Гэнэтийн аз жаргал, эрч хүч мэдрэгдэх... Энэ гипомани уу, эсвэл мани уу?

Танд маш ойр дотны хэн нэгэн, магадгүй та өөрөө ч гэсэн гэнэт гайхалтай эрч хүчтэй ажиллаж эхэлсэн үү? Та шөнө хэдхэн цаг л унтдаг ч өдрийн цагаар маш эрч хүчтэй байдаг уу? Та ярихаа больж чадахгүй болтлоо их ярьдаг уу? Хэрэв та эсвэл таны ойр дотны хэн нэгэн ийм өөрчлөлтийг мэдэрч байгаа бол өнөөдөр бидний ярилцаж буй энэ сэтгэцийн нөхцөл байдлыг мэдэж байх нь маш чухал юм.

Гипомани ба Мани гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь хоёр хэвийн бус сэтгэл санааны хэлбэлзэл юм. Эдгээр хоёр нөхцөл байдал хоёулаа хоёр туйлт эмгэгтэй холбоотой байж болно. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүн сэтгэл гутралаас эхлээд эйфори, баяр баясгалан хүртэл сэтгэл санааны хэт хэлбэлзлийг мэдэрч болно.

Энэхүү туйлын аз жаргал, эрч хүчний үеийг бид маниа буюу гипомания гэж нэрлэдэг.

• Гипомани: Энэ нь маниагаас арай хөнгөн хэлбэр юм. Энэ үед та ердийнхөөсөө илүү аз жаргалтай, эрч хүчтэй байж магадгүй юм. Энэ өөрчлөлт таны эргэн тойрны хүмүүст мэдэгдэхүйц байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, ажил эсвэл харилцааг бүрэн тасалдуулах хэмжээнд хүрэхгүй. Заримдаа энэ нь таны сэтгэл санаа өндөр, эрч хүчний түвшин өндөр байдаг тул сайхан мэдрэмж мэт санагдаж болно.

• Маниа: Энэ бол хамгийн хүнд үе шат юм. Энэ үе шатанд сэтгэл санаа болон эрч хүчний түвшин хяналтгүй болдог. Та яаруу шийдвэр гаргаж , юу ч хийж чадна гэж бодож, бодит байдлаас бага зэрэг гажсан бодолтой байж магадгүй. Хэрэв энэ үе шат хүндэрвэл та эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх шаардлагатай болж магадгүй юм.

Эмч нар эдгээр хоёр тохиолдлыг ингэж ялгадаг.

Энэ нөхцөл байдал яагаад үүсдэг вэ?

Үүний ганц шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол юм.

• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь хоёр туйлт эмгэгтэй бол та ч бас энэ өвчнийг үүсгэх эрсдэлтэй байж болно.
• Тархины химийн өөрчлөлт: Бидний тархинд мэдрэл дамжуулагчийн тэнцвэргүй байдал нөлөөлж болно.
• Зарим эм: Зарим эм, ялангуяа антидепрессантууд нь зарим хүмүүст энэ өвчнийг үүсгэж болзошгүй.
• Мансууруулах бодис болон согтууруулах ундааны хэрэглээ: Эдгээрийг хэрэглэх нь бас нэг гол шалтгаан болдог.
• Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд: гэрлэлт, салалт, ажлаа солих, байраа нүүлгэх гэх мэт.
• Стресс : Мөнгөний асуудал, харилцааны асуудал гэх мэт зүйлсээс үүдэлтэй хэт их дарамт.
• Нойрны асуудал: нойргүйдэл эсвэл унтах хэв маягийн өөрчлөлт гэх мэт.
• Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал: Тархины гэмтэл, цус харвалт, солиорол зэрэг мэдрэлийн өвчин.
• Төрөлт : Зарим эмэгтэйчүүдэд төрсний дараа энэ өвчин үүсч болно.

Танд бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу?

Гипоманик өвчний үед та дараах мэдрэмжийг мэдэрч эсвэл аашилж болно:

• Ер бусын эрч хүчтэй, идэвхтэй мэдрэмж төрж байна.
• Агуу баяр баясгалан эсвэл догдлолын мэдрэмж.
• Шөнө хэдэн цаг унтсан ч гэсэн ямар ч ядаргаагүйгээр сайн амарсан .
• Юуг ч хийж чадна, өөрийгөө агуу хүн мэт мэдрэх (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэт өндөр байх).
• Бусдад нэг ч үг хэлэхийг зөвшөөрөхгүй, маш хурдан бөгөөд тасралтгүй ярьдаг.
• Олон сэдвийн талаарх бодол толгойд чинь нэгэн зэрэг эргэлдэж байх. Үүнийг "Уралдаантай бодлууд" гэж нэрлэдэг.
• Жижиг зүйлд ч амархан сатаардаг.
• Ямар нэгэн зүйлд бүрэн автах, нэг зүйлээ хэдэн цагийн турш хийх.
• Нэг газраа тогтож чадахгүй байх, алхаж явах эсвэл тайван бус байх.
• Болгоомжгүй авирлах. Жишээлбэл, хяналтгүйгээр мөнгө үрэх, эрсдэлтэй бэлгийн харьцаанд орох, эсвэл бизнесийн тэнэг шийдвэр гаргах.

Эмчилгээний аргууд юу вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн сайн хийх зүйл бол мэргэшсэн эмчид яаралтай хандах явдал юм. Энэ бол таны хяналтаас гарсан, эмчлэх шаардлагатай эрүүл мэндийн нөхцөл байдал бөгөөд таны буруу биш юм. Эмч таны биеийн байдлыг шалгаж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгөх болно.

Эмчилгээний хэд хэдэн арга байдаг:

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь таны нөхцөл байдлыг ойлгох, шинж тэмдгийг удирдах, таны нөхцөл байдалд нөлөөлж болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлоход тусална.

2. Эмийн бэлдмэл:

• Хэрэв таны гипомани хүнд биш бол танд эм хэрэггүй байж магадгүй юм.
• Эсвэл эмч сэтгэцэд нөлөөлөх эмийг бичиж өгч болно.
• Заримдаа сэтгэл санааг тогтворжуулагч гэж нэрлэгддэг эмийг бас өгдөг.
• Антидепрессантууд заримдаа энэ байдлыг улам дордуулдаг тул хэрэв та аль хэдийн ууж байгаа бол эмч тань хэрэглэхээ болих эсвэл тунг нь өөрчилж болно.

Энэ нөхцөл байдалд хэрхэн амьдрах вэ?

Эмчилгээ хийлгэхээс гадна энэ өвчнийг даван туулахад туслах хэд хэдэн зүйл бий.

• Сайн унтаж амраарай: Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, сэрэх зуршилтай болгоорой. Та өдөрт 6-9 цаг сайн унтах хэрэгтэй.
• Эрүүл хооллолт: Тэнцвэртэй хооллолт хий.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хий.
• Сэтгэл санааныхаа тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөөрэй: Өдрийн турш ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөөрэй. Энэ нь таны сэтгэл санааны хэлбэлзэл болон түүнийг юу өдөөж байгааг тодорхойлоход тусална.
• Сэргээгч бодисоос зайлсхий: Кофе, чанга дуу чимээ, тод гэрэл, хүн ихтэй газраас хол бай.
• Архи, мансууруулах бодисоос бүрэн татгалз.
• Төлөвлөгөө гарга: Бие тань дээрдсэн үедээ ийм зүйл тохиолдвол юу хийхээ төлөвлөөрэй. Энэ талаар болон ийм нөхцөлд тэд танд хэрхэн тусалж чадах талаар итгэдэг хүнтэйгээ (гэр бүлийн гишүүн, найз) ярилц.

Ийм хүнд та хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв таны ойр дотны хэн нэгэн энэ өвчнөөр шаналж байгаа бол та тэдэнд маш их тайвшрал өгч чадна.

• Ил тод ярилц: Уур хилэнгүйгээр, ойлголцолгүйгээр ярилцаж, итгэлцлийг бий болго.
• Та хэрхэн тусалж чадахаа асуу: Ийм үед юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг нь түүнээс асуу.
• Тэдний мэдрэмжийг хүндэтгэ: Тэдний мэдэрч байгаа зүйл танд тухайн үед бодит биш мэт санагдаж байсан ч "Би таны мэдрэмжийг ойлгож байна" гэж хэлээрэй. Тэднийг шүүмжлэх хэрэггүй.
• Санаа зовнилоо илэрхийл: "Би таны зан авирын энэ өөрчлөлтийг анзаарч байна. Та ч бас адилхан мэдэрч байна уу?" гэж эелдэгээр асуу.
• Өөртөө анхаарал тавь: Ийм хүнд туслах нь сэтгэл санааг тань хямрааж болзошгүй. Хил хязгаараа тогтоо. Шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний тусламжийг аваарай.
• Нөхцөл байдал шийдэгдсэний дараа түүнийг дэмжээрэй: Иймэрхүү нөхцөл байдлын дараа тэр ичиж, гуниглаж магадгүй. Энэ нь түүний буруу биш, өвчнийх нь үр дүн гэдгийг ойлгуулахад нь тусал.