तुम्हालाही फुले पाहून भीती वाटते का? चला, आपण 'अँथोफोबिया'बद्दल बोलूया!

तुम्ही कधी एखाद्या सुंदर गुलाबाकडे किंवा अरालिया फुलाकडे पाहून अचानक तीव्र भीती, तिरस्कार किंवा चिंता अनुभवली आहे का? कदाचित जेव्हा तुम्ही फुलांच्या बागेजवळून जाता, लग्नसमारंभात फुलांची सजावट पाहता, किंवा कोणी तुम्हाला फूल देण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा तुमच्या हृदयाची धडधड वाढते, तुम्हाला घाम फुटतो आणि तुम्हाला तिथून दूर जावेसे वाटते का? काहींना हे गंमतीचे वाटत असले तरी, ही एक अशी स्थिती आहे जी अनेक लोकांना प्रभावित करते आणि ती जीवघेणी ठरू शकते. आज आपण या फुलांच्या तीव्र भीतीबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत (अँथोफोबिया) म्हणतात.

अँथोफोबिया म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अँथोफोबिया म्हणजे फुलांची एक तीव्र, असामान्य भीती. ग्रीक भाषेत 'अँथोस' म्हणजे 'फूल'. 'फोबिया' म्हणजे 'भीती'. त्यामुळे, अँथोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला कोणत्याही फुलाची भीती वाटू शकते, किंवा त्यांना एखाद्या विशिष्ट प्रकारच्या फुलाची भीती वाटू शकते. कधीकधी, फुलाची पाकळी, देठ किंवा पान पाहिल्यानेही ही भीती निर्माण होऊ शकते.

विचार करा, काही लोकांना फक्त कमळाचे फूल पाहून भीती वाटते, तर काहींना फक्त लाल फुले पाहून भीती वाटते. काहींना तर फुलाचा वास घेतल्यानेही भीती वाटू शकते. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकते.

फोबिया म्हणजे काय?

आता तुम्हाला वाटत असेल, "मग फुलांची भीती वाटणं ही एवढी मोठी गोष्ट आहे का?" पण, ही केवळ एक किरकोळ भीती नाही. फोबिया म्हणजे अशा एखाद्या गोष्टीची अतीव, अनियंत्रित भीती, जिच्यामुळे तुम्हाला प्रत्यक्षात इजा होण्याची शक्यता कमी असते. ही एक अशी स्थिती आहे जी चिंता विकारांच्या (anxiety disorders) श्रेणीत येते. अँथोफोबिया हा सुद्धा एक विशिष्ट फोबिक विकार आहे. म्हणजेच, ही एका विशिष्ट वस्तूची भीती असते – या प्रकरणात, फुलांची.

अँथोफोबिया नावाची ही स्थिती किती सामान्य आहे?

अँथोफोबियासारखी विशिष्ट भीती नेमकी किती लोकांना आहे हे सांगणे कठीण आहे. याचे कारण असे की, बरेच लोक या भीतीबद्दल कोणालाही सांगत नाहीत, किंवा त्यांना स्वतःलाही याची जाणीव नसते. तथापि, असे आढळून आले आहे की, अमेरिकेत सरासरी १० पैकी एका प्रौढ व्यक्तीला आणि ५ पैकी एका लहान मुलाला आयुष्यात कधी ना कधी या प्रकारच्या विशिष्ट भीतीचा सामना करावा लागतो. श्रीलंकेतही असे अनेक लोक असू शकतात.

कोणाला अँथोफोबिया (कुत्र्यांची भीती) होण्याची शक्यता सर्वात जास्त आहे?

विशिष्ट फोबिया विकार बहुतेकदा बालपणात सुरू होतात. ते पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक प्रमाणात आढळतात. याला कारणीभूत ठरू शकणारे इतरही अनेक घटक आहेत:

• कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या आई, वडील किंवा जवळच्या नातेवाईकाला या प्रकारची भीती किंवा चिंतेशी संबंधित इतर समस्या असेल, तर तुम्हालाही ही स्थिती होण्याची शक्यता जास्त असते.
• आनुवंशिकता: तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपल्या जनुकांमधील विशिष्ट बदलांमुळे (जनुकीय उत्परिवर्तन) काही लोकांना चिंता आणि फोबिया होण्याची शक्यता जास्त असते.
• इतर फोबिया असणे: एखाद्या व्यक्तीला एकापेक्षा जास्त फोबिया असणे सामान्य आहे. हे फोबिया अनेकदा एकमेकांशी संबंधित असतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला कीटकांची भीती (एंटोमोफोबिया), कोळ्यांची भीती (अ‍ॅराक्नोफोबिया), किंवा गांधीलमाशी आणि मधमाश्यांची भीती (अ‍ॅपीफोबिया) असेल, तर तुम्हाला फुलांची भीती वाटू शकते, कारण तुम्ही अनेकदा या प्राण्यांना फुलांच्या आसपास पाहता.

ही फुले आणि वनस्पती इतकी भीतीदायक का असतात?

काही लोकांची या फुलांबद्दलची भीती ही त्यांच्या लहानपणी आलेल्या एखाद्या क्लेशकारक किंवा वाईट अनुभवाशी संबंधित असू शकते.

यासारख्या गोष्टींचा विचार करा:

• गांधीलमाशीचा डंख, गोचीडाचा चावा किंवा कोळ्याचा चावा: तुम्ही लहान असताना, फुलांच्या बागेत खेळत असताना अचानक एक गांधीलमाशी येऊन तुम्हाला डंख मारला असेल. तुम्हाला ती घटना आठवत असेल आणि त्या दिवसापासून पुढे फुले पाहिल्यावर भीती वाटत असेल. किंवा मंदिरात फुले अर्पण करत असताना फुलात लपलेल्या एखाद्या किड्याने तुम्हाला डंख मारला असेल.
• प्रिय व्यक्तीचे निधन आणि अंत्यसंस्कार: जेव्हा आपण एखाद्याला गमावतो, तेव्हा अंत्यसंस्काराच्या वेळी अनेकदा फुलांचा वापर केला जातो. त्यामुळे, फुले त्या दुःखाशी आणि वेदनेशी जोडली जातात, आणि नंतर जेव्हा आपण फुले पाहतो, तेव्हा आपल्याला ते दुःख आठवू शकते आणि भीती वाटू शकते. म्हणूनच काही लोक फुलांच्या वासाचे वर्णन "अंत्यसंस्कारगृहाचा वास" असे करतात.
• तीव्र ॲलर्जी: काही लोकांना परागकणांची तीव्र ॲलर्जी असते, जसे की हे फीवर. त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो, डोळे लाल होऊ शकतात आणि संपूर्ण शरीरावर पुरळ येऊ शकते. त्यामुळे, अशा वाईट अनुभवामुळेसुद्धा फुलांची भीती वाटू शकते.

अँथोफोबिया असलेल्या व्यक्तीमध्ये कोणती लक्षणे दिसून येतात?

ज्या व्यक्तीला फुलांची भीती वाटते, तिला फुलांचा विचार करताना, फुले पाहताना किंवा फुले असलेल्या ठिकाणी जाताना चिंतेची शारीरिक लक्षणे जाणवू शकतात. हा अनुभव पॅनिक अटॅकसारखाही असू शकतो. त्याची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• माझं शरीर थंड पडत आहे आणि मी थरथरत आहे.
• माझे डोके गरगरत आहे आणि डोळे निळे पडले आहेत.
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस).
• हृदयाची धडधड.
• मला मळमळत आहे आणि उलटी झाल्यासारखे वाटत आहे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे (डिस्पनिया), गुदमरल्यासारखे वाटणे.
• माझं शरीर थरथरत आहे आणि ठणकत आहे.
• पोटदुखी, अन्न पचत नसल्यासारखे वाटणे (अपचन).

ही लक्षणे फुले पाहताच लगेच किंवा फुले असलेल्या ठिकाणी जाण्यापूर्वीही दिसू शकतात.

ही खरंच अँथोफोबिया आहे हे तुम्हाला नक्की कसं कळेल?

तुमची फुलांची भीती ही अँथोफोबिया आहे की नाही हे निश्चित करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. तुमचे डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुमच्या लक्षणांबद्दल, ती किती काळापासून आहेत आणि या स्थितीचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होत आहे याबद्दल तुमच्याशी बोलतील.

अँथोफोबियाचे निदान होण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीची फुलांची भीती खालीलप्रमाणे असणे आवश्यक आहे:

• अत्यधिक चिंता निर्माण करते.
• त्यामुळे दैनंदिन कामांमध्ये आणि सामाजिक संबंधांमध्ये मोठा ताण किंवा व्यत्यय येतो.
• ही भीती किमान सहा महिने टिकून राहिली पाहिजे.
• फुलांमुळे होणाऱ्या प्रत्यक्ष हानीपेक्षा मला त्यांचीच जास्त भीती वाटते.
• ते फुलांची ठिकाणे टाळण्यासाठी शक्य ते सर्व प्रयत्न करतात, किंवा अशा ठिकाणी असताना त्यांना प्रचंड भीती वाटते.
• या भीतीमुळे चिंतेची किंवा पॅनिक अटॅकची शारीरिक लक्षणे दिसतात.

अँथोफोबिया बरा होऊ शकतो का? त्यावर काय उपचार आहेत?

हो, अगदी बरोबर! विशिष्ट फोबिया असलेल्या १० पैकी सुमारे ९ लोकांना एक्सपोजर थेरपी नावाच्या मानसोपचार पद्धतीद्वारे मदत केली जाऊ शकते. यामध्ये, तुमची भीती दूर करण्यासाठी, एक मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुम्हाला नियंत्रित पद्धतीने हळूहळू फुलांच्या संपर्कात आणतो.

एक्सपोजर थेरपीमध्ये , तुमचे डॉक्टर खालील टप्प्यांचे पालन करतील:

सर्वप्रथम, आम्ही तुम्हाला भीती वाटण्यापूर्वी आणि वाटत असताना वापरता येतील अशी शिथिलीकरण तंत्रे शिकवतो. उदाहरणार्थ, दीर्घ श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम आणि ध्यान.

२. पुढे, फुलांची चित्रे आणि व्हिडिओ दाखवले जातात.

३. मग, उपचारादरम्यान आपल्याजवळ फुले ठेवा.

४. शेवटी, तुम्हाला फुलांना स्पर्श करायला आणि त्यांच्यासोबत राहायला शिकवले जाईल.

बऱ्याचदा, थेरपिस्ट एक्सपोजर थेरपीसोबत कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) नावाची एक पद्धत वापरतात. ही सुद्धा एक प्रकारची संवाद-आधारित उपचारपद्धती आहे. ही तुम्हाला भीतीदायक घटनांकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन, तुमचे विचार आणि त्यांना प्रतिसाद देण्याची पद्धत बदलायला शिकवते.

चिंता कमी करणारी औषधे सहसा विशिष्ट फोबियासाठी फारशी प्रभावी नसतात. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, जसे की जेव्हा तुम्ही भरपूर फुले असलेल्या लग्नसमारंभाला जात असाल, तेव्हा डॉक्टर फक्त त्याच वेळी वापरण्यासाठी औषध लिहून देऊ शकतात.

अँथोफोबियामुळे इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात का?

फुले आणि वनस्पती या अशा गोष्टी आहेत ज्या घराच्या आत आणि बाहेर, जवळजवळ सर्वत्र दिसतात. त्यामुळे, ज्या व्यक्तीला फुलांची तीव्र भीती वाटते, तिला घराबाहेर पडणेही कठीण वाटू शकते. याचे कधीकधी 'अगोराफोबिया' नावाच्या स्थितीमध्ये रूपांतर होऊ शकते, ज्यात घराबाहेर किंवा गर्दीच्या ठिकाणी जाण्याची भीती वाटते. या प्रकारच्या फोबियाचा तुमच्या नोकरीवर, सामाजिक संबंधांवर आणि मित्रांसोबत बाहेर जाण्यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

अँथोफोबियामुळे खालीलसारखे आजार होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो:

• नैराश्य
• पॅनिक अटॅक आणि पॅनिक डिसऑर्डर
• पदार्थ वापर विकार

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा:

• जर तुम्हाला वारंवार पॅनिक अटॅक येत असतील.
• जर तुम्हाला सतत चिंता वाटत असेल, ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात आणि झोपेत अडथळा येत असेल.
• जर तुमच्यामध्ये नैराश्याची लक्षणे दिसत असतील किंवा तुम्हाला अमली पदार्थांच्या व्यसनाची लक्षणे असतील.

लक्षात ठेवा, अशा गोष्टी लपवल्याने समस्या आणखी वाढेल. मदत मागण्यास घाबरू नका.

डॉक्टरांना विचारण्यासारखे महत्त्वाचे प्रश्न कोणते आहेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला अशी भीती का वाटते?
• माझ्यासाठी सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?
• मी एक्सपोजर थेरपी घ्यावी का?
• मला किती काळ उपचार घ्यावे लागतील?
• मला औषधोपचाराने मदत मिळू शकेल का?
• या आजारामुळे उद्भवू शकणाऱ्या इतर गुंतागुंतींबद्दल मी जागरूक असायला हवे का?

शेवटी मला हे सांगावंच लागेल...

फुलांची भीती, जिला अँथोफोबिया असेही म्हणतात, तुमच्या जीवनावर मोठा परिणाम करू शकते. त्यामुळे सार्वजनिक ठिकाणी बाहेर जाणे, काम करणे किंवा मित्रांसोबत जीवनाचा आनंद घेणे कठीण होऊ शकते. फुलांशिवाय एखादे ठिकाण शोधणे अवघड वाटू शकते.

पण लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. यावर प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत.

एक पात्र मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुम्हाला अँथोफोबिया आणि इतर संबंधित फोबियांवर मात करण्यास मदत करण्यासाठी एक्सपोजर थेरपी, कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) किंवा दोन्हीचा वापर करू शकतो. म्हणून, मदत मागण्यास घाबरू नका किंवा लाज बाळगू नका. तुम्हीसुद्धा बरे होऊ शकता आणि भीतीमुक्त जीवन जगू शकता!

फुलांची भीती , अँथोफोबिया, फोबिया, चिंता, मानसिक आरोग्य, उपचार