गर्भावस्थेतील मधुमेहाला घाबरू नका! आपण त्याबद्दल बोलूया.

गरोदरपणात तुमच्या शरीरात खूप बदल होतात, नाही का? त्याच वेळी, तुमच्या शरीरातील पेशी इन्सुलिन या संप्रेरकाला कमी प्रतिसाद देऊ लागतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची (ग्लुकोजची) पातळी किंचित वाढते. यामुळे तुमच्या बाळाला अधिक पोषण मिळण्यास मदत होते. तथापि, जर साखरेची ही पातळी खूप जास्त झाली, तर त्यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला दोघांनाही समस्या निर्माण होऊ शकतात. यालाच आपण गर्भावस्थेतील मधुमेह (जेस्टेशनल डायबेटिस ) किंवा जीडीएम (GDM) म्हणतो. हे नाव ऐकून घाबरू नका. योग्य उपचाराने, बहुतेक मातांना निरोगी गर्भधारणा आणि निरोगी बाळ होऊ शकते. चला, या सर्वाबद्दल स्पष्टपणे बोलूया.

मला हा आजार आहे हे कसे कळेल?

जेव्हा तुम्हाला कळेल की तुम्ही गरोदर आहात, तेव्हा तुम्ही सर्वात आधी तुमच्या डॉक्टरांना भेटाल. त्यावेळी, ते तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह (GDM) होण्याचा धोका आहे का, याचे मूल्यांकन करतील.

जर तुमच्यामध्ये काही धोक्याचे घटक असतील (उदाहरणार्थ, कुटुंबात मधुमेहाचा इतिहास असणे, जास्त वजन असणे), तर तुमचे डॉक्टर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासतील. त्या चाचणीचे निकाल सामान्य असले तरी, तुम्हाला गर्भधारणेच्या २४ ते २८ आठवड्यांच्या दरम्यान ही चाचणी पुन्हा करावी लागेल.

जरी तुम्हाला वाटत नसेल की तुम्हाला विशेष धोका आहे, तरीही साधारणपणे २४ ते २८ आठवड्यांच्या दरम्यान सर्व गर्भवती महिलांना या चाचणीसाठी पाठवले जाते.

यासाठी सामान्यतः वापरल्या जाणाऱ्या दोन चाचणी पद्धती आहेत.

१. ग्लुकोज चॅलेंज टेस्ट: यासाठी तुम्हाला उपाशी राहण्याची गरज नाही. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक गोड पेय देतील आणि त्यानंतर एका तासाने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासतील.

२. ओरल ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट (OGTT): पहिल्या चाचणीचे निकाल असामान्य असल्यास ही चाचणी केली जाते. यासाठी, डॉक्टर तुम्हाला चाचणी करण्यापूर्वी काही तास उपाशी राहण्यास सांगतील.

जर तुम्हाला हा आजार असल्याचे निश्चित झाले, तर डॉक्टर तेव्हापासून प्रसूतीपर्यंत तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यावर काळजीपूर्वक लक्ष ठेवतील. त्यामुळे घाबरण्यासारखे काही नाही.

याचा माझ्या बाळावर काय परिणाम होईल?

हे समजायला खूप सोपे आहे. तुमच्या बाळाला त्याचे पोषण तुमच्या रक्तातून मिळते. त्यामुळे जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, तेव्हा तुमच्या बाळालाही ती अतिरिक्त साखर मिळते. तुमच्या बाळाचे शरीर ही अतिरिक्त साखर चरबीच्या रूपात साठवते. परिणामी, तुमच्या बाळाचे शरीर सामान्यपेक्षा मोठे होऊ शकते. यामुळे काही गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

नंतर, जेव्हा मूल मोठे होईल, तेव्हा लठ्ठपणा आणि मधुमेहाचा धोका इतर मुलांपेक्षा किंचित जास्त असू शकतो. त्यामुळे, आपल्या मुलाला लहानपणापासूनच निरोगी जीवनशैलीची सवय लावणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामुळे हे धोके कमी होऊ शकतात.

याचा माझ्यावर काय परिणाम होतो?

जीडीएमचा आईवरही काही परिणाम होऊ शकतो.

• सी-सेक्शन (प्रसूती शस्त्रक्रिया) करण्याची शक्यता वाढते.
• गर्भपात होण्याचा धोका.
• उच्च रक्तदाब किंवा प्रीक्लॅम्पसिया यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो.
• वेळेपूर्वी जन्म.

चांगली बातमी ही आहे की बाळंतपणानंतर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी बऱ्याचदा सामान्य होते. तथापि, भविष्यात टाईप २ मधुमेह आणि पुन्हा गरोदर राहिल्यास गर्भावस्थेतील मधुमेह (GDM) होण्याचा धोका किंचित जास्त असतो. पण काळजी करू नका, निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून तुम्ही हा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता.

गर्भावस्थेतील मधुमेह (GDM) असलेल्या अनेक महिला सिझेरियनशिवाय नैसर्गिकरित्या बाळाला जन्म देतात. त्यामुळे तुमच्या प्रसूतीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोला. "मला सिझेरियनची गरज आहे का?", "माझ्या बाळाच्या वजनाचा अंदाज किती अचूक आहे?", "जर माझी नैसर्गिक प्रसूती झाली, तर मला आणि माझ्या बाळाला काय धोके आहेत?" यांसारखे प्रश्न विचारायला घाबरू नका.

तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी: टप्प्याटप्प्याने

या परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

आरोग्यदायी आहार घ्या.

तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होईल असा आहार आराखडा तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा आहारतज्ञांशी बोला. तुम्ही खात असलेल्या कर्बोदकांचे (पिष्टमय पदार्थांचे) प्रमाण मर्यादित ठेवावे, कारण त्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते. साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ, जसे की साखरयुक्त पेये, केक आणि बिस्किटे, टाळा.

तुमच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. हे तुम्हाला भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य (ओट्स, बार्ली) आणि कडधान्ये यांमधून मिळू शकतात. विचार करा, एका सर्वेक्षणात असे आढळून आले आहे की, दररोज आहारात १० ग्रॅम फायबरचा समावेश केल्याने या प्रकारचा मधुमेह होण्याचा धोका सुमारे २६ टक्क्यांनी कमी होतो!

व्यायाम.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज थोडा शारीरिक व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. जोपर्यंत तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला वेगळे काही सांगितले नसेल, तोपर्यंत दररोज ३० मिनिटे चालणे किंवा पोहणे यांसारखा मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम करण्याचे लक्ष्य ठेवा. एका दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, ज्या महिलांनी गर्भधारणेपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान आठवड्यातून सुमारे ४ तास व्यायाम केला, त्यांनी आपला धोका सुमारे ७०% ने कमी केला. परंतु, तुम्ही कोणत्या प्रकारचा आणि किती वेळ व्यायाम करावा याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा.

बाळंतपणानंतरही या आरोग्यदायी सवयींचे पालन करा.

बाळंतपणानंतरही हा आरोग्यदायी आहार आणि व्यायामाचा नित्यक्रम सुरू ठेवा. पुन्हा निरोगी वजन प्राप्त करणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला एकदम वजन कमी करण्याची गरज नाही. तुमच्या एकूण वजनाच्या ५% ते ७% वजन कमी केल्यानेही मोठा फरक पडू शकतो.

डॉक्टरांच्या भेटी चुकवू नका.

दवाखान्याची किंवा डॉक्टरांची तपासणी कधीही चुकवू नका. हे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या सुरक्षिततेसाठी खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला नियमितपणे स्कॅन (अल्ट्रासाऊंड) करण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.

तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा.

तुमच्या डॉक्टरांनी सल्ला दिल्यास, तुम्ही दिवसातून अनेक वेळा घरीच तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासावी. ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

तुम्हाला डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे सांगितल्याप्रमाणेच घ्या.

काही माता केवळ आहार आणि व्यायामाच्या साहाय्याने त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवू शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत, डॉक्टर इन्सुलिन किंवा इतर औषधे लिहून देऊ शकतात. ही औषधे योग्य वेळी आणि योग्य मात्रेत घेणे आवश्यक आहे.

डॉक्टरांना केव्हा भेटावे

जीडीएम (GDM) असताना तुम्हाला तुमच्या आरोग्याबाबत अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा: