Таны хүү/охин спортоор хичээллэдэг үү? Тэгвэл та энэхүү спортын биеийн тамирын талаар заавал мэдэх хэрэгтэй!

Дасгал хөдөлгөөн таны биед хэр сайн болохыг та мэднэ. Гэхдээ спортын улирал эхлэхээс өмнө биеийн тамирын үзлэгт хамрагдах нь хэр чухал болохыг та мэдэхгүй байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид энэ талаар таны ойлгож чадах энгийн, Синхала хэлээр ярих болно.

Спортын биеийн тамир гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, үүний өөр нэг нэр нь Оролцооны өмнөх биеийн тамирын үнэлгээ ( PPE ) юм. Энэ нь спортоор хичээллэхийн өмнө хийдэг биеийн тамирын үнэлгээ юм. Энэ шалгалт нь голчлон та спортоороо аюулгүй хичээллэж чадах эсэхийг шалгадаг. Олон оронд спортоор хичээллэхийн өмнө, ялангуяа сургуульд байхдаа ийм шинжилгээ заавал өгөх ёстой байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ямар нэгэн спортоор идэвхтэй хичээллэдэг бол шинжилгээ өгөх нь зүйтэй гэж эмч нар хэлдэг.

Энэхүү спортын анагаах ухааны үзлэгт хоёр үндсэн хэсэг багтана.

1. Өвчний түүхийг хянах.

2. Бодит үзлэг хийх.

Энэ хоёрыг тусад нь авч үзье.

Эхлээд анагаах ухааны түүхийг авч үзье.

Энэ нь танаас хэдэн асуулт асуухыг шаарддаг. Ихэнхдээ танд эдгээр асуултуудыг гэртээ авч явах маягт өгдөг. Дараа нь та хариултыг эцэг эхтэйгээ хамт бөглөж болно. Боломжтой бол гэр бүлийн аливаа өвчний талаар эцэг эх хоёуланг нь асуух нь маш чухал юм. Учир нь зарим өвчин удамшлын шинжтэй байж болно, тийм үү?

Энэхүү эмнэлгийн түүхийн маягт нь дараахь зүйлсийн талаархи асуултуудыг агуулна.

• Гэр бүлийн өвчин: Жишээлбэл, гэр бүлийн хэн нэгэн нь зүрхний өвчин эсвэл чихрийн шижинтэй юу?
• Танд одоо байгаа эрүүл мэндийн байдал: Астма , Чихрийн шижин, саяхны COVID-19-ийн халдвар эсвэл хадуур эсийн шинж тэмдэг.
• Та өмнө нь эмнэлэгт хэвтэж байсан уу эсвэл ямар нэгэн мэс засал хийлгэж байсан уу?
• Харшил: Зарим хүмүүс шавьж хазуулсан эсвэл тодорхой хоол хүнсэнд харшил үүсгэдэг. Үүнтэй төстэй зүйлс.
• Хуучин гэмтэл: Та толгойн гэмтэл гэх мэт ухаан алдахад хүргэсэн тархи доргилт, суналт, яс хугарсан тохиолдолтой юу?
• Дасгал хийхдээ:Та хэзээ нэгэн цагт ухаан алдах, толгой эргэх, цээжээр өвдөх, амьсгалахад хэцүү байх зэрэг мэдрэмж төрж байсан уу? Энэ бол маш чухал зүйл.
• Таны ууж буй бүх эм: Үүнд жоргүй олгодог эм, таны хэрэглэдэг хоолны нэмэлт тэжээл, жороор олгодог эмүүд багтана.

Та эмчдээ хэлэлгүйгээр ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь зөвхөн таны спортын амжилтад төдийгүй эрүүл мэндэд тань нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс та бүх зүйлийг хэлэх хэрэгтэй.

Хөвгүүдээс төмсөгний өвдөлтийн талаар асуудаг шиг охидоос сарын тэмдгийн талаар асууж болно. Эмч мөн тамхи татах, вейп татах, архи, мансууруулах бодис, тураах эм, эсвэл стероид зэрэг спортын гүйцэтгэлийг сайжруулах нэмэлт тэжээлийн талаар асууж болно.

Эдгээр асуултанд хариулахдаа та үнэнийг хэлэх ёстой. Худлаа ярьж, эмчид таалагдана гэж бодож байгаа хариулт өгч болохгүй. Энэ нь таны өөрийн аюулгүй байдлын төлөө юм.

Дараагийнх нь биеийн үзлэг юм.

Таны өвчний түүхийг ярилцсаны дараа эмч таныг үзлэг хийнэ. Үүнд ихэвчлэн дараахь зүйлс орно.

• Таны өндөр, жинг хэмжиж, тэмдэглэнэ.
• Цусны даралт болон судасны цохилтыг шалгана. Судасны цохилтыг шалгахдаа зүрхний цохилт болон хэмнэлийг шалгана.
• Бид таны харааг шалгаж байна. Зарим спортод сайн хараа чухал байдаг.
• Тэд зүрх, уушгийг сонсдог. Амьсгалах үед ямар нэгэн хачин чимээ гарч байгаа эсэх, зүрхний цохилт хэвийн байгаа эсэхийг шалгадаг.
• Таны булчин, яс, үе мөчний хүч чадал, уян хатан байдал, өвдөлтийг шалгана .

Энэхүү эмчийн үзлэг нь таны эрүүл мэнд , хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөний талаар асуулт асуух сайхан боломж юм. Эмчээс юу ч асуухаас бүү ай.

Энэ спортын бие бялдрын хөгжил яагаад тийм чухал вэ?

Энэ нь яагаад чухал болох хэд хэдэн шалтгаан бий.

• Оношлогдоогүй эрүүл мэндийн асуудлуудыг тодорхойлж чадна: Таны биед таны мэдэхгүй ч гэсэн жижиг асуудлууд байж магадгүй. Энэхүү шинжилгээ нь иймэрхүү зүйлсийг олж, таны тамирын амжилтад нөлөөлөх эсвэл гэмтлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлэхээс өмнө эмчлэх боломжтой.
• Жишээлбэл, хэрэв та астма өвчний дайралт байнга гардаг бол эмч тань гүйж байхдаа амьсгалахад хялбар болгохын тулд эмийг тань өөрчилж болно.
• Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд:Таны эмч танд тохирсон дасгалын зөвлөгөө өгөх эсвэл гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах тодорхой дасгал эсвэл физик эмчилгээг зөвлөж болно.

Төсөөлөөд үз дээ, сургуулийн крикетийн багт тоглодог Нишал гэдэг залуу хүү байна. Түүний өвдөг бага зэрэг өвдөж байсан ч тэр үүнийг нухацтай авч үзээгүй. Спортын биеийн тамирын эмч үүнийг хараад түүнийг биеийн тамирын эмчилгээнд илгээсэн. Тиймээс ноцтой гэмтэл байж болох байсан зүйлийг бага зэрэг шийдвэрлэсэн.

Энэ шинжилгээг хэзээ, хаана өгөх ёстой вэ?

Олон залуу хүмүүс таныг болон таны эрүүл мэндийн түүхийг хамгийн сайн мэддэг учраас энэхүү спортын анагаах ухааны үзлэгийг тогтмол эмчээсээ авдаг. Заримдаа сургуулиуд эдгээр үзлэгийг өөрсдөө зохион байгуулдаг. Та сургуулийн биеийн тамирын зааланд байрлуулсан "суудал"-д очиж, үзлэгийн хэсэг бүрийг хийж болно. Суудал бүр эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй.

Хамгийн чухал зүйл бол улирал эхлэхээс дор хаяж 6 долоо хоногийн өмнө энэ шинжилгээг хийхээр төлөвлөх явдал юм. Яагаад? Хэрэв эмч ямар нэгэн асуудал илэрвэл шаардлагатай шинжилгээ хийх, эмчилгээ хийлгэх эсвэл мэргэжилтэн дээр үзүүлэх хангалттай цаг гарна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та бейсболын бэлтгэлийн өмнөх өдөр шинжилгээ өгөөд асуудал гарвал энэ нь танд болон эмчид маш их таагүй байх болно.

Эдгээр спортын эрүүл мэндийн үзлэгүүд нь ихэвчлэн нэг жил орчим хүчинтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та спортын улирал бүрт шинэ маягт бөглөх шаардлагатай болж магадгүй. Хэрэв таны эрүүл мэндийн түүхэнд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан бол, жишээлбэл, шинэ гэмтэл авсан бол, эсвэл цээжээр өвдөх, амьсгал давчдах зэрэг шинэ шинж тэмдэг илэрвэл тоглохыг зөвшөөрөхөөсөө өмнө эмчид дахин хандах шаардлагатай. Хэрэв таны эрүүл мэндэд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан бол спортын багш эсвэл дасгалжуулагчдаа мэдэгдэхээ мартуузай.

Хэрэв шалгалтанд асуудал гарвал яах вэ?

Ихэнх тамирчдын хувьд бүх зүйл хэвийн байдаг бөгөөд эмч маягтыг бөглөж, гарын үсэг зурдаг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд эмч эм бичиж өгөх, дахин үзлэгт хамрагдахыг хүсэх, нэмэлт шинжилгээ өгөх эсвэл физик эмчилгээ гэх мэт эмчилгээг санал болгож магадгүй юм. Энэ бүхэн нь таныг аюулгүй тоглоход туслах зорилгоор хийгддэг.

Хэрэв эмч танд спортоор хичээллэхийг "зөвшөөрөхгүй" бол яах вэ? Санаа зоволтгүй. Хэрэв эмч тань танаас дахин шинжилгээ хийлгэхийг хүсвэл цусны даралтыг дахин шалгах гэх мэт энгийн зүйл байж болно. Эсвэл астма өвчний эмийг тохируулах гэх мэт.

Энэхүү спортын анагаах ухааны үзлэгийн гол зорилго нь таныг тоглохоос зогсоох биш, харин тоглох явцад таны аюулгүй байдлыг хангах явдал юм.

Тамирчин спортоор огт хичээллэж чадахгүй гэж эмч хэлэх нь маш ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь та ямар ч спортоор хичээллэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, хэрэв та олон удаа тархи доргилт авсан бол хөлбөмбөг гэх мэт өндөр нөлөөтэй спортоор хичээллэж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та теннис гэх мэт өөр спортоор хичээллэж болно.

Тэгвэл бидэнд жил бүр тогтмол үзлэг хийх шаардлагагүй гэж үү?

Энэ хоёрыг андуурч болохгүй. Спортын биеийн тамирын дасгал нь таныг спортоор хичээллэж байх үед таны эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулдаг. Гэсэн хэдий ч жил бүр тогтмол үзлэгт хамрагдах нь таны ерөнхий эрүүл мэнд , сайн сайхан байдалд маш чухал хэвээр байна.

Сайн мэдээ гэвэл хэрэв та урьдчилан төлөвлөсөн бол эмч тань эдгээр хоёр шинжилгээг нэг өдөр хийж болно. Жил бүрийн үзлэгээ төлөвлөхдөө спортын анагаах ухааны үзлэгт хамрагдахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Ингэснээр эмч тань хоёуланд нь тохирсон цагийг товлох боломжтой.

Эцэст нь үүнийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Дэлхийд алдартай мэргэжлийн тамирчид хамгийн сайн тоглолтоо үзүүлэхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг шиг залуу тамирчид ч мөн адил. Та жил бүр спортын биеийн тамирын үзлэгт хамрагдсанаар эдгээр мэргэжлийн тамирчдын адил ашиг тусыг хүртэх боломжтой.

Тиймээс, хэрэв та спортод дуртай, идэвхтэй хүн бол энэхүү Спортын Физик дасгалыг заавал авч үзээрэй. Энэ нь таныг аюулгүй байлгахад туслахаас гадна ур чадвараа сайжруулахад туслах болно!

Спортын эрүүл мэндийн үзлэг, Спортын бие бялдар, ХХХ, Спортын аюулгүй байдал, Залуу тамирчид, Өвчний түүх, Биеийн үзлэг