आई म्हणून तुम्ही उत्साह आणि उत्सुकतेने भरलेल्या असता, पण त्याच वेळी तुम्हाला थोडी चिंता आणि काळजीही वाटते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही बाळाला जन्म देण्याचा विचार करता, तेव्हा "मी या वेदना सहन करू शकेन का?" "सगळं काही व्यवस्थित होईल का?" असे प्रश्न मनात येणे स्वाभाविक आहे. अनेक मातांचे स्वप्न असते की, आपल्या बाळाला शक्य तितक्या नैसर्गिकरित्या आणि कमीत कमी औषधांसह जन्म द्यावा. आज आपण नैसर्गिक प्रसूती, तिच्याशी संबंधित वेदना, गरोदरपणातील पोषण आणि स्तनपानातील आव्हानांविषयी बोलणार आहोत.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
'नैसर्गिक प्रसूती'चे स्वप्न आणि वास्तव
जेव्हा बहुतेक लोक 'नैसर्गिक प्रसूती'चा विचार करतात, तेव्हा त्यांच्या मनात कोणत्याही वैद्यकीय हस्तक्षेपाशिवाय बाळाला जन्म देण्याचा विचार येतो. याचा अर्थ, वेदनाशामक औषधे, विशेषतः एपिड्युरलचा वापर न करता प्रसूतीच्या वेदनांना सामोरे जाणे.
प्रसिद्ध अभिनेत्री डॅनिका मॅकेलर आपला अनुभव सांगते. तिला ३६ तास प्रसूती वेदना झाल्या. कल्पना करा! असे अनेक क्षण आले जेव्हा तिला वाटले, "मी हे करू शकत नाही, मी हार मानते." पण तिने स्वतःला सांगितले, "तू तुझ्या विचारापेक्षा जास्त कणखर आहेस." या मानसिक सामर्थ्याच्या जोरावर, तसेच तिचा नवरा, डॉक्टर आणि डोला यांच्या पाठिंब्याने, तिने या आव्हानावर मात केली.
पण आपल्या सर्वांनी लक्षात ठेवण्यासारखी एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट आहे. डॅनिका हे सर्व एका रुग्णालयात, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली सहन करत होती. ती म्हणते, "मला पाश्चात्य वैद्यकशास्त्र टिकवून ठेवायचे होते... कारण, काही आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवल्यास, मी तयार असेन."
हे आपल्या मातांसाठीही एक उत्तम उदाहरण आहे. नैसर्गिक प्रसूतीची तयारी करणे ही एक चांगली गोष्ट आहे, पण हे सर्व एका सुरक्षित वातावरणात, म्हणजेच रुग्णालयातच व्हायला हवे . जर सिझेरियन शस्त्रक्रिया करावी लागली, किंवा इतर कोणतीही आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवली, तर तुम्हाला आणि बाळाला आवश्यक असलेल्या सर्व सुविधा आणि वैद्यकीय मदत तिथे उपलब्ध असते.
प्रसूती वेदना: त्यावर नियंत्रण कसे मिळवावे?
प्रसूती वेदना ही जगातील सर्वात असह्य वेदनांपैकी एक मानली जाते. या वेदना सहन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हा निर्णय तुमचा आणि तुमच्या डॉक्टरांचा आहे.
| वेदना व्यवस्थापन पद्धत | वर्णन आणि फायदे/तोटे |
|---|---|
| एपिड्यूरल इंजेक्शन | पाठीत दिले जाणारे वेदनाशामक औषध. त्यामुळे वेदना बऱ्याच अंशी कमी होतात. तथापि, कधीकधी प्रसूतीची प्रक्रिया मंद होऊ शकते, पाय सुन्न होऊ शकतात आणि बाळाला बाहेर ढकलणे कठीण होऊ शकते. |
| नैसर्गिक पद्धती | श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, शरीराची स्थिती बदलणे, कोमट पाण्याने अंघोळ करणे, पती किंवा जोडीदाराकडून मालिश करून घेणे. येथे सर्व काही तुमच्या पूर्ण नियंत्रणात असते. डॅनिका सांगते की वेदना होत असूनही ती शुद्धीवर राहू शकते, त्यामुळे बाळ बाहेर आल्यावर ती त्याला 'हातात' सुद्धा घेऊ शकते. |
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे , नैसर्गिक प्रसूतीच होईल असा दृढनिश्चय करू नका आणि वेदना असह्य झाल्यावर स्वतःला दोष देऊ नका. आपल्या शरीराचे ऐका. जर तुम्हाला वेदना असह्य होत असतील, तर वेदनाशामक गोळ्या घेण्यात काहीच गैर नाही. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी आधीच बोला आणि तुमच्याकडे उपलब्ध असलेल्या पर्यायांची माहिती ठेवा.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →गरोदरपणात आणि स्तनपानाच्या काळात पोषण
डॅनिकाने तिच्या गरोदरपणात साखर, मैदा, ग्लूटेन, कृत्रिम घटक, कॅफीन आणि अल्कोहोल पूर्णपणे बंद केले होते. स्तनपान करतानाही तिने तोच शिस्तबद्धपणा कायम ठेवला.
पण प्रत्येकाने इतका कडक 'आहार' पाळण्याची गरज आहे का? पाहूया डॉक्टर काय म्हणतात.
बालरोगतज्ञ मारियान नायफर्ट म्हणतात: "पौष्टिक दूध तयार करण्यासाठी 'परिपूर्ण' आहार घेणे आवश्यक आहे, असे अनेक मातांना वाटते. या विचाराने स्वतःवर दबाव आणू नका."
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गरोदरपणात तुम्ही ज्या चांगल्या, संतुलित आहाराच्या सवयी पाळल्या होत्या, त्या पुढेही चालू ठेवा. आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे (prenatal vitamins) आणि लोहाची पूरक औषधे (iron supplements) घेणे सुरू ठेवा. हीच सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.
स्तनपानातील आव्हाने: ते नेहमीच सुखद नसते
स्तनपान हा आई आणि बाळ दोघांसाठीही एक अद्भुत अनुभव असतो. पण कधीकधी ते एक आव्हान ठरू शकते. डॅनिका याची तुलना गणित करण्याशी करते. "बरेच लोक एखादी गोष्ट करण्यापूर्वी 'मी हे करू शकत नाही' असे म्हणतात. पण जर तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास वाढवला आणि हार मानली नाही, तर तुम्ही ते करू शकता." स्तनपानही यापेक्षा वेगळे नाही.
सुरुवातीला उद्भवणाऱ्या काही सामान्य समस्या खालीलप्रमाणे आहेत:
- बाळाला स्तनाजवळ योग्य प्रकारे धरा (l ATC)h) असमर्थ.
- फाटलेले आणि दुखणारे स्तनाग्र.
- दुधाचा पुरवठा कमी आहे.
- मॅस्टायटिस हा स्तनांचा एक वेदनादायक संसर्ग आहे.
अशा समस्या उद्भवल्यावर एकटेच त्रास सहन करू नका. हे तुमचे अपयश नाही. तुम्ही याबद्दल श्रीलंकेतील कोणत्याही रुग्णालयाचा, कुटुंब आरोग्य अधिकाऱ्याचा किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता. कधीकधी, एका लहान तांत्रिक बदलाने समस्या सुटू शकते.
स्तनपानाचे फायदे खूप मोठे आहेत.
| कोणाला फायदा होतो? | फायदे |
|---|---|
| बाळासाठी | कानाच्या संसर्गाचा, दम्याचा आणि मधुमेहाचा (प्रकार १ आणि २) धोका कमी होतो. रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. |
| आईला | स्तनाचा कर्करोग, अंडाशयाचा कर्करोग आणि टाईप २ मधुमेहाचा धोका कमी करते. प्रसूतीनंतर गर्भाशयाला पूर्ववत होण्यास मदत करते. |
थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, आई बनण्याचा प्रवास सुंदर आणि आव्हानात्मक दोन्ही आहे. तुमचा प्रवास इतरांपेक्षा वेगळा असतो. त्यामुळे स्वतःची तुलना कधीही इतरांशी करू नका. तुम्हाला तुमच्या शरीराबद्दल, मनाबद्दल आणि तुमच्या बाळाबद्दल काय वाटते ते ऐका. जेव्हा गरज असेल तेव्हा वैद्यकीय सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.
मुख्य संदेश
- प्रत्येक स्त्रीचा गर्भधारणा आणि प्रसूतीचा अनुभव वेगळा असतो. दुसऱ्यांच्या निर्णयांवर टीका करणे टाळा.
- 'नैसर्गिक प्रसूती' हे एक चांगले ध्येय आहे, पण सुरक्षितता सर्वात महत्त्वाची आहे. नेहमी रुग्णालयात वैद्यकीय देखरेखीखाली होणाऱ्या प्रसूतीचेच नियोजन करा.
- प्रसूती वेदनांना घाबरू नका. उपलब्ध पर्यायांबद्दल (नैसर्गिक पद्धती आणि एपिड्युरलसारख्या वैद्यकीय पद्धती) तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि अधिक माहिती घ्या.
- सुरुवातीला स्तनपान करणे आव्हानात्मक असू शकते. काही समस्या आल्यास मदत मागण्यास अजिबात संकोच करू नका. हे अगदी सामान्य आहे.
- 'परिपूर्ण' आहाराची चिंता करण्याऐवजी, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे आणि आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेली जीवनसत्त्वे घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे.
- या संपूर्ण प्रवासात तुमची सर्वात मोठी ताकद तुमची मानसिक शक्ती असेल. तुम्ही तुमच्या कल्पनेपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहात!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.