Таны өндөр настай ээж, аав, эмээ, эсвэл нагац эгч өдрийн цагаар сандал дээрээ унтдаг уу? Тэд өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй, хүсэл тэмүүлэлгүй болсон уу? Бид ихэвчлэн "Өө... хөгшрөхөөр л ийм байдаг юм байна" гэж боддог. Гэхдээ энэ нь зүгээр л хөгшрөлтийн шинж тэмдэг биш, харин илүү ямар нэгэн зүйлийн шинж тэмдэг байж болохыг та мэдэх үү? Саяхны нэгэн маш чухал анагаах ухааны судалгаагаар үүний талаар зарим гайхалтай баримтууд олдсон байна. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
Энэхүү шинэ судалгаа юу гэж хэлж байна вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэхүү судалгаагаар өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох нь ирээдүйд зөнөгөрөл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нөхцөл байдал байж болохыг тогтоожээ.
Эдгээр судлаачдын үзэж байгаагаар эдгээр хоёр асуудалтай (хэт нойрмоглох, сонирхолгүй болох) насанд хүрэгчдийн 35.5% буюу гуравны нэгээс илүү нь дээр дурдсан эрсдэлт хүчин зүйлтэй болсон байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь эдгээр асуудалгүй хүмүүсийн зөвхөн 6.7%-д л хамаатай. Ялгааг нь хар даа.
Нас, стресс зэрэг бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг харгалзан үзсэний дараа ч өдрийн цагаар хэт их нойрмоглодог, юунд ч сонирхолгүй хүн энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал эдгээр асуудалгүй хүнээс гурав дахин их байдаг.
Мотор танин мэдэхүйн эрсдэлийн хам шинж (MCR) гэж яг юу вэ?
Энэ нэр жаахан төвөгтэй санагдаж байна, тийм үү? Энгийн байлгая.
- Мотор: Энэ нь бидний биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой зүйлийг хэлнэ. Тодруулбал, алхах гэх мэт зүйлсийг.
- Танин мэдэхүйн: Энэ нь бидний тархины үйл ажиллагаа, өөрөөр хэлбэл сэтгэх, санах, шийдвэр гаргах чадварыг хэлнэ.
- Эрсдэлийн хам шинж: Энэ нь тодорхой өвчин үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг шинж тэмдгүүдийн цуглуулгыг хэлнэ. Энэ нь хараахан бүрэн хэмжээний өвчин биш боловч өвчин үүсэх замыг нээж өгдөг "анхааруулах тэмдэг" шиг юм.
Дараа нь, Хөдөлгөөний Танин Бэлгийн Эрсдэлийн Хам шинж (MCR) нь хүний алхах хурд аажмаар буурч, ой санамжийн бага зэргийн гомдол гарч эхэлдэг нөхцөл байдал юм. Хамгийн чухал зүйл бол эмч эдгээр хүмүүсийг үзлэг хийхэд тэдэнд зөнөгөрөл эсвэл алхахад саад болдог өвчин оношлогдоогүй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү MCR өвчтэй байх нь ирээдүйд зөнөгөрөл үүсэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг хүчтэй шинж тэмдэг юм.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Судалгаанд илэрсэн өгөгдлийг авч үзье.
Энэхүү судалгааны үр дүн хэр тодорхой болохыг харахын тулд энэ хүснэгтийг харна уу.
| Туршилтад хамрагдсан бүлэг | MCR-ийн төлөвийн сайжралтын хувь |
|---|---|
| Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглодог, ажилдаа сонирхолгүй хүмүүс | 35.5% (арван хүн тутмын гурваас дөрөв орчим) |
| Ийм асуудалтай тулгараагүй хүмүүс | 6.7% (маш бага хувь) |
Энэ өгөгдлөөс харахад эдгээр хоёр шинж чанарыг хэр нухацтай авч үзэх ёстойг харж болно. Үүнийг "нас ахих тусам л ийм байдаг" гэж үл тоомсорлож болохгүй.
Энэ судалгааг хэрхэн хийсэн бэ?
Судалгаанд дундаж нас нь 76 байсан, зөнөгрөлгүй 445 насанд хүрэгч хамрагдсан. Судлаачид тэднээс асуулга ашиглан унтах зуршлынх нь талаар асуусан.
Тэд ямар асуулт асуусан бэ?
- "Чи шөнө дунд сэрдэг үү?"
- "Унтахаасаа 30 минутын дотор унтаж чадахгүй байна уу?"
- "Та нойрны эм уудаг уу?"
- "Та машин жолоодож байхдаа, хоол идэж байхдаа эсвэл олон нийтийн газар хэн нэгэнтэй ярьж байхдаа унтдаг уу?"
- "Ажлыг дуусгахад шаардлагатай урам зоригийг хадгалахад хэцүү юу?"
Эдгээр асуултуудыг өдрийн цагаар нойрмоглох, хайхрамжгүй байдлыг хэмжихэд ашигласан. Үүнээс гадна, тэднээс ой санамжийн талаар асуулт асууж, оролцогчдоос алхах хурдыг нь хэмжихийн тулд гүйлтийн зам дээр алхуулсан.
Судалгааны хязгаарлалтууд
Энэ бол маш чухал судалгаа боловч бидний ойлгох ёстой нэг зүйл бий. Энэхүү судалгаа нь зөвхөн нойрны асуудал болон MCR-ийн хоорондын холбоог харуулж байна. Энэ нь шалтгаант холбоог 100% баталж чадахгүй. Өөрөөр хэлбэл, нойрны асуудал дангаараа MCR үүсгэдэг гэж хэлж болохгүй ч энэ хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байдаг.
Нөгөө нэг зүйл бол оролцогчид унтсанаа ой санамжаасаа мэдээлсэн явдал юм. Тиймээс тэд бүх зүйлийг яг таг санахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ судалгаанаас бидний авч буй мессеж маш тодорхой байна.
Тэгэхээр бид юу хийх ёстой вэ?
Энэхүү судалгааг хийсэн тэргүүлэх эмч нарын нэг нь ингэж хэлсэн:
"Бидний судалгааны үр дүнгээс харахад нойртой холбоотой асуудлуудыг илрүүлэх нь чухал ач холбогдолтой. Хүмүүс нойрны асуудлаа шийдвэрлэхэд тусламж авснаар ирээдүйд танин мэдэхүйн бууралтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой байж магадгүй юм."
Эндээс гол санаа нь хэрэв танай гэр бүлийн ахмад настай хүн эдгээр шинж тэмдэгтэй бол тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та өдрийн цагаар нойрмоглох, юунд ч сонирхолгүй болох, эсвэл алхахад бэрхшээлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол өрхийн эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Та нойронд нөлөөлж буй бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг (жишээлбэл, хурхирах, нойрны апноэ) шалгаж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Нойрны асуудлыг эрт үед нь эмчлэх нь ирээдүйд тархины эрүүл мэндийг хамгаалахад оруулсан маш том хөрөнгө оруулалт байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ахмад настнуудын өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг "хөгшрөлтийн хэвийн шинж тэмдэг" гэж үл тоомсорлож болохгүй.
- Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ирээдүйд солиорол үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг Мотор танин мэдэхүйн эрсдэлийн хам шинж (MCR) гэж нэрлэгддэг өвчний урьдал нөхцөл байж болно.
- Сүүлийн үеийн судалгаагаар нойрны асуудал болон тархины эрүүл мэнд муудаж байгаагийн хооронд хүчтэй холбоо байгааг харуулж байна.
- Хэрэв та хайртай хүндээ эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид үзүүлэхийг уриал. Нойрны асуудлыг эрт үед нь шийдвэрлэх нь тархины эрүүл мэндийг урт хугацаанд хамгаалахад тусална.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.