Та тодорхой дуу чимээ сонсохдоо тэвчихийн аргагүй уурлаж эсвэл сандарч байна уу? Мизофони өвчний талаар ярилцъя!

Хэн нэгэн хоол идэж байгаа, чанга амьсгалж байгаа, эсвэл үзэг тогшиж байгаа чимээ таныг тэвчихийн аргагүй уурлуулж, жигшиж, эсвэл сандаргаж байгааг та анзаарсан уу? Эдгээр мэдрэмжүүд хэтэрхий хүчтэй тул заримдаа хянах хэцүү байдаг уу? Энэ бол өнөөдөр бидний ярих гэж буй мизофони гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал юм. Юу болдог вэ гэвэл та тодорхой дуу чимээ болон тэдгээртэй холбоотой зүйлсийг (таны харж буй зүйлс, таны хүрч буй зүйлс) тэсвэрлэх чадвараа алддаг.

Мизофониа гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, мизофони гэдэг нь тодорхой дуу чимээг сонсоход хүчтэй сэтгэл хөдлөл (уур хилэн, түгшүүр, жигшил гэх мэт) мэдэрдэг нөхцөл байдал юм. Энэ нь хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй. Зарим хүмүүс зөвхөн нэг "өдөөгч" дуу чимээтэй байж болно, өөрөөр хэлбэл энэ хүчтэй хариу үйлдлийг үүсгэдэг дуу чимээ. Бусад нь хэд хэдэн ийм дуу чимээтэй байж болно.

Түүнчлэн, эдгээр хариу үйлдлүүдийн ноцтой байдал нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Зарим хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаггүй ч зан авираа хянаж чаддаг. Гэхдээ зарим хүмүүс хоёуланг нь хянаж чаддаггүй бөгөөд гэнэтийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүнд тохиолдолд зарим хүмүүс тодорхой зүйл хийх эсвэл тодорхой орчинд байх чадваргүй байж магадгүй юм. Хэрэв та ойролцоо хэн нэгэн бохь зажилж байгааг тэвчиж чадахгүй бол автобусанд суухыг ч хүсэхгүй байж магадгүй гэж төсөөлөөд үз дээ, тийм үү?

Үүнээс хэн хамгийн их хохирч байна вэ? Энэ нь хэр түгээмэл вэ?

Судалгаагаар хэн ч мизофони өвчтэй байж болох ч энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог болохыг харуулж байна. Зарим мэдээллээр энэ өвчтэй хүмүүсийн 55-83% нь эмэгтэйчүүд байдаг.

Мизофони ямар ч насанд тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ нь өсвөр насны эхэн үед буюу арван гурван эсвэл арван дөрвөн насанд эхэлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ өвчинд нөлөөлдөг өөр хүчин зүйлс байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд цаашид судалгаа хийгдэж байна.

Энэ өвчин хэр түгээмэл байдаг талаарх судалгаагаар мизофони нь амьдралынхаа аль нэг үед таван хүн тутмын нэгэнд нь тохиолдож болохыг харуулж байна. Энэ нь бидний бодож байгаагаас илүү түгээмэл байж магадгүй гэсэн үг юм.

Үүний шинж тэмдэг юу вэ? Энэ нь танд бас тохиолдож байгаа эсэхийг шалгаарай.

Мизофони өвчний шинж тэмдгүүд нь эдгээр "өдөөгч" дуу чимээнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс ихээхэн хамаардаг. Эдгээр хариу үйлдэл нь бидний биеийн байгалийн "тэмцэх эсвэл зугтах" зөн совинтой холбоотой юм шиг санагддаг. Өөрөөр хэлбэл эдгээр хариу үйлдэл нь дараах байдалтай байж болно.

• Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл:Эдгээр нь таны мэдэрдэг зүйлс юм. Эдгээр нь маш хүчтэй, бараг тэсвэрлэхийн аргагүй байж болно. Төсөөлөөд үз дээ, энэ нь бага зэрэг уур хилэнгээс эхэлж, гэнэт маш их уур хилэн, магадгүй бүр галзуурал болж хувирч болно. Энэ нь хэн нэгэн таны сэтгэл хөдлөлийн "хийн дөрөө"-г гэнэт гишгэсэн мэт юм.
• Биеийн хариу үйлдэл: Эдгээр нь таны биед тохиолддог байгалийн, хамгаалалтын үйл явц юм. Эдгээр нь ихэвчлэн аюултай эсвэл аймшигтай зүйлтэй тулгарах үед тохиолддогтой төстэй байдаг.
• Зан үйлийн хариу үйлдэл: Эдгээр нь таны тэр "өдөөгч" дуу чимээнд хариу үйлдэл үзүүлэх үйлдэл юм. Эдгээр нь ихэвчлэн таны бодож байгаа зүйл биш, харин автоматаар, зөнгөөрөө болдог зүйлс юм. Энэ нь та тэдгээрийг бүрэн хянаж чадахгүй байж магадгүй гэсэн үг юм. Ховор тохиолдолд та бусад хүмүүс эсвэл зүйлсэд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж болно.

Одоо эдгээр төрлийн хариу үйлдэл тус бүр юу болохыг харцгаая.

Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл

Үүнд дараах зүйлс багтаж болно:

• Уур хилэн
• Сэтгэл түгшилт
• Жигшүүр
• Айдас
• Цочромтгой байдал - Жижиг зүйлд ч дарамтанд орох мэдрэмж

Биеийн хариу урвал

Үүнд дараах зүйлс багтаж болно:

• Цусны даралт ихсэх
• Цээжний даралт эсвэл чангаралт
• Галууны овгор/галууны мах
• Зүрхний цохилт нэмэгдэх
• Хөлрөх

Зан үйлийн хариу урвал

Үүнд дараах зүйлс багтаж болно:

• "Өдөөгч" дуу сонсогдож болзошгүй газруудаас зайлсхийх . Жишээлбэл, хүмүүс хамтдаа хооллодог газруудаас зайлсхийх.
• "Горих" чимээг сонсоод л шууд явна .
• Үг хэллэг эсвэл дуу хоолойгоор хариу үйлдэл үзүүлэх (жишээлбэл, дуу чимээ гаргаж буй хүн рүү загнах эсвэл хашгирах).
• Дуу чимээг зогсоож , хүчирхийлэлгүй үйлдэл хий .
• Дуу чимээг намжаахын тулд хүчирхийлэл үйлдэх (энэ нь маш ховор тохиолддог).

Шинж тэмдгийн хүндийн зэрэг нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Хэрэв шинж тэмдэг хүнд биш бол та зөвхөн сэтгэл хөдлөл болон бие махбодийн хариу урвалыг мэдэрч болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв шинж тэмдэг хүнд байвал нөлөө нь маш хүчтэй тул та зан үйлийн хариу үйлдэл үзүүлж болно.

Онцгой тохиолдолд хүн үгээр эсвэл үйлдлээр маш их хүчирхийлэл үйлдэж, бусдад хор хөнөөлтэй үйлдэл хийхээсээ өмнө бодох ч завгүй болдог. Ийм тохиолдолд мисофони өвчтэй хүн хийсэн зүйлээ хожим нь ухаарч, харамсах нь элбэг байдаг. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд ийм хариу үйлдлийг хянах нь тэдэнд хэцүү байж магадгүй юм.

Хамгийн түгээмэл "гох" дуу чимээ юу вэ?

Аливаа дуу чимээ нь мисофони үүсэхэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч зарим дуу чимээ нь өдөөгч болох магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл:

• Амнаас гарах чимээ: зажлах, залгих, уух, алгадах, залгих.
• Амьсгалын чимээ: чанга амьсгалах чимээ, хамраар амьсгалах чимээ, хурхирах чимээ.
• Гарын чимээ: бичих чимээ, үзэг тогших чимээ, ширээн дээр хуруугаараа тогших чимээ.
• Хүрээлэн буй орчны чимээ: цагны цохилт, дусал усны уналт.

Телевиз, радио зэрэг электрон төхөөрөмжүүдийн дуу чимээ нь "өдөөгч" байж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дуу чимээний эх үүсвэрт ойрхон байвал энэ нь хангалттай хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.

Мизофони яагаад үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Мэргэжилтнүүд мизофони юунаас болж үүсдэгийг яг таг мэдэхгүй байна . Гэсэн хэдий ч тэд үүнийг хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослолоос үүдэлтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байна. Эдгээр сэжигтэй шалтгаануудын зарим нь:

• Тархины бүтцийн ялгаа: Судалгаагаар мизофони өвчтэй хүмүүс тархины бүтэц, үйл ажиллагаандаа тодорхой ялгаатай байх магадлал өндөр байдаг. Үүний нэг нь тархины зарим хэсэг нь бусад хэсгүүдээс илүү хоорондоо болон дотор нь илүү их холбоо , үйл ажиллагаатай байдаг явдал юм. Тархины эдгээр нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүд нь таны дуу чимээг хэрхэн таних, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахыг хянадаг. Дуу чимээ, сэтгэл хөдлөлийг сонсох нь таны тархины хамгаалалтын системийн нэг хэсэг юм. Тийм ч учраас та уур хилэн, жигшил зэвүүцэл, айдас зэрэг сэтгэл хөдлөлийг аюултай нөхцөл байдалтай холбож болно.

Мизофони бол бүрэн хүчээрээ ажиллаж байсан радиог асаахтай адил юм. Та гэнэтийн чанга дуу чимээнд автоматаар хариу үйлдэл үзүүлж, унтраадаг. Үүнтэй адил мизофони өвчний үед таны тархи таныг " тулаан эсвэл зугтах " горимд андуурдаг. Энэ нь дээр дурдсан сэтгэл хөдлөл, бие махбодь, зан үйлийн хариу үйлдэл, шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг зүйл юм.

• Бусад нөхцөл байдал: ЗаримМэдрэлийн дивергент өвчтэй, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай, сонсгол муутай хүмүүс мизофони үүсэх магадлал өндөр байдаг. Зарим жишээнд дараахь зүйлс орно.
• Мэдрэлийн өвчин болон тархины бусад эмгэгүүд:
• Анхаарал дутмагшил/хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)
• Аутизмын хүрээний эмгэг
• Туреттийн хам шинж
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал:
• Сэтгэл гутралын гол эмгэг (MDD)
• Хэт авьяастай-албадлагын эмгэг (OCD)
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• Хил хязгаарын хувь хүний ​​эмгэг (ХХЭ)
• Сонсголын алдагдалтай холбоотой нөхцөл байдал эсвэл шинж тэмдгүүд:
• Сонсголын алдагдал
• Чихний шуугиан (чихэнд байнга шуугих)
• Гиперакузис (ердийн дуу чимээг хэт чанга сонсох нь тэсвэрлэхэд хэцүү)

Түүнчлэн, "OCD"-тэй холбоотой шинж тэмдэгтэй боловч "OCD"-тэй гэж оношлогдоход хангалттай хөгжөөгүй хүмүүс мизофонитой байх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр шинж тэмдэгтэй хүмүүсийн 24 орчим хувь нь мизофонитой байдаг нь тогтоогджээ.

• Гэр бүлийн түүх эсвэл удамшил: Мизофони нь гэр бүлд тохиолдож болох нотолгоо байдаг. Мэргэжилтнүүд мөн үүнд холбоотой гэж үздэг генетикийн мутацийг тогтоосон. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэхээр тийм эсэхийг баталгаажуулахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Та үүнийг хэрхэн оношлох вэ?

Америкийн Сэтгэцийн Эмгэг Судлалын Холбоо нь сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагын (DSM-5®) тав дахь (хамгийн сүүлийн) хэвлэлд мизофони өвчнийг эмгэг гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөөгүй байна. Гэсэн хэдий ч 2022 онд мэргэжилтнүүдийн хороо уг өвчнийг судлах, оношлох, эмчлэхэд ашиглаж болох тодорхойлолтын талаар нэгдсэн ойлголтод хүрсэн.

Эмч танаас асуулт асууж, туршлагын тань талаар сонсож, мизофони өвчний нийтлэг шинж тэмдгийг тодорхойлж чадна. Таны хариултад үндэслэн тэд танд энэ өвчин байгаа эсэхийг хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь албан ёсны оношлогоо биш гэдгийг санах нь чухал юм.

Мизофони өвчний эмчилгээ байдаг уу? Үүнийг эмчлэх боломжтой юу?

Мизофони нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмгэг биш боловч түүний үр нөлөөг эмчлэх боломжгүй зүйл биш юм. Мизофони болон OCD (OCD) болон PTSD (Татварын хямрал) зэрэг бусад эмгэгүүдийн хоорондох ижил төстэй байдал, холбоо нь энэ өвчтэй хүмүүс сэтгэл заслын янз бүрийн хэлбэрээс ашиг хүртэх боломжтойг харуулж байна.

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь мизофони гэх мэт өвчнийг бүрэн эмчилж чадахгүй ч дараахь зүйлд тусалж чадна.

• Өөрийн "өдөөгч" дуу авиаг тодорхойл .
• "Өдөөгч" дуу чимээг багасгах эсвэл зайлсхийх арга замыг ол .
• "Өдөөгч" дуу чимээнд гэнэтийн, санамсаргүй хариу үйлдэл үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх стратеги, арга барилыг боловсруул .
• Одоо байгаа өдөөгч хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдлаа бууруул .

Мизофонитой холбоотой бусад өвчнийг (жишээлбэл, түгшүүр, OCD) эмчлэх нь мизофони шинж тэмдгийг намдаахад тусалж болно. Эдгээр холбогдох өвчнийг эмчлэх нь танд тустай эсэхийг болон тэд ямар эмчилгээ санал болгож болохыг эмч тань мэдэх хамгийн сайн хүн юм.

Бид ганцаараа юу хийж чадах вэ?

Дуу чимээнд мэдрэмтгий, мисофони зэрэг өвчтэй олон хүн түгээмэл хэрэглэгддэг зүйлс, технологи эсвэл даван туулах стратеги ашиглан өөрийн нөхцөл байдалд дасан зохицох эсвэл удирдах боломжтой. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Чихний бөглөө эсвэл дуу чимээ намсгагч чихэвч/чихэвч ашиглах.
• Тархинд чинь "өдөөгч" дуу гарахыг хүлээхийн оронд та өөр зүйл (жишээ нь, дуу, подкаст) сонсож болно .
• Дуу чимээ үүсгэгчийн дуу чимээг (ялангуяа цагаан, ягаан эсвэл бор дуу чимээ) сонсох нь хүрээлэн буй орчны бусад дуу чимээг дарахад тусалдаг.
• Ажлын байрны тохижилт: Ажил олгогч тань танд чихэвч гэх мэт зүйлсийг өгөх эсвэл "өдөөгч" дуу чимээний нөлөөллөөс зайлсхийх эсвэл багасгахад туслах бодлогод өөрчлөлт оруулж болно.

Таны эмч танд эдгээр төрлийн ажлын байрны байршлыг олоход туслах нөөц бололцоог санал болгож чадна. Мөн онлайн болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мисофони өвчтэй хүмүүс нэгдэж, танд тусалж чадах бодол санаа, зөвлөгөө, нөөц бололцоогоо хуваалцах боломжтой олон бүлгүүд байдаг.

Энэ нөхцөл байдал ямар байх вэ? Юу хүлээж болох вэ?

Мизофони хөнгөн үед энэ нь бага зэргийн таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй. Шинж тэмдгүүдийг зохицуулж болох бөгөөд та сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж болох ч хариу үйлдэлээ хянаж, сэтгэл хөдлөлөө хурдан хянах боломжтой.

Гэхдээ хүнд тохиолдолд, сэтгэл хөдлөл болон бие махбодийн хариу үйлдэл нь хэт их байж болно. Үүний үр дүнд үүсэх "тэмцэх эсвэл зугтах" хариу үйлдлийг хянах боломжгүй биш ч гэсэн хэцүү байж болно. Таны тархи автоматаар хамгаалалтын горимд ордог тул та хяналтаас гарч болзошгүй. Энэ нь та "өдөөж" байгаа хүнээ ямар нэгэн зүйлээр амаар эсвэл бие махбодийн аргаар цохиход хүргэж болзошгүй юм.

Таны тархи таныг хамгаалахад туслах холболтуудыг бий болгож, бэхжүүлэх зориулалттай. Үүний үр дүнд таны "өдөөгч" дуу чимээнд үзүүлэх хариу үйлдэл цаг хугацааны явцад муудаж , та шинэ "өдөөгч" дуу чимээнд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлж магадгүй юм.

Одоогийн судалгаагаар мизофони бол насан туршийн эмгэг гэдгийг харуулж байгаа боловч мэргэжилтнүүд үүнийг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Энэ аюултай юу? Энэ нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Мизофони нь амь насанд шууд аюул учруулахгүй . Гэсэн хэдий ч энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, харилцаа холбоо, ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Мизофони өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг.

Хүнд хэлбэрийн мизофони өвчтэй хүмүүс "өдөөгч" дуу чимээг сонсохоос айх эсвэл түгших мэдрэмж төрж болно. Эдгээр мэдрэмжүүд заримдаа маш хүчтэй байж, таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл даалгаварт саад учруулж болзошгүй. Эмчилгээ нь танд энэ өвчнийг даван туулж, дасан зохицоход тусална. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд уг өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн аргууд болон хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд юу хийж болох талаар тохиролцоонд хүрэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Мизофони нь тааламжгүй эсвэл ядаргаатай байж болох ч ихэнх тохиолдолд таны амьдралд саад болох хэмжээнд хүнд биш байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны шинж тэмдгүүд таны амьдралд (нийгмийн эсвэл мэргэжлийн) саад болох хэмжээнд хүнд байвал та эмчид хандах хэрэгтэй. Тэд таны өвчний талаар илүү ихийг мэдэхэд туслах эсвэл танд тусалж чадах мэргэжилтэн рүү чиглүүлж чадна.

Онцгой байдлын үед юу хийх вэ?

Хүнд хэлбэрийн мизофони өвчтэй хүмүүс, ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад өвчтэй хүмүүс өөрсдийгөө гэмтээх эсвэл аминд нь хүрэх бодол, зан үйлийг бий болгох эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв танд ийм бодол төрж байвал яаралтай тусламж авах хэрэгтэй . Түүнчлэн, хэрэв таны таньдаг хэн нэгэн өөрийгөө гэмтээх аюулд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол яаралтай тусламж авах хэрэгтэй.

Иймэрхүү нөхцөл байдалд тусламж авахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Өөрийн бүс нутагт сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээтэй холбогдоно уу. Шри Ланкад та үндэсний сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламжийн утас болох 1926 дугаарт залгаж болно.
• Хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд оч.
• Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн шууд аюул заналхийлж байгаа мэт санагдаж байвал,Орон нутгийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээнд залгаарай (жишээ нь, цагдаагийн 119 дугаарт).

Мизофони бол сэтгэлийн түгшүүрийн нэг төрөл мөн үү?

Үгүй ээ, түгшүүр болон мизофони бол хоёр өөр нөхцөл байдал юм . Гэсэн хэдий ч мизофони болон түгшүүрийн хооронд холбоо байж болох бөгөөд хүн хоёр нөхцөл байдалтай байж болно.

Эцэст нь, санаж байх зүйлс

Мизофони бол үнэхээр ядаргаатай өвчин байж болно. Энэ нь маш түгээмэл тохиолддог тул тодорхой дуу чимээ "өдөөж" байгаа тул та үүнээс зугтаж чадахгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмгэг биш ч (гэхдээ тийм байх ёстой гэсэн нотолгоо байдаг бөгөөд олон мэргэжилтнүүд үүнийг дэмждэг) эмч нар энэ нь юу болохыг, хэрхэн тохиолддогийг, танд хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгож эхэлж байна.

Үүнийг оношлох, эмчлэх аргуудыг боловсруулахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байгаа ч холбогдох өвчний зарим эмчилгээ тустай байж магадгүй юм. Та мөн үүнийг хэрхэн зохицуулах, амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг нь хязгаарлах аргуудыг сурч болно. Дараа нь та дургүй зүйлдээ бага, харин дуртай зүйлдээ илүү анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Санаа зоволтгүй, та ганцаараа биш. Энэ талаар эмчтэй ярилцах нь чухал юм.