Сэтгэл хөдлөл болон ой санамжийг хянадаг тархины гайхалтай хэсэг болох Лимбик системийн талаар товч ярилцъя.

Та уйтгар гуниг, аз жаргал, уур хилэн зэрэг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн мэдэрдэг вэ гэж бодож байсан уу? Эсвэл яагаад зарим зүйлийг сайн санаж байхдаа бусдыг нь мартдаг вэ? Заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр ямар нэгэн зүйл санаанд орж ирдэг, тийм үү? Өнөөдөр бид эдгээр бараг бүх зүйлтэй холбогдсон тархины гүнд байдаг маш онцгой, жижиг боловч маш хүчирхэг системийн талаар ярих болно. Үүнийг лимбик систем гэж нэрлэдэг.

Лимбик систем гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Энгийнээр хэлбэл, лимбик систем нь бидний тархины хоорондоо холбогдсон хэсгүүдийн цуглуулга бөгөөд баг шиг хамтран ажилладаг. Энэ багийн гол үүрэг бол бидний сэтгэл хөдлөл , зан үйлийг хянах явдал юм. Түүнээс гадна энэ нь бидний ой санамж, сэтгэлгээний арга барил, урам зориг, бие махбодь үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянадаг. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Үүнийг бодоод үз дээ, энэхүү лимбик систем бол бидний тархины хамгийн эртний хэсгүүдийн нэг юм. Өвөг дээдсийн маань амьд үлдэхийн тулд ашиглаж байсан байгалийн зөн совингууд эндээс үүсдэг. Энэ бол:

• Өлссөн үедээ юм идмээр, цангасан үедээ ус уумаар санагдах мэдрэмж.
• Өөрийн төрлийг хуулбарлах хэрэгцээг бий болгох.
• Бага насны хүүхэд, нялх хүүхдийг асран хамгаалах, халамжлах хүсэл.
• Бид хүрээлэн буй орчиндоо ямар нэгэн зүйл, жишээлбэл, аюулыг харвал тэр даруй тулалдах эсвэл зугтах (тулаан хийх эсвэл зугтах) гэсэн сэдэл төрдөг.

Лимбик систем нь олон үүрэг хариуцлагатай. Жишээлбэл, энэ нь бидэнд ой санамжаа удирдах, тэдгээрээс суралцах, урам зоригтой байхад тусалдаг.

Лимбик системийг яагаад "сэтгэл хөдлөлийн мэдрэлийн систем" гэж нэрлэдэг вэ?

Бидний бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлын хоорондох энэхүү гүн гүнзгий холбооноос болж лимбик системийг заримдаа "сэтгэл хөдлөлийн мэдрэлийн систем " гэж нэрлэдэг.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Өлссөн үедээ юм идмээр санагддаг, тийм үү? Дуртай хоолоо идэхдээ та гайхалтай аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байдаг, тийм үү? Лимбик систем бол танд тэр аз жаргалыг мэдрэхэд тусалдаг зүйл юм. Өөр нэг зүйл бол та гэнэт маш их стресст орвол, магадгүй шалгалт эсвэл ажил дээрх асуудлаас болж зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусны даралт нэмэгддэг , тийм үү? Тэр үед бидний сэтгэл хөдлөлийг хянадаг лимбик систем бас идэвхждэг. Өөрөөр хэлбэл, бидний оюун ухаанд байгаа зүйл бие махбодид нөлөөлдөг бөгөөд бие махбодид байгаа зүйл оюун ухаанд нөлөөлдөг. Лимбик систем нь эдгээр хоёрын хоорондох гүүр шиг ажилладаг.

Лимбик систем ба дээд сэтгэцийн үйл ажиллагааны хооронд ямар хамаарал байдаг вэ?

"Дээд оюун ухааны үйл ажиллагаа" гэж юу болохыг та мэдэх үү? Энэ нь бидэнд тархины хэд хэдэн хэсэг нь нарийн төвөгтэй ажлыг гүйцэтгэхийн тулд хамтран ажиллах шаардлагатай гэсэн үг юм. Жишээлбэл, бид ярихдаа, ямар нэгэн зүйлийг санахдаа, сэтгэл хөдлөлөө хянахдаа, ирээдүйгээ төлөвлөхдөө, шийдвэр гаргахдаа энэхүү дээд оюун ухааны үйл ажиллагаа шаардлагатай байдаг. Тиймээс лимбик системийн хэсгүүд тархины бусад хэсгүүдтэй хамтран ажилладаг тул бид эдгээр зүйлсийг өдөр бүр хийж чаддаг.

Тэгэхээр лимбик системийн үндсэн үүрэг юу вэ?

Лимбик систем хэрхэн ажилладаг талаар зарим үндсэн зүйлийг авч үзье.

• Бидний сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох, боловсруулах, удирдах (жишээ нь, аз жаргал, уйтгар гуниг, айдас, уур хилэн)
• Бидний зан авирыг хянах.
• Ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзлийг бидний дотор бий болгох.
• Шинэ зүйлсийг (дурсамж) санах болон хуучин дурсамжаа хадгалах.
• Бидний бие махбодийн автомат үйл ажиллагааг хянадаг автономит мэдрэлийн системд тусалдаг. Үүнд зүрхний цохилт, цусны даралт, биеийн температур зэрэг орно.

Лимбик систем яг юуг хянадаг вэ?

Лимбик систем нь бидний сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг хянах чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид одоо мэдэж байна, тийм үү? Энэ нь үүнийг хүрээлэн буй орчноос ирсэн мэдээлэлд үндэслэн хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, лимбик систем нь мэдээллийг хүлээн авч, шинжилж, суралцаж, дараа нь хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь бидэнд дараах зүйлсийг хянах боломжийг олгодог:

• Бидний мэдрэхүйн хүлээн авдаг тодорхой нөхцөл байдал эсвэл зүйлсэд бид сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ . (Жишээлбэл, гэнэт чанга дуу чимээ сонсоод айх)
• Өлсөж , цангаж байгаагаа мэдрэх.
• Өвдөлт ба таашаалын хариу үйлдлийг мэдрэх.
• Бэлгийн сэрэл.

Бидний тархинд лимбик систем хаана байрладаг вэ?

Лимбик систем нь бидний тархины гүнд байрладаг. Энэ нь тархины голд нударга хэлбэртэй байдаг. Энэ нь бидний тархины иш болон тархины бор гадаргын (тархины хамгийн гаднах давхарга) хоорондох хил дээр байрладаг. "Лимбик" гэдэг үг нь "хил" гэсэн утгатай Латин үгнээс гаралтай.

Лимбик системийн дөрвөн үндсэн хэсэг юу вэ, тэдгээрийн үүрэг юу вэ?

Лимбик системийн дөрвөн үндсэн бүтэц буюу хэсэг байдаг бөгөөд тус бүр нь тодорхой үүрэгтэй байдаг:

1. Гипоталамус: Энэ бол маш жижиг хэсэг боловч маш чухал хэсэг юм. Энэ нь бидний биед даавар үүсгэгч юм.Энэ нь даавар ялгаруулахад тусалдаг, бидний нойрыг хянадаг бөгөөд сэтгэл санаа , өлсгөлөн, цангалт, бэлгийн дур хүсэл, цусны даралт, биеийн температур , зүрхний цохилт зэрэг олон зүйлийг зохицуулдаг.

2. Амигдала: Энэ бол бидний сэтгэл хөдлөлийн төвтэй адил юм. Энэ нь бидний түгшүүр, уур хилэн, айдас зэрэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, мэдэрдэг газар юм. Энэ нь мөн ой санамж болон нийгмийн мэдээлэлд (бусад хүмүүсийн талаарх мэдээлэлд) тусалдаг. Магадгүй ийм учраас хэн нэгэн биднийг харахад бидэнд хачин мэдрэмж төрдөг байх.

3. Таламус: Таламус нь бидний тархинд ирж буй мэдээллийг дамжуулах станцтай адил юм. Бидний мэдрэхүйн эрхтнүүдээс (сонсгол, амт, хараа, хүрэлцэх - үнэрлэхээс бусад) мэдээлэл эхлээд энд очдог. Дараа нь таламус уг мэдээллийг тархины холбогдох хэсгүүдэд илгээдэг. Энэ нь мөн ой санамж, төлөвлөлт, сэтгэл хөдлөлд оролцдог.

4. Гиппокамп: Гиппокампын гол үүрэг бол шинэ дурсамж үүсгэх явдал юм. Энэ хэсэг нь бидэнд шинэ зүйл сурч мэдэх эсвэл шинэ газар очих үед санахад тусалдаг. Хэрэв гиппокамп зөв ажиллахгүй бол шинэ зүйлийг санахад маш хэцүү болдог.

Лимбик систем нь бидний үнэрлэх мэдрэмжтэй хэрхэн холбоотой вэ?

Бидний үнэрлэх мэдрэмжийг хамрын дээд хэсэгт байрлах үнэрлэх булцуугаар илрүүлдэг. Энэ нь үнэндээ лимбик системийн нэг хэсэг биш юм. Гэсэн хэдий ч бусад мэдрэхүйн дохионоос ялгаатай нь үнэрлэхтэй холбоотой дохио нь лимбик системийн тодорхой хэсгүүдтэй шууд холбогддог. Тийм ч учраас бид тодорхой үнэрийг үнэрлэхдээ гэнэт хуучин дурсамжаа санадаг эсвэл тодорхой сэтгэл хөдлөлийг (аз жаргал эсвэл гуниг гэх мэт) мэдэрдэг. Хуучин найзынхаа хэрэглэсэн үнэрийг үнэрлэхдээ бид тэр даруй тэр найзынхаа тухай боддог, тийм үү? Энэ нь энэ холболтын ачаар юм.

Лимбик системд нөлөөлдөг нийтлэг нөхцөлүүд юу вэ?

Бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд болон ой санамжид нөлөөлдөг олон нөхцөл байдал нь лимбик системтэй холбоотой байдаг. Хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг нь энд оруулав.

• Альцгеймерийн өвчин: Энэ нь ой санамж муудахад хүргэдэг бөгөөд голчлон гиппокампын гэмтлээс үүдэлтэй байдаг.
• Сэтгэл түгших эмгэг: Хэт их айдас, тайван бус байдлыг үүсгэдэг эдгээр эмгэгүүд нь амигдалагийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг.
• Сэтгэл гутрал: Удаан хугацааны гуниг, юунд ч сонирхолгүй болох зэргээр тодорхойлогддог сэтгэл гутрал нь лимбик системийн үйл ажиллагааны алдагдалд мөн нөлөөлдөг.
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD): Гэмтлийн үйл явдлын дараа үүсдэг энэ эмгэг нь лимбик системтэй холбоотой байдаг.
Шизофрени : Бодит байдлыг танихад бэрхшээл учруулдаг энэхүү нарийн төвөгтэй сэтгэцийн өвчин нь лимбик системийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.
• Стресс:Удаан хугацааны стресс нь лимбик системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг (МАХ): Мансууруулах бодис нь лимбик системийн "таашаал" замыг өдөөдөг тул донтуулдаг.

Энэ өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Лимбик системийн аль ч хэсэгт нөлөөлөх үед дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• Сэтгэл санааны өөрчлөлт: Байнга уурлах, цочромтгой болох, айдас, гунигтай мэдрэмж байнга төрөх.
• Ой санамж муудах: Шинэ зүйлсийг санах, хуучин зүйлсийг мартах хэцүү.
• Нойрны эмгэг: Хэт их унтах нь зүгээр, огт унтахгүй байх нь ч зүгээр.
• Зан үйлийн өөрчлөлт: Өмнө нь байгаагүй хачин зан үйлийн хэв маягийг харуулах.

Лимбик системийн эрүүл мэндийг хэрхэн шалгах вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчдээ хэлээрэй, тэд таныг үзлэг хийнэ. Оношийг баталгаажуулахын тулд дараах шинжилгээг хийж болно:

• Мэдрэлийн үзлэг: Энэ нь таны мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг шалгадаг.
• Мэдрэлийн сэтгэл зүйн үзлэг: Энэ нь таны ой санамж, анхаарал, хэл ярианы чадвар зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагааг шалгадаг.
• Сэтгэл зүйн үнэлгээ: Таны сэтгэцийн байдлыг үнэлэх.
• MRI сканнер (соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь тархины бүтцэд гарсан аливаа өөрчлөлтийг хайхын тулд тархины нарийвчилсан зургийг авдаг.

Лимбик системийн асуудлыг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Эмчилгээний сонголтууд нь оношлогооноос хамаарч өөр өөр байдаг боловч ихэвчлэн дараахь зүйлийг багтааж болно.

• Эм уух: Шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг эмүүд.
• Зөвлөгөө эсвэл эмчилгээнд хамрагдаарай: Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй ярилц.
• Амрах техник: Иог хийх, гүнзгий амьсгалын дасгал хийх гэх мэт.
• Зарим хүнд тохиолдолд тархины гүн өдөөлт (DBS) зэрэг тусгай эмчилгээ байдаг.

Лимбик системийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Өмнө нь ярьсанчлан, лимбик систем нь бидний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн хоорондох гүүр шиг юм. Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Тэжээллэг, тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй.
• Тогтмол дасгал хий .
• Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө .
• Таашаал авдаг үйл ажиллагаандаа оролцоорой .
• Мансууруулах бодис болон бусад хортой бодис хэрэглэхээс зайлсхий .
• Стресс эсвэл хэт ачаалалтай үед завсарлага аваарай .
• Хэрэв өөр ямар нэгэн суурь өвчин байгаа бол зохих ёсоор нь эмчил .
• Шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө авахаас бүү ай.

Санаж яваарай, таны сэтгэл санааны сайн сайхан байдал нь таны бие махбодийн сайн сайхан байдалтай адил чухал юм!

Лимбик системийн талаар ямар маргаан байдаг вэ?

Лимбик системийн талаар эрдэмтдийн дунд зарим санал зөрөлдөөн байдаг. Зарим судлаачид бидний хэлэлцсэн дөрвөн үндсэн хэсгээс гадна бусад хэсгүүд нь лимбик системд хамаардаг гэж үздэг. Жишээлбэл:

• Суурийн зангилаанууд: Эдгээр нь бидний "шагнал боловсруулах төв" шиг юм. Тэд сэтгэл хөдлөл, хөдөлгөөн, суралцах үйл явцад оролцдог.
• Цингулят гирус: Сэтгэл хөдлөл болон нийгмийн зан үйлд чухал үүрэгтэй.
• Инсула бор гадаргын бүрхүүл: Бидний биеийн дотоод мэдрэмжид чухал ач холбогдолтой (жишээлбэл, айсан үед зүрх дэлсэх).
• Орбито-урд талын бор гадар: Шагналын төв нь үйлдлүүдтэй холбоотой бөгөөд эдгээр үйлдлүүд тохиромжтой эсэхийг тодорхойлдог.
• Энторхинал бор гадаргын хэсэг: Дурсамж үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Эдгээр хэсгүүд нь "лимбик систем"-ийн одоогийн тодорхойлолтод үнэхээр нийцэж байгаа эсэх талаар нэгдсэн ойлголт байхгүй байна.

Мөн "лимбик систем" гэсэн нэр нь энэ бүлгийн хэсгүүдийн бүхэл бүтэн үйл ажиллагааг зөв тодорхойлж байгаа эсэх талаар маргаан өрнөж байна. Зарим эмч, эрдэмтэд одоо энэ нэр томьёог цөөн удаа хэрэглэхийг илүүд үзэж, тархины хэсэг бүрийн нэрийг тусад нь ашиглахыг илүүд үздэг болсон.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл

Гэсэн хэдий ч лимбик систем нь бидний бие махбодид маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, сэтгэл хөдлөл, ой санамж, зан үйлийг холбодог гайхалтай систем юм. Судлаачид лимбик систем болон түүний тархины дотор хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг сурч мэдсээр байна. Хэрэв танд тархины энэ хэсгийн талаар эсвэл эрүүл мэндийг хэрхэн хадгалах талаар асуулт байвал эмчтэй зөвлөлдөөрэй. Учир нь бидний тархи үнэхээр нарийн төвөгтэй бөгөөд гайхалтай!

Лимбик систем, тархины үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөл, ой санамж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэлийн систем, сэтгэл хөдлөл