх арга үнэхээр байхгүй.

Гэсэн хэдий ч лептины үйл ажиллагаа болон бусад дааврын тэнцвэрт байдалд туслах хэд хэдэн зүйл байдаг:

1. Хангалттай унтаж амраарай: Нэгэн судалгаагаар нойр дутуу байх нь өлсгөлөнгийн даавар грелиныг нэмэгдүүлж, цатгалан мэдрэмжийн даавар лептиныг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс өдөр бүр сайн, хангалттай хэмжээний унтах нь дааврын тэнцвэрт байдалд маш чухал юм.

2. Эрүүл хооллолт: Зарим судалгаагаар цусан дахь өөх тосны нэг төрөл болох триглицеридын өндөр түвшин нь лептин тархинд хүрэхэд саад учруулж болзошгүйг харуулж байна. Энэ талаар санал зөрөлдөөн байсаар байгаа ч элсэн чихэр, гурил, боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгахын зэрэгцээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эслэг, сайн уураг, эрүүл өөх тос зэрэг тэнцвэртэй хооллолтыг баримтлах нь хамгийн сайн арга юм.

3. Тогтмол дасгал хий: Судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн нь лептины эсэргүүцлийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. Өөрөөр хэлбэл, дасгал хөдөлгөөн нь тархинд лептины мэдрэг чанарыг сайжруулж чадна.

Хэрэв та жингийнхээ талаар санаа зовж байгаа эсвэл жингээ хэрхэн эрүүл аргаар хасах талаар зөвлөгөө авах шаардлагатай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Шаардлагатай бол тэр таныг дотоод шүүрлийн эмчид үзүүлж магадгүй юм.