Хүүхдүүд шуурганаас айдаг уу? (Шуурганы стресс) Тэдэнд тусалцгаая!

Өнөө үед дэлхий даяар цаг агаар үнэхээр хачин байна, тийм үү? Гэнэтийн аадар бороо, хүчтэй " хар салхи" , "торнадо" гэх мэт зүйлс урьд өмнөхөөсөө илүү их болж байна. Тиймээс ийм үед бид телевиз, радио, "нийгмийн сүлжээ"-ээр мэдээ үзэх, шуурга үнэхээр болоход бяцхан хүүхдүүд маань даван туулахад жаахан хэцүү байж магадгүй юм. Тэд айж, санаа зовж байж магадгүй. Тиймээс өнөөдөр хүүхдүүдийнхээ оюун санаанд байгаа айдас, стрессийг бууруулж, тэднийг тайван байлгахын тулд юу хийж чадах талаар ярилцъя.

Шуурга эхлэхээс өмнө бяцхан үрсээ хэрхэн бэлтгэх вэ?

Хэрэв танай бүс нутаг зуны аадар бороо, хар салхи гэх мэт жилийн тодорхой үед аадар бороо орох хандлагатай бол хүүхдүүдтэйгээ тэдний талаар урьдчилан ярилцах нь чухал юм. Шуурга гэж юу болох, юу хийж чадахыг насны онцлогт тохирсон, ойлгоход хялбар байдлаар тайлбарла. За, тэгэхээр бид үүнийг хэрхэн хийж болохыг харцгаая.

Жишээлбэл, дараахыг авч үзье:

• Хар салхины тухайд: "Нүүлгэн шилжүүлэх" (шуурга ойртож байх үед гэрээсээ гарч, аюулгүй газар, магадгүй засгийн газрын мэдэлд байдаг шуурганы хоргодох байр руу явах) болон "байрандаа хоргодох" (шуурганы үеэр гэртээ аюулгүй байх) хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
• Хар салхины тухайд: Хар салхины сэрэмжлүүлэг (өөрөөр хэлбэл танай бүс нутагт хар салхи ирж магадгүй) болон хар салхины сэрэмжлүүлэг (өөрөөр хэлбэл танай бүс нутагт хар салхи аль хэдийн байна)-ын ялгааг тайлбарлана уу.
• Аянга цахилгаантай борооны тухай: Хар салхины нэгэн адил хүчтэй аадар борооны сэрэмжлүүлэг болон хүчтэй аадар борооны сэрэмжлүүлгийн ялгааг тайлбарла. Хүүхдүүд аянга цахилгаан, аадар борооноос айж болно, ялангуяа тэд ойроос сонсвол. Гэхдээ гэртээ байвал аюулгүй байж чадна гэдгийг тэдэнд хэл. Хэрэв мөндөр, хүчтэй салхи орох боломжтой бол тэдэнд урьдчилан хэлээрэй.

Бага насны хүүхдүүдтэй ярилцахдаа үүнийг ингэж бодоорой. Шуурганы үеэр гэртээ байх нь хэрэм, шувуу зэрэг зэрлэг амьтад нүх, үүрэндээ байдагтай адил юм. Та "Хар даа, хүү минь, тэр бяцхан хэрэм гэртээ байдаг шиг гэртээ аюулгүй байцгаая" гэх мэт зүйлийг хэлж болно. Эдгээр амьтад ийм үед хоол хүнс цуглуулдаг шиг таны хүүхэд шуурганы үеэр идэх дуртай хоол эсвэл тоглох дуртай тоглоомоо сонгож болно.

Хүүхдүүддээ аюулгүй байхын тулд юу хийж байгаагаа хэлээрэй. "Шуургатай үед бид дотор байхдаа хаалга, цонх, дээврийн цонхны ойролцоо очдоггүй, учир нь тэд салхинд хагарч болзошгүй" гэж тайлбарла. Хэрэв танай гэрт шуурганы үеэр орж болох "аюулгүй өрөө" байгаа бол, тухайлбал зоорийн давхар эсвэл цонхгүй өрөө байгаа бол хүүхдэдээ зааж өгөөд "Шуургатай үед бид энд байх болно. Энд маш аюулгүй" гэж хэлээрэй.

Хэрэв хүүхдүүд чинь айж байгаа юм шиг санагдаж байвал тэднээс энэ талаар асууж, юу бодож байгаагаа ярилцахыг нь дэмжээрэй. Айдсаа тантай хуваалцах нь тэдэнд маш их тайвшрал авчирна. Тэднийг сонсож байна гэж хэлэх нь л том мессеж өгдөг. Ойлгосон уу?

Шуурганы үеэр хүүхдүүдийг хэрхэн тайван байлгах вэ?

Аянга цахилгаантай шуурга, хар салхи хэсэг хугацаанд үргэлжилж болно. Тиймээс эдгээр зүйлс хүүхдүүдийг тань бүх зүйл намжих хүртэл тайван байлгахад тусална. Одоо эдгээрийг хараарай:

• Хүүхдүүдийнхээ шуурганы талаар юу харж, сонссоныг хязгаарлахыг хичээгээрэй. Вэбсайт, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, телевиз, радио дээрх шуурганы тухай түүх, зураг тэднийг улам их айлгаж болзошгүй. Хэрэв та хүүхдүүдээ үзэж байхыг харвал хамтдаа үзэж, асуулт асуухыг нь зөвшөөр. Гэхдээ хэрэв мэдээ маш аймшигтай бол та зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлж, хүүхдүүдээ өөр зүйл рүү чиглүүлж болно. Та " Хөөе , хүү минь, одоо хүүхэлдэйн кино үзэж болох уу?" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
• Хүүхдийнхээ санаа зовнилыг нухацтай авч үзээрэй. Хүүхдүүдийн төсөөлөл нь тэдний айдсыг улам дордуулж болзошгүй. Тэдний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Үүний зэрэгцээ, үнэндээ юу болж болох, гэр бүл чинь хүн бүрийг аюулгүй байлгахад хэрхэн бэлэн байгаа талаар ярилц. "Тийм ээ, хүү минь, би чамайг айж байгааг ойлгож байна. Гэхдээ бид бүгд хамтдаа байгаа тул айх зүйл алга" гэх мэт зүйлсийг хэлээрэй.
• Мөн хэрхэн биеэ авч явдгаа ажиглаарай. Хүүхдүүд эцэг эхээ хүндэлдэг, тэд таны сэтгэл санаа, таны хариу үйлдлийг хардаг. Тиймээс сайн үлгэр дуурайлал үзүүлж, тайван байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та сандарвал хүүхдүүд бүр ч их айх болно.
• Тэдэнд жижиг даалгавар өг. Шуурганд бэлтгэхийн тулд хүүхдэдээ насанд нь тохирсон жижиг даалгаваруудыг олоорой. Энэ нь өрөөндөө амархан олдох газар гар чийдэн тавих, ванныг усаар дүүргэх (шаардлагатай бол жорлонгийн ус зайлуулах гэх мэт зүйлд энэ усыг ашиглаж болно гэдгийг тайлбарла), эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтнаа тайван байлгах гэх мэт байж болно. Бяцхан хүүхэд тоглоомоо хурааж эсвэл муурны шээсийг арчилж болно. Хүүхдүүд ямар нэгэн ажлыг хариуцаж байхдаа өөрсдийгөө хянаж байгаа мэт санагддаг.
• Оюун санааг тайвшруулах үйл ажиллагааг санал болго.Хэрэв таны хүүхэд түгшиж байгаа мэт санагдаж байвал түүнийг өөртөө эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтандаа ойртуул. Мөн та тэдэнд мэдрэмжийнхээ талаар бичих, зураг зурах эсвэл дуу сонсохыг санал болгож болно. Гэрэл унтарсан тохиолдолд ном унших, тоглоом тоглох, таавар тоглох эсвэл гар урлал хийх боломжтой байхын тулд гар чийдэнгээ бэлэн байлгаарай.
• Амьсгалын дасгал хийж үзээрэй. Хүүхдүүддээ хэдэн удаа "гэдэсний амьсгал" авахыг заа: Хамраараа амьсгалж, дүүрэх үед гэдэс бөмбөлөг шиг тэл. Дараа нь хамраараа амьсгал гаргаж, гэдэс дахин хавтгай болгоорой. Үүнийг хэд хэдэн удаа хийснээр тайвшрахад тусална.

Шуурганы дараа хүүхдийг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Хэрэв танай нутагт шуурга ирж байгаа бол хүүхдүүдтэйгээ энэ талаар ярилцах нь жаахан хэцүү байж магадгүй юм. Дараах зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.

• Үнэнийг хэл. Юу болсон талаар үнэнийг хэл, гэхдээ хүүхдийн сонирхлыг татахгүй нарийн ширийн зүйлийг бүү ярь. Үндсэн зүйлсийг баримтал. Тэдний нас, төлөвшилд тохируулан тайлбарла. Энгийнээр хэлбэл, тэдний ойлгодог хэлээр ярь.
• Асуулт асуу. Хэрэв хүүхдүүд шуурганы талаар яриагүй бол асуулт асуух нь тэднийг оролцоход нь тусалж чадна. Та "Шуурга болоход та юу мэдэрч байсан бэ?" гэх мэт асуултуудыг асууж болно. Тэд юу бодож байгаагаа илэрхийлэхэд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй тул тэвчээртэй байж, сонс.
• Хүүхдийнхээ мэдрэмжийг дэмж. Хүүхдүүдийн юу мэдэрч байгааг дутуу үнэлж болохгүй. Хэрэв тэд танд бухимдаж эсвэл айж байгаагаа хэлбэл тэдний хэлснийг давтан хэлээрэй: "Тийм ээ, би таныг үүнд маш их бухимдаж байгааг ойлгож байна." Энэ нь та тэднийг сонсож байгаа бөгөөд та тэднийг ойлгож байгаагаа мэдэгдэх болно. Шуурга дууссан бөгөөд тэд одоо аюулгүй байгаа гэдгийг тэдэнд итгүүл.
• Үүнийг суралцах боломж болгоорой. Хэрэв хүүхдүүд чинь арай том бол тэдэнд шуурганы цаад шинжлэх ухааныг ойлгоход нь тусал. Тэгвэл тэд үүнийг утга учиртай зүйл гэж харж чадна. Энэ нь ирээдүйн шуурганы айдсыг бууруулахад тусалдаг. Хамтдаа онлайнаар орж, шуурганы талаар мэдэж аваарай эсвэл номын сангаас цаг агаарын ном аваарай. Хүүхдүүд мөн энэ талаар шинжлэх ухааны багштайгаа ярилцаж болно.

Шуурганы дараа хэрхэн хэвийн амьдралдаа эргэн орох вэ?

Шуурганы дараа эдгэрэхэд, ялангуяа танай гэр орон эсвэл хороолол эвдэрсэн бол хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Тусалж болох зарим зүйлс энд байна:

• Хэвийн хэвшилдээ эргэн ор. Хооллох цаг, унтах цаг гэх мэт тогтмол хэвшилтэй байх нь хүүхдүүдийг хэвийн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь тэдэнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Тусалж буй хүүхдүүдэд үзүүл.Цагдаа, гал сөнөөгч, нийтийн аж ахуйн ажилчид, хөршүүд, тэр ч байтугай танихгүй хүмүүс гэх мэт тусалж буй орон нутгийнхаа хүмүүсийг онцолж хэлээрэй. "Эдгээр залуус биднийг хөл дээр нь босгохын тулд хэр их шаргуу ажиллаж байгааг хар даа" гэх мэт зүйлсийг хэлээрэй.
• Бусдад тусал. Хэрэв аюулгүй бол шуурганы дараа та болон таны хүүхэд орон нутгийнхаа бусад хүмүүст туслах арга замыг олоорой. Энэ нь хүүхдүүдийг бэхжүүлж, завгүй байлгаж чадна. Жишээлбэл, хөршдөө хашаагаа цэвэрлэхэд нь туслах гэх мэт жижиг зүйл нь том өөрчлөлтийг авчирч чадна.

Бид өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв таны хүүхэд зан авирын өөрчлөлттэй байгаа бол (жишээлбэл, сайн унтаж чадахгүй , хооллохгүй байх, хүмүүсийн дунд байхыг хүсэхгүй байх, эсвэл байнга түгших гэх мэт) эмч эсвэл зан үйлийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч рүү залгаарай. Тэд таны хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд нь тусалж чадна.

Ийм үед тусламж хүсэхэд буруу зүйл байхгүй. Энэ нь та хүүхдээ хэр их халамжилдагийг харуулж байна.

Хэрэв таны хүүхэд шуурганы дараа суралцах эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол та сургуулийн зөвлөхүүд, ажилчид болон багш нартай ярилцаж болно. Тэд таны хүүхэд сургууль дээрээ шаардлагатай дэмжлэгийг авч байгаа эсэхийг баталгаажуулж чадна.

Бидний ой санамжинд хадгалах хамгийн чухал зүйл

Том шуурга зөвхөн бяцхан үрсэд төдийгүй бидний хувьд ч дарамт болдог гээд төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ бидний хайр, анхаарал, энгийн бэлтгэлийн тусламжтайгаар бид хүүхдүүдийнхээ айдсыг арилгаж чадна. Тэдний мэдрэмжийг сонсож, ойлгож, тэдэнтэй хамт байх нь хамгийн чухал зүйл юм. Шуурга ирж, явдаг ч манай гэр бүлийн хүч чадал, эв нэгдэл юунаас ч илүү үнэ цэнэтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв танд энэ талаар өөр асуулт байвал эмч эсвэл энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнээс асуухаас бүү ай. Та ганцаараа биш!

Шуурганы стресс, хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэнд , шуурганы бэлтгэл, хүүхдийг тайвшруулах, цаг агаарын гамшиг, эцэг эхийн зөвлөгөө, түгшүүр