तुम्हालाही आजारी वाटत आहे का? चला, अतिसाराबद्दल जाणून घेऊया.

अरे देवा, मला पुन्हा शौचास जावे लागले! दिवसातून अनेक वेळा पातळ शौचास होणे चांगले नाही, नाही का? काही लोकांना 'अतिसार' या शब्दाचीच किळस वाटते. पण हे आपल्यापैकी कोणालाही होऊ शकते आणि ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे. पण जेव्हा तुम्ही विचार करता की असे का होत आहे आणि ते किती काळ टिकेल, तेव्हा तुमची चिंता आणखी वाढते.

अतिसार म्हणजे काय? नेमकं सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अतिसार म्हणजे शौचास पातळ होणे, म्हणजेच पाण्यासारखे पातळ होणे. हे सहसा दिवसातून अनेक वेळा होत नाही, पण होऊ शकते. बहुतेक वेळा, हे दोन-तीन दिवसांत बरे होते, त्यामुळे काळजी करण्याचे काही कारण नाही. तथापि, कधीकधी अतिसार हे एखाद्या अधिक गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. यामुळे निर्जलीकरण (dehydration) किंवा पोषक तत्वांची कमतरता देखील होऊ शकते. म्हणून, याची लक्षणे कोणती आहेत, डॉक्टरांना कधी भेटावे आणि कधी घरीच थांबावे, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

अतिसाराचे प्रकार कोणते आहेत?

जुलाबाला दिलेली नावे आजाराच्या कालावधीनुसार थोडी बदलतात. चला पाहूया ती कोणती आहेत.

तीव्र अतिसार

हा अतिसाराचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. तो एक-दोन दिवस टिकतो आणि सहसा पातळ असतो. बहुतेक वेळा, कोणत्याही विशेष उपचारांशिवाय तो बरा होतो. तुमच्यासोबतही असे घडले असेल, नाही का? कदाचित तुम्ही काहीतरी न पचलेले खाल्ले असेल किंवा तुमचे पोट थोडे बिघडले असेल.

सतत अतिसार

या प्रकारचा अतिसार दोन ते चार आठवडे टिकू शकतो. तो थोडा त्रासदायक ठरू शकतो, कारण तुम्हाला अनेक दिवस पोट बिघडल्यासारखे वाटू शकते.

दीर्घकालीन अतिसार

हा तो प्रकार आहे ज्याबद्दल आपण सर्वात जास्त काळजी घेतली पाहिजे. जर जुलाब चार आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकले, किंवा ते गंभीर होऊन पुन्हा पुन्हा होत असतील, तर त्याला दीर्घकालीन जुलाब (क्रॉनिक डायरिया) मानले जाते. हे एखाद्या अधिक गंभीर अंतर्निहित आजाराचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे, तुम्ही सल्ल्यासाठी नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

अतिसार किती प्रमाणात आढळतो?

हे खरं तर खूप सामान्य आहे. लहान मुलांपासून ते प्रौढांपर्यंत कोणालाही याचा त्रास होऊ शकतो. विचार करा, एका सामान्य प्रौढ व्यक्तीला वर्षातून किमान एकदा जुलाब होतात. लहान मुलांना वर्षातून साधारण दोनदा जुलाब होऊ शकतात. त्यामुळे, हे फक्त तुम्हालाच होते असे नाही.

आपल्याला जुलाब का होतात? याची अनेक कारणे आहेत!

अतिसाराचे मुख्य कारण म्हणजे आतड्यांमध्ये प्रवेश करणारा विषाणू, ज्यामुळे जंतुसंसर्ग होतो. काही लोक याला 'पोटाचा फ्लू' किंवा 'पोटाचा जंतुसंसर्ग' असेही म्हणतात. पण अतिसाराची इतरही अनेक कारणे आहेत. चला, आपण ती देखील पाहूया.

• संसर्ग : विविध रोगकारक, म्हणजेच विषाणू , जीवाणू आणि परजीवी.संसर्गामुळे अतिसार होऊ शकतो. प्रौढांमध्ये अतिसाराचे सर्वात सामान्य कारण नोरोव्हायरसमुळे होणारा गॅस्ट्रोएन्टेरायटिस आहे. लहान मुलांमध्ये अचानक अतिसाराचे मुख्य कारण रोटाव्हायरस आहे.

• अन्न विषबाधा : असुरक्षित, खराब झालेले अन्न आपल्या शरीरात हानिकारक विषारी द्रव्ये आणि रोगजंतूंचा प्रवेश करू शकते. जेव्हा हे आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात, तेव्हा जुलाब होतात. तुम्ही 'प्रवाशांचा जुलाब' याबद्दल ऐकले असेल. हा जुलाब तेव्हा होतो जेव्हा आपण अनोळखी वातावरणात, विशेषतः अस्वच्छ ठिकाणी प्रवास करतो. बहुतेक वेळा, हे जिवाणूंच्या संसर्गामुळे होते. कल्पना करा की तुम्ही सुट्टीवर गेला होता आणि बाहेर जेवण करून आजारी पडलात.

• औषधे: काही औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून जुलाब होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, अँटीबायोटिक्स आपल्याला आजारी पाडणाऱ्या वाईट जीवाणूंना मारतात, पण ती आपल्या शरीरातील चांगल्या जीवाणूंनाही मारू शकतात. जेव्हा हे चांगले जीवाणू कमी होतात, तेव्हा जुलाब होऊ शकतात. तसेच, मॅग्नेशियम असलेली काही अँटासिड्स, कर्करोगावरील काही औषधे आणि उपचारांमुळेही जुलाब होऊ शकतात. रेचकांचा अतिवापर केल्यानेही जुलाब होऊ शकतात.

• पचनसंस्थेला त्रास देणारे पदार्थ: जर तुम्हाला लॅक्टोजची ॲलर्जी असेल, तर तुमच्या शरीराला दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळणारी साखर, लॅक्टोज, पचवणे कठीण जाते. यामुळे जुलाब होऊ शकतात. काही लोकांना फळे आणि मधात आढळणारी साखर , फ्रुक्टोज, पचवणे देखील कठीण जाते, जिचा उपयोग पदार्थांना गोडवा आणण्यासाठी केला जातो. सेलिॲक रोग असलेल्या व्यक्ती गव्हाच्या पिठात आढळणारे प्रथिन , ग्लूटेन , पचवू शकत नाहीत आणि यामुळे जुलाब होऊ शकतात.

• आतड्यांवर परिणाम करणारे आजार: आतड्यांमध्ये सूज आणि जळजळ निर्माण करणाऱ्या काही आजारांचे अतिसार हे एक सामान्य लक्षण आहे. क्रोहन रोग , अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) यांसारख्या आजारांमुळे अतिसार होऊ शकतो. जर तुम्हाला IBS सारखा आजार असेल, तर तणाव आणि चिंता तुमची लक्षणे अधिक गंभीर करू शकतात.

• आतड्यांची शस्त्रक्रिया (तुमच्या आतड्यांवरील प्रक्रिया):आतड्यांच्या शस्त्रक्रियेनंतर बऱ्याच लोकांना अतिसाराचा त्रास होतो. तुमच्या पचनसंस्थेला तुम्ही खाल्लेल्या अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेण्यासाठी आणि टाकाऊ पदार्थांपासून घट्ट मल तयार करण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.

अतिसाराची लक्षणे कोणती आहेत?

अतिसाराचे मुख्य लक्षण म्हणजे पातळ, पाण्यासारखे शौच होणे. याव्यतिरिक्त, इतर अनेक सामान्य लक्षणे आहेत:

• पोट फुगणे किंवा पोटदुखी.
• लगेच आणि तातडीने शौचास जाण्याची तीव्र इच्छा होणे.
• मळमळ (पोटात मळमळल्यासारखे वाटणे).

जर ही लक्षणे फक्त काही दिवस टिकली तर सहसा डॉक्टरांना भेटण्याची गरज नसते.

तीव्र अतिसाराची लक्षणे - जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा!

कधीकधी जुलाब तीव्र असू शकतात. याचा अर्थ असा की, हे एखाद्या गंभीर अंतर्निहित संसर्गाचे लक्षण असू शकते, जे उपचारांशिवाय बरे होणार नाही. जर तुम्हाला जुलाबासोबत ही लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांना नक्की दाखवा:

• ताप.
• तीव्र वेदना.
• उलटी होणे.
• शौचावाटे रक्त किंवा चिकट पदार्थ पडणे.
• वजन कमी होणे (याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर पोषक तत्वे योग्यरित्या शोषून घेत नाही).

शरीरातील पाण्याची कमतरता होणार नाही याची काळजी घ्या!

अतिसारामधील सर्वात मोठा धोका म्हणजे निर्जलीकरण, म्हणजेच शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होणे. हे लहान मुले, ६५ वर्षांवरील व्यक्ती आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे त्यांच्यासाठी विशेषतः धोकादायक ठरू शकते. योग्य वेळी उपचार न केल्यास, निर्जलीकरणामुळे मूत्रपिंड निकामी होणे, पक्षाघात, हृदयविकाराचा झटका किंवा मृत्यूदेखील होऊ शकतो.

जर ही निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसत असतील, तर तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या:

डोकेदुखी (किंवा डोके दुखणे ).

त्वचा लाल आणि कोरडी होते.

चिंता आणि गोंधळ.

तीव्र मळमळ आणि उलट्या.

चक्कर येणे.

विश्रांतीनंतरही कमी न होणारा तीव्र थकवा.

गडद रंगाची लघवी, लघवी कमी होणे किंवा अजिबात न होणे.

शिशु आणि लहान मुलांमध्ये निर्जलीकरणाची लक्षणे:

• दिवसाला सहापेक्षा कमी ओले डायपर (शिशू).
• आठ तास ओले डायपर किंवा लघवी न करणे (लहान मुले).
• रडताना अश्रू येत नाहीत (शिशू आणि लहान मुले).

अतिसारामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, निर्जलीकरण ही मुख्य आणि सर्वात धोकादायक गुंतागुंत आहे. तसेच, जुलाब सुरूच राहिल्यास, शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे योग्यरित्या शोषून घेता येत नसल्यामुळे कुपोषणासारखी परिस्थिती निर्माण होऊ शकते.

अतिसार कसा ओळखावा?

बहुतेक वेळा, सामान्य अतिसारासाठी कोणत्याही विशिष्ट निदानाची किंवा उपचारांची आवश्यकता नसते. परंतु गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर त्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करतील. ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल, कुटुंबातील आजारांच्या इतिहासाबद्दल, अलीकडील प्रवासाच्या इतिहासाबद्दल आणि आजारी असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीशी झालेल्या संपर्काबद्दल विचारतील. ते खालीलप्रमाणे चाचण्या देखील करू शकतात:

• रक्त तपासणी: अतिसारास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितींची तपासणी केली जाते.
• मल तपासणी: यामध्ये मलामध्ये रक्त, जिवाणू संसर्ग आणि परजीवी आहेत का हे तपासले जाते.
• हायड्रोजन श्वास चाचणी: लॅक्टोज किंवा फ्रुक्टोज ऍलर्जी, किंवा जिवाणूंची अतिरिक्त वाढ तपासा.
• एंडोस्कोपी: अतिसाराचे कारण ठरू शकणाऱ्या, पचनमार्गाच्या वरच्या आणि खालच्या भागातील रचनात्मक समस्या, जसे की ट्यूमर, अल्सर किंवा कर्करोग, तपासण्यासाठी.

अतिसारावर उपचार कसा करावा?

तुम्ही अनेकदा घरीच अतिसारावर उपचार करू शकता. बिस्मथ सबसॅलिसिलेटसारखी (जी काही देशांमध्ये पेप्टो-बिस्मोल® किंवा काओपेक्टेट® या ब्रँड नावांनी उपलब्ध आहे) अतिसारावरील काही ओव्हर-द-काउंटर औषधे त्वरित आराम देऊ शकतात. तथापि, जर काही दिवसांनंतरही तुमचा अतिसार कमी होत नसेल, किंवा त्यासोबत तीव्र अतिसाराची लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवावे. तुमचे डॉक्टर खालील उपचार सुचवू शकतात:

• प्रतिजैविके किंवा परजीवीनाशके: ही औषधे संसर्ग निर्माण करणाऱ्या रोगजंतूंना मारतात.
• दीर्घकालीन आजारांवरील औषधे: अतिसाराला कारणीभूत असलेल्या मूळ आजारांवर, जसे की इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD) आणि आयबीएस (IBS ), उपचार केल्याने अतिसार कमी होऊ शकतो.
• प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स तुमच्या आतड्यातील चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढवून अतिसाराशी लढण्यास मदत करतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हे वापरून पाहण्याचा सल्ला देऊ शकतात. पण लक्षात ठेवा, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही प्रोबायोटिक्स किंवा इतर सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करू नका.

जुलाब औषधांशिवाय बरे होऊ शकतात का?

हो, तीव्र अतिसार अनेकदा साध्या घरगुती उपायांनी बरा होऊ शकतो.

• भरपूर पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले इतर द्रवपदार्थ प्या. यामध्ये पातळ केलेले, गोड नसलेले फळांचे रस, सूप, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स (जसे की गेटोरेड®), आणि कॅफीन नसलेली शीतपेये यांचा समावेश होतो. ही पेये अतिसारामुळे शरीरातून कमी झालेले पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स भरून काढण्यास मदत करतात. इलेक्ट्रोलाइट्स हे असे पदार्थ आहेत जे आपल्या शरीराला द्रवांचे संतुलन राखण्यासारखी महत्त्वाची कार्ये करण्यास मदत करतात. आपल्या देशात, अशा वेळी 'जीवनी' हे एक उत्तम पेय मानले जाते.
• असे पदार्थ निवडा ज्यामुळे तुमची शौच घट्ट होईल.फायबरचे प्रमाण कमी असलेल्या काही पदार्थांमुळे शौचास कडक होऊ शकते. BRAT आहार वापरून पहा: (B) केळी, (R) पांढरा भात, (A) सफरचंदाचा रस, आणि (T) ब्रेड. बटाटे, नूडल्स, चरबी नसलेले गोमांस, मासे आणि कातडी नसलेले चिकन किंवा टर्की यांसारखे पदार्थ देखील चांगले आहेत. तुमच्या आहारात बदल केल्याने खूप मदत होऊ शकते.
• कॅफीन आणि अल्कोहोल टाळा. कॅफीनयुक्त पदार्थ आणि पेयांमुळे सौम्य रेचक परिणाम होऊ शकतात आणि अतिसार वाढू शकतो. त्यामुळे कॉफी, चहा, ग्रीन टी आणि चॉकलेट यांसारख्या गोष्टींपासून दूर राहा. अल्कोहोलच्या सेवनामुळे निर्जलीकरण (डिहायड्रेशन) देखील होऊ शकते.
• ज्या पदार्थांमुळे गॅस होतो ते टाळा. बीन्स, कोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बिअर आणि कार्बोनेटेड पेये यांसारखे पदार्थ टाळल्याने पोटाचा त्रास कमी होण्यास मदत होते. कधीकधी अतिसारामुळे तुम्हाला तात्पुरती लॅक्टोज असहिष्णुता येऊ शकते. त्यामुळे तुमचा अतिसार बरा होईपर्यंत दुग्धजन्य पदार्थ टाळणे उत्तम.

अतिसारामुळे होणारा त्रास कसा कमी करावा?

अतिसारामुळे तुमच्या गुदद्वाराभोवती वेदना, खाज आणि जळजळ होऊ शकते. शौचास जातानाही तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात. या वेदना कमी करण्यासाठी, तुम्ही एका भांड्यात कोमट पाणी घेऊन सिट्झ बाथ घेऊ शकता. पाण्यातून बाहेर आल्यानंतर, तुमच्या गुदद्वाराभोवतीचा भाग हलक्या हाताने पुसून कोरडा करा, पण जोरात चोळू नका. तुमच्या गुदद्वाराभोवतीच्या भागावर पेट्रोलियम जेली किंवा मूळव्याधीचे क्रीम लावल्यानेही जळजळ कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

माझ्या बाळाला किंवा लहान मुलाला जुलाब झाल्यास मी काय करावे?

जर तुमच्या मुलाला तीव्र जुलाब होत असतील, तर तुमच्या बालरोगतज्ञांना ताबडतोब फोन करा. मुलांमधील जुलाबावरील उपचार प्रौढांपेक्षा वेगळे असतात. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी काही औषधे मुलांसाठी हानिकारक ठरू शकतात. तसेच, प्रौढांपेक्षा मुलांना निर्जलीकरणाचा (dehydration) धोका जास्त असतो. तुमच्या मुलाच्या शरीरात पाण्याची पातळी टिकवून ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. पण तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• आईचे दूध.
• दुधाची पावडर.
• मोठ्या मुलांसाठी इलेक्ट्रोलाइट पेये (उदा. पेडियालाइट®, आमच्या देशात "जीवनी" योग्य आहे) योग्य आहेत (वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय लहान मुलांना हे देण्याची शिफारस केलेली नाही).

तुमच्या मुलाचे वय वाढत जाईल तसतसे त्याला हायड्रेटेड ठेवण्याचे सर्वोत्तम पर्याय बदलू शकतात. तुमच्या मुलाला नवीन द्रवपदार्थ किंवा कोणत्याही प्रकारचा उपचार देण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अतिसार टाळता येतो का?

जरी तुम्ही अतिसार नेहमीच टाळू शकत नसलात तरी, संसर्ग किंवा दूषित अन्नामुळे अतिसार होण्याचा धोका तुम्ही कमी करू शकता.

• स्वच्छतेच्या चांगल्या सवयींचे पालन करा: शौचालयाचा वापर केल्यानंतर, स्वयंपाक करण्यापूर्वी आणि जेवण्यापूर्वी आपले हात साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा. किंवा हँड सॅनिटायझरचा वापर करा.
• लसीकरण करून घ्या: रोटाव्हायरस लस रोटाव्हायरसमुळे होणाऱ्या अतिसाराला प्रतिबंध करते. कोविड-१९लस कोविड होण्याचा धोका आणि अतिसारासह कोविडची लक्षणे दिसण्याचा धोका कमी करू शकते.
• अन्न योग्यरित्या साठवा: अन्न योग्य तापमानात साठवा आणि सर्व पदार्थ शिफारस केलेल्या तापमानापर्यंत शिजवा. मुदत संपलेले अन्न खाऊन धोका पत्करू नका.
• प्रवासात तुम्ही काय पिता याबद्दल काळजी घ्या: प्रवासात प्रक्रिया न केलेले पाणी पिऊ नका. नळाचे पाणी, बर्फाचे तुकडे किंवा नळाच्या पाण्याने दात घासणे टाळा. अपाश्चरीकृत दूध किंवा फळांच्या रसांपासून दूर राहा. पाश्चरीकरण ही एक प्रक्रिया आहे जी काही पेयांमधील जंतूंना मारते. शंका असल्यास, बाटलीबंद पाणी किंवा प्रथम उकळलेले पेय (कॉफी, चहा) प्या.
• प्रवासात तुम्ही काय खाता याबाबत काळजी घ्या: कच्चे किंवा अर्धवट शिजवलेले मांस (समुद्री खाद्यपदार्थांसहित), तसेच कच्ची फळे आणि भाज्या खाणे टाळा. फळे आणि भाज्या साधारणपणे आरोग्यदायी असल्या तरी, त्यांच्या सालीतील अशुद्ध घटकांमुळे तुम्ही आजारी पडू शकता.

अतिसाराबद्दल डॉक्टरांशी कधी बोलावे?

जर काही दिवसांनंतरही तुमचा जुलाब कमी होत नसेल, किंवा तो कमी होऊन पुन्हा सुरू होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जुलाबासोबत ताप, तीव्र वेदना किंवा शौचातून रक्त पडणे यांसारखी लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. जर तुमच्यामध्ये निर्जलीकरणाची (dehydration) लक्षणे दिसत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा, कारण उपचार न केल्यास परिस्थिती गंभीर होऊ शकते.

तुमच्यासाठी काही महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

शौचालयात जाणे, म्हणजेच शौचास जाणे, हा आपल्या जीवनाचा एक सामान्य भाग आहे. म्हणूनच अतिसार खूप त्रासदायक ठरू शकतो. त्यामुळे आपल्या दैनंदिन कामात व्यत्यय येतो. बहुतेक वेळा, अतिसार ही एक तात्पुरती समस्या असते जी काही दिवसांत बरी होते. पण जर असे झाले नाही, किंवा तुम्हाला तीव्र अतिसाराची लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. त्याबद्दल संकोच बाळगू नका . अतिसार ही एक खूप सामान्य समस्या आहे, ज्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना चांगलीच माहिती असते. लवकर आराम मिळवण्यासाठी ते तुम्हाला सर्वोत्तम उपायांबद्दल सल्ला देतील. निरोगी राहा!

---

अतिसार , अतिसार, पोटफुगी, निर्जलीकरण, अन्न विषबाधा, आतड्यांचे आजार, आरोग्य टिप्स