बऱ्याच लोकांना वाटते, "अरे... हा तर मुरगळलेला घोटा असणार." हे खरं आहे, बहुतेक पाठदुखी स्नायूंच्या ताणामुळे होते. पण तुम्हाला माहित आहे का की, सर्वच पाठदुखी एकाच कारणामुळे होत नाही? कधीकधी, वेदना प्रत्यक्षात तुमच्या सांध्यांमुळे होत असतात.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सांधे म्हणजे अशी ठिकाणे जिथे आपली हाडे जोडलेली असतात. आपल्या मणक्याच्या योग्य कार्यासाठी आणि आपल्याला बरे वाटण्यासाठी हे सांधे खूप महत्त्वाचे आहेत. मणक्यामध्ये विशेषतः दोन प्रकारचे सांधे असतात. एक म्हणजे सॅक्रोइलिअक सांधे , जिथे आपला मणका नितंबाच्या हाडांना जोडलेला असतो. दुसरे म्हणजे फॅसेट सांधे, जे आपल्या मणक्यातील कशेरुकांच्या मध्ये असतात. जर हे सांधे कोणत्याही कारणाने खराब झाले, त्यांना सूज आली, किंवा संधिवातासारख्या आजारामुळे ते झिजले, तर तुम्हाला तीव्र पाठदुखीचा अनुभव येऊ शकतो.
सांधेदुखीची मुख्य कारणे
अनेक प्रमुख वैद्यकीय परिस्थिती आहेत ज्यामुळे सांध्यांना सूज येऊ शकते, त्यांना इजा होऊ शकते आणि त्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते. चला त्यांबद्दल जाणून घेऊया.
संधिवात
जरी संधिवाताचे अनेक प्रकार असले तरी, आपण प्रामुख्याने दोन प्रकारांबद्दल बोलत आहोत:
- रुमॅटॉइड आर्थ्रायटिस (आरए): हा आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीतील समस्येमुळे होणारा एक दीर्घकालीन दाहक आजार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, शरीराची स्वतःची संरक्षण प्रणाली स्वतःच्याच सांध्यांवर हल्ला करू लागते. यामुळे सांधे खराब होतात, त्यांना सूज येते आणि ते दुखू लागतात.
- ऑस्टिओआर्थरायटिस: हा आजार वाढत्या वयामुळे किंवा अतिवापरामुळे होतो, जेव्हा सांध्यांच्या टोकांवर असलेली संरक्षक गादीसारखी उपास्थी (कार्टिलेज) झिजते. पाठदुखीचे हे देखील एक सामान्य कारण आहे.
दोन्ही प्रकारच्या संधिवातामुळे तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील सांध्यांना सूज येऊ शकते आणि नुकसान होऊ शकते. लक्षात ठेवा, तुमच्या शरीराचे बहुतांश वजन पाठीच्या खालच्या भागावर असते. त्यामुळे, संधिवात असलेल्या व्यक्तीला कंबरदुखी होण्याची शक्यता जास्त असते . याव्यतिरिक्त, सोरायटिक आर्थरायटिससारख्या संधिवाताच्या इतर प्रकारांमुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते.
अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस (एएस)
हा देखील संधिवाताच्या प्रकारात मोडणारा एक विशेष आजार आहे. यामुळे पाठीच्या कण्याच्या मुळाशी, नितंबांमध्ये आणि आजूबाजूच्या भागांमध्ये सांध्यांना सूज येते. जरी हा आजार पूर्णपणे बरा होऊ शकत नसला तरी, योग्य वैद्यकीय उपचारांनी त्याची लक्षणे चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येतात. याची लक्षणे सहसा तारुण्यात, म्हणजेच साधारणतः १८ ते २५ वयोगटात सुरू होतात.
AS ची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. काही काळ वेदना वाढतात आणि नंतर काही काळासाठी कमी होतात. खाली काही सर्वात सामान्य लक्षणे दिली आहेत.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| पाठ आणि नितंब दुखणे | वेदना वाढणे, विशेषतः रात्री आणि विश्रांती घेताना. |
| सकाळचा ताठरपणा | सकाळी उठल्यावर पाठ आणि सांध्यांमध्ये ताठरपणा जाणवतो. |
| शरीराची स्थिती बदलणे | वेदना कमी करण्यासाठी पुढे झुकणे. |
| इतर लक्षणे | डोळे लाल होणे आणि त्यांना सूज येणे, त्वचेवर पुरळ येणे, खोल श्वास घेण्यास त्रास होणे, भूक न लागणे, वजन कमी होणे, थकवा, ताप आणि पोटदुखी किंवा अतिसार. |
AS ची ही लक्षणे इतर आजारांच्या लक्षणांसारखी असू शकत असल्याने, अचूक निदानासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.
माझ्या पाठीचे दुखणे सांध्याच्या समस्येमुळे आहे हे मला नक्की कसे कळेल?
तुम्हाला संधिवातासारखा सांध्यांचा आजार आहे की नाही, हे फक्त डॉक्टरच तुम्हाला खात्रीने सांगू शकतात. जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील आणि तुमची तपासणी करतील.
जर तुम्हाला पाठदुखीसोबतच सांध्यांना सूज येणे आणि सकाळी सांधे आखडणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर ती स्नायूंची समस्या नसून सांध्यांचा आजार असण्याची शक्यता जास्त असते. नेमके काय झाले आहे हे निश्चित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर बहुधा एक्स-रे आणि रक्त तपासणी करण्याचा सल्ला देतील.
शक्य असल्यास, तुमच्या वेदनेची नोंद एका डायरीत ठेवा. वेदना केव्हा सुरू झाली, त्यावेळी तुम्ही काय करत होता आणि तुम्हाला असलेली इतर कोणतीही लक्षणे लिहून ठेवा. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना वेदनेचे कारण शोधण्यास आणि तुमच्या उपचारांची योजना आखण्यास मदत होईल.
पाठदुखी कमी करण्याचे उपाय
तुम्हाला मिळणारा उपचाराचा प्रकार तुमच्या सांध्याच्या समस्येच्या प्रकारावर आणि तिच्या तीव्रतेवर अवलंबून असेल. यावर तुम्ही आणि तुमच्या डॉक्टरांनी एकत्र चर्चा केली पाहिजे.
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस असेल आणि सांध्यांच्या नुकसानीची लक्षणे दिसत असतील, तर तुमचे डॉक्टर DMARDs (डिसीज-मॉडिफायिंग अँटीऱ्हुमॅटिक ड्रग्स) नावाचे एक विशेष प्रकारचे औषध लिहून देऊ शकतात. ही औषधे सांध्यांमधील सूज कमी करून आणि सांध्यांचे पुढील नुकसान थांबवून काम करतात.
सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, स्नायूंच्या दुखण्यावर तुम्ही ज्या अनेक गोष्टी करू शकता, त्या सांधेदुखीवरही उपयोगी पडू शकतात. या गोष्टींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
वेदनाशामक आणि दाहशामक औषधे
एनएसएआयडी (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी मेडिकेशन्स) हे वेदनाशामक औषधांचा एक प्रकार आहे, जो अनेकदा पाठदुखीसाठी सुचवला जातो, कारण तो सूज आणि वेदना या दोन्हीवर परिणाम करतो. यापैकी काही औषधे फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय विकत घेता येत असली तरी, कोणतेही औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच उचित ठरते.
व्यायाम
वॉटर एरोबिक्स, ताई ची आणि योगासारखे हळूवार, सौम्य व्यायाम पाठदुखी कमी करण्यासाठी उत्तम आहेत. लक्षात ठेवा, कोणतीही हालचाल ज्यामुळे वेदना वाढत नाही, ती फायदेशीर असते. कुठून सुरुवात करावी किंवा सुरक्षितपणे व्यायाम कसा करावा याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फिजिओथेरपिस्टशी बोला.
तणावाचे व्यवस्थापन करणे
तणाव आणि चिंता यामुळे पाठदुखी वाढू शकते. त्यामुळे, टॉक थेरपी आणि माइंडफुलनेस ट्रेनिंग यांसारख्या पद्धतींद्वारे तणाव कमी केल्यास वेदना नियंत्रणात आणण्यास आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
निरोगी वजन राखणे
अतिरिक्त वजनामुळे तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावर आणि सांध्यांवर अनावश्यक दाब येतो. या दोन्ही गोष्टींमुळे थेट पाठदुखी होऊ शकते. सकस आहार आणि व्यायाम तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यास मदत करू शकतात. हा प्रवास कसा सुरू करावा, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
मुख्य संदेश
- नेहमीच पाठदुखी घोट्याला मुरगळल्यामुळे होत नाही. ती तुमच्या पाठीच्या किंवा नितंबाच्या सांध्यांमधील समस्येमुळे असू शकते.
- संधिवात आणि अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस यांसारखे आजार पाठदुखीची सामान्य कारणे आहेत.
- जर तुम्हाला सतत पाठदुखी, विशेषतः सकाळी पाठ आखडणे किंवा सांध्यांना सूज येत असेल, तर स्वतःच निदान करू नका आणि नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
- उपचाराच्या पद्धती रोगाच्या कारणावर अवलंबून असतात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घेणे, हलका व्यायाम, वजन नियंत्रण आणि तणाव कमी करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा