Хүүхэдтэй болсны дараа та гуниглаж байна уу? Санаа зоволтгүй, төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар ярилцъя!

Гэр бүлдээ шинэ хүүхэд мэндлэх нь гайхалтай биш гэж үү? Гэхдээ үүний зэрэгцээ шинэхэн ээж эхний хэдэн долоо хоногт бага зэрэг сандарч, түгшиж, ядарч, заримдаа бүр гуниглаж магадгүй юм. Энэ бол олон эхчүүдэд тохиолддог зүйл. Гэхдээ заримдаа эдгээр мэдрэмжүүд арай илүү хүчтэй байж, арай удаан үргэлжилдэг. Өнөөдөр бид үүний талаар ярих болно.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал гэж юу вэ? Та аз жаргалтай байж чадахгүй гэж үү?

Хүүхэд төрүүлснээс хойшхи эхний хэдэн өдөр эсвэл бүр хоёроос гурван долоо хоногт эхчүүд гуниглах, сэтгэл санааны хэлбэлзэл, зүгээр л уйлах мэдрэмжийг мэдэрч болно. Бид үүнийг "Хүүхдийн сэтгэлийн хямрал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор, хамгийн ихдээ хоёр долоо хоногийн дотор өөрөө намждаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ гуниг, түгшүүр, юу ч хийж чадахгүй юм шиг мэдрэмж хоёр долоо хоногоос дээш үргэлжилбэл, эсвэл эдгээр мэдрэмжүүд нь хүүхдээ асарч халамжлахад ч хэцүү бол төрсний дараах сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Хамгийн чухал нь энэ нь таны буруу эсвэл таны сул тал биш юм . Энэ бол хэнд ч тохиолдож болох нөхцөл байдал юм. Хамгийн гол нь үүнийг эмчлэх үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Эмчилгээ хийснээр ихэнх эхчүүд хэвийн амьдралдаа эргэн орж, хүүхэдтэйгээ аз жаргалтай байж чадна.

Төрсний дараах сэтгэл гутралын шинж тэмдэг юу вэ? Бид үүнийг хэрхэн таних вэ?

Энэ өвчин хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй. Энэ нь шинж тэмдгүүд хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно гэсэн үг юм. Гэхдээ зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд байгаа эсэхийг шалгаарай:

• Би үргэлж гунигтай, ямар ч найдвар байхгүй юм шиг, бүх зүйлээс татгалзсан юм шиг санагддаг.
• Би үргэлж айдас, түгшүүр, маш их түгшүүрийг мэдэрдэг.
• Тэд зүгээр л өөрсдийгөө буруутгаж байна.
• Шалтгаангүйгээр уйлдаг, заримдаа больж чаддаггүй болтлоо их уйлдаг.
• Би аз жаргалтай биш, үргэлж ууртай байдаг, бас сэтгэл санаа маань хурдан өөрчлөгддөг.
• Нойр тасралтгүй байдаггүй, эсвэл та байх ёстой хэмжээнээсээ илүү унтдаг.
• Хоол амтгүй эсвэл хэт их иддэг.
• Юунд ч анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байна, ой санамж маань дутмаг байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах, тэдэнтэй уулзахыг хүсэхгүй байна.
• Би хүүхэдтэй хүчтэй холбоогүй бөгөөд хүүхдээ асрах сонирхолгүй болдог.
• Өмнө нь хийх дуртай байсан зүйлсээ хийх хүсэл надад байхгүй болсон.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл хоёрыг нь илрэх бүрт "төрсний дараах сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэггүй. Гэхдээ хэрэв танд хэд хэдэн шинж тэмдэг дараалан хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар илэрвэл эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Аюултай байж болзошгүй ч маш ховор шинж тэмдэг

Маш ховор тохиолдолд, өөрөөр хэлбэл маш ховор тохиолдолд зарим эхчүүд илүү ноцтой шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээрийг огт үл тоомсорлож болохгүй.

• Нялх хүүхдэд эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах бодол төрдөг.
• Бодит байдал дээр байхгүй зүйлсийг харах, сонсох (үүнийг `( гэж нэрлэдэг)Хүн бүр тэдний эсрэг байгаа мэт, тэдэнд хор хөнөөл учруулахыг оролдож байгаа мэт хий үзэгдэл ("хэлж байна"), эсвэл сэжиглэл ("(Параноид)" мэдрэмж) үүсдэг.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та яаралтай эмнэлэгт хандах эсвэл аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ бол яаралтай тусламж юм.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал яагаад үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй. Энэ нь энэ нөхцөл байдлыг үүсгэдэг хэд хэдэн хүчин зүйлийн нэгдэл юм.

• Гормоны өөрчлөлт: Хүүхэд төрүүлсний дараа эхийн биед дааврын түвшин томоохон өөрчлөлт ордог. Энэхүү гэнэтийн өөрчлөлт нь зарим хүмүүсийн сэтгэл санаанд ийм байдлаар нөлөөлж болно.
• Амьдралын өөрчлөлт: Шинээр төрсөн хүүхдээ асрах нь том хариуцлага юм. Та нойргүйдэж, амарч чадахгүй болж, өдөржингөө ядарч туйлддаг. Энэ бүхэн нийлээд стресс үүсгэж болзошгүй. Зарим эхчүүд хүүхдээ хөхүүлж, найгах гэж шөнө дунд босох хэрэгтэй болдог гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ хэдэн сарын турш үргэлжилбэл ямар их ядаргаатай санагддаг вэ?

Энэ эмгэг нь ямар ч эхэд тохиолдож болох ч зарим хүмүүст энэ өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл:

• Хэрэв та өмнө нь сэтгэл гутралд орж байсан бол (энэ нь төрсний дараах төрсний дараах сэтгэл гутрал ч байж болно).
• Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн (ээж, аав, ах, эгч, дүү) сэтгэл гутралд орсон бол.
• Хэрэв та жирэмсний үед маш их стресст орсон бол.
• Хэрэв та жирэмсний үед эсвэл төрсний дараа эрүүл мэндийн асуудалтай байсан бол.
• Хэрэв гэр бүл, нөхөр эсвэл гэр бүлийн дэмжлэг бага байвал энэ нь маш чухал юм. Шинэхэн ээж ийм үед хүн бүрийн тусламж хэрэгтэй байдаг.

Энэ нь төрсний дараах сэтгэл гутрал мөн эсэхийг та яаж мэдэх вэ? (Оношлогоо)

Хэрэв танд дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмч, сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйчдээ хэлэх нь хамгийн сайн арга юм. Тэд тантай ярилцаж, шинж тэмдгийг тань сонсож, танд энэ өвчин байгаа эсэхийг яг таг хэлэх болно. Заримдаа ээж энэ өөрчлөлтийг өөрөө анзаардаг. Бусад үед нөхөр, гэр бүлийн гишүүн эсвэл дотны найз нь өөрчлөлтийг анзаарч, ээжийгээ эмчид хандахыг уриалдаг.

Төрсний дараах сэтгэл гутралыг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ? Үүнийг эмчлэх боломжтой юу?

Тийм ээ, мэдээж! Үүний сайн эмчилгээ байдаг бөгөөд эмчилгээ хийснээр олон эхчүүд бүрэн эдгэрдэг. Эмчилгээ нь янз бүр байж болно. Энэ нь таны шинж тэмдгийн шинж чанар, тэдгээрийн хүндийн зэрэг зэргээс хамаарна.

• Зөвлөгөө : Энэ нь маш чухал юм. Мэргэшсэн зөвлөгчтэй өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцах нь маш тустай байж болно. Энэ нь мөн нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
• Өөртөө анхаарал тавих: Энэ нь мөн эмчилгээний нэг хэсэг юм.
• Аль болох их унтаж амраарай. Хүүхэдтэй хамт хангалттай унтах хэцүү. Гэхдээ боломжтой үедээ бага зэрэг завсарлага аваарай. Гэр бүлийн гишүүдээсээ тусламж аваарай.
• Шим тэжээл сайтай хоол хүнс идээрэй.
• Дасгал хөдөлгөөн хий. Богинохон алхах ч хангалттай.
• Өөрийгөө аз жаргалтай болгож, оюун ухаанаа чөлөөлөх зүйл хийх цаг гарга (жишээлбэл, ном унших, дуу сонсох, найзтайгаа ярилцах).
• Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд: Тантай адил нөхцөл байдалд байгаа бусад эхчүүдтэй ярилцаж, туршлагаа хуваалцах нь маш их хүч чадал өгдөг. Ганцаараа биш гэдгээ мэдэх нь бас тайвширдаг.
• Эм: Заримдаа эмч танд эм бичиж өгч магадгүй. Эдгээр нь таны гуниг, түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулахад тусална. Хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэж болох аюулгүй эмүүд байдаг. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй.

Хэрэв надад тусламж хэрэгтэй бол хаанаас тусламж авах вэ?

Хэрэв танд энэ нийтлэлд дурдсан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл тусламж хүсэхээ хойшлуулж болохгүй. Та тусламж эрэх тусам хурдан эдгэрэх боломжтой болно.

• Эхлээд өрхийн эмч (`Гэр бүлийн эмч / Өрхийн эмч`), эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч (`VOG`), эсвэл хүүхдийнхээ хүүхдийн эмч (`Хүүхдийн эмч`)-тэй уулзаарай. Тэд дараах зүйлсийг хийж чадна:
• Хэрэв танд хэрэгтэй бол эм бичиж өгөөрэй.
• Таныг сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажилтан руу чиглүүл.
• Заримдаа эдгээр шинж тэмдгүүдийн өөр бие махбодийн шалтгаан байгаа эсэхийг харахын тулд цусны шинжилгээ (жишээлбэл, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны шинжилгээ) хийж болно.
• Та мөн хамгийн ойрын улсын эмнэлгийн сэтгэцийн эмнэлэгт хандаж болно.
• Хамгийн чухал нь: Хэрэв та хүүхдээ эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулж байгаа юм шиг санагдаж байвал, эсвэл байхгүй зүйлийг харж эсвэл сонсвол хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очоорой. Үүнийг хойшлуулах ёсгүй.

Шри Ланкад сэтгэцийн эрүүл мэнд, дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээ, утасны дугаарууд байдаг. Хэрэв танд шаардлагатай бол эмчээс асууж болно.

Энэ талаар бид өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ? (Гэртээ авч явах мессеж)

Төрсний дараах сэтгэл гутралыг эмчилж болох бөгөөд эмчилгээ нь үр дүнтэй гэдгийг санаарай. Ихэнх эхчүүд хэдхэн долоо хоногийн дотор хэвийн амьдралдаа эргэн орж, шинэ төрсөн хүүхдээ тэсэн ядан хүлээж чаддаг.

Та энэ үед ганцаараа биш. Олон эхчүүд ийм зүйлийг туулдаг. Хамгийн чухал зүйл бол тусламж хүсэхээс айхгүй, урагшлахаас ичихгүй байх явдал юм. Таны аз жаргал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, хүүхдийн чинь эрүүл мэнд маш чухал. Тиймээс өөрийнхөө тухай бас бодоорой.

Хэрэв танд энэ талаар өөр асуулт байвал итгэж болох хүн эсвэл эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Танд хурдан эдгэрэхийг хүсье!

---

Төрсний дараах сэтгэл гутрал, Эх, Хүүхэд, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Сэтгэл гутрал, Эмчилгээ