Хэрэв та жирэмсэн эх бол өглөө дотор муухайрах, бөөлжих таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Бидний олонх нь үүнийг " Өглөөний дотор муухайралт " гэж нэрлэдэг ч энэ нь үнэндээ өдрийн турш үргэлжилж болох маш таагүй нөхцөл байдал юм. Зарим эхчүүдийн хувьд энэ нь маш хүнд байж болох тул тэд бүр хоол идэхээс татгалздаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, та ганцаараа биш. Энэ туршлага жирэмсэн эхчүүдийн 50-80% -д нь түгээмэл тохиолддог. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Энэ "өглөөний дотор муухайралт" яагаад тохиолддог вэ?
Эмч нар үүний шалтгааныг яг таг хэлж чадахгүй хэвээр байна. Гэхдээ энэ нь жирэмсний үед таны биед тохиолддог дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй гэж үздэг. Энгийнээр хэлбэл, хүүхдийн өсөлтөд тусалдаг 'hCG (Хүний хорионик гонадотропин)' болон 'Эстроген' зэрэг дааврын түвшин гэнэт нэмэгддэг. Энэхүү дотор муухайрах, бөөлжих нь таны бие эдгээр шинэ өөрчлөлтөд дасан зохицохыг оролдох үед тохиолддог.
Түүнчлэн, энэ үед таны үнэрлэх мэдрэмж нэмэгддэг. Ердийн үед анзаардаггүй үнэр ч гэсэн энэ үед дотор муухайрах шалтгаан болдог. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний 6 долоо хоног орчимд эхэлж, 12-14 долоо хоног гэхэд аажмаар буурдаг. Гэсэн хэдий ч зарим эхчүүд хүүхэд төрөх хүртэл энэ таагүй мэдрэмжийг бага багаар мэдэрч болно.
Хамгийн чухал нь "өглөө дотор муухайрах" гэдэг нь та өвдсөн гэсэн үг биш, энэ нь эрүүл жирэмсний хэвийн шинж тэмдэг юм.
Эдгээр таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд гэртээ хийж болох зүйлс
Үүнийг бүрэн зогсоох боломжгүй ч гэсэн таагүй мэдрэмжийг даван туулж, өдрийг даван туулахад туслах хэдэн энгийн аргууд байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.
| Зөвлөгөө | Тайлбар |
|---|---|
| Бага багаар, ойр ойрхон идээрэй. | Ходоод хоосон эсвэл нэгэн зэрэг цадсан үед дотор муухайрах нь нэмэгдэж болно. Тиймээс гурван үндсэн хоолны оронд хоёр цаг тутамд бага багаар хооллоорой. |
| Орноосоо босохоосоо өмнө ямар нэгэн зүйл идээрэй. | Орныхоо хажууд жигнэмэг, хуурай талхны зүсэм эсвэл өглөг гэх мэт зүйл байлга. Өглөө сэрэнгүүтээ орондоо бага зэрэг идэж, 15-20 минут хүлээгээд бос. |
| Хоол хүнс, усыг тусад нь | Зарим хүмүүс хоол идэж байхдаа ус уух үед дотор муухайрах нь нэмэгддэг. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө эсвэл дараа нь ус уугаарай. Гэхдээ та өдөрт шаардлагатай хэмжээний ус уух хэрэгтэй, учир нь шингэн алдалт нь дотор муухайрахад хүргэдэг. |
| Хоол хүнс болон үнэртэй зүйлстэй болгоомжтой харьц. | Танд эвгүй үнэрийг (зарим хоол хүнс, үнэртэн, тамхины утаа) тодорхойлж, түүнээс зайлсхий. Тос, халуун ногоо ихтэй хоол хүнсний оронд тараг, шөл гэх мэт шингэц сайтай, нүүрс ус ихтэй хоол хүнс сонгоорой. |
| Биед эвтэйхэн хувцас өмс. | Бариу хувцас, бариу бүстэй өмд өмсөхөөс зайлсхий. Эдгээр нь ходоодонд даралт өгч, дотор муухайрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. |
Танд тусалж чадах бусад зүйлс
- Цагаан гаа: Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг эмчлэх алдартай байгалийн гаралтай эмчилгээ юм. Та цагаан гаатай цай ууж, цагаан гаатай чихэр идэж эсвэл цагаан гаатай шахмалыг зажилж болно. Гэсэн хэдий ч өдөрт 1000 миллиграмм (1000 мг)-аас илүү цагаан гаа хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
- В6 витамин: Зарим эхчүүд В6 витамин дотор муухайралтыг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Гэхдээ эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч витамин хэрэглэж болохгүй. Зөвхөн эмчийн бичсэнээр, зөвхөн түүний зөвлөсөн тунгаар (ихэвчлэн өдөрт 25 мг-аас ихгүй) ууна.
- Нимбэг / Гаа: Нимбэгний зүсэм үнэрлэх эсвэл гартаа хэдэн гааны навчийг няцлах нь зарим хүмүүст шууд тайвшрал авчирдаг.
- Зүүний даралттай боолт: Бугуйн доор байрлах 'P6' цэг дээр даралт өгөх нь дотор муухайралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ зорилгоор тусгайлан бүтээсэн 'Sea-Bands' гэх мэт боолтууд эмийн сангуудаас худалдаалагдаж байна. Олон хүн эдгээрийг гаж нөлөөгүй тул хэрэглэдэг.
Эмчтэй уулзах хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ?
Хэдийгээр "Өглөөний дотор муухайрах" нь түгээмэл боловч зарим тохиолдолд хүндэрч болно. Бид энэ өвчнийг ' Гэрийн бөөлжилтийн гиперемис ' гэж нэрлэдэг. Энэ нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл шалгана уу.
- Хэрэв та өдөрт хэд хэдэн удаа хүчтэй бөөлжвөл.
- Хэрэв та ходоодондоо бага зэрэг ус ч хадгалж чадахгүй бол.
- Хэрэв та жингээ хасвал.
- Хэрэв таны ялгаруулдаг шээсний хэмжээ багасч, шээс чинь бараан шар/бор өнгөтэй болсон бол. (Эдгээр нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм)
- Хэрэв та байнга ядарч сульдах, толгой эргэх мэдрэмж төрдөг бол.
- Хэрэв бөөлжистэй хамт цус байвал.
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Шаардлагатай бол эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд (ETU) очихоос бүү эргэлзээрэй. Энэ байдал танд болон таны хүүхдэд нөлөөлж болно.
Эцсийн эцэст хамгийн чухал зүйл бол танд юу тохирохыг олох явдал юм. Найздаа юу тохирохгүй байж магадгүй. Бие махбодоо сонс. Чадах чинээгээрээ, чадах чинээгээрээ ид. Бөөлжиж байгаа гээд идэхээ болих хэрэггүй. Таны хүүхдэд ч бас тань шиг хоол тэжээл хэрэгтэй. Энэ бол хэцүү үе, гэхдээ энэ бол түр зуурынх гэдгийг санаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсэн үед өглөө дотор муухайрах нь түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Санаа зовох хэрэггүй.
- Нэг дор их хэмжээний хоол идэхийн оронд хоёр цаг тутамд бага багаар хооллоорой.
- Дотор муухайралтыг нэмэгдүүлдэг үнэртэй ус болон хоол хүнснээс хол бай.
- Цагаан гаа, нимбэг, гаа зэрэг байгалийн гаралтай зүйлсээс ангижрахыг хичээгээрэй.
- В6 витамин гэх мэт нэмэлт тэжээл эсвэл витамин уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв бөөлжих нь хүчтэй байвал, жин хасвал эсвэл та маш их ядарсан мэдрэмж төрвөл яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү