तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले आहे का की तुमच्या मुलाला एडीएचडी (ADHD) आहे? किंवा प्रौढ म्हणून तुम्हाला स्वतःला ही समस्या आहे का? एडीएचडी, म्हणजेच अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर, हा सध्या आपल्या समाजात अनेक लोक ज्याबद्दल बोलत आहेत असा एक विषय आहे. डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ या स्थितीवर सतत नवीन संशोधन करत आहेत. म्हणून, आज आपण एडीएचडीबद्दलच्या नवीनतम संशोधनातून समोर आलेल्या काही महत्त्वाच्या तथ्यांबद्दल बोलणार आहोत.
व्यायामाची अद्भुत शक्ती
अनेक पालक विचारतात की, "औषधांशिवाय एडीएचडीसाठी मी काय करू शकतो?" नवीनतम संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एडीएचडीमुळे प्रभावित होणारी मानसिक कौशल्ये, जसे की दीर्घकाळ टिकणारे लक्ष आणि कार्यकारी स्मृती , सुधारण्यासाठी व्यायाम हा सर्वोत्तम औषधविरहित उपायांपैकी एक आहे.
कल्पना करा, तुमच्या मुलाला शांत बसून अभ्यास करणे अवघड जाते. पण दिवसातून सुमारे अर्धा तास धावपळ आणि खेळल्यानंतर, त्याला किंवा तिला अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाईल. याचा हाच अर्थ आहे. आणखी एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, एडीएचडी (ADHD) असलेली जी मुले एरोबिक व्यायाम करतात, ती नवीन परिस्थितीशी अधिक सहजपणे जुळवून घेऊ शकतात आणि अधिक लवचिकपणे विचार करू शकतात.
६ ते १० वयोगटातील मुलींवर केलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की, शाळेनंतर खेळात भाग घेणाऱ्या मुलांमध्ये, खेळात भाग न घेणाऱ्या मुलांपेक्षा वयाच्या १२ व्या वर्षी एडीएचडीची लक्षणे कमी प्रमाणात होती.
मुलींमध्ये एडीएचडीची लक्षणे वेगळी असतात का?
हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. सहसा, जेव्हा आपण एडीएचडीचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या डोळ्यासमोर एक चंचल, खोडकर, अतिउत्साही मुलगा येतो. पण संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मुलींमधील एडीएचडीची लक्षणे खूप वेगळी असू शकतात.
मुलांच्या तुलनेत, त्या अधिक खोडकर बनतात, त्यांना नवीन गोष्टींशी जुळवून घेणे अवघड जाते आणि त्यांच्या शारीरिक हालचालींवर नियंत्रण ठेवणेही कठीण जाते.
पण मुलींमधील एडीएचडी खूप वेगळा असू शकतो. ती खूप शांत असू शकते. ती वर्गात खिडकीबाहेर एकटक पाहत, स्वप्नात हरवून जाऊ शकते. ती ऐकू न येणारी, विसरभोळी आणि अव्यवस्थित असू शकते. एडीएचडीचे हे ' अवधानहीन ' स्वरूप सहजासहजी दिसून येत नसल्यामुळे, मुलींमधील या स्थितीचे निदान करणे अनेकदा कठीण असते.
लहान मुले आणि एडीएचडीची औषधे - एक लक्षात ठेवण्यासारखा मुद्दा
एडीएचडीसाठीची उत्तेजक औषधे अनेक मुलांसाठी खूप उपयुक्त ठरतात. तथापि, काही लहान मुलांकडून (विशेषतः १३-१९ वयोगटातील) या औषधांचा गैरवापर होत असल्याच्या तक्रारी आहेत.
त्याचा चुकीचा वापर करणे म्हणजे,
- डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसपेक्षा जास्त घेणे .
- परीक्षेदरम्यान अधिक लक्ष वेधून घेण्याच्या संधीचा गैरवापर करणे .
- गंमत म्हणून विनाकारण घेणे .
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की अमेरिकेसारख्या देशांमध्ये ही समस्या वाढत आहे. श्रीलंकेतही आपल्याला याबाबत खूप सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. जर तुमच्या मुलाला ADHD साठी औषधोपचार लिहून दिला असेल, तर डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच तो देण्याची काळजी घ्या .
तुमच्या मुलाने कोणत्याही औषधाचा ओव्हरडोस घेतला आहे असा तुम्हाला संशय आल्यास, घाबरू नका आणि त्यांना ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) घेऊन जा. गरज भासल्यास, सल्ल्यासाठी तुम्ही कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन देखील करू शकता.
तंत्रज्ञानाच्या माध्यमातून उपचार: न्यूरोफीडबॅकबद्दल जाणून घेऊया.
न्यूरोफीडबॅक ही औषधविरहित, तंत्रज्ञानावर आधारित उपचार पद्धती आहे. काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की यामुळे मुलांमधील एडीएचडीची (ADHD) लक्षणे कमी होऊ शकतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे मेंदूला व्यायाम देण्यासारखे आहे.
| तुम्ही हे कसे करता? | तुम्ही यातून काय अपेक्षा करता? |
|---|---|
| एक प्रशिक्षित व्यावसायिक मुलाच्या डोक्याला लहान सेन्सर्स (इलेक्ट्रोड्स) जोडतो. ही प्रक्रिया वेदनारहित असते. त्यानंतर मुलाला एक विशेष व्हिडिओ गेम खेळायला किंवा विशिष्ट आवाजांना प्रतिसाद द्यायला सांगितले जाते. या दरम्यान, मशीन मुलाच्या मेंदूतील विद्युत हालचालींवर लक्ष ठेवते. | या प्रक्रियेद्वारे, मूल आपल्या मेंदूच्या कार्यावर नियंत्रण ठेवायला आणि आपले लक्ष वाढवायला शिकते. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, मेंदूला 'प्रशिक्षण' दिले जाते. यासाठी साधारणपणे ३०-४० उपचार सत्रांची आवश्यकता असते. |
एडीएचडी आणि मानसिक आरोग्य: आत्महत्येचे विचार
याबद्दल आपण थोडे बोलूया.हा एक संवेदनशील विषय आहे, पण त्याबद्दल जागरूक असणे निश्चितच महत्त्वाचे आहे. कॅनडामध्ये केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, एडीएचडी नसलेल्या व्यक्तींच्या तुलनेत एडीएचडी असलेल्या प्रौढांमध्ये आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याचा धोका जास्त असतो . विशेषतः, या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की एडीएचडी असलेल्या सुमारे चारपैकी एका महिलेने आत्महत्येचा प्रयत्न केला आहे.
एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना मानसिक थकवा, चिंता आणि नैराश्य येण्याची शक्यता जास्त असते. या भावनांचा एकट्याने सामना करणे खूप कठीण असते.
जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला उदास वाटत असेल, तर कृपया एकटेच दुःख सहन करू नका. हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही. ताबडतोब एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी बोला, किंवा शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. अशा परिस्थितीत, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकाची मदत घेतल्यास खूप मोठा फरक पडू शकतो.
एडीएचडी ही एक गुंतागुंतीची स्थिती आहे, आणि जसजसे तुम्ही त्याबद्दल नवीन गोष्टी शिकत जाता, तसतसे योग्य वैद्यकीय सल्ला आणि आधार मिळवणे महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- एडीएचडी असलेल्या मुलांमध्ये किंवा प्रौढांमध्ये एकाग्रता आणि इतर मानसिक कौशल्ये सुधारण्यासाठी व्यायाम हा एक उत्तम, औषधांशिवायचा उपाय आहे.
- एडीएचडीची लक्षणे मुली आणि मुलांमध्ये वेगवेगळी असू शकतात. केवळ खोडकरपणाकडेच नव्हे, तर अवधानहीनतेकडेही लक्ष द्या.
- जर तुमचे लहान मूल एडीएचडीसाठी औषध घेत असेल, तर ते डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच दिले जात आहे याची खात्री करा. त्याचा गैरवापर धोकादायक ठरू शकतो.
- एडीएचडी असलेल्या मुलांना विद्यापीठात जाण्यापूर्वी नियोजन आणि संघटन यांसारख्या कौशल्यांमध्ये अतिरिक्त सहाय्य दिल्यास त्यांच्या शैक्षणिक प्रगतीला खूप मदत होऊ शकते.
- एडीएचडीमुळे तुम्हाला नैराश्य किंवा आत्महत्येचे विचार येत असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या. योग्य मदत मिळाल्यास एखाद्याचा जीव वाचू शकतो.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment