Та холестерины хэмжээгээ шалгуулсан уу? Липидийн самбар (холестерин)-ийн шинжилгээний талаар ярилцъя!

Олон хүн "холестерин" гэдэг үгийг сонсоод бага зэрэг айдаг, тийм үү? Бидний дунд "Өө, миний холестерин өндөр байна" гэж санаа зовдог хүмүүс олон байдаг. Гэхдээ холестерин гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний биед үнэхээр муу юу? Үнэнийг хэлэхэд холестерин бол бидний биеийн эсүүдэд зайлшгүй шаардлагатай өөх тосны нэг төрөл юм. Гэсэн хэдий ч бусад бүх зүйлийн нэгэн адил хэт өндөр байвал асуудал үүсгэж болзошгүй.

Энгийнээр хэлбэл, холестерины "сайн" ба "муу" төрлүүд байдаг. Муу холестерин буюу LDL (бага нягтралтай липопротейн) -ийн хэмжээ нэмэгдэхэд тэдгээр нь бидний цусны судасны хананд наалдаж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь цусны судасны дотор өөх хуримтлагдаж, нарийсдаг. Бид үүнийг анагаах ухаанд атеросклероз гэж нэрлэдэг. Зүрхийг цусаар хангадаг артериуд ингэж нарийсахад цусны бүлэгнэл гэнэт бөглөрч, зүрхний шигдээс үүсгэх эрсдэл маш өндөр байдаг.

Холестеринтой хамт анхаарах ёстой өөр нэг зүйл бол триглицерид юм. Энэ нь бидний биед агуулагдах өөх тосны нэг төрөл юм. Эдгээрийн түвшин нэмэгдэх нь зүрхний шигдээс эсвэл цус харвалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв таны сайн холестерол буюу HDL (өндөр нягтралтай липопротеин) бага байвал энэ эрсдэл өндөр байдаг. Түүнчлэн, триглицеридийн өндөр түвшин нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Холестерины шинжилгээ (липидийн самбар) гэж юу вэ?

Бие дэх холестерин болон бусад өөх тосны (липид) хэмжээг мэдэх энгийн цусны шинжилгээг Липидийн самбар эсвэл Липидийн профайл гэж нэрлэдэг.

Эмч нар шинжилгээ өгөхөөс өмнө 9-12 цагийн турш мацаг барихыг зөвлөдөг. Учир нь таны идэж буй хоол хүнс үр дүнг өөрчилж чаддаг. Гэсэн хэдий ч мацаг барих нь үргэлж шаардлагатай биш юм. Хэрэв та 25-аас доош настай эсвэл эмч тань липидийн бүрэн хэмжээг авахыг хүсэхгүй байгаа бол мацаг барих шаардлагагүй байж магадгүй юм. Баттай эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.

Липидийн самбарын ердийн тайланд дөрвөн үндсэн зүйлийн талаарх мэдээлэл багтдаг:

• Нийт холестерин
• LDL (Бага нягтралтай липопротеин) - Үүнийг бид "муу холестерол" гэж нэрлэдэг.
• HDL (Өндөр нягтралтай липопротеин) - Бид үүнийг "сайн холестерол" гэж нэрлэдэг.
• Триглицерид - Бидний биед хамгийн түгээмэл тохиолддог өөх тосны төрөл.

Та тайландаа байгаа утгыг хэрхэн ойлгож байна вэ?

За, одоо та шалгалт өгч, тайлангаа гартаа авлаа. Одоо эдгээр тоонууд юу гэсэн үг вэ? Харцгаая.

Холестерины түвшинг хянахын тулд бид юу хийж чадах вэ?

Хэрэв таны үр дүн бага зэрэг өндөр байвал санаа зовох хэрэггүй. Энэ өвчнийг амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, шаардлагатай бол эмчийн зааврын дагуу эм уух замаар хамгийн сайн хянаж болно.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд

Энэ бол хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм.

• Зөв зохистой хооллолт: Холестерин бууруулах хоолны дэглэм нь муу холестериныг (LDL) 30 орчим хувиар бууруулдаг.
• Ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс (өөх тостой мах, кокосын тос, далдуу модны тос, цөцгийн тос, бяслаг гэх мэт)-ийг хязгаарлаарай.
• Транс өөх тосноос бүрэн зайлсхий. Гурилан бүтээгдэхүүн, маргарин болон савласан хүнсний бүтээгдэхүүний шошгон дээр "хагас устөрөгчжүүлсэн тос" байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм бол тэдгээр нь транс өөх тос агуулдаг.
• Шошгон дээр "бага холестерин" эсвэл "холестеролгүй" гэж бичсэн байсан ч эдгээр хоол хүнс нь элсэн чихэр эсвэл ханасан өөх тос ихтэй байж болно. Тиймээс хүнсний шошгыг үргэлж анхааралтай уншина уу.
• Хоол хүнсэндээ эслэгээр баялаг хоол хүнс (бор будаа, овъёос, хүнсний ногоо, жимс) болон ургамлын стерол (тодорхой төрлийн маргарин) агуулсан хоол хүнсийг оруулаарай.

• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт дор хаяж 30 минут алхах, гүйх, дугуй унах зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийх нь муу холестерин (LDL)-ийг бууруулж, сайн холестерин (HDL)-ийг нэмэгдүүлдэг.

• Тамхинаас зайлсхий: Хэрэв та тамхичин бол тамхинаас гарах нь холестерины түвшинг хянах болон ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм.

Шаардлагатай бол эмчийн зааж өгсөн эмүүд

Хэрэв амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таны түвшинг хянахгүй бол эмч танд эм бичиж өгч магадгүй юм.

• Статинууд: Эдгээр нь холестерин бууруулах хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй эмүүд юм. Жишээ нь: Аторвастатин (Липитор), Розувастатин (Крестор), Симвастатин (Зокор) зэрэг орно.
• Бусад эмүүд: Өвчтөний биеийн байдлаас хамааран эмч Фибрат, Эзетимиб (Зетиа), PCSK9 дарангуйлагч зэрэг бусад эмийг бичиж өгч болно.

Зөвхөн холестерол төдийгүй эдгээр зүйлс бас чухал юм!

Таны холестерины тайлан дээрх утга нь таны ирээдүйн эрүүл мэндийг тодорхойлдоггүй. Чихрийн шижин, тамхи татах, цусны даралт ихсэх, таргалалт, дасгал хөдөлгөөний дутагдал, удамшлын нөлөө зэрэг зүрхний өвчний эрсдэлд нөлөөлдөг бусад олон зүйл байдгийг санаарай.

Холестерины хэмжээ хэвийн хүмүүс зүрхний өвчин тусах магадлалтай. Холестерины хэмжээ өндөр хүмүүс эрүүл зүрхтэй байж болно. Гэхдээ ерөнхийдөө холестерины хэмжээ хэвийн бус хүмүүс зүрхний өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.

Тиймээс мэргэжилтнүүд эрсдэлд ороогүй насанд хүрэгчдэд холестерины хэмжээгээ дор хаяж 5 жил тутамд шалгуулахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны холестерины хэмжээ өндөр эсвэл зүрхний өвчний бусад эрсдэлт хүчин зүйл байвал эмч танд хэр олон удаа дахин шалгуулах ёстойг хэлж өгөх болно.