Хүүхэд төрүүлсний дараа та бас гуниглаж, түгшиж байна уу? Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар ярилцъя.

Хүүхэдтэй болох нь таны амьдралд том өөрчлөлт болдог. Ээж эсвэл аав болох нь гайхалтай туршлага боловч заримдаа хэт их ачаалалтай, давтагдашгүй байдаг. Ялангуяа анх удаа тохиолдож байгаа бол зарим айдас, эргэлзээ төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв та байнга дарамтанд орж, ганцаардаж, уурлаж, шалтгаангүйгээр уйлж байвал төрсний дараах сэтгэл гутралд орсон байж магадгүй юм.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) гэж юу вэ? Үүнийг маш энгийнээр ойлгоё.

Энгийнээр хэлбэл, төрсний дараах сэтгэл гутрал буюу бидний нэрлэдэгээр PPD нь хүүхэд төрсний дараа үүсдэг сэтгэл гутралын төлөв юм. Энэ нь зөвхөн хүүхдээ төрүүлсэн эх төдийгүй үрчилж авсан эцэг эхчүүдэд ч нөлөөлж болно. Хүүхэдтэй болсны дараа бидний бие махбодид дааврын томоохон өөрчлөлтүүд, мөн бие бялдар, оюун санаа, эдийн засаг, нийгмийн харилцаанд олон өөрчлөлт гардаг. Энэ бүхэн нь PPD-д хүргэж болзошгүй.

Хэрэв танд PPD байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, та ганцаараа биш . Энэ таны буруу биш. Хамгийн чухал нь тусламж авах боломжтой. Эмч тань таны шинж тэмдгийг зохицуулж, хэвийн байдалд оруулахад тусална.

Энэ нөхцлийн өөр өөр хэлбэрүүд байдаг уу?

Тийм ээ, төрсний дараах сэтгэл гутралын гурван үндсэн төрөл байдаг:

1. Бэйби Блюз

Энэ бол хүүхэд төрүүлсний дараа олон эхчүүдэд тохиолддог хамгийн эхний зүйл юм. Ээжүүдийн 50-75% нь нярайн цочролд ордог . Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол уйлах, гуниглах, тэр ч байтугай жижиг зүйлээс болж түгших мэдрэмж төрж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд төрүүлснээс хойшхи эхний долоо хоногт (нэгээс дөрөв дэх өдөр) эхэлдэг. Хэдийгээр энэ мэдрэмж жаахан таагүй боловч ихэвчлэн хоёр долоо хоногийн дараа эмчилгээгүйгээр намддаг . Энэ үед таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол нөхөр, гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэх явдал юм.

2. Төрсний дараах сэтгэл гутрал (ТҮД)

Энэ нь нярайн хөхрөлтөөс илүү ноцтой өвчин юм. Шинээр төрсөн 7 эх тутмын 1 нь PPD-тэй болно. Хэрэв та өмнө нь PPD-тэй байсан бол дараагийн жирэмслэлттэй холбоотой эрсдэл тань 30% орчим нэмэгддэг. Энэ хугацаанд та гэнэт баярлаж, дараа нь гэнэт гуниглаж, их уйлж, амархан уурлаж, ядарч магадгүй. Та мөн өөртөө сэтгэл дундуур байж, бүх зүйлээс шаардлагагүйгээр айж, хүүхдээ эсвэл өөрийгөө асарч чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Зарим хүмүүст хөнгөн шинж тэмдэг илэрч болох бол заримд нь байнга илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүүхэд төрүүлснээс хойш долоо хоногийн дотор эсвэл нэг жилийн дараа аажмаар илэрч болно. Хэдийгээр шинж тэмдгүүд хэдэн сар үргэлжилж болох чҮүнийг сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл антидепрессантаар амжилттай эмчилж болно.

3. Төрсний дараах сэтгэл гутрал

Энэ нь гурван нөхцөл байдлаас хамгийн хүнд нь бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг . Гэсэн хэдий ч энэ нь маш ховор тохиолддог. Төрсөн 1000 эх тутмын нэг нь энэ эмгэгтэй болдог (Төрсний дараах сэтгэл гутрал). Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн төрсний дараахан гарч ирдэг бөгөөд маш хүнд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно. Шинж тэмдгүүдэд хэт тайван бус байдал, төөрөгдөл, найдваргүй байдал, ичгүүр, нойргүйдэл, параной, бодит бус зүйлийг харах/сонсох (Хуурамч эсвэл хий үзэгдэл), хэт идэвхжил, хурдан ярих, маниа зэрэг орно. Энэ нөхцөл байдал нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Учир нь өөртөө болон хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл өндөр байдаг . Эмчилгээнд ихэвчлэн эмнэлэгт хэвтэх, сэтгэл заслын эмчилгээ, эм эмчилгээ орно.

Энэ нөхцөл байдалд хэн хамгийн их өртөж байна вэ?

Төрсний дараах сэтгэл гутралын эмгэг (PPD) нь таны бодож байгаа шиг тийм ч ховор тохиолдол биш юм. Эхчүүдийн 75 орчим хувь нь хүүхэд төрүүлсний дараа нярайн сэтгэл гутралд ордог. Эдгээр эмэгтэйчүүдийн 15 орчим хувь нь PPD-тэй болох магадлалтай. Миний өмнө дурдсан хамгийн хүнд өвчин болох төрсний дараах сэтгэл гутрал нь 1000 эх тутмын 1-д л тохиолддог.

Би бэби блюз эсвэл PPD-тэй эсэхээ яаж баттай мэдэх вэ?

Хүүхэд төрсний дараа нярайн сэтгэл гутрал үүсэх нь түгээмэл байдаг. Нярайн сэтгэл гутрал болон PPD-ийн шинж тэмдгүүд нь зарим талаараа төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч нярайн сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд 10 орчим хоногийн дараа арилдаг бөгөөд тийм ч хүнд биш байдаг . PPD-ийн үед шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар үргэлжилж, илүү хүндэрдэг.

Хэрэв танд эдгээр зүйлс байгаа бол энэ нь нялх хүүхдийн сэтгэлийн хямрал байж магадгүй юм.

• Ямар ч шалтгаангүйгээр уйлах.
• Бүх зүйл хүнд санагдаж байна.
• Би хоолны дуршилгүй болж байна.
• Би зөв унтаж чадахгүй байна.
• Гэнэт та баяр баясгалангаа алдаж, гуниглаж, уурлаж эхэлдэг (сэтгэл санааны өөрчлөлт).

Гэхдээ шинж тэмдгийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь гэмгүй гэдгийг санаарай. Дараа нь тэр танд эмчилгээ хэрэгтэй эсэхийг шийдэж чадна.

PPD хэр удаан үргэлжилж чадах вэ?

Хүүхэд төрснөөс хойш нэг жил хүртэл үргэлжилж болно . Гэсэн хэдий ч энэ нь та жилийн дараа "эдгэрсэн" гэж мэдрэх ёстой гэсэн үг биш юм. Шинж тэмдэг болон эмчилгээнийхээ талаар эмчтэйгээ ярилц. Өөрийн мэдрэмжийн талаар үнэнч бай. Эдгээр шинж тэмдгүүд анх илэрч эхэлсэн үетэй харьцуулахад одоо ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бодоорой. Ингэснээр тэд таны шинж тэмдгийг аль болох сайн эмчилсээр байх болно.

PPD-ийг хөгжүүлэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Зарим хүчин зүйлүүд нь PPD үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг:

• Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл гутрал, PPD эсвэл сарын тэмдгийн өмнөх дисфори эмгэг (PMDD)-тэй байсан бол.
• Хязгаарлагдмал нийгмийн дэмжлэг.
• Хэрэв таны гэрлэлт эсвэл харилцаанд асуудал гарвал (Гэр бүл эсвэл харилцааны зөрчил).
• Хэрэв та жирэмсний талаар хоёрдмол утгатай эсвэл дурамжхан байсан бол.
• Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал, төрөлтийн хүндрэл, дутуу төрөлт зэрэг жирэмсний хүндрэлүүд тохиолдож байсан бол.
• Хэрэв та 20 нас хүрээгүй эсвэл ганц бие ээж бол.
• Хэрэв та тусгай хэрэгцээтэй хүүхэдтэй эсвэл байнга уйлдаг хүүхэдтэй бол.

PPD-ийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Та эдгээр зүйлийг мэдэрдэг учраас шинж тэмдгүүдээсээ ичиж магадгүй, эсвэл "Би муу ээж" гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ PPD бол маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм . Та эдгээр мэдрэмжийг ганцаараа мэдэрч байгаа биш бөгөөд энэ нь та муу хүн гэсэн үг биш юм.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн хэд хэдэн нь илэрвэл энэ нь PPD байж болно.

• Та гуниг, үнэ цэнэгүй байдал, найдваргүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг.
• Би бүх зүйлд хэт их санаа зовж, зүрх минь үргэлж цохилж байна.
• Би өмнө нь дуртай байсан зүйлс болон хоббидоо бүх сонирхлоо алдсан.
• Хоолны дуршил өөрчлөгдөх, зөв ​​хооллохгүй байх.
• Бие минь эрч хүчгүй болсон юм шиг, юу ч хиймээргүй санагдаж байна.
• Би сайн унтаж чадахгүй байна, эсвэл өдөржингөө унтмаар санагдаж байна.
• Шалтгаангүйгээр, эсвэл хэт их уйлах.
• Төвлөрч, бодож сэтгэхэд хэцүү байдаг.
• Би амьдралаа дуусгах талаар бодож байсан, эсвэл "Би үхсэн ч болоосой" гэж бодож байсан.
• Хүүхэддээ ямар ч сонирхол байхгүй бөгөөд би хүүхдийнхээ хажууд байхдаа айж, эвгүй санагддаг.
• Хүүхдийг гомдоох эсвэл "Би энэ хүүхдийг хүсэхгүй байна" гэх мэт мэдрэмж төрдөг.

Хэрэв та өөрийгөө PPD гэж үзэж байгаа бол эмчдээ (эх барихын эмч, анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч) яаралтай хандаарай . Хүүхдийн тань хүүхдийн эмч танд тусалж чадна.

PPD-ийн шалтгаан юу вэ?

Төрсний дараа дааврын түвшин огцом буурах болон сэтгэл гутралын хоорондын холбоог одоо хүртэл судалж байна. Жирэмсний үед эстроген болон прогестерон дааврын түвшин арав дахин нэмэгддэг боловч төрсний дараа эдгээр түвшин огцом буурдаг. Төрснөөс хойш гурван хоногийн дараа эдгээр дааврын түвшин жирэмсний өмнөх түвшиндээ эргэн ордог.

Эдгээр химийн өөрчлөлтүүдээс гадна хүүхэдтэй болохтой холбоотой нийгэм, сэтгэл зүйн өөрчлөлтүүд нь PPD үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, таны бие махбодид гарах өөрчлөлт, нойр дутуу байх, хүүхдээ хэрхэн өсгөх талаар санаа зовох, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцааны өөрчлөлт гэх мэт.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид яаралтай хандана уу:

* Та өөртөө эсвэл хүүхдэд хор хөнөөл учруулахыг хүсэж байна.

* Үхлийн тухай байнга бодох эсвэл амиа хорлох тухай бодох.

* Сүүлийн хоёр долоо хоногийн адил би өдрийн ихэнх цагийг гунигтай өнгөрөөдөг.

* Айдас, гэм буруу, цөхрөл, түгшүүр, арчаагүй байдлын мэдрэмж.

* Сэтгэн бодох, анхаарлаа төвлөрүүлэх, шийдвэр гаргах, өдөр тутмын ажлаа хийхэд бэрхшээлтэй байх.

* Сүүлийн хоёр долоо хоногийн адил би өдрийн ихэнх цагаар хийх дуртай байсан зүйлдээ огт сонирхолгүй болсон.

PPD нь миний хүүхдэд нөлөөлж чадах уу?

Тийм ээ, мэдээж. PPD нь таны хүүхдэд ч бас нөлөөлж болно . Тийм учраас та болон таны хүүхдэд эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.

Судалгаагаар PPD нь хүүхдэд дараах нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

• Та хүүхэдтэйгээ сайн харилцаа тогтооход хэцүү байна.
• Таны хүүхэд зан үйлийн эсвэл суралцах асуудалтай байж магадгүй.
• Та хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчийн үзлэгийг алгасаж магадгүй.
• Таны хүүхэд хооллох, унтахтай холбоотой асуудалтай байж магадгүй.
• Таны хүүхэд таргалалт эсвэл хөгжлийн эмгэгийн эрсдэл өндөр байдаг.
• Та хүүхдийнхээ асрамжийг үл тоомсорлож магадгүй, эсвэл хүүхэд чинь өвдсөн үед нь анзаарахгүй байж магадгүй.
• Хүүхдийн тань нийгмийн чадвар буурч магадгүй.

Эмч нар PPD-ийг хэрхэн оношлодог вэ?

Төрсний дараах үеийн эмгэгийг оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч төрсний дараах үзлэгийн үеэр таныг үзлэгт хамруулах болно. Үүнд таны эрүүл мэндийн түүх, хүүхэд төрүүлсний дараах мэдрэмж, биеийн үзлэг, аарцгийн эрхтний үзлэг, лабораторийн шинжилгээ зэрэг орно. Олон эмч сэтгэл гутралыг илрүүлэхийн тулд төрснөөс хойш хоёроос гурван долоо хоногийн дараа тусдаа үзлэг хийхээр төлөвлөж байна. Энэ нь танд шаардлагатай тусламжийг аль болох хурдан авахад туслах болно.

Тэд сэтгэл гутралын скрининг хийх эсвэл танд PPD байгаа эсэхийг үнэлэхийн тулд хэд хэдэн асуулт асууж болно. Тэд танаас болон таны хүүхдийн биеийн байдлын талаар асуулт асуух болно. Эмчдээ мэдрэмж, бодлынхоо талаар чин сэтгэлээсээ хэлээрэй . Дараа нь тэд таны мэдрэмж хэвийн эсэхийг эсвэл PPD-ийн шинж тэмдэг мөн эсэхийг тодорхойлж чадна.

Заримдаа эмч цусны шинжилгээ хийж болно, учир нь зарим бамбай булчирхайн өвчний шинж тэмдэг нь PPD-ийн шинж тэмдэгтэй төстэй байж болно.

Эмч тань танд туслах, эрүүл байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэнд байгаа гэдгийг санаарай. Тиймээс юу ч нуух хэрэггүй, бүх зүйлийг шударгаар хэлээрэй. Хэн ч таныг шүүхгүй бөгөөд та эдгээр мэдрэмжүүдтэй ганцаараа биш.

Олон эмч нар Эдинбургийн төрсний дараах сэтгэл гутралын хэмжүүр гэж нэрлэгддэг асуулгын хуудсыг ашиглан PPD-г оношлодог. Энэ нь гуниглах, айх, гэм буруутай байх зэрэг сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн талаар 10 асуулттай. Та сүүлийн долоон өдрийн турш ямар мэдрэмж төрж байснаа хамгийн сайн тодорхойлсон хариултыг сонгох ёстой. Оноо өндөр байх тусам PPD-тэй болох магадлал өндөр байдаг.

PPD-ийн эмчилгээ гэж юу вэ?

PPD-ийн эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийн төрөл, хүнд байдлаас хамаарна. Эмчилгээний сонголтуудад сэтгэл түгшилтийн эсрэг эсвэл сэтгэл гутралын эсрэг эм, сэтгэл заслын эмчилгээ (ярианы эмчилгээ эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ), дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд оролцох зэрэг орно.

Өмнө дурдсан хамгийн хүнд нөхцөл байдал (Төрсний дараах сэтгэл гутрал)-ыг сэтгэл гутрал, түгшүүр, сэтгэл гутралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмээр эмчилдэг. Мөн таны биеийн байдал тогтворжих хүртэл хэдэн өдрийн турш эмчилгээний төвд хэвтэж болно. Хэрэв эдгээр эмчилгээ тус болохгүй бол цахилгаан таталт эмчилгээ (ECT) үр дүнтэй байж магадгүй юм.

Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол сэтгэл гутрал, түгшүүр эсвэл сэтгэл санааны эмгэгийн эм ууж чадахгүй гэж бүү бодоорой . Эмчтэйгээ сонголтуудынхаа талаар ярилцаарай.

PPD-ийн үед ууж болох эмийн төрлүүд

Таны эмч PPD-ийн шинж тэмдгийг хянахын тулд антидепрессант бичиж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлдөг тархины химийн бодисуудыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.

Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол антидепрессант уухын давуу болон сул талуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмүүд хөхний сүүнд нэвтэрч болно. Гэсэн хэдий ч нэвтрэн ордог хэмжээ нь ихэвчлэн маш бага байдаг бөгөөд ихэнх антидепрессантууд аюулгүй гэж тооцогддог. Таны эмч таны шинж тэмдэг болон хөхөөр хооллож байгаа эсэхээс хамааран танд тохирох эмийг сонгоход туслах болно.

PPD-ийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг антидепрессантуудын зарим нь:

• Сертралин (Zoloft®) болон Флуоксетин (Prozac®) зэрэг сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагчид (SSRIs)
• Дулоксетин (Cymbalta®) болон Десвенлафаксин (Pristiq®) зэрэг серотонин ба норэпинефриний нөхөн шингээлтийн дарангуйлагчид (SNRIs)
• Бупропион (Бупропион - Веллбутрин® эсвэл Зибан®)
• Амитриптилин (Элавил®) эсвэл Имипрамин (Тофранил®) зэрэг гурван мөчлөгт антидепрессантууд (TCAs)

Антидепрессантууд үйлчилж эхлэхэд дор хаяж гурваас дөрвөн долоо хоног шаардагддаг гэдгийг санаарай. Эмийг зогсоохоосоо өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эмийг гэнэт зогсоох нь таны шинж тэмдгүүд дахин сэргэхэд хүргэж болзошгүй. Олон эмч бүрэн зогсоохоосоо өмнө тунг аажмаар бууруулахыг зөвлөж байна.

Хэрэв таны эмч таныг эмнэлэгт хэвтэж байх үед PPD оношлогдвол брексанолон агуулсан судсаар тарих эмийг бичиж өгч магадгүй.

PPD-тэй амжилттай амьдрахад юу тусалдаг вэ?

Бүх зүйлд дарамттай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эцэг эх болох нь баяр баясгалан, зовлонгийн аль аль нь бөгөөд хүүхэд өсгөх нь амаргүй. Хэрэв та сэтгэл гутралд орсон бол ганцаараа биш. Эмч тань танд тохирох эмчилгээг олоход тусалж чадна.

PPD-тэй амжилттай амьдрахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Ярилцах хүн олоорой - энэ нь сэтгэл засалч, найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл таныг сонсож, туслах хүн байж болно.
• Шинэ эцэг эхчүүдэд зориулсан дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй.
• Эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй, дасгал хийх цаг гаргаарай.
• Өөртөө амралтаа нэн тэргүүнд тавь.
• Найзуудтайгаа гадуур гарах эсвэл тэдэнтэй утсаар ярих.
• Дуртай зүйлээ хий (ном унших, бусад хобби), өөртөө цаг гарга (өөртөө анхаарал тавих).
• Гэрийн ажил болон өдөр тутмын ажлуудад тусламж хүс.

Хэрэв PPD-г эмчлэхгүй орхивол юу болох вэ?

Эмчилгээгүй PPD нь танд, таны хүүхдэд болон таны хайртай хүмүүст аюултай . Энэ нь дараах зүйлсийг үүсгэж болзошгүй:

• Надад эрч хүч алга юм шиг санагдаж байна.
• Миний зүрх сэтгэлд үргэлж тайван бус байдал, уур хилэн байдаг.
• Та хүүхдээ асарч чадахгүй юм шиг санагдаж байна.
• Төвлөрч, шийдвэр гаргаж чадахгүй.
• Та өөрийгөө хорлох гэж байгаа юм шиг санагдаж байна.

PPD-г бүрэн эмчлэх боломжтой юу?

Мэргэжлийн тусламжтайгаар PPD-тэй тулгарсан бараг бүх хүн шинж тэмдгүүдээ даван туулж чадна.

PPD-ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

PPD-ээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй. Гэсэн хэдий ч өвчний анхааруулах шинж тэмдэг болон эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж байх нь тустай байж болно. PPD-ээс зайлсхийхэд туслах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

• Та болон таны хүүхдээс юу хүлээж байгаа талаар бодитой бай.
• Гэртээ буцаж ирснийхээ дараах эхний хэдэн өдөр зочдын тоог хязгаарлаарай.
• Тусламж хүс — бусдад хэрхэн тусалж болохыг нь хэл.
• Хүүхэд унтаж байхад та ч бас унтдаг эсвэл амардаг.
• Дасгал хийх - алхах, гэрээсээ гарах, завсарлага авах.
• Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө холбоотой байгаарай - ганцаараа байх хэрэггүй.
• Хамтрагчтайгаа эрүүл харилцаатай байгаарай - бие биедээ цаг гаргаарай.
• Зарим өдрүүд сайхан, зарим өдрүүд муу байх болно гэж найдаж байна.

Эмчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай үед хэзээ вэ?

Дараах тохиолдолд та эмчийн зөвлөгөө авах нь гарцаагүй:

• Хэрэв шинж тэмдэг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл.
• Хэрэв та хэвийн ажиллаж чадахгүй эсвэл өдөр тутмын ажлаа зохицуулж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал.
• Хэрэв та өөртөө эсвэл хүүхдээ хорлохыг хүсч байвал.
• Хэрэв та маш их айж, түгшиж, өдрийн ихэнх цагаар юу ч хийж чадахгүй байгаа бол.

Хэрэв танд яаралтай тусламж хэрэгтэй бол, эсвэл өөртөө эсвэл өөр хүнд хор хөнөөл учруулахыг хүсч байвал хамгийн ойрын эмнэлэгт яаралтай очих эсвэл эмчид хандаарай. Та мөн Шри Ланкад сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж авахын тулд Үндэсний Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Тусламжийн Утас руу 1926 дугаараар залгаж болно.

Аавууд бас PPD өвчнөөр өвчилдөг үү?

Тийм ээ, ээж, аав хоёулаа PPD-ийн шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв та болон таны хамтрагч хүүхдээ гэртээ авчирсны дараа сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм. Аавуудын 4% орчим нь хүүхэд төрүүлснээс хойш эхний жилдээ сэтгэл гутралд ордог болохыг тогтоожээ.

Бид PPD-тэй хүнд хэрхэн туслах вэ?

PPD-тэй хүмүүст маш их дэмжлэг хэрэгтэй. Та дараах аргуудад тусалж чадна.

• Сэтгэл гутрал, түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийг мэдэж, найз эсвэл хамтрагчдаа эмнэлгийн тусламж авахыг уриал.
• Сайн сонсогч бай. Тэдний хэлэхийг сонсож байгаа мэт, туслахад бэлэн байгаагаа тэдэнд мэдрүүл.
• Гэрийн ажил болон өдөр тутмын ажлуудад туслах санал тавь.
• Хүүхдийг унтаж, амарч байх үед нь асран халамжлахад нь туслахыг санал болго.
• Тэднийг сэтгэл засалч эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс тусламж авахад урамшуул.
• Тэдэнд эмчид үзүүлэх цаг авахад нь туслаарай эсвэл дэмжлэг авахаар хамт явах санал тавиарай.

Бидний санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол

Хүүхэд төрүүлсний дараа 7 эх тутмын 1-д нь тохиолддог сэтгэцийн эрүүл мэндийн нийтлэг өвчин бол PPD юм. Энэ нь таны буруу биш бөгөөд та үүнийг үүсгэхийн тулд юу ч хийгээгүй . Энэ нь таныг муу эцэг эх эсвэл муу хүн болгодоггүй. PPD-г үүсгэдэг биологийн, физик, химийн хүчин зүйлс нь таны хяналтаас гадуур байдаг. Гунигтай эсвэл үнэ цэнэгүй мэт санагдах, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох, хэт их уйлах, гэнэтийн сэтгэл санааны өөрчлөлт нь PPD-ийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та PPD-тэй гэж бодож байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд шинж тэмдгээ удирдах хамгийн сайн аргыг олоход тусалж чадна. Зөвлөгөө өгөх, эм уух эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх нь тусалж чадна. Та ганцаараа биш, тусламж байдаг гэдгийг санаарай.

Төрсний дараах сэтгэл гутрал, төрөлтийн дараах сэтгэл гутрал, нярайн сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эрүүл мэнд, эхийн уй гашуу, төрсний дараах стресс