तुमचं मूल अचानक रागावतं आणि रडतं का? (रागाचा उद्रेक) - चला याबद्दल बोलूया!

जेव्हा तुमचं लहान बाळ अचानक रागावतं, ओरडतं आणि रडत जमिनीवर लोळतं, तेव्हा तुमच्या काळजावर खूप दडपण येतं, नाही का? कधीकधी काय करावं हेसुद्धा सुचत नाही. खरं तर, हा एक असा अनुभव आहे जो अनेक पालक घेतात. म्हणून आज आपण मुलांमधील ह्या रागाच्या भडक्याबद्दल, किंवा ज्याला आपण ‘ टेम्पर टँट्रम्स ’ म्हणतो, त्याबद्दल बोलणार आहोत.

हा नेमका बालहट्ट आहे तरी काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मुलांसाठी आपला राग, निराशा किंवा अनियंत्रित झालेली अस्वस्थता अचानकपणे व्यक्त करण्याचा हा एक मार्ग आहे. ही गोष्ट पूर्वनियोजित नसते. कधीकधी ते शब्दांनी ओरडू शकतात, किंवा शरीर हलवून किंवा हातपाय झाडून आपला राग व्यक्त करू शकतात. काही मुले दोन्हीही करतात.

तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे मूल खूप हट्टीपणा करत आहे, इतरांना त्रास देत आहे आणि सर्वसाधारणपणे खूप अप्रिय वागत आहे. बऱ्याचदा असे घडते कारण त्यांना नक्की काय हवे आहे किंवा त्यांना कसे वाटते , हे तुम्हाला कसे सांगावे हे त्यांना माहीत नसते.

कल्पना करा, तुम्ही एका लहान मुलाला खेळणं बाजूला ठेवायला सांगता, किंवा जेव्हा तुम्ही दुकानात जाऊन म्हणता, "मला ते चॉकलेट दे, " तेव्हा तुम्ही नाही म्हणता. इतक्या लहानशा गोष्टीमुळेसुद्धा ते जमिनीवर लोळू लागतात, ओरडतात आणि हातपाय झाडतात, ज्यामुळे मोठा गोंधळ उडतो. म्हणजेच, त्यांची प्रतिक्रिया प्रत्यक्ष घटनेपेक्षाही खूप मोठी असते .

आपण लहान मुलांच्या हट्टाना घाबरले पाहिजे का?

खरं तर, हे 'रागाचे स्फोट' मुलांच्या विकासाचा एक सामान्य भाग आहेत. जेव्हा मुले अधिक स्वतंत्र होण्याचा प्रयत्न करतात, तेव्हा हे घडते. ही स्थिती १ ते ४ वयोगटातील मुलांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते. काही मुलांमध्ये हे दिवसातून फक्त एकदाच घडू शकते.

पण जसजसे ते शाळेत जाऊ लागतात आणि आपल्या गरजा बोलून दाखवू लागतात, तसतशी ही परिस्थिती हळूहळू कमी होते. सहसा, हे हट्ट दोन ते पंधरा मिनिटे टिकतात.

मात्र, जर तुमच्या मुलाचा हट्ट १५ मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल आणि ते मूल खूप आक्रमकपणे वागत असेल, तर ही चिंतेची बाब असू शकते. तसे असल्यास, नक्कीच सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे डॉक्टरांशी बोलणे.

लहान मुलांना इतका राग का येतो? त्याची कारणे काय आहेत?

मुलांना राग येण्याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यातील काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• निराशा: जेव्हा तुम्ही जे करायला निघता ते साध्य करू शकत नाही, जेव्हा तुम्हाला एखादी गोष्ट चांगल्या प्रकारे करता येत नाही, तेव्हा येणारी निराशा.
• लक्ष देणे आवश्यक आहे:जेव्हा मला तुझ्या लक्ष्याची गरज असते.
• एखादी गोष्ट हवी असणे (खेळणे, जेवण): जेव्हा ती मिळत नाही.
• एखादी गोष्ट न करण्याचा प्रयत्न करणे: उदाहरणार्थ, खेळणी आवरून ठेवण्यास सांगितल्यावर, किंवा खेळत असताना घरी जाण्यास सांगितल्यावर.
• भूक : लहान मुले भुकेली झाल्यावर खूप अस्वस्थ होतात.
• थकवा: खूप जास्त थकल्यामुळे किंवा पुरेशी झोप न मिळाल्यामुळे तुम्हाला चिडचिड होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, लहान मुलांच्या मनात एक मोठा संघर्ष असतो. म्हणजेच, त्यांना स्वतःच्या गोष्टी स्वतःहून करण्याची आणि स्वतंत्र होण्याची तीव्र इच्छा असते, तर दुसरीकडे त्यांना त्यांच्या पालकांचे लक्ष आणि प्रेम यांचीही नितांत गरज असते . या दोन गोष्टींमध्ये ते खूप तणावाखाली असतात. तसेच, प्रौढांप्रमाणे, त्यांच्यामध्ये आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि निराशेला सामोरे जाण्याची कौशल्ये अजून विकसित झालेली नसतात. आपल्या भावना शब्दांत व्यक्त करण्याचे शाब्दिक कौशल्य त्यांच्याकडे नसल्यामुळे, ते त्यांना माहीत असलेल्या सर्वात सोप्या मार्गाने, म्हणजेच ओरडून, रडून आणि धडपडून, त्या भावना व्यक्त करतात. हे जणू काही, "मला हे पाहिजे!" असे ओरडण्यासारखेच असते.

माझं मूल रागावलं की याचा अर्थ असा होतो का की मी एक वाईट पालक आहे?

मुळीच नाही! तुमच्या मुलाच्या हट्टामुळे तुम्ही वाईट पालक ठरत नाही. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. मुलाचा हट्ट हा त्याच्या व्यक्तिमत्त्वावर, त्यावेळच्या वातावरणावर आणि ही त्याच्या विकासाची एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे या वस्तुस्थितीवर अवलंबून असतो. मोठे होण्याचा हा एक सामान्य भाग आहे. त्यामुळे स्वतःला विनाकारण दोष देऊ नका.

संतापाची लक्षणे कोणती आहेत? ते कसे ओळखायचे?

जेव्हा मूल रागावलेले असते, तेव्हा तुम्हाला ही चिन्हे दिसू शकतात:

• नेहमी कुरकुरत, रडत आणि ओरडत असते.
• लाथा मारणे, ठोसे मारणे, कदाचित चावणे सुद्धा.
• ते हातपाय हलवत धडपडत आहेत.
• मी श्वास रोखून धरला आहे.
• कधीकधी शरीर ताठरते किंवा शिथिल पडते .

जेव्हा एखादे मूल रागावते तेव्हा आपण काय करतो?

बरं, आता पाहूया की आपलं मूल रागावल्यावर आपण कसं वागलं पाहिजे.

• लक्ष विचलित करा: जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे मूल रागावणार आहे, पण ते अजून पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर गेलेले नाही, तर पटकन त्यांचे लक्ष दुसरीकडे वळवण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना आवडणारी एखादी गोष्ट दाखवा, किंवा त्यांना दुसऱ्या खेळात किंवा उपक्रमात गुंतवा.
• शांत राहा: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जेव्हा तुमचे मूल हट्ट करत असेल, तेव्हा ओरडू नका, धमकावू नका, उपदेश करू नका किंवा वाद घालू नका. असे केल्याने हट्ट आणखी वाढेल. नंतर, जेव्हा तुमचे मूल शांत होईल आणि गप्प बसेल, तेव्हा त्याच्या वागणुकीबद्दल बोला.
• रागाकडे दुर्लक्ष करू नका:यामुळे मुलाला हे शिकायला मिळते की, ते अशा प्रकारे वागू शकत नाहीत आणि त्यांना जे हवे आहे ते मागू शकत नाहीत, तसेच हे वर्तन अस्वीकार्य आहे.
• आपल्या मुलावर नजर ठेवा: तुम्ही दुकानात किंवा इतर सार्वजनिक ठिकाणी असाल, तर नेहमी आपल्या मुलावर नजर ठेवा आणि त्यालाही तुम्ही नजरेसमोर ठेवा. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमचे मूल स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवू शकते, तर त्याला त्या ठिकाणाहून दूर न्या.
• सुरक्षितता सुनिश्चित करा: मुलाच्या सभोवतालच्या संभाव्य धोकादायक वस्तू (धारदार वस्तू, फुटू शकणाऱ्या वस्तू) काढून टाका. जर तुमचे मूल कधीकधी स्वतःला इजा करण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर त्याला काळजीपूर्वक धरा. जर तुमचे मूल अनियंत्रितपणे वागत असेल, तर त्याला एका सुरक्षित ठिकाणी घेऊन जा आणि तो शांत होईपर्यंत त्याला तिथेच सोडा. आवश्यक असल्यास, तुम्ही त्याला 'टाइम-आउट' देऊ शकता. म्हणजेच, त्याला टीव्ही किंवा इतर खेळणी नसलेल्या खोलीत पाठवण्याचा प्रयत्न करा, जिथे तो काही काळ एकटा राहू शकेल.

या गोष्टींचा उल्लेख करू नका:

• आपल्या मुलाच्या मागण्यांपुढे झुकणे, आपला विचार बदलणे: यामुळे तुमच्या मुलाला हे शिकायला मदत होईल की, जेव्हा त्याला राग येतो, तेव्हा तो रडून आणि भांडून त्याला जे हवे आहे ते मिळवू शकतो. जर तुम्ही घरी असाल आणि तुम्हाला खात्री असेल की तुमचे मूल सुरक्षित आहे, तर तुम्ही त्याला दुसऱ्या खोलीत सोडू शकता.
• मारू नका, चावू नका किंवा उलट लाथ मारू नका: तुम्हाला वाटेल की असे केल्याने तुमच्या मुलाला समजेल की या गोष्टींमुळे त्रास होतो. पण नेमके उलट घडते. मुलाला वाटेल की आई/वडील असे करतात म्हणून असे करणे ठीक आहे. त्याऐवजी, त्याला स्पष्टपणे सांगा की तो जे करत आहे ते त्रासदायक आहे आणि ते योग्य नाही.

तुमचा राग शांत झाल्यावर तुम्ही काय करता?

एकदा राग शांत झाल्यावर आणि तुमचे मूल शांत झाल्यावर, तुम्ही त्यांच्याशी काय घडले याबद्दल बोलू शकता. भविष्यात असे प्रकार पुन्हा होऊ नयेत यासाठी काय करता येईल याबद्दलही तुम्ही बोलू शकता. हे करून पहा:

• तुमच्या मुलाच्या शांत स्वभावाबद्दल त्याचे कौतुक करा: तुमच्या मुलाच्या चांगल्या वागणुकीबद्दल आणि चांगल्या निर्णयांबद्दल त्याचे कौतुक करा. लहान मुलांना त्यांच्या चांगल्या कामाबद्दल कौतुक केलेले आवडते. शक्य तितके तपशीलवार बोला. फक्त "तू खूप छान करत आहेस" असे म्हणण्याऐवजी, "बाळा, तू दुकानात ओरडला नाहीस, शांतपणे बोललास." असे काहीतरी म्हणा. यामुळे तुमच्या मुलाला काय अपेक्षित आहे आणि कोणते वर्तन स्वीकारार्ह आहे हे शिकण्यास मदत होते.
• तुमच्या मुलाच्या भावना समजून घ्या: तुमच्या मुलाला सांगा की तुम्हाला त्यांची निराशा समजते आहे. त्यांना सांगा की तुम्हाला मदत करायची आहे. मुलांना अनेकदा लक्ष वेधून घ्यायचे असते. म्हणून, त्यांना समजून घेतल्याने आणि त्यांच्याशी बोलल्याने त्यांच्या भावना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• त्यांना त्यांच्या भावनांना नावे द्यायला शिकवा: लहान मुलांकडे त्यांच्या भावनांचे वर्णन करण्यासाठी शब्द नसतात. त्यांना त्यांची निराशा, मत्सर, राग किंवा वैफल्य कसे व्यक्त करावे हे माहित नसते. 'रागाचा उद्रेक' हा त्यांच्यासाठी त्या भावना व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे. त्यांना त्या भावनांसाठी शब्द द्या. उदाहरणार्थ, "मला दिसतंय की तू आत्ता रागावला आहेस. तू रडत आहेस आणि तुझा चेहरा लाल झाला आहे."
• गुंतागुंतीच्या भावनांना कसे हाताळावे हे शिकवा.घाबरून न जाता समस्येचा सामना कसा करायचा हे शिकण्यास त्यांना मदत करा. मग त्यांना कळेल की ते त्यांच्या काही समस्या स्वतःच सोडवू शकतात. त्यामुळे ते अधिक स्वतंत्र होतील आणि त्यांना राग येण्याची शक्यता कमी होईल.
• चांगला आदर्श ठेवा: मुले नेहमी आपल्या पालकांकडे पाहतात. तुम्ही जसे वागता, त्याचेच ते अनुकरण करतात. जेव्हा तुम्हाला राग येतो किंवा तुम्ही निराश होता, तेव्हा त्या भावनांना तुम्ही निरोगी मार्गाने कसे हाताळता, हे तुमच्या मुलाला दाखवा. मग तुमचे मूलही त्याच प्रकारे वागू लागेल.

हे हट्ट टाळण्याचे काही उपाय आहेत का?

खरं सांगायचं तर, तुम्ही पूर्णपणे हट्टमुक्त वातावरण तयार करू शकत नाही. याचं कारण असं की, मुलं त्यांच्या गरजा आणि भावना व्यक्त करतात. हा विकासाचा एक सामान्य भाग आहे. तरीही, या हट्टांची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• पर्याय द्या: त्यांना वाजवी मर्यादेत पर्याय द्या. उदाहरणार्थ, दोन कपड्यांमधून एक निवडणे, किंवा दोन खाद्यपदार्थांमधून एक निवडणे. जेव्हा मुलांना निवड करण्याची संधी मिळते, तेव्हा त्यांना परिस्थिती नियंत्रणात असल्याचे जाणवते. पण दोन गोष्टींमधील निवडीबाबत तुम्हाला स्वतःला सोयीस्कर वाटेल याची खात्री करा. त्यांना खोटी आशा देऊ नका.
• बदलांसाठी तयारी करा: घराबाहेर पडणे किंवा खेळून परत येणे यांसारखे बदल मुलांसाठी कठीण असू शकतात. म्हणून, हे बदल घडण्यापूर्वीच त्यांना त्यासाठी तयार करा. मोठ्या बदलांसाठी (उदा. घरात नवीन बाळाचे आगमन, घर बदलणे), आपल्या मुलाला आधीच तयार करणे अधिक चांगले असते.
• आहार आणि झोपेची तपासणी करा: कधीकधी, चिडचिडेपणामुळे हट्ट किंवा हट्ट देखील होऊ शकतो. हे वर्तन अयोग्य पोषण आणि अपुऱ्या झोपेमुळे होऊ शकते. म्हणून, तुमचे मूल संतुलित आहार घेत आहे आणि त्याला पुरेशी झोप मिळत आहे याची खात्री करा.

माझ्या लहान मुलाच्या हट्टाबद्दल मी डॉक्टरांशी कधी बोलावे?

अशा परिस्थितीत तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल:

• जर हे हट्ट मूल ४ वर्षांचे झाल्यावरही चालू राहिले किंवा त्यांची वारंवारता वाढली.
• जर मूल रागावल्यावर स्वतःला इजा करून घेत असेल, इतरांना इजा पोहोचवत असेल किंवा घरातील वस्तूंची तोडफोड करत असेल.
• जर मूल रागावल्यावर श्वास रोखून धरत असेल (विशेषतः जर ते त्यावेळी बेशुद्ध झाले असेल).
• जर मुलाला वारंवार डोकेदुखी, पोटदुखी आणि 'चिंता' (अनावश्यक भीती/काळजी) असेल.
• तुम्हाला या त्रासांना सामोरे जाणे खूप कठीण वाटू शकते आणि त्यांना सुरक्षितपणे कसे हाताळावे हे कदाचित तुम्हाला माहीत नसेल.

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुम्हाला या हट्टांबद्दल प्रश्न विचारतील. हे सामान्य आहे की काळजी करण्यासारखी गोष्ट आहे, हे समजण्यास या प्रश्नांमुळे त्यांना मदत होईल.

• हे हट्ट केव्हा होतात?
• तुम्हाला राग येण्यापूर्वी सहसा काय घडतं?
• तुमचं मूल रागावल्यावर तुम्ही काय करता?
• तुम्ही किती काळापासून रागावलेले आहात?
• तुम्ही त्यावर काय उत्तर द्याल?
• मूल रागावलेले नसताना कसे वागते?
• घरातील किंवा शाळेतील वातावरणात मोठा बदल झाला होता का?
• तुम्ही अलीकडेच घर बदलले आहे का?
• कुटुंबामध्ये काही मोठा बदल झाला आहे का (घटस्फोट, नवीन बाळाचा जन्म)?
• मुलाला किंवा कुटुंबातील इतर कोणाला काही दुखापत झाली किंवा मानसिक धक्का बसला का?
• मुलाला इतर काही समस्या आहेत का, उदाहरणार्थ, झोपेच्या किंवा वर्तणुकीच्या समस्या?

आपण लक्षात ठेवूया (मुख्य संदेश)

रागाचे स्फोट, जरी थोडे त्रासदायक असले तरी, मुलांच्या विकासाचा एक सामान्य भाग आहेत. लहान मुलांना, विशेषतः १ ते ४ वयोगटातील मुलांना, दिवसातून एक किंवा दोनदा जरी रागाचे स्फोट झाले तरी, ते अनेकदा होतात. हे बहुतेकदा त्यांच्या स्वातंत्र्याची गरज आणि पालकांच्या लक्ष्याची गरज यांमधील संघर्षामुळे घडते. तसेच, लहान मुले त्यांच्या भावना शब्दांत व्यक्त करू शकत नाहीत.

जेव्हा तुमचे मूल अस्वस्थ असेल, तेव्हा तुम्ही शक्य तितके शांत राहा. तुमच्या मुलाच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. एकदा तुमचे मूल शांत झाल्यावर, त्यांच्या भावनांना नावे द्या आणि त्यांना त्यांच्या निराशेला अधिक चांगल्या प्रकारे कसे सामोरे जायचे हे शिकवा.

मात्र, जर तुमच्या मुलाचा हट्ट १५ मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल, खूप तीव्र असेल किंवा वयाच्या चौथ्या वर्षानंतरही सुरू राहत असेल, तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. तसेच, जर तुम्हाला परिस्थिती हाताळणे अवघड वाटत असेल, तर मदत मागण्यास अजिबात संकोच करू नका.

मुलांचा राग, लहान मुलांचा राग, संतापाचे झटके, मुलांचे वर्तन, पालकत्वाचा सल्ला, मुलांवर नियंत्रण, बालमानसशास्त्र