तुम्हालाही याचं व्यसन लागलं आहे का? चला, व्यसनाबद्दल बोलूया!

कधीकधी आपल्याला वाटतं की, "अरे, मी यापासून सुटका मिळवू शकत नाही," बरोबर? ही एक वाईट सवय असू शकते, किंवा त्यामागे एखादे व्यसन किंवा अधिक खोलवरचे कारण असू शकते. आज आपण हे नेमकं काय आहे, ते का होतं आणि त्यातून आपण बाहेर कसे पडू शकतो, याबद्दल बोलणार आहोत. हा विषय थोडा गुंतागुंतीचा आहे, पण आपण तो सोपा ठेवण्याचा प्रयत्न करूया.

व्यसन म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्यसन म्हणजे एखाद्या पदार्थाशी किंवा कृतीशी असलेली तीव्र आसक्ती, आणि त्याचे वाईट परिणाम होतील हे माहीत असूनही ती व्यक्ती अनियंत्रितपणे ते करत राहते. ही एक दीर्घकालीन स्थिती आहे जी व्यक्तीच्या उर्वरित आयुष्यावर परिणाम करू शकते . विचार करा, काही लोकांना माहीत असते की ते जे करत आहेत ते चुकीचे आहे आणि त्यामुळे त्यांचे व इतरांचे नुकसान होत आहे, तरीही ते थांबू शकत नाहीत आणि मोठ्या संकटात सापडतात. व्यसनाचा तुमच्या आरोग्यावर, कौटुंबिक संबंधांवर, कामावर आणि आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे, व्यसनाची लक्षणे दिसू लागताच लवकरात लवकर मदत घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

हा आजार आहे का?

होय, व्यसन हा एक आजार आहे. अमेरिकन सोसायटी ऑफ अॅडिक्शन मेडिसिन (ASAM) नुसार, व्यसन हा मेंदूचा एक दीर्घकालीन विकार आहे. हे इच्छाशक्तीच्या अभावामुळे किंवा चुकीच्या निर्णयक्षमतेमुळे होत नाही. व्यसन तुमच्या मेंदूची रासायनिक रचना बदलते . हे मधुमेह किंवा हृदयरोगासारख्या इतर कोणत्याही दीर्घकालीन आजारासारखेच आहे.

व्यसनांचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

व्यसनांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: १. पदार्थांचे व्यसन (डॉक्टर याला 'पदार्थ वापर विकार' असेही म्हणतात). २. पदार्थांव्यतिरिक्त इतर गोष्टींचे व्यसन, म्हणजेच विशिष्ट कृतींचे ('वर्तनात्मक व्यसन').

पदार्थ व्यसन

डॉक्टर आणि वैद्यकीय समुदाय आता पदार्थांच्या गैरवापराच्या विकारांना 'पदार्थ वापराचे विकार' (Substance Use Disorders) म्हणून संबोधतात. अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनच्या 'डीएसएम-५' (DSM-5), जे मानसिक आजारांचे निदान करण्यासाठीचे एक मार्गदर्शक पुस्तक आहे, त्यात 'पदार्थ वापराचे विकार' यांचे निदान करण्यासाठी स्पष्ट निकष दिलेले आहेत. हे पदार्थ अशी औषधे आहेत ज्यांच्यामध्ये व्यसन लागण्याची क्षमता असते. ही डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे किंवा बेकायदेशीर औषधे असू शकतात. चला काही उदाहरणे पाहूया:

• अल्कोहोल .
• कॅफीन - हो, काही लोकांना कॉफी आणि चहामध्ये आढळणाऱ्या कॅफीनचे व्यसन देखील लागते.
• कॅनॅबिस/मारिजुआना.
• भ्रमजनक पदार्थ - उदाहरणांमध्ये पीसीपी आणि एलएसडी यांचा समावेश आहे.
• संमोहक, शामक आणि चिंताशामक - ज्या लोकांना झोपायला त्रास होतो त्यांना दिली जाणारी औषधे, जसे की बेंझोडायझेपाइन आणि बार्बिट्युरेट्स.
• श्वासावाटे घेतले जाणारे पदार्थ - जसे की पेंट थिनर, स्प्रे, काही वायू आणि नायट्राइट्स (पॉपर्स).
• डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा त्याशिवाय घेतल्या जाणाऱ्या (ओपिओइड्सचे) प्रकार -कोडीन, ऑक्सिकोडोन आणि हेरॉइन सारखी वेदनाशामक औषधे .
• उत्तेजक पदार्थ, डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह किंवा त्याशिवाय घेतले तरी - जसे की अॅडरल® , कोकेन आणि मेथाम्फेटामाइन (ज्याला 'आईस' म्हणूनही ओळखले जाते).
• तंबाखू / निकोटीन - सिगारेट ओढणे , इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट (ई-सिगारेट किंवा व्हेपिंग ) वापरणे.

जरी हे पदार्थ एकमेकांपेक्षा खूप वेगळे असले तरी, ते सर्व तुमच्या मेंदूतील 'रिवॉर्ड सेंटर'ला (बक्षीस केंद्राला) तीव्रतेने उत्तेजित करून तुम्हाला आनंद आणि उत्साहाची भावना देतात. या पदार्थांच्या सेवनाने 'सबस्टन्स यूज डिसऑर्डर' (पदार्थ सेवन विकार) विकसित होऊ शकतो - पण प्रत्येकामध्येच असे होत नाही. ही स्थिती सौम्य, मध्यम किंवा गंभीर असू शकते. व्यसन हे 'सबस्टन्स यूज डिसऑर्डर'चे सर्वात गंभीर स्वरूप आहे.

वर्तणुकीशी संबंधित व्यसने

तुमच्या मेंदूतील आनंद केंद्राला उत्तेजित करणाऱ्या कोणत्याही कृतीमुळे वर्तनात्मक व्यसन लागू शकते. वर्तनशास्त्रज्ञ अजूनही पदार्थ व्यसन, वर्तनात्मक व्यसन आणि इतर सक्तीच्या वर्तणुकीच्या स्थिती (जसे की ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) आणि बुलिमिया नर्व्होसा) यांच्यातील साम्य आणि फरकांवर संशोधन करत आहेत. सध्या, DSM-5 मध्ये अधिकृतपणे मान्यताप्राप्त असलेले एकमेव वर्तनात्मक व्यसन म्हणजे जुगाराचा विकार (gambling disorder). ते "पदार्थ-व्यतिरिक्त व्यसने" (Non-Substance Addictions) या विभागात आहे. इतर वर्तनात्मक व्यसनांचा DSM-5 मध्ये समावेश नाही कारण त्यांच्यावर अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही. तथापि, जर कोणतीही कृती किंवा सवय इतकी तीव्र झाली की ती तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणू लागली, तर त्यामुळे मानसिक, सामाजिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या समस्या, तसेच काहीवेळा आर्थिक समस्या देखील उद्भवू शकतात. व्यसन लागू शकणाऱ्या कृतींची काही उदाहरणे:

• जुगार .
• खाणे - काही लोकांना आपल्या खाण्यावर नियंत्रण ठेवणे अवघड वाटते.
• व्यायाम किंवा आहार - यांचा अतिरेक करणे देखील समस्या निर्माण करते.
• खरेदी.
• दुकानातील चोरी किंवा इतर धोकादायक वर्तन.
• लैंगिक संबंध ठेवणे.
• अश्लील चित्रपट पाहणे.
• व्हिडिओ गेमिंग - याला इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर असेही म्हणतात.
• इंटरनेटचा वापर करणे (उदा. तुमच्या फोनवर, संगणकावर) - विशेषतः सोशल मीडिया.

सर्वात सामान्य व्यसन कोणते आहे?

अमेरिकेत, सर्वात सामान्य विकार म्हणजे मद्यपानाचा विकार. त्यानंतर निकोटीन आणि गांजाचा क्रमांक लागतो. १२ वर्षांवरील सुमारे १०% लोक मद्यपानाच्या विकाराने ग्रस्त आहेत. श्रीलंकेतही परिस्थिती अगदी अशीच आहे, विशेषतः मद्य आणि तंबाखूच्या सेवनामुळे निर्माण होणाऱ्या समस्यांच्या बाबतीत.

व्यसनाची लक्षणे कोणती आहेत?

व्यसनाची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार आणि व्यसन लागलेल्या पदार्थावर किंवा कृतीवर अवलंबून वेगवेगळी असतात. येथे काही सामान्य लक्षणे दिली आहेत:

• थांबण्यास असमर्थता: एखाद्या व्यक्तीला एखाद्या पदार्थाचे सेवन किंवा अस्वास्थ्यकर व्यसनाधीन वर्तन थांबवण्याची इच्छा असू शकते, परंतु ती व्यक्ती तसे करू शकत नाही. त्यांनी अनेक वेळा प्रमाण कमी करण्याचा प्रयत्न केला असेल, पण ते अयशस्वी ठरले असतील. ते याबद्दल आपल्या प्रियजनांशी खोटे बोलू शकतात किंवा ही गोष्ट लपवू शकतात. उदाहरणार्थ, एक धूम्रपान करणारा दररोज विचार करू शकतो, "मी आज पुन्हा धूम्रपान करणार नाही," पण नंतर तो पुन्हा धूम्रपान सुरू करतो.
• वाढलेली सहनशीलता: कालांतराने, पूर्वी मिळणारा आनंद/ सुख मिळवण्यासाठी तुम्हाला त्या पदार्थाचे जास्त सेवन करावे लागते किंवा ते करण्यात जास्त वेळ घालवावा लागतो. उदाहरणार्थ, जी व्यक्ती सुरुवातीला थोड्याशा अल्कोहोलने समाधानी असायची, तिला कालांतराने तोच आनंद मिळवण्यासाठी जास्त अल्कोहोलची गरज भासेल.
• पदार्थ किंवा कृतीवर तीव्र लक्ष: व्यसन असलेले लोक त्या पदार्थात किंवा कृतीत असामान्यपणे गुंतलेले असतात. त्यांना असे वाटू शकते की व्यसन त्यांच्या जीवनावर ताबा मिळवत आहे, कारण ते आपला बहुतेक दिवस त्याची तीव्र इच्छा बाळगण्यात, ते मिळवण्याचा प्रयत्न करण्यात आणि त्याबद्दल विचार करण्यात घालवतात.
• नियंत्रणाचा अभाव: त्यांना असहाय्य वाटू शकते आणि त्यांच्या मादक पदार्थांच्या सेवनावर किंवा कृतींवर त्यांचे कोणतेही नियंत्रण नसते. त्यांच्या व्यसनामुळे आयुष्यात घडलेल्या गोष्टींसाठी त्यांना अपराधीपणाची भावना, नैराश्य आणि एक मोठे ओझे जाणवू शकते.
• वैयक्तिक समस्या आणि आरोग्याच्या समस्या: व्यसनाचा जीवनाच्या प्रत्येक पैलूवर परिणाम होतो - शारीरिक आरोग्य, मानसिक आरोग्य, वैयक्तिक संबंध, काम, सर्व काही. पदार्थांचे सेवन किंवा त्यासंबंधित वर्तनामुळे एखादी व्यक्ती कामाच्या ठिकाणी, शाळेत किंवा घरी आपल्या जबाबदाऱ्या पार पाडण्यास असमर्थ ठरू शकते. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, आपल्या व्यसनामुळे होणारे नुकसान माहीत असूनही, ते व्यसन सोडू शकत नाहीत.
• व्यसनमुक्ती: व्यसन असलेल्या व्यक्तींना पदार्थाचे सेवन थांबवल्यावर मानसिक आणि शारीरिक व्यसनमुक्तीची लक्षणे जाणवू शकतात . शारीरिक लक्षणांमध्ये थरथरणे, घाम येणे आणि उलट्या होणे यांचा समावेश असू शकतो. त्यांना चिंता आणि चिडचिड यांसारखी मानसिक लक्षणे देखील जाणवू शकतात.

माणसांना या गोष्टींचे व्यसन का लागते?

व्यसनाचे कोणतेही एकच कारण नाही - ही एक अत्यंत गुंतागुंतीची स्थिती आहे .व्यसनाचे मुख्य कारण म्हणजे तुमच्या मेंदूतील रासायनिक बदल.

मेंदूतील रासायनिक बदल

ड्रग्ज आणि काही क्रिया तुमच्या मेंदूवर, विशेषतः 'रिवॉर्ड सेंटर'वर (बक्षीस केंद्रावर) परिणाम करतात. माणूस म्हणून, आनंद आणि समाधान शोधणे ही आपली जैविक प्रवृत्ती आहे. बहुतेक वेळा, हा आनंद निरोगी गोष्टींमधून मिळतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत वेळ घालवता, किंवा जेव्हा तुम्ही एखादे स्वादिष्ट जेवण करता, तेव्हा तुमचे शरीर डोपामाइन नावाचे रसायन स्रवते. यामुळेच तुम्हाला बरे वाटते. हे एका चक्रासारखे आहे: तुम्ही या गोष्टींच्या मागे लागता कारण त्यामुळे तुम्हाला बरे वाटते. ड्रग्ज आणि काही क्रिया (उदा. लैंगिक संबंध ठेवणे, पैसे खर्च करणे) देखील तुमच्या मेंदूत मोठ्या प्रमाणात डोपामाइन स्रवतात. तथापि, तुम्हाला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत (खाणे, काम करणे, प्रियजनांसोबत असणे) त्या करण्यासाठी प्रवृत्त करण्याऐवजी, डोपामाइनची ही उच्च पातळी तुमच्या विचारांवर, भावनांवर आणि वर्तनावर हानिकारक परिणाम करू शकते. यामुळे त्या ड्रग्ज किंवा क्रियेसाठी अस्वास्थ्यकर लालसा निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे निरोगी क्रियांमधून मिळणारा आनंद कमी होऊ शकतो. कालांतराने, हे पदार्थ किंवा क्रिया तुमच्या मेंदूची रासायनिक रचना बदलतात. तुम्ही त्यांच्या परिणामांप्रति असंवेदनशील बनता. मग, पूर्वीसारखाच आनंद मिळवण्यासाठी तुम्हाला त्यांची अधिक गरज भासू लागते. काही पदार्थांच्या बाबतीत, जसे की ओपिओइड्स, व्यसनमुक्तीची लक्षणे इतकी तीव्र असतात की तुम्ही ते वापरणे सुरू ठेवण्याची अधिक शक्यता असते.

इतर कारणे

व्यसनाधीनतेस कारणीभूत ठरणारी इतरही अनेक कारणे आहेत:

• आनुवंशिकता: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, कोणत्याही मादक पदार्थांच्या सेवनाचा विकार होण्याचा ४०% ते ६०% धोका हा आनुवंशिक घटकांमुळे असतो. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला (भाऊ, बहीण, आई-वडील) हा आजार असेल, तर तुम्हालाही हा धोका किंचित जास्त असतो. या धोक्याला कारणीभूत ठरणारी विशिष्ट जनुके ओळखण्याचा शास्त्रज्ञ अजूनही प्रयत्न करत आहेत.
• मानसिक आरोग्य समस्या: व्यसन आणि मानसिक आरोग्य समस्या (उदा., नैराश्य, आघातोत्तर ताण विकार, द्विध्रुवीय विकार) यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे . मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या सुमारे अर्ध्या लोकांना मादक पदार्थांच्या सेवनाचा विकारही असतो, आणि मादक पदार्थांच्या सेवनाचा विकार असलेल्या सुमारे अर्ध्या लोकांना मानसिक आरोग्य समस्याही असते.
• पर्यावरणीय घटक: पदार्थांची सहज उपलब्धता हा एक विशेषतः प्रभावी पर्यावरणीय धोकादायक घटक आहे. कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र अंमली पदार्थांचे सेवन करत असल्यास, किंवा गैरवापर होऊ शकणारी औषधे (उदा. ओपिओइड्स, उत्तेजक) डॉक्टरांनी लिहून दिली असल्यास, पदार्थांच्या संपर्कात येण्याचा आणि त्यांचा वापर करण्याचा धोका वाढू शकतो.बालपणीचे प्रतिकूल अनुभव (ACEs) देखील येथे महत्त्वाची भूमिका बजावतात. ACEs म्हणजे बालपणी अनुभवलेल्या तणावपूर्ण किंवा आघातजन्य घटना. यांचा व्यक्तीच्या आयुष्यात कधीही उद्भवू शकणाऱ्या व्यसनांसारख्या विविध आरोग्य समस्यांशी घनिष्ठ संबंध असतो.

तुम्हाला व्यसन आहे हे कसे कळेल? (निदान)

व्यसनाचे निदान करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ किंवा व्यसनमुक्ती समुपदेशकाकडे पाठवू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला (आणि शक्यतो तुमच्या कुटुंबाला) तुमच्या मादक पदार्थांच्या सेवनाच्या पद्धती आणि समस्याप्रधान वर्तनाबद्दल प्रश्न विचारतील. डॉक्टर शारीरिक तपासणी देखील करू शकतात आणि रक्त व मूत्र चाचण्या करायला सांगू शकतात. या चाचण्या तुमच्या एकूण आरोग्याबद्दल माहिती देतात. तसेच, तुम्हाला काही अंतर्निहित आरोग्य समस्या आहेत का, हे ठरविण्यातही त्या मदत करू शकतात.

व्यसनांवर काय उपचार आहेत?

तुमचे डॉक्टर अनेक उपचारांचा एकत्रित उपाय सुचवू शकतात, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• रुग्णालय व्यवस्थापन: काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन थांबवल्यावर होणारी माघारीची लक्षणे धोकादायक असू शकतात. या लक्षणांमधून बरे होण्यास मदत करण्यासाठी, रुग्णालयातील विशेष विभागांमध्ये तुमच्यावर देखरेख ठेवली जाईल आणि उपचार केले जातील.
• औषधे: काही औषधे तीव्र इच्छा आणि व्यसनमुक्तीनंतरची लक्षणे कमी करू शकतात. जर तुम्हाला इतर मानसिक आरोग्य समस्या (उदा. बायपोलर डिसऑर्डर, नैराश्य) असतील, तर तुमचे डॉक्टर त्यावरही औषधांनी उपचार करू शकतात.
• पुनर्वसन/रिहॅब: याला 'सोबर लिव्हिंग' किंवा 'रेसिडेन्शियल ट्रीटमेंट' असेही म्हणतात. पुनर्वसन केंद्रे संरचित समुपदेशन, शिक्षण, आधार आणि प्रोत्साहन देतात. तुम्ही पुनर्वसन केंद्रात राहून (इनपेशंट रिहॅब) किंवा नियोजित सत्रांना उपस्थित राहून (आउटपेशंट रिहॅब) उपचार घेऊ शकता. पुनर्वसन सेवांचा मुख्य उद्देश तुम्हाला तुमचे व्यसन व्यवस्थापित करण्यास आणि दीर्घकाळ निरोगी जीवन जगण्यास मदत करणे हा असतो.
• समुपदेशन आणि थेरपी: विविध उपचार पद्धती व्यसनाधीन लोकांना नवीन दृष्टिकोन मिळवण्यास आणि त्यांच्या वर्तनात बदल करण्यास मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर मनोचिकित्सेची (संवाद थेरपी), जसे की कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी (CBT) किंवा गट थेरपीची शिफारस करू शकतात.
• आधार गट:अनेक लोक आधार गटाच्या मदतीने आपल्या व्यसनांवर नियंत्रण मिळवतात. उदाहरणार्थ, अल्कोहोलिक्स अनॉनिमस किंवा नारकोटिक्स अनॉनिमस. अल-अॅनॉनसारखे गट मादक पदार्थांच्या सेवनाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींच्या कुटुंबियांना आणि मित्रांना आधार देतात. हे गट लोकांना त्यांचे अनुभव सांगण्याची आणि सतत आधार मिळवण्याची संधी देतात.

व्यसनातून बरे झाल्यावर तुम्ही कसे जीवन जगू शकता? (आउटलूक)

उपचाराने अनेक लोक त्यांच्या व्यसनांवर नियंत्रण मिळवतात आणि परिपूर्ण, निरोगी आयुष्य जगतात. तथापि, मादक पदार्थांच्या सेवनाचे विकार आणि वर्तणुकीशी संबंधित व्यसनांमधून बरे होणे सोपे नसते . हा उपचार यशस्वी करण्यासाठी आधार देणारे मित्र, कुटुंब आणि डॉक्टर महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

उपचार न केल्यास, व्यसनामुळे गंभीर आरोग्य समस्या आणि मृत्यूदेखील होऊ शकतो. त्यामुळे वैयक्तिक नातेसंबंध नष्ट होऊ शकतात, आर्थिक अडचणी निर्माण होऊ शकतात आणि कायदेशीर समस्या उद्भवू शकतात. उपचार न केलेले व्यसन कुटुंबांनाही हानी पोहोचवू शकते आणि त्याचे परिणाम पिढ्यानपिढ्या टिकू शकतात.

व्यसन टाळण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो का?

व्यसन लागण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• व्यसनकारक पदार्थांचा वापर टाळा किंवा मर्यादित करा: डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या औषधांचा वापर टाळा किंवा मर्यादित करा. डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे वापरताना नेहमी आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधाचे व्यसन लागले आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा.
• तुमच्या कुटुंबाचा वैद्यकीय इतिहास जाणून घ्या: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मादक पदार्थांच्या सेवनाचा विकार किंवा वर्तणुकीशी संबंधित व्यसन असेल, तर तुम्हालाही धोका वाढण्याची शक्यता आहे. हा धोका कमी करण्याच्या उपायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• तणावाचे आरोग्यदायी व्यवस्थापन: तणावाच्या आणि जीवनातील बदलांच्या काळात मादक पदार्थांच्या सेवनाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. अशा वेळी सामना करण्यासाठी आरोग्यदायी मार्ग शोधणे महत्त्वाचे आहे (उदा. व्यायाम, ध्यान, नवीन छंद जोपासणे). जर तुम्हाला तणावाचे व्यवस्थापन करण्यात अडचण येत असेल, तर मानसिक आरोग्य समुपदेशकाचा सल्ला घेण्याचा विचार करा.

तुम्ही व्यसनाधीन व्यक्तीला कशी मदत करता?

आपल्या प्रिय व्यक्तीला वर्तणुकीचे व्यसन किंवा मादक पदार्थांच्या सेवनाचा विकार आहे हे कळणे खूप आव्हानात्मक आणि तणावपूर्ण असू शकते. आपल्या प्रिय व्यक्तीला आणि स्वतःला मदत करण्यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• लवकर बोला: व्यसनाधीन व्यक्तीला जेवढ्या लवकर उपचार मिळतील, तेवढे चांगले. तुमची चिंता व्यक्त करा आणि त्यांना शक्य तितक्या लवकर उपचार शोधण्यात मदत करा. हेल्पलाइनवर फोन करा, डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोला, त्यांना उपचार कार्यक्रमात नाव नोंदवण्याचा किंवा १२-स्टेप कार्यक्रमात सहभागी होण्याचा सल्ला द्या. कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता तुमची मदत आणि पाठिंबा द्या.
• सहानुभूतीचा सराव करा: जरी तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या मताशी सहमत नसाल, तरीही ते काय म्हणत आहेत ते काळजीपूर्वक ऐका. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला जितके जास्त वाटेल की त्यांना समजून घेणारे कोणीतरी आहे, तितकीच जास्त शक्यता आहे की ते तुम्हाला एक विश्वासू व्यक्ती म्हणून पाहतील.
• धीर धरा: एका संभाषणाने किंवा एका कृतीने तुमच्या प्रिय व्यक्तीचे व्यसन बरे होईल अशी अपेक्षा करू नका. पदार्थांच्या सेवनाचे विकार आणि वर्तणुकीशी संबंधित व्यसने या गुंतागुंतीच्या, दीर्घकालीन समस्या आहेत आणि त्यावर कोणताही झटपट उपाय नाही.
• स्वतःचाही विचार करा: व्यसनाधीन व्यक्तींचे मित्र आणि कुटुंबीय अनेकदा तणाव, नैराश्य, दुःख आणि एकाकीपणा अनुभवतात. आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याचा विचार करणे आणि अशी लक्षणे आढळल्यास मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या परिसरातील एखाद्या आधार गटात किंवा संस्थेत सामील होण्याचा विचार करा.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज आहे का?

व्यसन हा एक गंभीर आजार आहे. तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला व्यसन लागले आहे असे वाटत असल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांशी बोला. मदतीसाठी उपचार आणि आधार गट उपलब्ध आहेत.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

तर, निष्कर्षतः, व्यसन हा काही आजार नाही, मनाची कमजोरी नाही किंवा चारित्र्यदोषही नाही. मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाप्रमाणेच हे कोणालाही होऊ शकते. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की यावर मात करता येते. जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीची कोणी व्यक्ती या समस्येने त्रस्त असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. मदत मागण्यास घाबरू नका, लाज बाळगू नका. डॉक्टर, समुपदेशक किंवा एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी बोला. योग्य उपचार आणि पाठिंब्याने, लाखो लोकांनी या व्यसनांवर मात केली आहे आणि ते अधिक आनंदी, निरोगी जीवन जगत आहेत. हा प्रवास कठीण असू शकतो आणि वाटेत अडथळेही येतील, पण हार मानू नका. तुम्ही यावर नक्कीच मात करू शकता. व्यसन , व्यसन, ड्रग्स, दारू, जुगार, उपचार, मानसिक आरोग्य