स्तन कर्करोगानंतरच्या आयुष्याला सामोरे जाण्यासाठी व्यावहारिक सल्ला

स्तन कर्करोगाचे निदान झाल्यानंतर आयुष्य कसे असेल याची तुम्ही कदाचित कल्पना करू शकणार नाही. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या प्रवासात तुम्ही एकट्या नाही आहात. तुमच्यासारख्याच अनेक महिला या अनुभवातून गेल्या आहेत. म्हणून, आज आपण या बरे होण्याच्या प्रवासात तुम्हाला सामोरे जाव्या लागणाऱ्या दैनंदिन आव्हानांना कसे सामोरे जायचे याबद्दल बोलणार आहोत. आम्हाला आशा आहे की यामुळे तुम्हाला मदत होईल.

आपण केस गळण्यासाठी तयार आहोत का?

स्तन कर्करोगाचे निदान झाल्यावर अनेक महिलांना या प्रश्नाचा सामना करावा लागतो. अर्थात, जीव वाचवणाऱ्या उपचारासाठी केस गळणे ही इतरांना एक छोटी गोष्ट वाटू शकते, पण तुमच्यासाठी ते किती कठीण असू शकते याची आम्हाला जाणीव आहे.

पण प्रत्येकाचेच केस गळत नाहीत. जर तुमचे केस गळाले, तर ते पुन्हा वाढतील. या प्रक्रियेचा धक्का कमी करण्यासाठी, केमोथेरपी सुरू करण्यापूर्वी केस लहान कापून घेणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

केसविरहित होण्याचे अनेक मार्ग आहेत. काही लोक केस जसे आहेत तसेच ठेवतात, काही जण छान स्कार्फ किंवा टोपी घालतात, तर काही जण विग वापरणे पसंत करतात.

जर तुम्ही विग घेण्याचा विचार करत असाल, तर तुमचे केस गळायला सुरुवात होण्यापूर्वीच एका चांगल्या विग बनवणाऱ्याकडे जाऊन तुमच्या केसांच्या रंगाशी जुळणारा विग विकत घ्या.

मानवी केसांचे विग थोडे महाग असले तरी (सुमारे ३०,०००-५०,००० रुपये), ते खऱ्या केसांसारखे दिसतात आणि जाणवतात, तसेच वापरायला खूप सोपे असतात. पण विमा कंपनी याचा खर्च उचलेल का, हे आधीच विचारून घ्या. तसेच, एक सिंथेटिक विग अतिरिक्त म्हणून ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे. कारण धुतल्यानंतर आणि सुकल्यानंतरही त्यांचा आकार टिकून राहतो. पण लक्षात ठेवा, उष्णता (उदा. ब्लो ड्रायर, फ्लॅट आयर्न) सिंथेटिक विगसाठी चांगली नसते.

आपण तुमच्या दिसण्याबद्दल थोडा विचार करूया.

कर्करोगाच्या उपचारांमुळे तुम्ही प्रत्यक्षात आहात त्यापेक्षा जास्त आजारी दिसू शकता. केमोथेरपीमुळे तुमची त्वचा कोरडी होऊ शकते आणि कधीकधी तिला राखाडी, हिरवी किंवा पिवळी छटा येऊ शकते. आणि जेव्हा तुमच्या भुवया आणि पापण्यांचे केस गळून पडतात, तेव्हा तुमचा चेहरा खोलगट दिसू शकतो. हे बदल लपवण्यासाठी थोडा वेळ घेणे तुमच्यासाठी चांगले आहे. यामुळे तुम्हाला बरे वाटू शकते.

तुम्ही करू शकता अशा काही सोप्या गोष्टींसाठी खालील तक्ता पहा.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

चला, शस्त्रक्रियेनंतरच्या कपड्यांबद्दल जाणून घेऊया.

योग्य ब्रा निवडणे

शस्त्रक्रियेनंतर तुम्ही कोणती ब्रा घालावी हे तुमच्या शस्त्रक्रियेच्या प्रकारावर आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांवर अवलंबून असते. सामान्यतः, सुरुवातीच्या टप्प्यात "स्पोर्ट्स ब्रा इफेक्ट" साधणे हे उद्दिष्ट असते. म्हणजेच, स्तनांच्या हालचालीमुळे होणाऱ्या वेदना आणि व्रण कमी करणे, तसेच सर्व काही जागेवर स्थिर ठेवणे. अनेक मेडिकल कॉम्प्रेशन ब्राना समोरच्या बाजूला हुक असतात, ज्यामुळे त्या घालणे आणि काढणे सोपे होते.

सुरुवातीला, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दिवसाचे २४ तास ब्रा घालण्यास सांगू शकतात. जर तुमचे स्तन मोठे असतील, तर तुम्हाला शस्त्रक्रिया न झालेल्या बाजूवर झोपणे आणि शस्त्रक्रिया झालेल्या स्तनाखाली उशी ठेवणे अधिक आरामदायक वाटू शकते.

जर तुमची मॅस्टेक्टॉमी झाली असेल आणि तुम्ही स्तनांची पुनर्रचना करून घेत नसाल, तर तुमच्यासाठी उपलब्ध असलेल्या पर्यायांबद्दल ब्रा तज्ञाशी बोला. तुमच्या स्तनांच्या जागी असलेली पोकळी भरण्यासाठी विविध प्रकारचे ब्रेस्ट फॉर्म्स किंवा प्रोस्थेसिस वापरले जाऊ शकतात.

कपड्यांपासून मिळणारा आराम

जर तुमची मॅस्टेक्टॉमी (स्तन काढण्याची शस्त्रक्रिया) होणार असेल, तर समोर झिप किंवा बटणे असलेले काही मोठे शर्ट सोबत ठेवा. शस्त्रक्रियेनंतर काही काळ तुम्हाला तुमचे हात वर करता येणार नाहीत, त्यामुळे तुम्हाला डोके झाकणारे काहीही घालता येणार नाही.

तसेच, शस्त्रक्रियेनंतर तुमच्या शरीरातील द्रवपदार्थ बाहेर काढण्यासाठी नळ्या (ड्रेन) बसवल्या जाऊ शकतात.हे सांभाळण्यासाठी , तुम्ही गळ्यात घालण्याचा लॅनयार्ड वापरू शकता. जेव्हा तुम्ही या ट्यूब्स त्याला जोडता, तेव्हा आंघोळ करणे किंवा कपडे बदलणे खूप सोपे होते.

केमोथेरपीसाठी जाताना, कमरेला इलास्टिक असलेली पॅन्ट यांसारखे हलके कपडे आणि आरामदायक बूट घाला. शस्त्रक्रियेनंतर अंथरुणात जाणे-येणे सोपे जावे यासाठी रेशमासारख्या न घसरणाऱ्या कापडाचे कपडे आणि अंथरुण-पांघरूण उपयुक्त ठरतील.

या काळात उशा तुमच्या सर्वात चांगल्या मित्र आहेत. डोक्याखाली, छातीखाली, हातांखाली किंवा पायांखाली उशा ठेवून त्यांना उंच केल्याने दुखऱ्या भागांवरील दाब कमी होईल.

तुम्हाला मदतीची गरज आहे - आधार मिळवा.

तुमच्यासारख्याच स्तनाच्या कर्करोगातून गेलेल्या इतरांशी बोलल्याने तुम्हाला दिलासा मिळू शकतो. कदाचित, एखाद्या आयोजित बैठकीऐवजी, तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार सामील होऊ शकता आणि बाहेर पडू शकता असा ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप तुम्हाला अधिक पसंत असेल. तुमच्यासाठी जे सोयीचे आहे ते निवडा.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, स्वयंपाक करणे, बागकाम करणे किंवा दुकानात जाणे यांसारख्या कामांसाठी इतरांकडे मदत मागण्यास संकोच करू नका. त्यातून मिळणाऱ्या ऊर्जेचा उपयोग बरे होण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

तुमच्या नव्या व्यक्तिमत्त्वाबाबत संयम बाळगा.

कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेतून आणि उपचारातून बरे होणे ही एक प्रक्रिया आहे. आपल्या नवीन शरीराची सवय व्हायला वेळ लागतो. सुरुवातीला तुम्हाला तुमच्या दिसण्याबद्दल वाईट वाटू शकते. पण कालांतराने, व्रण फिके पडल्यावर आणि सूज ओसरल्यावर, तुम्हाला स्वतःची पुन्हा सवय होईल.

कधीकधी, स्वतःचा स्वीकार करणे म्हणजे केवळ मनाचा निश्चय करणे असते.

"मी माझ्या नग्न शरीराकडे पाहून स्वतःला दुःखी होऊ देत नाही - ते माझ्या अस्तित्वाचाच एक भाग आहे," असे कर्करोगातून बरी झालेली एक महिला म्हणते. "माझ्याकडे जे आहे, त्यावर प्रेम करायचं मी निवडलं आहे."

जर तुम्हाला तुमचे शरीर स्वीकारायला त्रास होत असेल, तर आरशासमोर जाऊन थोडा वेळ घालवा. प्रथम, कपडे घालून तुमच्या शरीराचे जे भाग तुम्हाला आवडतात ते पाहा. त्यानंतर तुमच्या अंतर्वस्त्रांसोबत तेच करा. शेवटी, नग्न होऊन बसा आणि तुमच्या शरीराचे ते भाग शोधा जे तुम्हाला आनंद देतात. हा व्यायाम तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या प्रतिमेबद्दलच्या चिंता आणि अनाकर्षकतेच्या भावनांवर मात करण्यास मदत करेल. तुम्ही जसे आहात तसे स्वतःला स्वीकारणे, हे तुमच्या जोडीदारासोबत घनिष्ठ नातेसंबंध निर्माण करण्याचे पहिले पाऊल आहे.

यापैकी कोणत्याही गोष्टीबद्दल तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास, कधीही एकटे दुःख सहन करू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोला. ते तुम्हाला आवश्यक असलेले मार्गदर्शन आणि आधार देतील.