Хүүхдүүдийн Хэллоуины баяраар авдаг чихрийн талаар ярилцъя. Эцэг эхчүүдэд зориулсан үнэ цэнэтэй зөвлөгөө!

Тиймээс, баярын улирал ойртож байгаатай холбогдуулан, ялангуяа барууны орнуудад тэмдэглэдэг Халловины баярын өдөр бяцхан үрс маань янз бүрийн чихэр их иддэг, тийм үү? Заримдаа манай улсад хүүхдүүд янз бүрийн баяр наадам, төрсөн өдрийн үдэшлэг дээр ийм чихэр иддэг. Тиймээс хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг ээж, аавын хувьд та "Өө, та энэ чихэрлэг хоолыг хэрхэн хянадаг вэ? Хүүхдээ хүссэн хэмжээгээр нь идэх ёстой юу? Эсвэл хязгаар тогтоох ёстой юу?" гэж гайхаж байж магадгүй юм. Үүнд ганцхан зөв хариулт байдаггүй. Гэхдээ үүний талаар бага зэрэг ярилцъя, энэ нь танд хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоход тусална.

Бид яагаад энэ сайхан сэтгэлийн талаар ийм их бодох ёстой гэж?

Энгийнээр хэлбэл, аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сайн зүйл биш юм. Амттан бол тийм зүйлсийн нэг юм.

• Шүдэнд учирч болзошгүй гэмтэл: Амттан, ялангуяа шоколад , ирис тогтмол идэх нь шүд цоороход хүргэдэг. Хэрэв таны шүд бага насандаа толботой болвол энэ нь таны хүүхдэд маш их төвөг учруулж болзошгүй.
• Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө: Нэг дор их хэмжээний элсэн чихэр хэрэглэхэд цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт нэмэгдэж, дараа нь буурч болно. Энэ нь хүүхдийг сульдаж, ядраахад хүргэдэг. Түүнчлэн, хэт их элсэн чихэр идэх нь хүүхдэд шаардлагагүй жин нэмэхэд хүргэж , цаашлаад ирээдүйд "(2-р хэлбэрийн чихрийн шижин)" гэх мэт өвчин тусахад хүргэж болзошгүй.
• Хооллох зуршил : Хэрэв хүүхэд бага наснаасаа чихэрлэг амтанд автвал хүнсний ногоо, жимс зэрэг эрүүл хоолонд дурлах сонирхол нь буурч болзошгүй .

Гэхдээ би чамайг айлгах гэж хэлээгүй шүү, за юу? Зүгээр л бага зэрэг ойлголцох гэсэн юм. Баярын өдөр бага зэрэг чихэрлэг зүйл идэх нь тийм ч том асуудал биш, харин бид үүнийг хэрхэн зохицуулж байгаа нь чухал юм.

"Трик эсвэл амттан"-д орохоосоо өмнө бид эдгээр зүйлсийг хийх ёстой юу?

Хүүхдүүд Халловины баяраар айл айлаар явж, "Trick or Treat" хэмээх чихэр цуглуулдаг уламжлалтай. Манай улсад ийм онцгой зүйл байдаггүй ч төрсөн өдрийн үдэшлэг эсвэл шинэ жилийн баярт явахдаа иймэрхүү чихэр их цуглуулж болно, тийм үү? Тиймээс явахаасаа өмнө эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.

• Хүүхдэдээ сайн хоол өг: Хүүхдээ чихэр авахаар явахаасаа өмнө гэдсийг нь дүүргэхийн тулд тэнцвэртэй хоол өг. Энэ нь түүний өлссөн үед чихэр идэх хүслийг бууруулна. Өлссөн үедээ та ямар ч хоол идмээр санагддаг гэж бодоод үз дээ.
• Эрт ярилц: Хүүхэдтэйгээ чихрийн талаар эрт ярилцах нь маш чухал юм.
• "Хүү/охин минь, чи өнөөдөр маш их шоколад авах болно. Гэхдээ бид бүгдийг нь нэг дор идэхгүй, за юу?"
• "Гэртээ харьж хэр ихийг олсоныг чинь харъя. Тэгээд ээж/аавтайгаа ярилцаж, бага зэрэг идэхээ шийдээрэй."

Ингэснээр та урьдчилан жижиг тохиролцоонд хүрснээр хожим үүсэх олон асуудлыг багасгаж чадна.

Гэртээ авчирсан чихэрнүүдийнхээ овоолгыг хэрхэн зохицуулдаг вэ?

За, одоо чи гэртээ чихэртэй ууттай ирлээ. Одоо юу хийх вэ?

Эхлээд хэдэн ширхэг байгааг харцгаая.

Хүүхэддээ хэдэн чихэр авчирсныг тоол. Та үүнийг жижиг тоглоом ч хийж болно. "Өө... Нимал хэдэн шоколад авсныг хар даа!" Тэгвэл хүүхэд өөртөө хэр их шоколад байгааг бас мэдэх болно.

Та эдгээрийг хаана хадгалдаг вэ?

Энэ бол маш чухал асуудал.

• Хүүхдийнхээ унтлагын өрөөнд энэ амттанг ямар ч шалтгаанаар бүү хадгал. Зүгээр л бодоод үз дээ, бяцхан хүүхэд нүднийх нь өмнө хайрцаг шоколад хэрхэн тэвчиж чадах билээ? Энэ нь тэдний хувьд эсэргүүцэшгүй сорилт байж болно.
• Эдгээр чихрийг хүүхэд ойр ойрхон харахгүй, амархан хүрч чадахгүй газар, гал тогооны өрөөний дээд шүүгээнд хадгалах нь хамгийн сайн арга юм.

Та хязгаар тогтоодог уу эсвэл хүүхдээ өөрөө шийдэхийг нь хүлээлгэдэг үү?

Энэ бол хүүхдийнхээ зан байдал, хооллох зуршилд үндэслэн шийдэх ёстой зүйл юм.

• Зарим хүүхдүүд нэг юм уу хоёрыг нь идчихээд үлдсэнийг нь дараа нь идэхээр хадгалдаг. Хэрэв тийм бол тэдэнд шийдвэр гаргахыг нь зөвшөөрөх нь зүгээр. Гэхдээ тэднийг харж хандах нь сайн хэрэг.
• Гэхдээ хэрэв таны хүүхэд авсан бүх зүйлээ нэг дор идэхийг оролддог төрлийн хүн бол та заавал бага зэрэг хязгаар тогтоох хэрэгтэй.

"За хүү минь, өнөөдөртөө энэ хоёр шоколад, энэ ирисийг идэцгээе. Бусдыг нь маргааш иднэ биз дээ?" гэж хэлээд, хүүхдээ энэ шийдвэрт оролцуулаарай. Ингэснээр тэр таныг том хязгаарлалт тавьсан юм шиг санагдахгүй.

Баярын өдөр бага зэрэг тайвширлаа

Халловины баяр эсвэл төрсөн өдөр гэх мэт онцгой өдрүүдэд ердийнхөөс арай илүү чихэр идэх нь зүгээр. Гэхдээ энэ нь хязгаарт байх ёстой. Дараа нь үлдсэн чихэрийг дараагийн хэдэн өдрийн турш бага багаар хэрхэн идэх талаар хүүхэдтэйгээ ярилц. Өдөрт нэг эсвэл хоёр ширхэг байж магадгүй.

Хамгийн чухал нь: Энэ чихэрлэг амтаас болж хүүхдээ үндсэн хоолоо (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол) алгасаж болохгүй. Ходоод цатгалан байхдаа чихэр идэх нь зүгээр ч нэг зүйл, гэхдээ өлссөн үедээ чихэр идэх нь тийм ч сайн зуршил биш юм.

Бид ч бас үлгэр дууриал болох уу?

Хүүхдүүдэд сайн зуршлыг заахдаа бид өөрсдөө хийдэг эсэхээ харах нь маш чухал юм.

• Хэрэв та өөрөө их чихэр иддэг бол хүүхдэдээ "битгий ид" гэж хэлэх нь шударга бус, тийм үү? Тиймээс, хэрэв та бас чихэр иддэг бол хэмжээг нь тохируулан идээрэй.
• Өөр нэг жижиг нууц: Гэртээ авчрах чихэрлэг зүйлийнхээ хэмжээг багасгах сайн арга бол тэдгээрийг эцсийн мөчид худалдаж авах явдал юм. Энэ нь та болон гэр бүлийн бусад гишүүдийн дэмий идэх хүслийг бууруулах болно.
• Хэрэв үдэшлэгийн дараа танд их хэмжээний чихэр үлдсэн бол заримыг нь танихгүй хүмүүст өгч болно, эсвэл шаардлагатай бол хая. (Энэ нь жаахан төвөгтэй ч гэсэн эрүүл мэндийн талаар бодоход заримдаа зайлшгүй шаардлагатай байдаг.)

"Надад хангалттай зүйл байгаа юм шиг санагдаж байна" - үүнийг хүүхдэд хэлье

Энэ бол маш үнэ цэнэтэй зүйл юм: хүүхдэд бие махбодоо сонсохыг заах.

• "Хүү минь, чи дахиад шоколад авах уу? Эсвэл цадчихсан уу?"
• "Хэрэв та хоол идэж байхдаа цатгалан эсвэл бухимдсан мэдрэмж төрвөл болих нь зөв үү?"

Хүүхдэдээ зөвхөн хэрэгтэй хэмжээгээр нь идэхийг (ухамсартай хооллох) ингэж заах нь тэдний амьдралын туршид үнэ цэнэтэй сургамж болно.

Чихэрний оронд өгч болох бусад зүйлс

Танаас чихэр гуйсан хүмүүст эсвэл хүүхдэд чинь ч гэсэн чихэр өгөх шаардлагагүй. Энд хэдэн санаа байна:

Хүнсний бус амттан

• Үзэсгэлэнтэй наалтууд
• Жижиг тоглоомууд (машин, хүүхэлдэй гэх мэт жижиг тоглоомууд)
• Түр зуурын шивээс (бяцхан хүүхдүүд эдгээр шивээсэнд дуртай)
• Тоглоомонд зориулсан хиймэл шүдний багц (тоглоом хийхэд тохиромжтой)
• Савангийн бөмбөлөг хийхэд зориулсан жижиг шилнүүд
• Жижиг тоглоомууд (жишээлбэл, хөзрийн тавцан )
• Иймэрхүү зүйлсийг ихэвчлэн баярын хэрэгслийн дэлгүүрүүдээс амархан олж болно.

Зарим эрүүл хоол хүнс

• Жижиг претзельний багц
• Замын хольцын жижиг уут (та үүнийг гэртээ хийж болно)
• Жижиг хайрцагтай үзэм
• Элсэн чихэргүй чихэрлэгч (энэ нь одоо дэлгүүрүүдэд байдаг ч байх ёстой хэмжээндээ сайн биш байна)
• Сүүгүйгээр иддэг жижиг хайрцагтай үр тариа

Бага насны хүүхдэд аюултай зүйлсээс болгоомжил!

Үүнийг бас мартаж болохгүй. Ялангуяа маш бага насны хүүхдэд (3-аас доош насны) өгөхдөө тэдний хахаж цацах зүйлээс болгоомжлоорой.

• Жижиг хатуу ирис
• Тоглоомноос салж болох жижиг хэсгүүд
• Зарим самар

Иймэрхүү зүйлийг өгөхөөсөө өмнө хоёр удаа бодоорой.

Эцэст нь санаарай: энэ бол жилд ганцхан өдөр!

Одоо, энэ бүхний дараа та "Хөөх, энэ бол том асуудал байна" гэж бодож байж магадгүй. Гэхдээ тэгж бодох хэрэггүй.

Халловин, Шинэ жил, Зул сарын баяр, төрсөн өдрүүд жилд хязгаарлагдмал тооны өдөр л тохиодог. Хэрэв танай гэр бүл үлдсэн хугацаанд эрүүл хооллодог бол нэг эсвэл хоёр өдрийн жижиг "алдаа" тийм ч их ялгаа гаргахгүй.

Хамгийн чухал зүйл бол тэнцвэр юм. Хүүхдэдээ байнга чихэр өгөх болон онцгой өдөр бага зэрэг зүйл өгөх хоёрын хооронд том ялгаа бий. Тиймээс хүүхдээ ийм өдрүүдэд бага зэрэг хөгжилдөж, ухаалгаар зохицуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Эцэст нь үүнийг санаарай.(Гэрт авч явах мессеж)

За, тэгэхээр бидний ярилцсан, танд чухал гэж үзсэн хэдэн зүйлийг сануулъя:

• Бэлтгэл ажил бол хамгийн эхний зүйл: хүүхэд тань их хэмжээний чихэр идэхээс өмнө түүнтэй ярилцаж, түүнд сайн зууш өг.
• Хязгаарлалтын талаар ярилц: Хүүхдийнхээ нас, зан төлөвт үндэслэн зохих хязгаарыг тогтоо. Шийдвэр гаргахад хүүхдээ оролцуул.
• Амттан: Хүүхдүүдийн гар хүрэхгүй, харагдахгүй газар хадгал.
• Үлгэр дууриал үзүүл: Чихэрлэг амтанд дурлах хандлага чинь хүүхдэд чинь гайхалтай үлгэр дууриал болно.
• Өөр хувилбаруудын талаар бодож үзээрэй: Та үргэлж чихэр өгөх шаардлагагүй. Та мөн эрүүл зууш эсвэл хүнсний бус жижиг бэлэг өгч болно.
• Том зургийг хар даа: Хэрэв та жилийн ихэнх хугацаанд эрүүл чийрэг байвал онцгой өдөр бяцхан чихэрлэг зүйлийн талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй.

Тиймээс энэ Халловины баяр эсвэл бусад баяр ёслолын үеэр та бүхэн хүүхэдтэйгээ хөгжилтэй, ухаалаг байдлаар чихэр идэж чаддаг байх ёстой! Тэгвэл хүүхэд баярлах болно, та ч бас баярлах болно!

Амтат амт, хүүхдийн эрүүл мэнд, Халловины баяр, баярын хоол, элсэн чихэр, эцэг эхийн зөвлөгөө, эрүүл зуршил