तुम्हाला अतिसाराचा त्रास होत आहे का? चला, निरोगी लंकासोबत याबद्दल जाणून घेऊया.

अरे देवा, पुन्हा तेच! दिवसातून अनेक वेळा पातळ शौचास जावे लागणे हे त्रासदायक आणि दमवणारे असते, नाही का? ‘अतिसार’ हा शब्द ऐकूनच काही लोकांना किळस येते, पण ही एक खूप सामान्य समस्या आहे जी कोणालाही होऊ शकते. मात्र, असे का होत आहे आणि ते किती काळ टिकेल या विचारात चिंता वाटणे स्वाभाविक आहे.

अतिसार म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अतिसार म्हणजे शौचास पातळ, पाण्यासारखे आणि वारंवार होणे. तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा शौचालयात जावे लागू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे काही दिवसांत आपोआप बरे होते, त्यामुळे सहसा काळजी करण्याची गरज नसते.

मात्र, कधीकधी अतिसार हे एखाद्या आरोग्य समस्येचे लक्षण असू शकते ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. त्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) होऊ शकते किंवा शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे शोषून घेण्यास अडथळा येऊ शकतो. म्हणूनच, लक्षणे समजून घेणे, घरीच त्यावर केव्हा उपचार करता येतील हे जाणून घेणे आणि निरोगी लंका किंवा इतर वैद्यकीय सुविधेमध्ये डॉक्टरांना भेटण्याची नेमकी केव्हा गरज आहे हे ओळखणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

अतिसाराचे प्रकार कोणते आहेत?

आजाराचा कालावधी किती आहे त्यानुसार त्याचे नाव बदलते. चला पाहूया:

तीव्र अतिसार

हा अतिसाराचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. तो सहसा फक्त एक किंवा दोन दिवस टिकतो. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, तो कोणत्याही विशिष्ट वैद्यकीय उपचारांशिवाय बरा होतो. तुम्हाला न मानवणारे काहीतरी खाल्ल्यानंतर किंवा पोटाचा सौम्य संसर्ग झाल्यावर याचा अनुभव पूर्वी आला असेल.

सतत अतिसार

या प्रकारचा अतिसार दोन ते चार आठवड्यांपर्यंत टिकू शकतो. दीर्घकाळ पोटात अस्वस्थता जाणवत असल्यामुळे तो खूप त्रासदायक ठरू शकतो.

जुनाट अतिसार

या प्रकाराकडे सर्वात जास्त लक्ष देण्याची गरज असते. जर तुम्हाला चार आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जुलाब होत असतील, किंवा ते वारंवार होत-येत असतील, तर त्याला दीर्घकालीन जुलाब (क्रॉनिक डायरिया) असे म्हटले जाते. हे एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे, योग्य निदान आणि सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.

अतिसार किती प्रमाणात आढळतो?

हे खरं तर खूप सामान्य आहे. याचा परिणाम वयाची पर्वा न करता प्रत्येकावर होतो. सरासरी, प्रौढ व्यक्तीला वर्षातून किमान एकदा जुलाब होतात, तर लहान मुलांना याचा त्रास दुप्पट वेळा होऊ शकतो. या बाबतीत तुम्ही नक्कीच एकटे नाही आहात.

जुलाब का होतात? याची अनेक कारणे आहेत!

अतिसाराचे मुख्य कारण सहसा आतड्यांमधील विषाणू संसर्ग असतो. लोक याला अनेकदा 'पोटाचा फ्लू' किंवा 'पोटाचा आजार' म्हणतात. तथापि, याची इतरही अनेक कारणे आहेत.

• संसर्ग ( Infections ): विषाणू , जिवाणू आणि परजीवी यांसारख्या विविध रोगजंतूंमुळे अतिसार होऊ शकतो. प्रौढांमध्ये, हे बहुतेकदा गॅस्ट्रोएन्टेरायटिसमुळे (पोट आणि आतड्यांची सूज) होते, जे वारंवार नोरोव्हायरसमुळे होते. लहान मुलांमध्ये, रोटाव्हायरस हे सर्वात सामान्य कारण आहे.

• अन्न विषबाधा : दूषित किंवा खराब झालेले अन्न खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात हानिकारक विषारी द्रव्ये आणि रोगजंतू प्रवेश करू शकतात. तुम्ही 'प्रवाशांचा अतिसार' याबद्दल ऐकले असेल, जो अस्वच्छता असलेल्या अनोळखी ठिकाणी गेल्यावर होतो. हे सहसा जीवाणूंमुळे होते.

• औषधे: काही विशिष्ट औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून जुलाब होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, अँटिबायोटिक्स.हे तुमच्या आतड्यातील हानिकारक जीवाणूंसोबतच उपयुक्त जीवाणूंनाही मारू शकते, ज्यामुळे अतिसार होतो. याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम असलेली अँटासिड्स, कर्करोगावरील काही उपचार आणि रेचकांचा अतिवापर देखील याला कारणीभूत ठरू शकतात.

• अन्न असहिष्णुता: जर तुम्हाला लॅक्टोज असहिष्णुता असेल, तर तुमच्या शरीराला दुग्धजन्य पदार्थांमधील साखर पचवणे कठीण जाते, ज्यामुळे अतिसार होतो. त्याचप्रमाणे, काही लोकांना फ्रुक्टोज (फळे आणि मधात आढळणारे) किंवा ग्लूटेन (गव्हात आढळणारे, ज्यामुळे सेलिॲक रोग असलेल्यांना समस्या येतात) पचायला अडचण येते.

• आतड्यांचे आजार: क्रोहन रोग , अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS) यांसारख्या आजारांमध्ये अतिसार हे एक सामान्य लक्षण असते. जर तुम्हाला IBS असेल, तर तणाव आणि चिंता अनेकदा तुमची लक्षणे अधिक गंभीर करू शकतात.

• आतड्यांच्या शस्त्रक्रिया: आतड्यांसंबंधी शस्त्रक्रियेनंतर बऱ्याच लोकांना अतिसाराचा त्रास होतो, कारण तुमच्या पचनसंस्थेला अन्न पचवण्यासाठी आणि पुन्हा घन कचरा तयार करण्यासाठी पूर्ववत होण्यास आणि जुळवून घेण्यास वेळ लागू शकतो.

अतिसाराची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण म्हणजे वारंवार, पातळ आणि पाण्यासारखे शौच होणे. इतर सामान्य लक्षणांमध्ये यांचा समावेश होतो:

• पोट फुगणे किंवा पोटात पेटके येणे.
• शौचालयाला जाण्याची तीव्र गरज.
• मळमळ.

जर ही लक्षणे फक्त एक-दोन दिवस टिकली, तर सहसा डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नसते.

धोक्याची चिन्हे – आपत्कालीन वैद्यकीय मदत केव्हा घ्यावी

काहीवेळा, अतिसार तीव्र असू शकतो किंवा एखाद्या गंभीर अंतर्निहित संसर्गाचे लक्षण असू शकतो. अतिसारासोबत तुम्हाला ही लक्षणे आढळल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:

• ताप.
• तीव्र पोटदुखी.
• उलटी होणे.
• तुमच्या शौचामध्ये रक्त किंवा चिकट पदार्थ असणे.
• अकारण वजन घटणे (यावरून असे सूचित होऊ शकते की तुमचे शरीर पोषक तत्वे शोषून घेण्यात अयशस्वी होत आहे).

निर्जलीकरणापासून सावध रहा!

अतिसाराशी संबंधित सर्वात मोठा धोका म्हणजे निर्जलीकरण , ज्यामध्ये शरीरातील अतिरिक्त द्रव कमी होतो. हे लहान मुले, ६५ वर्षांवरील व्यक्ती आणि ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे त्यांच्यासाठी विशेषतः धोकादायक ठरू शकते. उपचार न केल्यास, निर्जलीकरणामुळे मूत्रपिंड निकामी होणे, पक्षाघात, हृदयाच्या समस्या किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो.

जर तुम्हाला निर्जलीकरणाची ही लक्षणे आढळल्यास, तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या:

चक्कर येणे किंवा डोकेदुखी.

कोरडी, लालसर त्वचा.

गोंधळ किंवा अत्यंत सुस्ती.

तीव्र मळमळ आणि उलट्या.

चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे.

विश्रांतीनेही कमी न होणारा सततचा थकवा.

गडद रंगाची लघवी, लघवीचे प्रमाण कमी होणे किंवा अजिबात लघवी न होणे.

शिशु आणि लहान मुलांमध्ये निर्जलीकरणाची लक्षणे:

• दिवसातून सहापेक्षा कमी ओले डायपर (लहान मुलांसाठी).
• आठ तास किंवा त्याहून अधिक काळ डायपर ओले नसावेत (लहान मुलांसाठी).
• रडताना अश्रूंचा अभाव.

अतिसारामुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती होऊ शकतात?

आपण चर्चा केल्याप्रमाणे, निर्जलीकरण ही प्राथमिक आणि सर्वात गंभीर गुंतागुंत आहे. याव्यतिरिक्त, जर अतिसार कायम राहिला, तर तुमचे शरीर आवश्यक पोषक तत्वे योग्यरित्या शोषून घेण्यात अयशस्वी होऊ शकते, ज्यामुळे संभाव्यतः कुपोषण होऊ शकते.

अतिसाराचे निदान कसे केले जाते?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सौम्य अतिसारासाठी विशिष्ट चाचणी किंवा उपचारांची आवश्यकता नसते. तथापि, गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर त्यामागील मूळ कारणाचा शोध घेतील. ते तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल, कौटुंबिक आरोग्याच्या पार्श्वभूमीबद्दल, अलीकडील प्रवासांबद्दल किंवा आजारी असलेल्या इतर व्यक्तींशी झालेल्या संपर्काबद्दल विचारू शकतात.

तुमचे डॉक्टर खालील निदान चाचण्यांची शिफारस करू शकतात:

• रक्त तपासणी: अतिसारास कारणीभूत ठरणाऱ्या विशिष्ट आजारांची लक्षणे ओळखण्यासाठी.
• मल तपासणी: रक्त, जिवाणू संसर्ग किंवा परजीवी तपासण्यासाठी.
• हायड्रोजन श्वास चाचणी: लॅक्टोज किंवा फ्रुक्टोज असहिष्णुता, किंवा लहान आतड्यातील जिवाणूंची अतिरिक्त वाढ (SIBO) तपासण्यासाठी.
• एंडोस्कोपी: पचनमार्गाच्या वरच्या आणि खालच्या भागाची रचनात्मक समस्या, व्रण किंवा इतर अनियमितता तपासण्यासाठी.

अतिसारावर उपचार कसा केला जातो?

बऱ्याचदा, तुम्ही अतिसारावर घरीच उपचार करू शकता. बिस्मथ सबसॅलिसिलेट (उदा., पेप्टो-बिस्मोल® किंवा काओपेक्टेट®) सारखी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे त्वरित आराम देऊ शकतात. तथापि, जर काही दिवसांत लक्षणांमध्ये सुधारणा झाली नाही किंवा तुम्हाला गंभीर आजाराची लक्षणे दिसू लागली, तर तुम्ही डॉक्टरांशी संपर्क साधला पाहिजे.

तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टी सुचवू शकतात:

• प्रतिजैविके किंवा परजीवीनाशके: संसर्ग निर्माण करणाऱ्या विशिष्ट रोगजनकांना नष्ट करण्यासाठी.
• दीर्घकालीन आजारांवरील उपचार: इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD) किंवा आयबीएस (IBS ) सारख्या मूळ आरोग्य समस्यांवर उपाय केल्यास, त्यामुळे होणारा अतिसार अनेकदा बरा होऊ शकतो.
• प्रोबायोटिक्स: हे तुमच्या आतड्यात निरोगी जीवाणूंचा प्रवेश घडवतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला प्रोबायोटिक्स वापरून पाहण्याचा सल्ला देऊ शकतात. कोणतेही प्रोबायोटिक किंवा सप्लिमेंट सुरू करण्यापूर्वी ते तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, याची खात्री करण्यासाठी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अतिसारावर औषधांशिवाय उपचार करता येतो का?

होय, साध्या जीवनशैलीतील बदलांनी तीव्र अतिसारावर अनेकदा घरीच उपचार करता येतात:

• इलेक्ट्रोलाइट्स असलेल्या द्रव्यांनी शरीरातील पाण्याची पातळी राखण्यास प्राधान्य द्या. पातळ केलेले फळांचे रस (गरविरहित), पातळ सूप, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स (जसे की गेटोरेड®), किंवा कॅफीन-मुक्त सोडा प्या. यामुळे अतिसारामुळे शरीरातून कमी झालेले पाणी आणि खनिजे पुन्हा भरून निघतात. तुमच्या शरीरातील द्रवांचे संतुलन पूर्ववत करण्यासाठी तोंडावाटे घ्यावयाची पुनर्जलीकरण द्रावणे (ORS) विशेषतः प्रभावी ठरतात.
• शौचास घट्ट होण्यास मदत करणारे पदार्थ निवडा. कमी फायबर असलेले पदार्थ उत्तम आहेत. ब्रॅट (BRAT) आहार वापरून पहा: (B) केळी, (R) भात, (A) सफरचंदाचा रस, आणि (T) टोस्ट. बटाटे, नूडल्स आणि मासे किंवा त्वचाविरहित कोंबडी यांसारखी कमी चरबीयुक्त प्रथिने देखील चांगले पर्याय आहेत.
• कॅफीन आणि अल्कोहोल टाळा. कॅफीन सौम्य रेचक म्हणून काम करते आणि अतिसार वाढवू शकते, तर अल्कोहोलमुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता वाढते.
• गॅस निर्माण करणारे पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खा. कडधान्ये, कोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बिअर आणि कार्बनयुक्त पेये टाळा. बरे होत असताना तुम्हाला तात्पुरती लॅक्टोज असहिष्णुता देखील जाणवू शकते, त्यामुळे तुम्ही पूर्णपणे बरे होईपर्यंत दुग्धजन्य पदार्थ टाळणे उत्तम.

अतिसारामुळे होणारा शारीरिक त्रास कसा हाताळावा?

अतिसारामुळे गुदद्वाराभोवती दुखणे, खाज सुटणे किंवा जळजळ होऊ शकते. सिट्झ बाथ (तो भाग कोमट पाण्यात बुडवून ठेवणे) घेतल्याने लक्षणीय आराम मिळू शकतो. धुतल्यानंतर तो भाग घासण्याऐवजी हलक्या हाताने टिपून कोरडा करा. पेट्रोलियम जेली किंवा त्वचेला आराम देणारे बॅरियर क्रीम लावल्यानेही त्वचेचे संरक्षण होऊ शकते.

माझ्या बाळाला किंवा मुलाला जुलाब झाल्यास मी काय करावे?

जर तुमच्या मुलाला तीव्र जुलाब होत असतील, तर ताबडतोब बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा. मुलांसाठीचे उपचार प्रौढांपेक्षा लक्षणीयरीत्या वेगळे असतात आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी काही औषधे त्यांच्यासाठी सुरक्षित नसतात.

प्रौढांपेक्षा मुलांना निर्जलीकरणाचा धोका खूप जास्त असतो. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शरीरातील पाणी पुन्हा भरून काढण्याच्या सर्वोत्तम उपायाबद्दल मार्गदर्शन करतील, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• आईचे दूध.
• सूत्र.
• इलेक्ट्रोलाइट द्रावणे (उदा., पेडियालाइट®). (वैद्यकीय मार्गदर्शनाशिवाय ही लहान मुलांना देऊ नका).

आपल्या मुलाला कोणताही नवीन द्रवपदार्थ किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अतिसार टाळता येतो का?

जरी प्रत्येक प्रकरण टाळता येत नसले तरी, खालील सुरक्षा उपायांचे पालन करून तुम्ही तुमचा धोका कमी करू शकता:

• स्वच्छतेचे चांगले पालन करा: स्वच्छतागृहाचा वापर केल्यानंतर आणि अन्न तयार करण्यापूर्वी किंवा खाण्यापूर्वी आपले हात साबणाने स्वच्छ धुवा किंवा हँड सॅनिटायझरचा वापर करा.
• लसीकरण करून घ्या: रोटाव्हायरस लस या विशिष्ट विषाणूमुळे होणाऱ्या अतिसाराला प्रतिबंध करते. कोविड-१९ लसीकरण अद्ययावत ठेवल्याने या विषाणूशी संबंधित गुंतागुंत टाळण्यासही मदत होऊ शकते.
• अन्नाची सुरक्षित साठवणूक करा: अन्न योग्य तापमानात साठवा आणि सर्व जेवण पूर्णपणे शिजवलेले असल्याची खात्री करा. मुदत संपलेल्या वस्तूंचे सेवन टाळा.
• प्रवासात सावधगिरी बाळगा: फक्त बाटलीबंद किंवा योग्य प्रकारे प्रक्रिया केलेले पाणीच प्या. नळाचे पाणी, बर्फाचे खडे आणि स्थानिक नळाच्या पाण्याने धुतलेली कच्ची फळे व भाज्या खाणे टाळा. अपाश्चरीकृत दुग्धजन्य पदार्थ टाळा.
• प्रवासातील जेवणाबाबत काळजी घ्या: कच्चे किंवा अर्धवट शिजवलेले मांस, समुद्री खाद्यपदार्थ आणि न सोललेली फळे व भाज्या खाणे टाळा.

अतिसारासाठी डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा?

जर तुमचा अतिसार काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिला किंवा वारंवार होत राहिला, तर कृपया तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जर तुम्हाला ताप, तीव्र पोटदुखी यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील किंवा शौचात रक्त दिसत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी.

जर तुम्हाला निर्जलीकरणाची लक्षणे दिसत असतील तर डॉक्टरांना दाखवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण उपचार न केल्यास ही एक गंभीर वैद्यकीय समस्या बनू शकते.

तुमच्यासाठी महत्त्वाचे मुद्दे

शौचास जाणे ही दैनंदिन जीवनाचा एक सामान्य भाग आहे, म्हणूनच अतिसाराचा त्रास झाल्यास खूप त्रासदायक आणि अस्वस्थ वाटू शकते. जरी अतिसार अनेकदा काही दिवसांत आपोआप बरा होतो, तरीही तो जास्त काळ टिकल्यास किंवा तुम्हाला गंभीर लक्षणे जाणवल्यास, कृपया तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. लाज वाटून घेण्याची काहीही गरज नाही. अतिसार ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे आणि तुमच्या डॉक्टरांना त्यावर उपचार करण्याचा चांगला अनुभव असतो. लवकर आराम मिळवण्यासाठी ते तुम्हाला सर्वोत्तम मार्गदर्शन करू शकतात. निरोगी लंकासोबत निरोगी राहा!

मुख्य शब्द: अतिसार, पातळ शौच, निर्जलीकरण, अन्न विषबाधा, आतड्यांसंबंधी समस्या, आरोग्य सल्ला