मधुमेह असल्यास त्वचा निरोगी कशी ठेवावी? (मधुमेहातील त्वचेची काळजी)

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमच्या त्वचेत काही बदल झाल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते. कदाचित तुमची त्वचा सतत कोरडी वाटत असेल, किंवा एखादी छोटी जखमही नेहमीपेक्षा लवकर बरी होत असेल. मधुमेहामध्ये ही एक सामान्य समस्या आहे. पण घाबरू नका. जर तुम्ही योग्य माहिती घेतली आणि तुमच्या त्वचेची योग्य काळजी घेतली, तर तुम्ही या समस्यांवर मोठ्या प्रमाणात नक्कीच नियंत्रण मिळवू शकता आणि निरोगी त्वचा टिकवून ठेवू शकता. चला याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

मधुमेहामध्ये त्वचेची विशेष काळजी घेणे का महत्त्वाचे आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपल्याला मधुमेह असतो, तेव्हा आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी सतत वाढलेली असू शकते. साखरेची ही वाढलेली पातळी आपल्या शरीरातील लहान रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूंना नुकसान पोहोचवते . हेच सर्व गोष्टींचे मूळ आहे.

विचार करा, आपल्या त्वचेला आवश्यक पोषक तत्वे आणि ऑक्सिजन या रक्तवाहिन्यांमधून मिळतात. जेव्हा त्यांना इजा होते, तेव्हा त्वचेला मिळणारे पोषण कमी होते. तसेच, जेव्हा नसा खराब होतात (ज्याला वैद्यकीय भाषेत न्यूरोपॅथी म्हणतात), तेव्हा त्वचेची संवेदना, म्हणजेच जाणीव, कमी होते.

याची दोन कारणे आहेत:

• त्वचा कोरडी, भेगाळलेली आणि खाजणारी होते.
• छोटी जखम भरायला सुद्धा बराच वेळ लागतो.
• त्वचेच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.
• कधीकधी, तुमच्या पायात एखादा छोटा काटा घुसला किंवा बुटामुळे जखम झाली तरी, ते तुमच्या लक्षात येणार नाही.

सर्वात आधी करायचे काम: मधुमेह नियंत्रणात ठेवा

तुम्ही तुमच्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी काहीही केले तरी, जर तुम्ही तुमच्या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवले नाही, तर ते सर्व व्यर्थ ठरू शकते. त्वचेच्या समस्यांवरील खऱ्या उपायाचा पाया म्हणजे रक्तातील साखरेची पातळी योग्य मर्यादेत ठेवणे .

तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा.

• तुमचे औषध वेळेवर घ्या.
• निरोगी आहाराची सवय लावा.
• आपल्या शरीराला अनुकूल असलेले व्यायाम करा.
• निरोगी वजन राखा.
• तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा.

तुम्ही या गोष्टी योग्यरित्या केल्यास, तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या सध्याच्या समस्या अधिक गंभीर होण्यापासून थांबवू शकता आणि नवीन समस्या निर्माण होण्यापासून रोखू शकता.

निरोगी त्वचेसाठी दररोज करण्यासारख्या गोष्टी

तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करण्यासाठी येथे काही सोप्या सवयी दिल्या आहेत.

दररोज त्वचा तपासणीचे महत्त्व

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. दररोज दिवसाच्या शेवटी, आपल्या संपूर्ण शरीराची, विशेषतः पायांची त्वचा तपासा.

• पायाचे तळवे, घोटे आणि बोटांच्या मधली जागा काळजीपूर्वक पाहा.
• लहान काप, ओरखडे, फोड, लालसरपणा, सूज किंवा न भरणाऱ्या जुन्या जखमा तपासा.
• जर तुम्हाला न्यूरोपॅथी असेल, तर तुम्हाला वेदना जाणवणार नाहीत, म्हणून दोन्ही डोळ्यांनी पाहणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या पायांचे तळवे पाहण्यासाठी आरशाचा वापर करा.

चला, त्वचेला कोरडे होण्यापासून वाचवूया.

मधुमेहामध्ये त्वचा कोरडी होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. कोरड्या त्वचेमुळे खाज सुटते, त्वचा फाटते आणि त्या भेगांमधून जंतू शरीरात प्रवेश करू शकतात.

• अंघोळ करताना: गरम पाणी वापरू नका. कोमट पाण्याने पटकन शॉवर घ्या. तीव्र सुगंध असलेल्या साबणाऐवजी सौम्य साबण वापरा.
• त्वचा पुसताना: टॉवेलने जोरात घासू नका. हलक्या हाताने टॅप करून पुसणे उत्तम. तुमची काख, जांघ, स्तनांखालील भाग आणि पायांच्या बोटांमधील जागा नक्की कोरडी करा.
• मॉइश्चरायझरचा वापर करा: अंघोळीनंतर, त्वचा किंचित ओलसर असताना मॉइश्चरायझर लावल्याने त्वचेतील ओलावा टिकून राहण्यास मदत होते. दिवसातून किमान दोनदा ते लावणे उत्तम.
• फाटलेले ओठ: ओठ फाटू नयेत म्हणून लिप बामचा वापर करा.
• एसी खोल्या: जर तुम्ही सतत वातानुकूलित खोल्यांमध्ये राहत असाल, तर हवेत आर्द्रता वाढवण्यासाठी ह्युमिडिफायर वापरणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

त्वचेच्या किरकोळ समस्यांवर प्रथमोपचार कसा करावा

त्वचेवर झालेली छोटी जखम किंवा खरचटल्याबरोबर त्यावर उपचार करणे खूप महत्त्वाचे आहे. चला, या तक्त्यावरून त्याबद्दल जाणून घेऊया.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

मधुमेही व्यक्तीसाठी किरकोळ दुखापतसुद्धा गंभीर ठरू शकते. त्यामुळे, तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, विनाविलंब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा .

• प्रथमोपचार करून २४ तासांनंतरही जखमेत काही सुधारणा न झाल्यास.
• जखमेच्या सभोवतालचा लालसरपणा वाढल्यास किंवा सूज वाढल्यास .
• जर जखमेतून पू वाहत असेल किंवा दुर्गंधी येत असेल.
• जर वेदना किंवा अस्वस्थता दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल.
• जर तुम्हाला ताप असेल.