Жирэмсний үед хэрхэн аюулгүй аялах вэ? (Жирэмсэн үедээ аялах)

Жирэмслэлт бол маш сайхан үе бөгөөд маш их анхаарал халамж шаарддаг. Гэхдээ амьдралд ажил хийх, хуриманд явах, эсвэл зүгээр л бага зэрэг амарч, аялах гэх мэт зүйлсээс зайлсхийх боломжгүй үе байдаг. Энэ үед олон эхчүүдийн асуулт бол "Энэ үед би аялж болох уу? Энэ нь надад болон хүүхдэд аюулгүй юу?" гэж асуудаг. Энэ бол үнэндээ маш чухал асуулт юм. Тиймээс өнөөдөр жирэмсний үед аялахдаа анхаарах ёстой зүйлсийн талаар ярилцъя.

Аялал төлөвлөхөөсөө өмнө эмчид хандана уу.

Бусад бүх зүйлээс өмнө таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол аяллынхаа талаар эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Жирэмсэн эмэгтэй бүрийн нөхцөл байдал ижил байдаггүй. Зарим хүмүүс ямар ч хүндрэлгүйгээр эрүүл жирэмслэлттэй байдаг бол зарим нь онцгой анхаарал шаарддаг хүндрэлтэй байж болно.

Эмч нар ерөнхийдөө 32 долоо хоногийн дараа хол замд гарахгүй байхыг зөвлөдөг. Үүний гол шалтгаан нь хэрэв та гэнэтийн байдлаар төрөх юм бол таныг хамгийн сайн мэддэг эмч таньтай хамт байхгүй болно. Түүнчлэн, өмнө нь хэзээ ч харж байгаагүй эмчийн хяналтан дор танихгүй газар хүүхдээ төрүүлэх нь танд сэтгэл санааны хувьд хэцүү байж болно.

Тиймээс аялал шаардлагатай эсэх, хэр хол явах, жирэмсний хэдэн долоо хоногтой байгаа, ямар нэгэн хүндрэл байгаа эсэх зэрэг бүх зүйлийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Дараа нь түүний зөвшөөрлийг аваад "Асуудалгүй" гэж хэлээд аяллаа төлөвлөөрэй.

Аялалд бэлдэхдээ эдгээр зүйлсийг бүү мартаарай.

Та онгоц, галт тэрэг, автобус эсвэл машинаар аялж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр зүйлс таны аюулгүй байдалд маш чухал байх болно. Эдгээрийг хүснэгтэд харцгаая.

Агаарын тээврийн талаар мэдэж авцгаая.

Жирэмсэн үед агаарын аялал аюулгүй юу гэдэг асуулт олон хүнд тулгардаг.

Энгийнээр хэлбэл, агаарын аялал нь эрүүл жирэмсэн эмэгтэйд ямар ч хүндрэлгүйгээр аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч дараах хүндрэлүүдийн аль нэг нь байвал агаарын аялалаас зайлсхийх нь ухаалаг хэрэг юм.

• Ихэр жирэмслэлт
• Жирэмсний үеийн гипертензийн өвчин
• Хүнд хэлбэрийн бөөлжилт ба дотор муухайрах
• Ихэсийн өмнөх үе
• Дутуу төрөлтийн эрсдэл

Нисэхдээ дараах зүйлсийг анхаараарай:

• Цагт нэг удаа босоод алхаарай:Жирэмсэн үед бие махбод дахь цусны эргэлт бага зэрэг өөрчлөгддөг. Ялангуяа нислэгийн үеэр удаан хугацаанд нэг байрлалд байх үед хөлөнд цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдэлтэй (`Гүн судасны тромбоз - DVT`). Энэ бол аюултай нөхцөл байдал юм. Тиймээс цагт дор хаяж нэг удаа босож, алхах нь цусны эргэлтийг сайн байлгахад тусалдаг.
• Замын хажуугийн суудал сонгох: Цонхны хажуугийн суудлын оронд замын хажуугийн суудал сонгох хэрэгтэй. Ингэснээр та босоод амархан алхах боломжтой бөгөөд бусдыг саадгүйгээр ойр ойрхон бие засах боломжтой болно.
• Хангалттай ус уу: Онгоцны доторх агаар хуурай байдаг. Тиймээс бие нь шингэн алдалтанд өртөх магадлал өндөр байдаг. Хангалттай ус уух нь үүнээс урьдчилан сэргийлж чадна. Энэ нь заримдаа тохиолддог хуурамч төрөлтийн өвдөлтийг (" Бракстон-Хиксийн базлалт") бууруулахад тусалдаг. Кофе, цай, согтууруулах ундаа зэрэг кофеин агуулсан ундаанаас зайлсхийхээ санаарай.
• Эрүүл зууш бэлэн байлгаарай: Хоолыг онгоцонд өгөхөө больсон тул өөртөө тэжээллэг хоол хүнс авч явах нь зүйтэй. Цусан дахь сахарын хэмжээ багасах (гипогликеми) болон дотор муухайрахаас сэргийлэхийн тулд бага багаар, ойр ойрхон хооллох нь хамгийн сайн арга юм.
• Хүнд цүнх өргөж болохгүй: Онгоцны буудал дээр хүнд цүнх авч явахаас зайлсхий. Тэрэг ашиглаарай.
• Аюулгүй байдлын сканнер: Нисэх онгоцны буудлын аюулгүй байдлын албаны металл илрүүлэгчээр нэвтрэхээс бүү ай. Энэ нь маш бага хэмжээний цацраг ялгаруулдаг. Гэхдээ хэрэв танд ямар нэгэн асуудал байвал та шалгаж үзэхийг хүсч болно.

Замын аялал

Хэрэв та машин эсвэл фургоноор хол замд аялж байгаа бол онгоцоор аялахтай адил гол эрсдэл нь цусны бүлэгнэл юм.

• Машинаасаа буугаад хоёр цаг тутамд дор хаяж нэг удаа алхаарай: Удаан хугацаагаар суухын оронд машинаа хоёр цаг тутамд дор хаяж нэг удаа зогсоож, хэдэн минут алхаж, хөлөө бага зэрэг дасгалжуул.
• Сууж байхдаа дасгал хийх: Сууж байхдаа шагайгаа эргүүлэх, хөлийн хуруугаа өргөж буулгах гэх мэт жижиг зүйлс нь цусны эргэлтийг хэвийн байлгахад тусалдаг.

Бид бас далайн аялалыг авч үзэх ёстой юу?

Далайн аялалд явах нь тайван мэт санагдаж болох ч жирэмсний үед, ялангуяа өмнө нь хэзээ ч далайн аялалд явж байгаагүй бол энэ нь жаахан эрсдэлтэй байж болно.

Жирэмсэн үед олон хүн дотор муухайрах, бөөлжих (өглөөний дотор муухайрах)-тай тулгардаг. Далайн аялалын үеэр далайн өвчин тусах нь үүнийг улам дордуулж болзошгүй. Түүнчлэн, заримдаа ходоодны вирус гэх мэт өвчин хөлөг онгоцон дээр хурдан тархдаг. Хэрэв бөөлжих, суулгах зэрэг зүйлсээс болж бие нь шингэн алдаж, давсны тэнцвэр алдагдвал энэ нь дутуу төрөхөд ч хүргэж болзошгүй.

Тиймээс, хэрэв та далайн аялалд явах талаар бодож байгаа бол шийдвэр гаргахаасаа өмнө хоёр удаа бодож, эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Таны очих газар чухал!

Та хаашаа явах нь чухал байдаг шиг хаашаа явах нь ч бас чухал юм .

Жирэмсний сүүлийн саруудад байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ийм үед сайн эмнэлэггүй тосгон эсвэл уулархаг газар гэх мэт хүнд хэцүү, тоног төхөөрөмж муутай газар руу мөргөл үйлдэх нь ухаалаг хэрэг биш юм. Учир нь жирэмслэлт үргэлжлэх тусам төрөх магадлал нэмэгддэг. Тиймээс та хаашаа ч явсан яаралтай тусламжийн үед сайн эмнэлгийн тусламж авах боломжтой газрын ойролцоо байх нь маш чухал юм.

Хэрэв та гадаад улс руу явах гэж байгаа бол тухайн улсын эрүүл мэндийн байгууламж, хоол хүнс, усны аюулгүй байдлын талаар урьдчилан судалж үзээрэй.

• Үргэлж савласан ус уу.
• Зөвхөн пастержуулсан сүү ууна.
• Зөвхөн сайн чанасан мах, загас идээрэй.
• Цэвэр ариун байдал нь эргэлзээтэй ресторанд хооллохоос зайлсхий.