Жирэмсний хүсэл тэмүүлэл: Энэ талаар ярилцъя!

Та хэзээ нэгэн цагт шоколадтай зайрмаг , лаймын даршилсан өргөст хэмх идэхийг хүсч байсан уу? Эсвэл шөнө дунд сэрээд чинжүүний нунтаг цацсан мангоны хэрчим идэхийг хүсч байсан уу? Хэрэв та жирэмсэн эх бол эдгээр хачин, үл нийцэх хоолны дуршил эсвэл бидний бүгдийн мэддэг "хоолны дуршил"-ыг хэтэрхий сайн мэддэг байх. Энэ бол жирэмсний үед түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Гэхдээ яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ? Эдгээр хүсэл нь аюултай байж болох уу? Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Яагаад ийм зовлон шаналал үүсдэг вэ?

Үнэнийг хэлэхэд жирэмсний үед эдгээр хүсэл яагаад үүсдэгийг яг таг мэдэхгүй хэвээр байна. Гэхдээ энэ нь шалтгаан байж болох хэд хэдэн онол байдаг.

Эхний онол бол хоол тэжээлийн дутагдал юм. Энгийнээр хэлбэл, таны бие болон төрөөгүй хүүхдэд тодорхой шим тэжээл дутагдаж байх үед энэ хүсэл нь таны бие үүнийг хүсч байгаа арга зам юм. Жишээлбэл, хэрэв та гэнэт даршилсан өргөст хэмх, даршилсан өргөст хэмх, лайм зэрэг давстай хоолонд дурлавал энэ нь таны биед натри (давс) хэрэгтэй байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Үүнтэй адилаар, хэрэв та бяслагтай бургер эсвэл шарсан төмс идмээр байвал энэ нь танд уураг, кали эсвэл натри хэрэгтэй байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Та шоколадтай зайрмаг идмээр байна уу? Энэ нь таны биед кальци эсвэл өөх тос хэрэгтэй байгаагийн шинж тэмдэг байж болно.

Хоёр дахь хүчин зүйл бол дааврын өөрчлөлт юм. Жирэмсний үед таны биеийн дааврын түвшин огцом нэмэгддэг. Эдгээр дааврын нөлөөгөөр таны үнэрлэх, амтлах мэдрэмж огцом өөрчлөгдөж болно. Ийм учраас та тодорхой хоолонд дурлаж, өмнө нь идэж байсан хоолныхоо үнэрийг тэсвэрлэхэд хэцүү болж магадгүй юм. Энэ нь мөн олон эхчүүдэд өглөө дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Энэ хоолны дуршил аюултай байж болох уу? Пика гэж юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд эдгээр хоолонд дурлах нь эх эсвэл хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хоол хүнснээс өөр зүйл хүсч байвал энэ нь ноцтой өвчин байж болно. Энэ өвчнийг анагаах ухаанд Пика гэж нэрлэдэг.

Энэ өвчтэй Пика хүн шавар, шохойн савх, ханан дээрх холтос, угаалгын нунтаг, хөргөгчинд байгаа мөс, шатсан ваарны хэлтэрхий гэх мэт хүний ​​​​хэрэглээнд огт тохиромжгүй зүйлсийг идэхийг хянахын аргагүй хүсэлтэй байдаг. Энэ нь хачин сонсогдож болох ч хүсэл нь маш хүчтэй байж болно.

Пика яагаад аюултай вэ?

Пикагийн гол шалтгаан нь төмрийн дутагдлын цус багадалт гэж тооцогддог. Цайр зэрэг бусад тэжээллэг бодисын дутагдал нь үүнд нөлөөлж болно.

Үүний хамгийн аюултай зүйл бол хэрэв та шавар эсвэл хөрс гэх мэт зүйл идвэл хар тугалга зэрэг хортой металлыг залгиж болно. Энэ хар тугалга нь эхийн биеэр дамжин хэвлийд байгаа хүүхдэд дамжин халдварладаг.

• Энэ нь хүүхдийн тархины хөгжил болон мэдрэлийн системд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй.
• Хүүхдийн оюун ухааны коэффициент (IQ) буурч магадгүй.
• Сонсголын бэрхшээл болон хөдөлгөөний сулрал үүсч болно.
• Амьдралын хожуу үед суралцах бэрхшээл , анхаарал төвлөрлийн хомсдол үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Ердийн хоолны дуршил асуудал үүсгэдэггүй гэж үү?

За, Пика аймшигтай юм. Гэхдээ чихэр, тослог хоол, давстай хоол гэх мэт ердийн зүйлд дурлах нь асуудал биш гэж үү? Энэ нь асуудал байж болно. Энэ хэрхэн ажиллахыг харцгаая.

Гол асуудал нь та эдгээр хүслээс болж ходоодоо эрүүл бус хоол хүнсээр дүүргэж, бие махбодь болон хүүхдэдээ зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг хоол хүнснээс зайлсхийдэгт оршино . Жишээлбэл, хэрэв та өдөржингөө будаа биш зайрмаг, шоколад, жигнэмэг идвэл таны хүүхэд өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай уураг , витамин, эрдэс бодисыг авч чадахгүй.

Өөр нэг хамгийн ноцтой асуудал бол хэт их жин нэмэх явдал юм. Жирэмсэн үед жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ нь хязгаарт байх ёстой.

• Хэрэв та жирэмсэн байхдаа хэвийн жинтэй байсан бол жирэмсний хугацаанд 11-16 килограмм (25-35 фунт) жин нэмэх нь хамгийн тохиромжтой.
• Хэрэв та жирэмсэн болохдоо илүүдэл жинтэй байсан бол жин нэмэхээ 7-11 килограмм (15-25 фунт) хооронд хязгаарлах хэрэгтэй.

Хэт их жин нэмэх нь преэклампси (жирэмсний үед цусны даралт хэт ихэсдэг аюултай нөхцөл байдал) болон төрөх үеийн янз бүрийн хүндрэлийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Түүнчлэн, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс үргэлжлүүлэн идэх нь жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно.Жирэмсний чихрийн шижин (зөвхөн жирэмсний үед тохиолддог өвчин) үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. Энэ нь эх, нялх хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй.

Тэгэхээр та эдгээр хоолны хүслийг хэрхэн ухаалгаар хянах вэ?

Та хүслээ бүрэн зогсоох шаардлагагүй. Гэхдээ та тэдгээрийг ухаалгаар зохицуулж чадна. Хамгийн чухал зүйл бол ямар нэгэн зүйл идмээр санагдах үедээ юу хүсч байгаагаа бодох явдал юм. Өөрөөсөө "Миний бие үнэхээр юу хүсч байна вэ?" гэж асуугаарай.

Жишээлбэл, та гүзээлзгэнэтэй зайрмаг хүсч байна гэж бодъё. Үүнийг бодоод үз дээ. Та үнэхээр хүйтэн, өтгөн, чихэрлэг зүйл хүсч байна уу? Эсвэл гүзээлзгэний амттай зүйл хүсч байна уу?

• Хэрэв та хүйтэн, чихэрлэг зүйл хүсч байвал өөх тос ихтэй зайрмагны оронд өөх тос багатай тараг, жимсний сорбет эсвэл шинэхэн жимс идэж болно.
• Хэрэв та давстай зүйл хүсч байвал тослог шарсан төмсний оронд давсалсан кешью самар, шарсан вандуй эсвэл ногооны хэрчим идэж болно.

Доорх хүснэгтийг үзнэ үү. Энэ нь танд өөрийн сонголтод тохирсон эрүүл сонголтыг сонгоход туслах болно.