Өглөө сэрэхдээ эсвэл ажил дээрээ удаан суусны дараа нурууны дээд хэсэг эсвэл мөрний хооронд өвдөлт мэдэрдэг үү? Энэ нь хэн нэгэн таныг хутгаар хатгаж байгаа мэт хурц өвдөлт үү, эсвэл зүгээр л бие чангарах мэдрэмж үү? Энэ нь үнэндээ олон хүний хувьд түгээмэл асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь ноцтой биш бөгөөд гэрийн эмчилгээний аргаар эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ өвдөлт бусад шинж тэмдгүүдтэй хамт байвал эсвэл өвдөлт үргэлжилсээр байвал та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Эхлээд нурууны энэ хэсэг хэрхэн үүссэнийг харцгаая.
Энгийнээр хэлбэл, бидний нуруу нь гурван үндсэн хэсэгт хуваагддаг: хүзүүний нуруу, нурууны дунд хэсэг, нурууны доод хэсэг. Хэрэв та нурууны дээд ба дунд хэсэгт өвдвөл бид үүнийг цээжний нуруу гэж нэрлэдэг.
Цээжний нуруу нь 12 нугаламтай. Эдгээр ясны хооронд машинд цочрол шингээгч шиг ажилладаг зөөлөн, хөвөн дэрнүүд байдаг бөгөөд энэ нь бидний хөдлөх үед яснууд бие биендээ үрэгдэхээс сэргийлдэг. Бид эдгээрийг нугаламын диск гэж нэрлэдэг. Энэ бүхэл бүтэн бүтцийг булчин болон шөрмөс холбодог. Түүнчлэн, энэ хэсгийг тойрон гүйж, биеийн янз бүрийн хэсэгт мэдээлэл дамжуулдаг мэдрэлийн сүлжээ байдаг.
Нурууны энэ дунд хэсгийн гол үүрэг нь хавиргыг хооронд нь барих, биеийг тогтворжуулах, зүрх, уушиг зэрэг амин чухал эрхтнүүдийг хамгаалах явдал юм.
Нурууны дээд ба дунд хэсгийн өвдөлтийн нийтлэг шинж тэмдэг
Нурууны өвдөлтийн шалтгаанаас хамааран шинж тэмдгүүд өөр өөр байж болох ч хэд хэдэн нийтлэг шинж тэмдэг байдаг.
| Шинж тэмдэг | Энэ ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ |
|---|---|
| Өвдөлт ба шаналал | Өвдөлт нь нурууны зөвхөн нэг хэсэгт мэдрэгдэж болно, эсвэл нуруугаар дамжин тархаж болно. |
| Хутгаар хатгахтай адил өвдөлт | Нэг газраа гэнэт хурц өвдөлт мэдрэгдэх. Энэ нь нуруугаар дээш доош тархаж болно. |
| Үрэвсэл эсвэл мэдээгүйжих | Та нурууныхаа зарим хэсэгт түлэгдэх эсвэл жирвэгнэх мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй. |
| Хөшүүн байдал | Нуруу хөшсөнөөс болж хөдлөх эсвэл ажил хийхэд бэрхшээлтэй байх. |
Яагаад миний нуруу ингэж өвдөөд байгаа юм бэ? Гол шалтгаанууд нь юу вэ?
Нурууны дээд ба дунд хэсгийн өвдөлтийн олон шалтгаан байж болно. Тэдгээрийг хэд хэдэн ангилалд хуваацгаая.
Өдөр тутмын амьдрал дахь муу зуршил ба аюул
- Буруу байрлал : Ялангуяа компьютер эсвэл утас ашиглах үед удаан хугацаанд нэг байрлалд суух нь гол шалтгаан болдог. Энэ нь нурууны булчинд шаардлагагүй ачаалал өгдөг.
- Булчин болон шөрмөсний гэмтэл: Хүнд жинг нэг дор өргөх, буруу дасгал хийх, эсвэл нэг үйлдлийг давтан хийх (жишээлбэл, спортоор хичээллэх) үед булчингууд сунаж болно.
- Чимхэгдсэн мэдрэл: Нурууны нугаламын хооронд байрладаг чимхэгдсэн мэдрэл нь өвдөлт, мэдээгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Нуруу болон дискний асуудлууд
- Дискний доройтол: Бид хөгшрөх тусам нурууны дискнүүд маань байгалийн жамаар элэгдэж, өвдөлт үүсгэдэг.
- Нурууны дискний ивэрхий: Нурууны дискний ивэрхий байрнаасаа гулсаж, дээр дурдсан мэдрэлүүдийг дарж болно. Энэ нь ихэвчлэн нурууны доод хэсэгт тохиолддог боловч нурууны дунд хэсэгт ч тохиолдож болно.
- Остеоартрит: Үе мөчний мөгөөрсний элэгдэл, урагдалаас үүдэлтэй үе мөчний үрэвсэл. Энэ нь өвдөлт, хавдар, хөших шалтгаан болдог.
- Нурууны гажиг: Сколиоз зэрэг нурууг муруйхад хүргэдэг нөхцөл байдал нь булчин болон шөрмөсөнд нэмэлт даралт өгч, өвдөлт үүсгэдэг.
Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал
- Миофасциал өвдөлтийн хам шинж: Энэ бол архаг өвдөлтийн эмгэг юм. Энэ нь нэг булчингийн тасралтгүй агшилтаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ажил эсвэл хоббигоосоо болж давтагддаг хөдөлгөөн хийдэг хүмүүст түгээмэл тохиолддог.
- Цөсний чулуу: Цөсний чулуу нь мөрний хооронд өвдөлт үүсгэдэг.
- Хорт хавдар : Маш ховор тохиолдолд нуруунаас өөрөө эхэлж эсвэл өөр хавдраас нуруунд тархдаг хорт хавдраас болж өвдөлт үүсдэг. Үүнээс айх хэрэггүй, гэхдээ хэрэв танд шалтгаангүй, удаан үргэлжилсэн өвдөлт байвал эмчид хандах нь зүйтэй.
Амьсгалах үед нуруу чинь өвдөж байна уу? Энэ бол таны онцгой анхаарал хандуулах ёстой зүйл!
Хэрэв амьсгалах гэх мэт энгийн зүйл хийж байхдаа ч нуруу чинь өвдөж байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь ноцтой зүйл биш байж болох ч яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Амьсгалах үед нуруу өвдөх нь уушги эсвэл зүрхний асуудлын шинж тэмдэг байж болох тул яаралтай эмчид хандах нь чухал юм.
Зарим боломжит шалтгаанууд:
- Цээжний халдвар
- Хатгалгаа
- Плеврит
- Уушгины эмболи (уушгинд цусны бүлэгнэл үүсэх)
- Уушгины хорт хавдар
- Сэтгэл түгшилт
Хоол идсэний дараа нурууны өвдөлтийн шалтгаанууд
Хэрэв та хоол идсэний дараа нурууны голд өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD)-тэй холбоотой байж болно. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь ходоодны хүчил улаан хоолой руу буцаж урсах үе юм. Үрэвсэл нь түүнийг тойрсон мэдрэлд нөлөөлж, нуруунд өвдөлт үүсгэдэг.
Өөр нэг шалтгаан нь нойр булчирхайн үрэвсэл юм. Энэ нь хэвлийн дээд хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд нуруу руу туяа цацруулж болно. Өвдөлт нь ялангуяа өөх тостой хоол идсэний дараа улам хүчтэй болдог.
Эмэгтэйчүүдийн нуруу яагаад өвддөг вэ гэдэг тодорхой шалтгаан байдаг уу?
Тийм ээ, эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү нурууны дээд хэсэгт өвдөх магадлал өндөр байдаг.
- Хөхний хэмжээ: Том хөхтэй эмэгтэйчүүд нуруун дээрээ илүү их дарамт мэдэрдэг тул нурууны өвдөлт мэдэрч болно.
- Жирэмслэлт: Жирэмсний үед бие махбодид тохиолддог дааврын болон бүтцийн өөрчлөлтүүд нь нурууны өвдөлт, ялангуяа сүүлийн саруудад үүсгэдэг.
- Цэвэршилт: Цэвэршилтийн дараа булчингийн хүч буурах, ясны нягтрал буурах, биеийн байрлал муудах зэргээс шалтгаалан нурууны өвдөлт илүү түгээмэл болдог.
Өвдөлтийг бууруулахын тулд гэртээ хийж болох зүйлс
Ихэнхдээ хэдэн өдрийн амралтын дараа өвдөлт намддаг. Үүнээс гадна дараах зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Халуун эсвэл хүйтэн жин: Өвдөлттэй хэсэгт халуун усны сав түрхэх нь чангарсан булчинг сулруулахад тусалдаг. Мөс түрхэх нь хавдрыг бууруулахад тусалдаг.
- Өвчин намдаагч:Та парацетамол, ибупрофен зэрэг өвчин намдаагч эм ууж болно. Гэсэн хэдий ч ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
- Массаж: Туршлагатай хүнээс массаж хийлгэх нь булчинг сулруулахад тусалдаг.
- Дасгал хөдөлгөөн: Алхах зэрэг энгийн дасгалууд болон нурууны булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь өвдөлтийг намдааж, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Стрессийг бууруул: Стресс нь булчинг чангалдаг. Тиймээс бясалгал, амьсгалын дасгал гэх мэт зүйлсээр дамжуулан тайвшралыг олоорой.
Нурууны өвдөлтийг намдаах энгийн дасгалууд (сунгах дасгалууд)
Эдгээр энгийн сунгалтын дасгалуудыг өдөр бүр хийх нь танд маш их тайвшрал өгөх болно.
1. Хүүхдийн байрлал (шалан дээр хэвтээд урагш бөхийх)
Өвдгөө нугалж, өсгий дээрээ суу. Одоо амьсгаа аваад аажмаар урагш бөхийж, гараа аль болох урагш сунган, духаа шалан дээр тавь. Энэ байрлалд 30 орчим секунд бариад анхны байрлалдаа эргэн ор. Үүнийг ойролцоогоор 4 удаа хий.
2. Нурууны дээд хэсгийг сунгах
Сандал дээр цэх суу. Гараа урагш сунгаад, хуруунуудаа хооронд нь холбо. Одоо эрүүгээ цээж рүүгээ чиглүүлж, гараа урагш сунган нуруугаа нуман хэлбэртэй болго. Та мөрний ир салж байгааг мэдрэх болно. 30 секундын турш бариад хэвийн байдалдаа эргэн ор.
3. Мөрний өнхрүүлэлт
Гараа хажуу тийшээ харуулан цэх суу эсвэл зогс. Одоо мөрөө дээш, арагш, доош, урагш тойрог хөдөлгөөнөөр эргүүл. Үүнийг 4 удаа хий, дараа нь нөгөө талаа 4 удаа эргүүл.
Эмчид хэзээ үзүүлэх ёстой вэ гэсэн улаан тугнууд
Энэ өвдөлтийг гэрийн эмчилгээний аргаар эмчилж болох ч яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай үе байдаг. Эдгээрийг бид "эрсдэлтэй дохио" гэж нэрлэдэг.
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандах эсвэл эмчид хандах нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй юм.
| Анхааруулгын тэмдэг (Улаан туг) - Яаралтай анхаарал хандуулаарай! | |
|---|---|
| Цээжний өвдөлт | Энэ нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм. |
| Амьсгалахад хүндрэлтэй байх | Энэ нь уушгины ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. |
| Гэдэс эсвэл давсагны хяналтаа алдах | Нуруу нугасны мэдрэлийн ноцтой гэмтлийг илтгэнэ. |
| Гар эсвэл хөл мэдээгүй болох, сулрах | Энэ нь мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудал байж болно. |
| Өвдөлттэй хамт халууралт | Энэ нь бие махбодид халдварын шинж тэмдэг байж болно. |
| Осол эсвэл уналтын дараа өвдөлт | Хугарал үүссэн байж болзошгүй. |
| Ямар ч шалтгаангүйгээр жин хасах | Бусад ноцтой өвчнийг судлах шаардлагатай. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Нурууны дээд ба дунд хэсгийн өвдөлт нь ихэвчлэн биеийн буруу байрлал, булчингийн суналт зэрэг энгийн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг.
- Энэ өвдөлтийг зөв байрлалд байлгах, тогтмол дасгал хийх, жингээ хянах замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Энгийн өвдөлтийн үед халуун/хүйтэн жин тавих, амрах нь хангалттай байж болно.
- Гэсэн хэдий ч өвдөлт хүчтэй, удаан үргэлжилсэн эсвэл цээжээр өвдөх, амьсгалахад хэцүү болох, мөч мэдээгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдвал цаг үрэх хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү