Өдөржингөө ажиллах, гэртээ утас, компьютерээ барин ирэх... Та энэ завгүй амьдралаас болж ядарч, стресстэж байна уу? Заримдаа гадаа хэсэг хугацаанд мод эсвэл навч харах үед гайхалтай тайвшрал мэдрэгддэг, тийм үү? Өнөөдөр бид энэ тайвшралыг эмчилгээ болгон ашигладаг, одоо дэлхийд маш их алдартай болсон аргын талаар ярих болно. Үүнийг Байгалийн эмчилгээ буюу Эко эмчилгээ гэж нэрлэдэг.
Байгалийн эмчилгээ гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ бол байгалийн орчныг сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, оюун ухаанаа эдгээх зорилготой хослуулсан эмчилгээний арга юм. Зарим хүмүүс үүнийг Ногоон Эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ нь зүгээр л цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж суухаас арай илүү зүйл юм. Энэ арга нь ихэвчлэн гурван үндсэн элементтэй байдаг.
- Мэргэшсэн, дэмжлэг үзүүлдэг мэргэжилтэн: Энэ нь сэтгэл засалч байж болно. Тэр танд зөвлөгөө өгөх болно.
- Ногоон, байгалийн орчин: Энэ нь том ширэнгэн ой байх албагүй. Энэ нь олон нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн, арын хашаа, эсвэл бүр далайн эрэг байж болно.
- Байгалийг үнэлж , судлах нь: Энд зүгээр л оршихын оронд хүрээлэн буй орчинтой холбоо тогтоох явдал тохиолддог.
Та модны доор суугаад шувуудын жиргээг сонсож, өрөөн доторх асуудлынхаа талаар ярихын оронд ямар их тайвширч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол энэхүү эмчилгээний мөн чанар юм.
Байгалийн эмчилгээний өөр аргууд юу вэ?
Байгалийн эмчилгээ нь нэг аргаар хийгддэг зүйл биш юм. Таны сонирхол, хэрэгцээ, бие бялдрын чадвараас хамааран хийж болох олон төрлийн үйл ажиллагаа байдаг. Тэдгээрийн заримыг нь авч үзье.
| Эмчилгээний арга | Тэр дотор юу болдог вэ? |
|---|---|
| Адал явдалт эмчилгээ | Ганцаараа эсвэл бүлгээрээ байгалийг судлах үйл ажиллагаанууд. Жишээлбэл, явган аялал, сал аялал гэх мэт. |
| Амьтны тусламжтай эмчилгээ | Амьтад, ялангуяа нохой, морьтой цагийг өнгөрөөх нь эмчилгээний харилцааг хөгжүүлэхэд тусална. |
| Урлаг ба гар урлал | Байгалийн орчинд сууж байхдаа бүтээлч үйл ажиллагаа эрхлэх. Жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэнд зураг зурах, шавар, модоор бүтээл хийх гэх мэт. |
| Ногоон дасгал | Ногоон орчинд биеийн тамирын дасгал хийх. Жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, гүйх эсвэл дугуй унах. |
| Эмчилгээний цэцэрлэгжүүлэлт | Цэцэрлэгжүүлэлт. Жижиг орон зайд ч гэсэн цэцэг, хүнсний ногоо тариалах нь сэтгэлийн амар амгаланг авчирдаг. |
| Зэрлэг байгалийн эмчилгээ | Бүлгээр зэрлэг байгальд цагийг өнгөрөөх. Үүнд явган аялал, майхантай аялал зэрэг үйл ажиллагаанууд багтана. |
Байгалийн эмчилгээний ашиг тус юу вэ?
Байгалийн орчинд цагийг өнгөрөөх нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэр сайн болохыг олж мэдэх судалгаа улам бүр нэмэгдэж байна.
Гол ашиг тусын нэг нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг өвчний шинж тэмдгийг бууруулж , стрессийг зохицуулахад тусалдаг явдал юм. Байгальд байх нь сэтгэл гутралтай хүмүүс болон анхаарал сулралын хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)-тэй хүүхдүүдэд илүү тодорхой сэтгэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Заримдаа сэтгэл засалч өөртэй нь ярихаас дургүй хүнийг өрөөнд аваачиж гадаа салхилуулахад тэд бодож байснаасаа илүү тайван болдог. Тэдний дуу хоолой хүртэл өөрчлөгддөг. Тэд гадаа модны доор суугаад ярихад оюун ухаанд нь ирэх ачаалал хамаагүй хөнгөн болдог. Энэ нь хүрээлэн буй орчин бидний оюун ухаанд хэр их нөлөөлдөг болохыг харуулж байна.
Байгалийн эмчилгээ нь иймэрхүү олон өвчний үед сайн байдаг.Судалгаагаар үр дүн нь дараах байдалтай байгааг харуулсан.
- Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD)
- Деменцийн эмгэг
- Бие махбодийн өвдөлтийг бууруулах
- Стресс бууруулах
- Төрөл бүрийн өвчнөөс эдгэрэлтийг хурдасгах
- Сэтгэл санааны өөрчлөлт
- Таргалалт
- Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь биднийг хүрээлж буй орчныг танин мэдэх, тэр орчинтойгоо холбогдох, өөрсдийн оюун ухаанаа танин мэдэх тухай юм.
Энэ эмчилгээ хүн бүрт тохиромжтой юу?
Тийм ээ! Энэ бол хамгийн сайхан хэсэг нь. Байгалийн эмчилгээний үр шимийг хүртэхийн тулд та сэтгэцийн өвчтэй байх шаардлагагүй. Хэн ч үүнээс ашиг хүртэх боломжтой. Бид бүгд байгалийн нэг хэсэг тул байгальтай холбогдох нь хүн бүрт сайн хэрэг.
Та хот эсвэл тосгонд амьдардаг эсэхээс үл хамааран үүнийг хийж болно. Та хотын нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн, далайн эрэг эсвэл арын хашаандаа байгаа жижиг модны доор үүний ашиг тусыг эдлэх боломжтой.
Түүнчлэн, үйл ажиллагааг танд тохируулан өөрчилж болно. Жишээлбэл, сэтгэл засалч залуу хүнтэй ажиллаж байхдаа тэд бухимдлаа даван туулахад нь туслахын тулд сэлүүрт завиар аялах гэх мэт ганцаарчилсан үйл ажиллагааг ашиглаж болно. Гэхдээ хосуудтай ажиллахдаа тэд хамтдаа цэцэрлэгжүүлэлт хийх гэх мэт хамтдаа хийж чадах зүйлээ ашиглаж болно. Энэ нь эмчилгээг хүн бүрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно гэсэн үг юм.
Хамгийн чухал зүйл бол Байгалийн эмчилгээ нь бусад эмчилгээний оронд хийх ёсгүй зүйл юм. Хэрэв та эм ууж байгаа эсвэл бусад зөвлөгөө өгөх үйлчилгээнд хамрагдаж байгаа бол эдгээр зүйлсийн хамт үүнийг хийж болно. Энэ нь нэмэлт дэмжлэг болж үйлчилдэг.
Хэрэв танд иймэрхүү зүйл тус болно гэж бодож байвал эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэйгөө ярилцаарай. Тэд танд тохирох аргыг сонгоход тусалж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Байгалийн эмчилгээ (Эко эмчилгээ) нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд байгалийн орчныг ашигладаг эмчилгээний арга юм.
- Энэ нь стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг олон сэтгэцийн асуудлаас ангижрахад тусалдаг.
- Цэцэрлэгжүүлэлтээс эхлээд явган аялал, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах хүртэл танд тохирох олон янзын арга бий.
- Үүний тулд та сэтгэцийн өвчтэй гэж оношлогдсон байх шаардлагагүй. Завгүй амьдралаас залхсан хэн бүхэн үүнээс ашиг хүртэх боломжтой.
- Үүнийг бусад эмчилгээтэй хамт хийж болно. Эдгээр зүйлсийн талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаж, зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү