Та өглөө сэрээд хүзүүгээ ч хөдөлгөж чадахгүй байсан тохиолдол гарч байсан уу? Өдрөө аймшигтай өвдөлтөөр эхлүүлж, нэг тийш нь эргүүлж чадахгүй байх нь ямар ядаргаатай вэ? Үнэндээ энэ хүзүү хөших нь маш түгээмэл асуудал юм. Зарим судалгаагаар хүн амын 10 орчим хувь нь энэ өвчнөөр хэзээ ч шаналж байдаг гэж үздэг. Тиймээс өнөөдөр үүний талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая.
Энэ хөшүүн хүзүү гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, хүзүү хөших гэдэг нь хүзүүний эргэн тойрон дахь булчингууд гэнэт чангарч, яг л татаж байгаа юм шиг татагдахыг хэлнэ. Бид үүнийг ихэвчлэн булчингийн суналт гэж нэрлэдэг. Үүний гол шалтгаан нь буруу байрлалд унтах, нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх, эсвэл хүзүүнд хэт их ачаалал өгөх явдал юм.
Эдгээр булчинг татахаас гадна өөр шалтгаан байж болно.
- Шөрмөс : Шөрмөс нь хүзүүний ясыг холбодог бат бөх эд юм. Хэрэв эдгээрийг татаж авбал хүзүү өвдөх , хөших шалтгаан болдог.
- Шөрмөсний үрэвсэл : Энэ өвдөлт нь булчинг ястай холбодог шөрмөсний үрэвслийн улмаас үүсч болно.
Ихэнх тохиолдолд хүзүү хөших нь яаралтай тусламж биш юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв хэдэн өдрийн дараа өвдөлт намдахгүй, гэрийн эмчилгээ тус болохгүй, эсвэл халуурах зэрэг бусад шинж тэмдэг дагалдвал эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм.
Хүзүү хөших шинж тэмдэг
Хүзүү хөших үед танд эдгээр зүйлс тохиолдож магадгүй. Эдгээрийг хүснэгтэд авч үзье.
| Шинж тэмдэг | Тайлбар |
|---|---|
| Булчингийн хөшүүн байдал | Хүзүүний эргэн тойрон дахь булчингууд хөшиж, өвдөх мэдрэмж төрж, яг л чулуунд дарагдсан мэт. |
| Хүзүүг эргүүлэхэд бэрхшээлтэй байх | Толгойгоо хажуу тийш, дээш эсвэл доош эргүүлэх үед хүчтэй өвдөлт мэдрэх, эсвэл толгойгоо эргүүлж чадахгүй байх. |
| Нэг байрлалд байх үед өвдөлт | Толгойгоо удаан хугацаанд нэг байрлалд барих үед (жишээлбэл, компьютер харах үед) өвдөлт нэмэгддэг. |
| Жинхэнэ чичрэх | Заримдаа та хүзүү, гар эсвэл мөрөндөө жирвэгнэх эсвэл гижигдэх мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй. |
Энэ нь аюултай өвчний шинж тэмдэг байж болох уу?
Хүзүү хөших нь ихэвчлэн хэвийн үзэгдэл боловч ховор тохиолдолд менингит гэх мэт ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Менингит бол тархи болон нугасыг бүрхсэн мембраны үрэвсэл юм. Энэ бол яаралтай тусламжийн шаардлага юм. Хэрэв танд хүзүү хөших шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандах эсвэл эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай.
- Бөөлжих эсвэл дотор муухайрах
- Хүнд толгой өвдөх
- Хурц гэрэлд харахад бэрхшээлтэй байх
- Халуурах
- Төөрөгдөл, ой санамжийн алдагдал
- Хэт их ядаргаа эсвэл нойрмоглох
- Арьсны тууралттай төстэй жижиг улаан, хүрэн эсвэл нил ягаан толбо
Хүзүүний хөшүүн байдлын гол шалтгаанууд
Бидний хүзүү бол нарийн төвөгтэй бүтэц юм. Эдгээр хэсгүүдийн аль нэгэнд гэмтэл учруулах нь - нугалам, булчин, шөрмөс, диск, мэдрэл - хүзүү хөших шалтгаан болдог. Үндсэн шалтгаануудын зарим нь энд байна.
- Булчин ба шөрмөсний суналт:
- Буруу байрлал: Өдөржингөө компьютер эсвэл утасны өмнө суух ( Техникийн хүзүү гэж нэрлэдэг) нь хүзүүний булчинд ихээхэн ачаалал өгдөг.
- Унтах: Буруу унтах, хэт өндөр дэр хэрэглэх.
- Стресс : Бид стресст орсон үедээ хүзүү, мөрнийхөө булчингуудыг мэдэлгүйгээр чангалдаг. Энэ нь мөн өвдөлт үүсгэдэг.
- Ястай холбоотой өвчин:
- Артрит: Хүзүүний үе мөчний үрэвсэлУмайн хүзүүний спондилоз эсвэл ревматоид артрит зэрэг өвчин нь хүзүүний өвдөлт, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг.
- Ясны салаа: Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүзүүний нугаламын ясанд илүүдэл ясны салаа ургахаас болж өвдөлт үүсч болно.
- Гэмтэл / гэмтэл:
- Ташуурдах: Машины осолд орох эсвэл спортоор хичээллэх үед хүзүүг гэнэт урагш, арагш хурдан хөдөлгөх нь хүзүүний булчин, шөрмөс, мэдрэлийг гэмтээж болно. Энэ нь мөн хүзүүний өвдөлтийн гол шалтгаан болдог.
- Дискний ивэрхий: Хүзүүний нугаламын хоорондох диск товойж, мэдрэл дээр дарахад хүчтэй өвдөлт үүсч болно.
Хүзүү хөшихөөс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хэрэв таны хүзүү байнга өвддөг бол эдгээр энгийн зүйлсийг туршиж үзээрэй.
- Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Суух болон зогсохдоо нуруугаа цэх байлга. Чихээ мөрнөөсөө эгц дээш байлгахыг хичээ.
- Ажлын орчноо тохируул: Компьютерийн дэлгэцээ нүдний түвшинд байлга. Өвдөг чинь ташаанаас арай доош байхаар сандлынхаа өндрийг тохируул.
- Утсаа ашиглах арга барилаа өөрчил: Утсаа чих, мөрнийхөө хооронд барихаа больж, мессеж бичихдээ доошоо харахаа боль. Үүний оронд чихэвч эсвэл чанга яригч ашиглаарай.
- Тогтмол завсарлага аваарай: Нэг байрлалд удаан байж болохгүй. Босоод цагт дор хаяж нэг удаа алхаж, хүзүүндээ зориулсан энгийн сунгалтын дасгал хий.
- Өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Хүнд цүнхийг нэг талаас нь авч явах хэрэггүй. Жинг хоёр талдаа жигд хуваарилах байдлаар өргө.
- Унтах байрлал болон дэр: Нуруун дээрээ унтах нь хамгийн тохиромжтой. Хүзүүгээ сайн түших намхан дэр ашиглаарай. Шаардлагатай бол хүзүүндээ жижиг ороосон алчуур тавьж болно.
- Стрессийг зохицуул: Хэрэв стресс таны хүзүүний өвдөлтийг үүсгэж байгаа бол түүнийг бууруулах арга замыг олоорой. Халуун ванн, массаж, йог, бясалгал зэрэг нь тусалж чадна.
Хүзүү хөшүүн байдлыг арилгах эмчилгээ
Энэ өвчнийг ихэвчлэн гэрийн энгийн аргуудаар эмчилж болно.
Эхний 1-2 хоногийн дотор
- Мөс: Өвдөлттэй хэсэгт 15-20 минутын турш мөс түрхэнэ. Энэ нь хавдар болон өвдөлтийг намдаана.
- Өвчин намдаагч: Та эмчийн зөвлөгөөний дагуу Парацетамол эсвэл Ибупрофен зэрэг өвчин намдаагч ууж болно.
- Амралт: Хүзүүг чангалах үйл ажиллагаанаас хол бай.
Хэдэн өдрийн дараа
- Халуун жин: Хоёр өдрийн дараа өртсөн хэсэгт халуун усны сав эсвэл халаасан алчуур тавь. Энэ нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулна.
- Зөөлөн дасгал: Өвдөлт бага зэрэг намдсаны дараа толгойгоо урагш, арагш, хажуу тийш аажмаар эргүүлж энгийн дасгал хий. Хэрэв өвдөлт нэмэгдвэл дасгалаа зогсоо.
- Зөөлөн массаж хий: Өвдөлттэй хэсэгт маш зөөлөн үрнэ.
Хэрэв эмнэлгийн тусламж шаардлагатай бол
Хэрэв таны өвдөлт хэд хоногийн дотор намдахгүй эсвэл танд суурь өвчин (жишээлбэл, үе мөчний үрэвсэл) байгаа бол эмч танд дараах эмчилгээг зөвлөж болно:
- Физик эмчилгээ: Хүзүүний булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг тусгай дасгалуудыг заадаг.
- TENS (Арьсан дундуур цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт): Өвдөлтийн дохиог тархинд хүрэхээс сэргийлэхийн тулд бага хэмжээний цахилгаан гүйдэл ашигладаг эмчилгээний арга.
- Стероидын тарилга: Хавдарыг багасгахын тулд булчин эсвэл үе мөч рүү шууд тарьдаг.
- Мэс засал: Энэ нь ховор шаардлагатай. Бусад эмчилгээнд сайжраагүй ивэрхий дискний өвчин эсвэл хүнд хэлбэрийн үе мөчний үрэвслийн үед мэс засал шаардлагатай байж болно.
Хүзүүний өвдөлт хэзээ ноцтой болдог вэ?
Хэвийн хүзүү хөших нь хэдхэн хоногийн дотор эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч та дараах тохиолдолд эмчид хандах нь гарцаагүй.
- Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй байвал.
- Хэрэв өвдөлт 5-7 хоногийн дараа намдахгүй бол.
- Хэрэв өвдөлт гар эсвэл хөлөөр доошоо буувал.
- Хэрэв өвдөлт нь мөчний чих шуугих, сулрах, мэдээ алдах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал.
- Хэрэв та саяхан автомашины осол эсвэл уналт гэх мэт гэмтэл авсан бол.
- Хэрэв танд халуурах, толгой өвдөх, бөөлжих зэрэг менингитийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлэгт (ETU) хандаарай.
Бага насны хүүхдүүдийн хүзүүний өвдөлт
Хүүхдүүдэд энэ өвчин үүсч болно. Хэрэв хүүхдийн хүзүү хөшиж, дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай хүүхдийн эмчид хандана уу:
- Хэрэв та саяхан толгой эсвэл хүзүүний гэмтэл авсан бол.
- Хэрэв та халуурах, толгой өвдөх, бөөлжих, арьсны тууралттай байвал.
- Хэрэв хүүхэд хэт ядарсан эсвэл ер бусын уур уцаартай бол.
- Хэрэв та нялх хүүхэд бол хөхөөр хооллох эсвэл угжнаас хөхөхөд бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөших хүзүү нь маш түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн ноцтой биш өвчин юм. Гол шалтгаан нь биеийн буруу байрлал, унтах муу зуршил юм.
- Мөс, халуун ус, өвчин намдаагч, энгийн дасгал зэрэг гэрийн эмчилгээ нь хэдхэн хоногийн дотор өвдөлтийг намдаадаг.
- Энэ нөхцөл байдлыг зөв биеийн байрлалыг хадгалах, ажлын орчныг тохируулах, стрессийг хянах замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэрэв таны хүзүүний өвдөлт халуурах, толгой хүчтэй өвдөх, бөөлжих, мөч мэдээгүй болох зэрэг бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсарч байвал энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй тул яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү