तुम्हाला प्रौढपणी एडीएचडी आहे का? (प्रौढ एडीएचडी) चला उपचारांबद्दल बोलूया.

तुम्ही अनेकदा कामावर गैरहजर राहता का? तुमच्या चाव्या किंवा पर्स कुठे ठेवली होती हे तुम्हाला आठवत नाही का? कोणी बोलत असताना तुमचे लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते का? आपल्यापैकी बहुतेकांना वाटते की या सामान्य गोष्टी आहेत. पण कधीकधी यामागे असे काही कारण असू शकते जे आपल्याला माहीत नसते. आज आपण 'अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर' किंवा 'एडीएचडी' (ADHD) बद्दल बोलणार आहोत, ही एक अशी स्थिती आहे जी प्रौढांमध्येही सामान्यपणे आढळते, परंतु अनेक लोक त्याकडे लक्ष देत नाहीत.

बऱ्याच लोकांना वाटते की एडीएचडी (ADHD) हा फक्त लहान मुलांना होणारा आजार आहे. पण सत्य हे आहे की, ज्या लोकांना लहानपणी एडीएचडी होता आणि त्याचे निदान झाले नाही, असे अनेक लोक प्रौढ झाल्यावरही त्याचा त्रास सहन करत राहतात. तुम्ही लहानपणी होता तितके खोडकर आणि चंचल नसालही. पण प्रौढ म्हणून, एडीएचडीची लक्षणे वेगवेगळ्या प्रकारे दिसून येऊ शकतात.

एडीएचडीचा प्रौढांवर कसा परिणाम होतो?

प्रौढ वयात एडीएचडी असण्याचा परिणाम प्रामुख्याने खालील गोष्टींवर होतो:

• लक्ष टिकवून ठेवण्यात अडचण: कामाच्या ठिकाणी, मीटिंगमध्ये किंवा कोणी बोलत असताना, आपले मन एका गोष्टीवर केंद्रित ठेवणे अवघड जाते. मनात सतत विचारांची गर्दी होत राहते.
• आवेगशीलता: परिणामांचा विचार न करता, मनात येईल ते लगेच करणे आणि बोलणे.
• कामाचे नियोजन करण्यात अडचण: कामाचे नियोजन करणे, वेळेवर कामे पूर्ण करणे आणि गोष्टी व्यवस्थित ठेवण्यात अडचण .
• अस्वस्थता : अस्वस्थ वाटणे, एका जागी थांबू न शकणे, सतत हातपाय चाळा करणे.

या समस्यांचा तुमच्या नोकरीवर, कौटुंबिक जीवनावर, सामाजिक संबंधांवर आणि अगदी तुमच्या आत्मसन्मानावरही मोठा परिणाम होऊ शकतो. पण चांगली बातमी ही आहे की, यावर अत्यंत प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत.

उपचार कसा करावा? - हे एक सांघिक प्रयत्न आहे.

एडीएचडीच्या उपचारासाठी कोणताही एकच उपाय नाही. ही एक बहुआयामी उपचार पद्धती आहे. म्हणजेच, यामध्ये औषधे, वर्तणूकविषयक उपाययोजना, जीवन कौशल्य प्रशिक्षण आणि थेरपी यांचा समावेश असतो.

कल्पना करा, जर तुमची मुख्य समस्या ऑफिसमधील काम वेळेवर पूर्ण न करू शकणे ही असेल, तर तुम्हाला त्यास अनुरूप कौशल्ये विकसित करण्यासाठी मदतीची गरज आहे. किंवा जर समस्या तुमच्या कौटुंबिक संबंधांमध्ये असेल, तर तुम्हाला त्या पैलूवर लक्ष केंद्रित करून समुपदेशन घेण्याची गरज आहे.

एडीएचडीसाठी मुख्य औषधे

बऱ्याच लोकांसाठी, ADHD व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधोपचार हा एक महत्त्वाचा भाग असतो. पण तुमच्यासाठी योग्य औषध आणि त्याची मात्रा शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो. हे चष्मा घेण्यासारखं आहे. आपल्या डोळ्यांसाठी योग्य नंबर मिळेपर्यंत चष्मा लावून पाहण्यासारखंच हे आहे.

उत्तेजक औषधांबद्दल जाणून घेण्यासारख्या गोष्टी

जरी ही औषधे खूप प्रभावी असली तरी, त्यांच्याबद्दल काही गोष्टी तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय स्वतःहून तुमची औषधे कधीही सुरू करू नका, थांबवू नका किंवा बदलू नका.

केवळ औषधोपचार पुरेसा नाही का? समुपदेशन देखील खूप महत्त्वाचे आहे!

होय! खरं तर, तुमच्यासाठी योग्य औषधोपचार आणि एका चांगल्या समुपदेशकाचा पाठिंबा हे एक अत्यंत प्रभावी संयोजन आहे. समुपदेशन तुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबाला एडीएचडी (ADHD) म्हणजे काय आणि त्यामुळे निर्माण होणाऱ्या समस्यांना कसे सामोरे जायचे हे शिकण्यास मदत करू शकते.

समुपदेशनाच्या दोन मुख्य पद्धती आहेत:

१. बोधात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही थेरपी तुम्हाला तुमचे नकारात्मक विचार आणि कृती ओळखायला, त्या बदलायला आणि तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवायला शिकवते. कामाच्या ठिकाणी आणि नातेसंबंधांमधील समस्या सोडवण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.

२. कौटुंबिक आणि वैवाहिक समुपदेशन: एडीएचडीचा (ADHD) परिणाम केवळ तुमच्यावरच होत नाही, तर तुमच्या कुटुंबावरही होतो. हे समुपदेशन प्रत्येकाला हे समजण्यास मदत करू शकते की, हा केवळ तुमचा आळस किंवा विसरभोळेपणा नाही, तर ही एक वैद्यकीय समस्या आहे. या प्रवासात एकमेकांना आधार देण्यासाठी आवश्यक असलेली संवाद कौशल्ये शिकण्यासही हे तुम्हाला मदत करू शकते.

एडीएचडीसोबत इतर मानसिक समस्याही असू शकतात का?

एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना चिंता, नैराश्य आणि मादक पदार्थांच्या सेवनाचे विकार यांसारख्या इतर मानसिक आरोग्य समस्या असण्याची अधिक शक्यता असते. जेव्हा यापैकी दोन किंवा अधिक समस्या एकत्र आढळतात, तेव्हा उपचार योजना काळजीपूर्वक तयार करणे आवश्यक असते.

उदाहरणार्थ, एडीएचडीसाठीची काही उत्तेजक औषधे चिंता वाढवू शकतात, त्यामुळे जर तुम्हाला दोन्ही समस्या असतील, तर सर्वात जास्त त्रास देणाऱ्या समस्येवर आधी उपचार करायचा की नाही हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.