Будааны ус үсийг ургуулдаг гэж үнэн үү? (Будааны ус) Баттай олж мэдье!

Та Facebook, TikTok эсвэл YouTube дээр будааны ус нь урт, үзэсгэлэнтэй үс ургуулахад тусалдаг гэж мэдээлсэн видеонуудыг үзсэн байж магадгүй. Зарим хүмүүс үүнийг урт, эрүүл үсний гайхамшигт эмчилгээ гэж хэлдэг. Тэгэхээр энэ түүх үнэн үү? Будааны ус үнэхээр үсний ургалтыг хурдасгадаг уу, эсвэл зүгээр л шуугиан уу? Өнөөдөр энэ талаар тодорхой ярилцъя.

Энэ будааны ус гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, будааны ус гэдэг нь бид будааг хийхээсээ өмнө угаах эсвэл болгох үед үлддэг ус юм. Энэ ус нь их хэмжээний цардуул агуулдаг. Түүнээс гадна, энэ нь бидний үсэнд тустай олон тооны шим тэжээлийг агуулдаг.

Энэ шим тэжээл нь үсэнд хэрхэн тусалдаг вэ?

Одоо энэ шим тэжээл нь үсний ургалтад хэрхэн тусалдаг болохыг харцгаая.

• Е витамин: Энэ бол хүчтэй антиоксидант юм . Судалгаагаар Е витамин нь үсний ургалтыг дэмжих, ялангуяа үс уналтын эмгэг болох халцрах өвчтэй хүмүүст тусалдаг болохыг тогтоожээ.
• Магни:Магни бол бидний бие махбодийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм. Судалгаагаар үс нь сийрэгжсэн эмэгтэйчүүдэд 90-180 хоногийн турш магни агуулсан эм өгөхөд үсний ургалт нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.
• В витамин (Биотин): Үсний ургалттай хамгийн их холбоотой В витамин бол биотин юм. Биотины дутагдал нь үс уналтын гол шалтгаан болдог. Учир нь биотин нь эрүүл үс, хумсны ургалтад зайлшгүй шаардлагатай кератин гэж нэрлэгддэг уураг үүсгэхэд тусалдаг.
• Цайр: Үс уналт нь цайрын дутагдлын гаж нөлөө байж болно. Цайр нь үсний эдийн өсөлт, нөхөн төлжилтөд зайлшгүй шаардлагатай. Цайрын дутагдалтай хүмүүст цайр өгөх нь үс уналтыг бууруулдаг болох нь батлагдсан.

Гэртээ будааны усыг ингэж хийх арга.

Бусад олон гоо сайхны эмчилгээтэй харьцуулахад будааны ус нь маш хямд бөгөөд хялбар эмчилгээ юм. Үүнийг хийх хэд хэдэн алдартай арга байдаг.

1. Будаа дэвтээх арга: Нэг аяга сайтар угаасан будаанд хоёр эсвэл гурван аяга ус хийж, 30 минутаас хоёр цаг хүртэл дэвтээнэ.

2. Буцалгах арга: Будаагаа ердийнхөөрөө чанаж болгоно, гэхдээ бага зэрэг ус нэмнэ. Будаа болсны дараа усыг шүүж, үсэндээ түрхэнэ.

3. Исгэх арга: Зарим хүмүүс дэвтээсэн будааны усыг хоёроос гурван өдөр исгэхэд антиоксидант, витамин, эрдэс бодисын хэмжээ бүр ч ихэсдэг гэж үздэг.

Гэхдээ хэрэв та будааны ус хэрэглэх талаар бодож байгаа бол хамгийн сайн арга бол эхнийх нь болох "будаа дэвтээх арга" юм . Учир нь буцалсан ус нь түүний зарим витаминыг устгаж болзошгүй. Түүнчлэн, исгэхийг зөвшөөрвөл бактери үржих магадлалтай.

Хэрхэн ашиглах вэ:

Эхлээд үсээ ердийнхөөрөө шампуниар угааж, сайтар зайлна. Дараа нь бэлтгэсэн будааны усны хольцыг үсэндээ түрхэнэ. 20 орчим минут байлгаад бүлээн усаар сайтар зайлна.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Тэгэхээр будааны ус үсэнд үнэхээр сайн уу?

Будааны ус үс ургахад тусалдаг гэсэн олон цуу яриа, хувийн туршлага байдаг. Жишээлбэл, Хятадын Хуанлуо тосгоны хүмүүс үсээ арчлахын тулд будааны ус хэрэглэдэг. Тэд бүр "дэлхийн хамгийн урт үстэй тосгон" гэсэн Гиннесийн дэлхийн дээд амжилтыг тогтоож чаджээ.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол: Будааны ус үс ургахад тусалдаг гэсэн баттай шинжлэх ухааны нотолгоо одоог хүртэл байхгүй байна .

Үүний шалтгаан нь бидний өмнө нь ярьсан амин дэм, эрдэс бодисын талаар хийсэн судалгаануудын ихэнх нь эдгээр шим тэжээлийн дутагдалтай хүмүүс дээр хийгдсэн явдал юм. Түүнчлэн, эдгээр судалгаанд эдгээр шим тэжээлийг үсний тос хэлбэрээр биш, харин амаар уух эм хэлбэрээр өгсөн. Тиймээс хэвийн тэжээллэг чанартай хүн үсэндээ будааны ус түрхэхэд яг юу болохыг хэлэх хангалттай шинжлэх ухааны мэдээлэл байхгүй байна.

Будааны ус хэрэглэхэд ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?

Будааны ус хэрэглэхтэй холбоотой томоохон эрсдэл байхгүй. Тиймээс үүнийг туршиж үзэх нь аюулгүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг хүсч магадгүй юм.

• Экзем гэх мэт арьсны өвчтэй хүмүүс: Хэрэв танд экзем эсвэл өөр арьсны өвчтэй бол таны арьс чийгийг хадгалах чадвараа бууруулсан байж магадгүй юм. Цагаан будааны ус ийм хүмүүст асуудал биш байж болох ч эхлээд арьсны жижиг хэсэгт шинжилгээ хийх эсвэл арьсны эмчээс зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
• Үс аль хэдийнээ унаж байгаа хүмүүс: Хэрэв та үсээ их хэмжээгээр унагаж байгаа бол эхлээд будааны ус хэрэглэж болохгүй. Эхлээд үс уналтынхаа яг тодорхой шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Учир нь үс унах олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийг эмчлэх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.

Үсийг хурдан ургуулах шинжлэх ухаанаар батлагдсан аргууд

Хэрэв та үсээ хурдан ургуулах шинжлэх ухаанаар батлагдсан аргуудад сонирхолтой байгаа бол будааны усны оронд (эсвэл нэмэлтээр) эдгээрийг туршаад үзээрэй.

• Хоол тэжээлийн дутагдлыг шалгана уу: Төмөр, витамин зэрэг хоол тэжээлийн дутагдалтай байгаа эсэхийг эмчид үзүүлээрэй.
• Тэнцвэртэй хооллолт: Ялангуяа В, Д аминдэм, төмөр, цайр, омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
• Эмчийн зааврын дагуу хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг ууна: Шаардлагатай бол эмчийн зааврын дагуу биотин эсвэл коллаген зэрэг хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг ууна.
• Үснийхээ халуунд өртөхийг багасгах: Үсний сэнс болон индүүний хэрэглээг аль болох багасгах.
• Химийн арчилгааг багасгах:Үсээ будах, үсээ дахин холбох гэх мэт зүйлсийг аль болох багасга.
• Нойтон үсээ самнаж болохгүй: Нойтон үсээ самнах нь амархан хугардаг.
• Үснийхээ үзүүрийг тогтмол тайрч байгаарай: Үснийхээ үзүүрийг хоёроос гурван сар тутамд нэг см орчим тайрч байх нь үсний салаалалтыг зогсоож, эрүүл өсөлтийг дэмжихэд тусална.