Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар бид бүгд мэднэ. Энэ нь төрсний дараах эхчүүдэд тохиолддог. Одоо нийгэмд энэ талаар сайн ойлголттой болсон. Гэхдээ олон хүний яриад байдаггүй нэг чухал сэдэв бол жирэмсний үед тохиолддог сэтгэл гутрал юм. Энэ өвчин үнэндээ таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн оношлогддоггүй. Тиймээс өнөөдөр яагаад ийм зүйл тохиолддог, хэрхэн таних, юу хийж болох талаар ярилцъя.
Жирэмсэн үед сэтгэл гутралыг танихад яагаад хэцүү байдаг вэ?
Үүний хамгийн том шалтгаан нь жирэмсний хэвийн шинж тэмдгүүд болон сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд хоорондоо маш төстэй байдагт оршино. Хүүхэдтэй болох үед таны бие хэр их өөрчлөгддөгийг бодоод үз дээ. Гормоны өөрчлөлтийн улмаас бүх зүйл шинэ мэт санагддаг.
Энгийнээр хэлбэл, жирэмсний үед болон сэтгэл гутралын үед дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
- Хоолны дуршил буурах эсвэл хэт их идэх хүсэл
- Нойргүйдэл эсвэл хэт их нойрмоглох
- Биеийн хэт их ядаргаа
- Биеийн өвдөлт, нурууны өвдөлт гэх мэт зүйлс
- Ямар нэгэн зүйл дээр төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх
- Байнга уйлах эсвэл гуниглах мэдрэмж
Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрдэг тул эхчүүд олон удаа "Өө... эдгээр нь хүүхэдтэй болоход тохиолддог хэвийн зүйл" гэж боддог. Тиймээс тэд сэтгэл гутрал гэх мэт өвчинтэй гэж боддоггүй. Заримдаа эмч нар хүртэл энэ талаар тодорхой асуудаггүй байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг мэдэж байх нь маш чухал юм.
Энэ хүснэгтийг харахад энэ ижил төстэй байдал танд бүр ч тодорхой болно.
| Шинж тэмдэг | Энэ нь жирэмсний хэвийн шинж тэмдэг мөн үү? | Энэ нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг мөн үү? |
|---|---|---|
| Хэт их ядаргаа/нойрмог байдал | ✔ Тийм | ✔ Тийм |
| Нойргүйдэл | ✔ Тийм | ✔ Тийм |
| Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт | ✔ Тийм | ✔ Тийм |
| Төвлөрөлд хүндрэлтэй байх | ✔ Тийм | ✔ Тийм |
| Сэтгэлээр унах, байнга уйлах мэдрэмж төрдөг | ✔ Тийм (дааврын нөлөөллөөс шалтгаалан) | ✔ Тийм (гол онцлог) |
Та эрсдэлд орсон уу? Эрсдэлийн хүчин зүйлс юу вэ?
Зарим хүмүүс жирэмсний үед сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байдаг. Таны эрүүл мэндийн түүх болон амьдралын хэв маяг үүнд нөлөөлж болно.
Үүний гол эрсдэлт хүчин зүйл бол сэтгэл гутрал , түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчний түүхтэй байх явдал юм. Хэрэв танд ийм түүх байгаа бол жирэмсний үед онцгой анхааралтай байх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг:
- Бамбай булчирхайн эмгэг: Эдгээр нь бие махбод дахь дааврын түвшинг өөрчилдөг тул сэтгэл санаанд нөлөөлж болно.
- Бусад өвчин: Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг удаан хугацааны өвчин.
- Жирэмсний хүндрэлүүд: Преэклампси эсвэл хэт авиан шинжилгээгээр нярайд гажиг илэрсэн зэрэг өвчнөөс үүдэлтэй стресс.
- Амьдралын хэв маягийн асуудлууд: санхүүгийн бэрхшээл, гэр бүлийн маргаан, нөхөртэйгөө тогтворгүй харилцаа.
- Өнгөрсөн үеийн гэмтлийн үйл явдлууд .
- Төлөвлөөгүй эсвэл хүсээгүй жирэмслэлтээс үүдэлтэй стресс.
Хэрэв танд эдгээр зүйлс байгаа бол та сэтгэл гутралд орох магадлал өндөр байдаг. Гэхдээ энэ нь та гарцаагүй сэтгэл гутралд орно гэсэн үг биш. Энэ нь зүгээр л та сэтгэцийн эрүүл мэнддээ арай илүү анхаарал тавих хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Үүнийг эмчлэх боломжтой юу? Эмчилгээ нь юу вэ?
Тийм ээ! Мэдээж. Та энэ өвчтэй гэдгээ мэдсэнийхээ дараа үүнээс бүү ай. Энэ өвчнийг маш сайн эмчилдэг. Хамгийн чухал зүйл бол тусламж хүсэхээс бүү ай.
Ихэвчлэн жирэмсний үед бидний ууж буй бүх эм нь хүүхдэд дамждаг тул бид эхлээд эмийн бус эмчилгээнд хандахыг хичээдэг.
1. Сэтгэл заслын эмчилгээ: Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь мэргэшсэн зөвлөгчтэй ярилцаж, стресс, уйтгар гуниг, түгшүүрээ хэрхэн зохицуулах талаар суралцахыг хэлнэ. Өөрийн мэдрэмжийг хэн нэгэнтэй хуваалцах нь маш их тайвшрал авчирдаг.
2. Дасгал хөдөлгөөн: Хөнгөн дасгал хөдөлгөөн хийх, алхах, иог хийх нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусална. Гэхдээ та эмчээсээ ямар төрлийн дасгал танд тохирохыг асуух хэрэгтэй.
3. Дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд: Тантай адил туршлагатай бусад эхчүүдтэй ярилцах нь танд маш их хүч чадал өгдөг.
Гэсэн хэдий ч заримдаа сэтгэл гутрал хүндэрсэн тохиолдолд эмчийн зааврын дагуу антидепрессант зэрэг эм хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй эмүүд байдаг.
Хамгийн чухал зүйл: Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хэзээ ч ганцаараа шийдвэр гаргаж болохгүй. Энэ талаар өрхийн эмч эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ нээлттэй ярилц. Тэр танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний сонголтыг сонгоход туслах болно.
Та өөрөөсөө асууж болох зарим асуултууд:
Хэрэв таны сэтгэл санаа бага зэрэг өөрчлөгдсөн гэж бодож байвал өөрөөсөө эдгээр асуултыг асуугаарай. Эдгээр нь таны нөхцөл байдлын талаар бараг л ойлголттой болоход тусална.
| Өөрөөсөө асуу | Үүнийг авч үзье |
|---|---|
| 1. Та ихэвчлэн дуртай, хийх дуртай зүйлсээсээ баяр баясгаланг олж чаддаг хэвээрээ юу? | Өмнө нь дуртай байсан зүйлс чинь (жишээ нь ном унших, найзтайгаа ярилцах, кино үзэх) одоо хоосон, утгагүй санагдаж байна уу? |
| 2. Өдрийн ихэнх цагаар таны сэтгэл санаа ямар байдаг вэ? | Та өдрийн турш гунигтай, хүнд, хоосон эсвэл хэврэг мэдрэмж төрдөг үү? |
| 3. Саяхан танд ямар бие махбодийн шинж тэмдэг илэрсэн бэ? | Та нойргүйдэл, хэт ядаргаа, хоолны дуршил буурах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй болох, бие өвдөх, дэмий уйлах зэрэг шинж тэмдгүүдийг байнга мэдэрдэг үү? |
| 4. Та сэтгэлээр унасан мэдрэмж төрдөг үү? | Заримдаа хамгийн энгийн асуултууд хамгийн сайн байдаг. Хэрэв та өөрийгөө "Би сэтгэлээр унасан юм шиг санагдаж байна" гэж хэлж байгаа бол энэ мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй. |
Энэ үед олон эхчүүд гуниглах эсвэл түгших үедээ гэм буруутай мэт санагддаг. Тэд "Би одоо баяртай байх ёстой", "Бусад хүмүүс юу гэж бодох бол?" гэж боддог. Гэхдээ сэтгэл гутрал бол таны сонгосон зүйл биш гэдгийг ойлгоорой. Энэ бол өвчин юм. Үүний төлөө өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Та энэ талаар илэн далангүй ярих тусам энэ өвчний талаарх нийгмийн сөрөг хандлага арилна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний үеийн сэтгэл гутрал бодит бөгөөд түгээмэл үзэгдэл юм. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
- Жирэмсний хэвийн үе болон сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд ижил төстэй байж болох тул өөрийн мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.
- Үүнд гэмших хэрэггүй. Сэтгэл гутрал бол сул тал биш, харин эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм.
- Хэрэв та гунигтай, түгшүүртэй эсвэл ганцаардмал мэдрэмж төрж байвал энэ талаар хамтрагч, итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилц.
- Хамгийн чухал нь: Эмчтэйгээ өөрийн мэдрэмжийн талаар ярилцахаа мартуузай. Зөв зөвлөгөө, эмчилгээ хийснээр энэ өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү