Бид бол Шри Ланкийнхан, өөрөөр хэлбэл Азичууд. Бид өөрсдийгөө маш эрүүл, хүчтэй бүлэг хүмүүс гэж боддог. Гэхдээ бидний ген болон амьдралын хэв маягаас шалтгаалан барууны орнуудын хүмүүсээс ялгаатай хэд хэдэн эрүүл мэндийн асуудал, эрсдэл байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Бид эдгээр зүйлсийн талаар тийм ч их ярьдаггүй, магадгүй бид тэдний талаар мэддэг ч үгүй байж магадгүй юм. Тиймээс өнөөдөр бид өөрсдийнхөө төлөө нас ахих тусам тулгардаг эдгээр онцгой эрүүл мэндийн бэрхшээлүүдийн талаар бага зэрэг ярилцахаар шийдлээ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бид яагаад "манай хүмүүс"-ийн талаар тусад нь ярих хэрэгтэй байна вэ?
Хэн нэгэн "Азичууд" гэж хэлэхдээ Хятад, Япон, Энэтхэг, Шри Ланкийн хүмүүсийг бүгдийг нь нэг дор нэгтгэдэг. Гэхдээ энэ нь үнэндээ буруу юм. Улс орнууд өөр, хэл, хоол хүнс, соёл, амьдралын хэв маяг гээд бүх зүйл өөр өөр байдаг. Гэхдээ эдгээр бүх ялгаанаас үл хамааран генетикийн болон бидний амьдралын хэв маягаас хамааран Өмнөд Азичууд бидний хувьд ерөнхийдөө эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хэд хэдэн эрсдэл байдаг.
Зарим өвчин бидний дунд барууны орнуудын хүмүүсээс өөрөөр үүсч болно гэж бодоод үз дээ. Эсвэл бид тэднээс бага насандаа өвчилж болно. Эдгээр зүйлсийг мэдэж байх нь том асуудал болохоос нь өмнө тэдгээрийг хянахад тусална. Эдгээрийг нэг нэгээр нь авч үзье.
Манай хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог эрүүл мэндийн асуудлууд юу вэ?
Бидний ихэвчлэн боддог өвчнөөс гадна судалгаагаар Ази хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог боловч төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй хэд хэдэн эрүүл мэндийн асуудлыг илрүүлсэн.
| Эрүүл мэндийн асуудал | Бидний мэдэх ёстой онцгой зүйлс |
|---|---|
| Хорт хавдар | Хорт хавдар нь Азийн олон нийгэмд нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байгаа бөгөөд бид ялангуяа элэгний хорт хавдар, умайн хүзүүний хорт хавдар гэх мэт зүйлд илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй. |
| Гепатит В | Энэ бол бидний дундах хамгийн том чимээгүй дайснуудын нэг юм. Дэлхий дээрх гепатит В өвчтэй хүмүүсийн дийлэнх хувь нь Азичууд байдаг. Хамгийн түгшүүртэй зүйл бол энэ өвчин болон элэгний хорт хавдрын хоорондын өндөр хамаарал юм. |
| Чихрийн шижин (Чихрийн шижин) | Бид зөвхөн тарган хүмүүс л чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг гэж боддог. Гэхдээ Өмнөд Азичууд бид биеийн жингийн индекс (BMI) багатай үед чихрийн шижин тусах эрсдэл бусад үндэстний бүлгүүдтэй харьцуулахад өндөр байдаг. Энгийнээр хэлбэл, өөрийгөө туранхай гэж боддог хүн ч гэсэн чихрийн шижин тусах магадлалтай. |
| Таргалалт ба дасгал хөдөлгөөний дутагдал | Бидний хооллолт, ялангуяа нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм, орчин үеийн завгүй амьдралтай холбоотой биеийн хөдөлгөөний хомсдол зэргээс шалтгаалан таргалалт болон түүнтэй холбоотой өвчин (холестерол, цусны даралт ихсэх) нэмэгдэж байна. |
| Сэтгэцийн эрүүл мэнд | Энэ бол бидний хамгийн бага ярьдаг сэдэв. Сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг өвчин нийгэмд өндөр байгаа ч олон хүн "галзуу" гэж нэрлэгдэхээс айж, энэ талаар ярьдаггүй эсвэл эмчилгээ хийлгэдэггүй. |
Чихрийн шижингийн талаар бага зэрэг дэлгэрэнгүй...
Энэ бол маш чухал зүйл. Ихэвчлэн эмч хүний жин, өндрийг үндэслэн биеийн жингийн индекс ( BMI )-г тооцдог. Барууны орнуудад чихрийн шижин өвчний эрсдэл нь хэн нэгний эрсдэлд байгааг илтгэх BMI-ээс хамаагүй бага BMI-тай үед ажиглагдаж эхэлдэг. Бид тэднээс 10-13 килограммаар бага жинтэй байсан ч чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж болно гэж бодоод үз дээ. Тиймээс "Би туранхай, би чихрийн шижин тусахгүй" гэж бодох нь тийм ч сайн санаа биш юм.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Энэ өвчнийг яагаад зөв танихгүй байна вэ? Эмчилгээнд ямар саад бэрхшээл тулгарч байна вэ?
Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.
1. Мэдлэг дутмаг байдал: Ихэнх тохиолдолд манай хүмүүс эдгээр эрсдэлийн талаар мэддэггүй. Тэд "бидэнд эдгээр эрсдэл байхгүй" гэсэн хандлагаас болж шинж тэмдгүүд илэрсэн ч үл тоомсорлодог.
2. Соёлын болон нийгмийн нөлөө: Ялангуяа сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар ярихаас ичдэг , айдаг. Хэрэв хэн нэгэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаар эмчилгээ хийлгэхийг хүсвэл нийгэм тэднийг "Тэд галзуу" гэж хэлээд гадуурхах вий гэсэн айдас олон хүнд төрдөг.
3. Буруу хандлага:"Бид эрүүл үндэстэн" гэж хэт үнэлэх нь заримдаа оношийг хойшлуулахад хүргэдэг. "Та Ази хүн, хорт хавдар тусаж болохгүй" гэх мэт буруу ойлголтууд анагаах ухааны салбарт ч байсаар ирсэн.
4. Эмчтэй харилцах сул тал: Энэ бол бидний олонхын хувьд түгээмэл зүйл юм. Бид эмчид үзүүлэхээр очихдоо түүний хэлсэн бүх зүйлд "тийм" гэж хэлэх хандлагатай байдаг ч асуулт, эргэлзээгээ бараг асуудаггүй.
"Өө, эмчээс энэ талаар асуух нь сайн биш байна" гэж бодох нь бидний эрүүл мэндэд хортой.
Эрүүл байхын тулд бид юу хийж чадах вэ?
Эдгээр зүйлсийг мэдэж байгаа тул айх шаардлагагүй. Хамгийн чухал зүйл бол анхааралтай байж, арга хэмжээ авах явдал юм.
- Эмчтэйгээ илэн далангүй ярилц: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Эмчтэйгээ өөрийн асуудал, мэдрэмж, гэр бүлийнхээ аливаа өвчний талаар ( удамшлын өвчнийг оролцуулан ) ярилц. Танд эм бичиж өгөхдөө "Үүнд юу тохиолдох вэ?" эсвэл " Ямар нэгэн гаж нөлөө байна уу?" гэх мэт асуулт асуухаас хэзээ ч бүү ай. Та мөн эрүүл мэндийнхээ талаар шийдвэр гаргахад идэвхтэй оролцогч байх ёстой.
- Тогтмол үзлэгт хамрагдаарай: Эрүүл мэндийн асуудалгүй байсан ч жилд дор хаяж нэг удаа бүрэн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй. Цусан дахь сахар, холестерин, цусны даралт, насны онцлогт тохирсон хорт хавдрын шинжилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Гепатит В-ийн шинжилгээ: Хэрэв та хэзээ ч гепатит В-ийн шинжилгээнд хамрагдаж байгаагүй бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж, шаардлагатай бол шинжилгээнд хамрагдаарай. Үүний эсрэг вакцин хүртэл байдаг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ талаар бодоорой: Хэрэв та түгшүүртэй, стресстэй эсвэл гунигтай байгаа бол дотроо бүү хадгал. Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилц. Түүнчлэн эмч, сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй уулзахаас бүү эргэлз. Оюун ухаан бие махбодь шиг өвдөж болох бөгөөд үүнийг эмчлэх аргууд байдаг гэдгийг санаарай.
- Эрүүл амьдралын хэв маяг: Тэнцвэртэй хооллолт, өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах зэрэг үндсэн зүйлс нь таныг олон өвчнөөс хамгаалж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шри Ланк/Азичууд бид эрүүл мэндийн өвөрмөц эрсдэлтэй (чихрийн шижин, гепатит В, зарим хорт хавдар) гэдгийг ойлгоорой.
- "Би туранхай, чихрийн шижин тусахгүй" гэх мэт буруу ойлголтоос сал. Биеийн жин багатай байсан ч чихрийн шижин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй адил чухал юм. Сэтгэцийн асуудлаар тусламж хүсэхээс бүү ич эсвэл ай.
- Эмчийн тогтмол үзлэгт хамрагдсанаар олон өвчнийг эрт үед нь илрүүлж, эмчилж болно.
- Эмчтэйгээ сайн, илэн далангүй ярилц. Эрүүл мэндийнхээ талаар асуулт асуу, мэдээлэлтэй бай. Та бол эрүүл мэндийнхээ нисгэгч юм.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.