Таны бугуйны энэ тал бас өвдөж байна уу? (Бугуйн улны өвдөлт) - Дэлгэрэнгүй мэдээллийг олж мэдье!

Заримдаа бугуй өвддөг, тийм үү? Ялангуяа чигчий хурууны чинь байгаа тал. Магадгүй та удаан хугацаанд гар дээрээ ажиллаж, хүндийг өргөж, крикет гэх мэт спортоор хичээллэж, эсвэл өглөө босоод л байж магадгүй. Энэ нь маш их ядаргаатай байж болно. Өнөөдөр чигчий хурууныхаа хажуу талын бугуйны өвдөлт буюу эмч нарын нэрлэдэгээр 'тохой' бугуйны өвдөлтийн талаар ярилцъя.

Энэ бугуйны улны өвдөлт гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бугуйны гадна талын өвдөлтийг хэлнэ, энэ нь таны чигчий хуруу байрладаг газар юм. Тохой яс нь таны шууны хоёр ясны нэг юм. Тохой яс нь яс бугуйнд бэхлэгддэг газар юм. Та гараа хэрхэн эргүүлсэн ч эмч "Тохой яс өвдөж байна" гэж хэлэхэд яг байршлыг нь тодорхойлоход хялбар байдаг.

Үүнийг бодоод үз дээ, бидний бугуй бол зүгээр нэг үе мөч биш. Энэ бол яс, булчин, шөрмөс, холбоос, мэдрэл, цусны судас зэрэг олон зүйлийг багтаасан маш нарийн төвөгтэй, маш чухал бүтэц юм. Тиймээс эдгээр хэсгүүдийн аль нэгэнд нь бага зэрэг гэмтэл учруулсан ч гэсэн энэ төрлийн өвдөлт үүсч болно.

Миний бугуй яагаад ингэж өвдөж байна вэ? Шалтгааныг нь харцгаая.

Энэ өвдөлтийн шалтгааныг хоёр үндсэн ангилалд хувааж болно. Нэг нь гэнэтийн осол гэмтэл, гэмтэл, нөгөө нь аажмаар хөгжиж буй эрүүл мэндийн байдал юм.

Энэ өвдөлтийг эмчлэхийн тулд юу хийж болох вэ?

Танд хэрэгтэй эмчилгээ нь таны өвдөлтийн шалтгаанаас хамаарна. Эмч яг юунаас болж байгааг тодорхойлно. Гэсэн хэдий ч түгээмэл хэрэглэгддэг хэд хэдэн эмчилгээ байдаг.

• Амралт: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа ийм өвдөлт мэдэрч байвал хэдэн өдрийн турш тэр үйлдлээсээ завсарлага аваарай. Энэ нь спортоор хичээллэх, гэрийн ажил хийх эсвэл оффис дээр ажиллах зэрэг байж болно. Гараа амраах нь гэмтсэн хэсгүүдийг эдгэрэх хугацааг өгдөг.

• Мөс түрхэх: Цэвэрхэн даавуунд хэдэн мөс эсвэл мөсний уут боож, өвдөлт болон хавдсан хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа 10-15 минут тавина. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй.

• Эм: Та өвдөлт болон хаваныг намдаах зорилгоор парацетамол эсвэл Ибупрофен эсвэл Диклофенак зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) ууж болно. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм. Зарим хүнд тохиолдолд эмч кортикостероид эсвэл тариа зэрэг илүү хүчтэй эмийг зөвлөж болно.

• Эргономик тохируулга: Хэрэв та оффистоо компьютер дээр ажилладаг бол сандал, ширээ, гараа бага зэрэг тохируулаад үзээрэй. Бугуйгаа шулуун байлгахын тулд эдгээрийг тохируулна уу.

• Физик эмчилгээ:Хэрэв таны эмч зөвлөж байвал та физик эмчилгээний эмчийн удирдлаган дор бугуйгаа бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг хийж болно.

• Гарыг хөдөлгөөнгүй болгох: Хүнд тохиолдолд гарыг хөдөлгөөнгүй болгохын тулд чиглээс, бэхэлгээ эсвэл гипс (гипс) хэрэглэж болно.

• Мэс засал: Дээрх эмчилгээ тус болохгүй, эсвэл яс хугарах, шөрмөс урагдах зэрэг ноцтой өвчин байгаа бол мэс засал шаардлагатай байж болно.

Ийм өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юу?

Мэдээж хэрэг боломжтой. Жижиг зүйлсийг анхаарч үзвэл энэ эрсдэлийг эрс бууруулж болно.

Нийтлэг аюулгүй байдлын арга хэмжээ

• Машинд суухдаа үргэлж суудлын бүс зүүж байгаарай.
• Спортоор хичээллэх эсвэл эрсдэлтэй ажил хийхдээ зохих хамгаалалтын хэрэгсэл (жишээлбэл, бугуйны хамгаалалт) зүү.
• Гэртээ эсвэл ажил дээрээ эд зүйлсээ унаж болзошгүй газар бүү тавь. Цэвэр цэмцгэр байлга.
• Сандал эсвэл ширээн дээр авирч юм авах хэрэггүй. Үүнд тохиромжтой багаж хэрэгсэл ашиглаарай.

Ялангуяа компьютер ашигладаг хүмүүст

Өнөө үед бидний ихэнх нь компьютерын өмнө маш их цаг зарцуулдаг тул эдгээр зүйлсийн талаар бодох нь чухал юм.

• Бичих үедээ бугуйгаа дээшээ бөхийлгөх шаардлагагүй байхаар гарны өндрийг тохируулна уу.
• Тасралтгүй бичихийн оронд дор хаяж хагас цаг тутамд богино завсарлага авч, гараа бага зэрэг сэгсэр.
• Гар эсвэл хулганадаа бугуйны түшлэг ашиглах нь бугуйн дээрх даралтыг бууруулж чадна.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Хэвийн өвдөлт хоёроос гурван хоногийн дараа намдах ёстой. Гэсэн хэдий ч доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл эмчид хандах нь гарцаагүй.

• Хэрэв та гар, бугуй эсвэл хуруугаа хөдөлгөж чадахгүй бол.
• Хэрэв таны ядам хуруу, ядам хуруу, бугуй эсвэл гар мэдээгүй болох эсвэл шүлсээ хавдсан бол.
• Хэрэв бугуй эсвэл гарт хавдар эсвэл өнгө өөрчлөгдөх (цэнхэр, нил ягаан) байвал.
• Хэрэв гэрийн эмчилгээ хийлгэсэн ч өвдөлт хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл .

Энэ өвдөлт эдгэрэх хугацаа нь шалтгаанаас хамааран харилцан адилгүй байдаг. Энгийн суналт хэдэн долоо хоногийн дотор эдгэрдэг бол хугарал бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж болно. Тиймээс зөв онош тавьж, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандах нь маш чухал юм.