ඔයා කවදාහරි රෑට ඇඳට ගිහින් නිදාගන්න හදද්දී, කකුල් දෙකේ අමුතුම විදිහේ කරදරකාරී හැඟීමක් දැනිලා තියෙනවද? නිකන් ඉන්න බැරුව කකුල් දෙක හොල්ලන්නම හිතෙන, කකුල් ඇතුළෙන් පණුවන් යනවා වගේ, කූඹි දුවනවා වගේ, විදුලියක් වදිනවා වගේ දරාගන්න බැරි හැඟීමක්. මේක නිකන්ම හිතේ පවතින දෙයක් නෙවෙයි. මේක ඇත්තටම වෛද්ය විද්යාත්මක තත්ත්වයක්. අපි මේකට කියන්නේ Restless Legs Syndrome, නැත්නම් කෙටියෙන් RLS කියලා. ගොඩක් දෙනෙක් මේ තත්ත්වයෙන් පීඩා වින්දත්, "මේක මහ ලොකු දෙයක් නෙවෙයි, කකුල් වල හිරියක් විතරයි" කියලා හිතාගෙන ඉන්නවා. ඒත් මේ නිසා නින්ද නැතිවෙලා, දවසේ වැඩ කටයුතුත් අවුල් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අද අපි මේ RLS කියන්නේ මොකක්ද, ඒකට හේතු මොනවද කියලා හරියටම දැනගනිමු.
ඇත්තටම RLS එන්න නිශ්චිතම හේතුව මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, RLS ඇතිවෙන්නම නිශ්චිත එක හේතුවක් තවමත් වෛද්යවරුන්ට හොයාගන්න බැරිවෙලා තියෙනවා. ඉස්සර කාලේදී, මේකට හේතුව කකුල් වල තියෙන ලේ නහර වල ප්රශ්නයක් (disease in the blood vessels) එහෙමත් නැත්නම් කකුල් වල චලනය සහ සංවේදනය පාලනය කරන ස්නායු වල දුර්වලතාවයක් කියලා මතයක් තිබුණා. හැබැයි දැන් වෙනකොට ඒ මත දෙකම ප්රතික්ෂේප වෙලා තියෙන්නේ.
දැන් පර්යේෂකයන් වැඩියෙන්ම හිතන්නේ මේක අපේ මොළේ තියෙන සමහර රසායනික ද්රව්ය (Neurotransmitters) වල අසමතුලිතතාවයක් නිසා වෙන්න පුළුවන් කියලයි. විශේෂයෙන්ම, අපේ මාංශ පේශි වල චලනයන් පාලනය කරන්න උදව් වෙන 'ඩොපමයින්' (Dopamine) කියන රසායනික ද්රව්යයේ ක්රියාකාරීත්වය අඩපණ වීමක් මේකට බලපානවා කියලා විශ්වාස කරනවා. මේ ගැන තවමත් පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතිනවා.
RLS ප්රධාන වශයෙන් කොටස් දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්:
1. Primary RLS: මේකෙදි කිසිම යටින් දිවෙන රෝගී තත්ත්වයක් හොයාගන්න බෑ. හේතුව පැහැදිලි නෑ. ගොඩක් වෙලාවට මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
2. Secondary RLS: මේකෙදි, වෙනත් යම්කිසි රෝගී තත්ත්වයක් හෝ හේතුවක් නිසා RLS ලක්ෂණ මතු වෙනවා.
RLS තත්ත්වයට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් වෙනත් ලෙඩ රෝග මොනවද?
ඔව්, RLS කියන්නේ නිකන්ම ඇතිවෙන දෙයක්ම නෙවෙයි. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විදිහටත් මේක මතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
| සම්බන්ධ විය හැකි රෝගී තත්ත්වය | කෙටි පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| යකඩ ඌනතාවය නිසා ඇතිවෙන රක්තහීනතාවය (Iron Deficiency Anemia) | මේක තමයි RLS වලට සම්බන්ධ ප්රධානම සහ සුලභම හේතුවක්. ශරීරයේ යකඩ මට්ටම අඩු වුණාම, මොළයේ ඩොපමයින් (Dopamine) ක්රියාකාරීත්වයට බාධා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| පර්යන්ත ස්නායු රෝග (Peripheral Neuropathy) | විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව (Diabetes) වගේ රෝග නිසා අත් සහ පා වල ස්නායු වලට හානි සිදුවීම. මේ ස්නායු හානිය RLS ලක්ෂණ ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| ගර්භණී සමය (Pregnancy) | ගොඩක් ගර්භණී මව්වරුන්ට, විශේෂයෙන්ම අවසන් මාස තුනේදී මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. සාමාන්යයෙන් දරුවා ලැබුණට පස්සේ මේක නැතිවෙලා යනවා. |
| වකුගඩු රෝග (Kidney Disease) | වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය දරුණුවටම අඩපණ වුණාම, ශරීරයේ විස ද්රව්ය එකතු වෙනවා (Uremia). මේකත් RLS වලට ප්රබල හේතුවක්. |
| වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් | පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's disease), නහර ගැටගැසීම (Varicose veins), ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia), තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ගැටළු, රුමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis) වගේ තත්ත්වයන්. |
| විටමින් සහ ඛනිජ ඌනතා | ශරීරයේ මැග්නීසියම් (Magnesium) සහ විටමින් B12 වැනි පෝෂක කොටස් මදිවීමත් බලපාන්න පුළුවන්. |
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට RLS ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, "මේක නිකන් දෙයක්" කියලා නොසලකා ඉන්නේ නැතුව, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක. මොකද සමහරවිට ඒක ඔයා නොදන්නා වෙනත් රෝගයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
සමහර බෙහෙත් වර්ග සහ පුරුදුත් මේකට බලපානවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. අපි දිනපතා ගන්න සමහර බෙහෙත් වර්ග සහ අපේ සමහර පුරුදු නිසා RLS තත්ත්වය ඇතිවෙන්න හරි, තියෙනවා නම් ඒක තවත් දරුණු වෙන්න හරි පුළුවන්. මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
| බෙහෙත් / ද්රව්ය වර්ගය | සටහන් සහ උදාහරණ |
|---|---|
| කැෆේන් (Caffeine) | කෝපි, තේ, චොකලට්, සමහර සිසිල් බීම වර්ග වල අඩංගු වෙනවා. මේවා RLS ලක්ෂණ වැඩි කරන්න පුළුවන්. |
| මත්පැන් (Alcohol) | මත්පැන් භාවිතයත් RLS ලක්ෂණ උත්සන්න කරන්න හේතුවක්. |
| සමහර විෂාදනාශක ඖෂධ (Antidepressants) | විෂාදය සඳහා ලබාදෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග RLS ඇතිවීමට හෝ වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. |
| ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamines) | අසාත්මිකතා (allergies) වලට සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවට බහුලව භාවිතා කරන බෙහෙත් වර්ග. මේවායින් RLS ලක්ෂණ වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් ඖෂධ | අධි රුධිර පීඩනයට දෙන සමහර බෙහෙත් (Beta-blockers), මානසික රෝග සඳහා දෙන සමහර ඖෂධ (Antipsychotics) වැනි දේත් බලපාන්න පුළුවන්. |
ඉතාම වැදගත් දෙයක්!
ඔයා මේ වගේ මොනයම් හෝ බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන කෙනෙක් නම් සහ ඔයාට RLS ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, කිසිම හේතුවක් නිසාවත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඒ බෙහෙත් නතර කරන්නවත්, මාත්රාව වෙනස් කරන්නවත් එපා. ඒකෙන් වෙනත් දරුණු ප්රතිවිපාක ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට තියෙන අපහසුතාවය ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. එවිට එතුමාට පුළුවන් ඔයාට ගැළපෙන විදිහට බෙහෙත් වෙනස් කරන්න හෝ වෙනත් විසඳුමක් ලබා දෙන්න.
RLS ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කාටද?
මේ තත්ත්වය ඕනෑම වයසක කෙනෙකුට ඇතිවෙන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අයට අවදානම ටිකක් වැඩියි.
- පරම්පරාව: ගොඩක් වෙලාවට RLS පරම්පරාවෙන් එන දෙයක්. ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට, සහෝදරයෙකුට මේ තත්ත්වය තියෙනවා නම්, ඔයාටත් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. පරම්පරාවෙන් එන RLS සාමාන්යයෙන් අඩු වයසින්ම පටන් ගන්නවා.
- වයස: වයසින් මුහුකුරා යත්ම RLS ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සහ එහි දරුණුකම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය: පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් අතර මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා.
ඉතින්, ඔයාටත් රෑට නිදාගන්න ගියාම කකුල් දෙකේ මේ වගේ දරාගන්න බැරි අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. ඒක ඔයාගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට ලොකු බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවී මේ ගැන කතා කරලා, අවශ්ය පරීක්ෂණ කරලා, නිවැරදි හේතුව හොයාගෙන ප්රතිකාර වලට යොමු වෙන එක තමයි හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Restless Legs Syndrome (RLS) කියන්නේ හිතේ මවාගත්ත දෙයක් නෙවෙයි, එය සැබෑ වෛද්ය විද්යාත්මක තත්ත්වයක්.
- මේකට නිශ්චිත හේතුවක් නොදන්නා අවස්ථා තිබුණත්, බොහෝවිට යකඩ ඌනතාවය, වකුගඩු රෝග, ගර්භණීභාවය වැනි වෙනත් තත්ත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- ඔබ ගන්නා සමහර ඖෂධ, කැෆේන් සහ මත්පැන් වැනි දේවල් මගින් RLS ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්.
- ඔබට RLS ලක්ෂණ ඇත්නම්, එය නොසලකා නොහරින්න. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ මේ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරන්න.
- වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව ඔබ දැනටමත් ගන්නා කිසිම බෙහෙතක් නතර කිරීමෙන් වලකින්න.
- බොහෝ අවස්ථාවලදී, RLS තත්ත්වය නිසි හේතුව සොයා ගැනීමෙන් සහ ප්රතිකාර මගින් සාර්ථකව පාලනය කළ හැකියි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න