तुम्हालाही गरोदरपणात मधुमेह झाला होता का? (गर्भावस्थेतील मधुमेह) काळजी करू नका, आपण याबद्दल बोलूया!

अरे, तुम्हाला आता भीती वाटत असेल की माझ्यासोबतही असेच घडले आहे, बरोबर? गरोदरपणात अनेक मातांना अशा प्रकारे मधुमेह होतो. हे सामान्य आहे. त्यामुळे काळजी करू नका. चला, ‘(गर्भावस्थेतील मधुमेह)’ नावाच्या या स्थितीबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

गर्भावस्थेतील मधुमेह म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, गर्भावस्थेतील मधुमेह (कधीकधी याला GD किंवा GDM असेही म्हणतात) हा मधुमेहाचा एक प्रकार आहे जो केवळ गर्भधारणेदरम्यान होतो. या काळात तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी (ज्याला हायपरग्लायसेमिया असेही म्हणतात) किंचित वाढते. याचे कारण असे की, तुमच्या प्लासेंटामधून स्रवणारे हार्मोन्स, इन्सुलिन नावाचा हार्मोन वापरण्याच्या किंवा तयार करण्याच्या तुमच्या शरीराच्या क्षमतेत अडथळा आणतात. इन्सुलिन तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. हे सहसा गर्भधारणेच्या मधल्या काळात, २४ ते २८ आठवड्यांच्या दरम्यान होते. हे तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर किंवा दाई रक्ताची तपासणी करतील.

लक्षात ठेवण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला गरोदर होण्यापूर्वी मधुमेह होता. ही एक अशी स्थिती आहे जी गर्भधारणेदरम्यान उद्भवते. ज्या लोकांना आधीपासून मधुमेह असतो, मग तो टाईप १ मधुमेह असो किंवा टाईप २ मधुमेह, त्यांना गरोदर झाल्यावर काही विशिष्ट आव्हानांना सामोरे जावे लागते.

पण एक चांगली बातमी आहे! डॉक्टरांना या (गर्भावस्थेतील मधुमेहाबद्दल) चांगली माहिती आहे. तसेच, जीवनशैलीत छोटे बदल करून आणि आहारावर नियंत्रण ठेवून, या स्थितीवर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते. बहुतेक लोकांना कोणत्याही गंभीर गुंतागुंतीशिवाय निरोगी बाळ होते.

मला गर्भावस्थेतील मधुमेह झाल्यास काय होईल?

जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेहाचे निदान झाले, तर तुमचे प्रसूती तज्ञ (गर्भावस्थेत तुमची तपासणी करणारे डॉक्टर) तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेहामध्ये विशेषज्ञ असलेल्या आहारतज्ञाकडे पाठवतील. ते तुम्हाला समजावून सांगतील की कोणत्या पदार्थांमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि तुम्ही तुमच्या जेवणात व नाश्त्यामध्ये काय आणि किती प्रमाणात समाविष्ट केले पाहिजे.

तुम्हाला घरी रक्तातील साखरेची पातळी कशी तपासावी आणि जेवणानंतर किती खावे हे देखील शिकवले जाईल. शेवटी, तुमचे डॉक्टर किंवा आहारतज्ञ तुमच्या गर्भावस्थेतील मधुमेहासाठीच्या व्यवस्थापन योजनेवर चर्चा करतील. मधुमेह असलेल्या लोकांना गर्भाची वाढ तपासण्यासाठी, वजनवाढीवर लक्ष ठेवण्यासाठी आणि रक्तातील साखर कशी नियंत्रित केली जात आहे यावर चर्चा करण्यासाठी सहसा नियमितपणे दवाखान्यात जावे लागते.

श्रीलंका आणि जगभरात गर्भावस्थेतील मधुमेहाचे प्रमाण किती आहे?

अमेरिकेत या आजाराचे प्रमाण वाढत आहे. सीडीसी (सेंटर्स फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन) नुसार, ८% ते १०% गर्भवती महिलांना याचा त्रास होतो.

जागतिक सरासरी १४% ते १७% च्या दरम्यान आहे. वय, वंश/वांशिक ओळख, प्रसूतिपूर्व काळजीची उपलब्धता आणि ठिकाण यांसारख्या घटकांमुळे हा आकडा कधीकधी जास्त असू शकतो.

गर्भावस्थेतील मधुमेह का होतो?

याचे मुख्य कारण म्हणजे हार्मोन्समधील बदल आणि आपले शरीर अन्नाचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करण्याची पद्धत. असा विचार करा की, 'इन्सुलिन' नावाचा हार्मोन आपण खाल्लेल्या अन्नातील साखर ('ग्लुकोज') आपल्या पेशींमध्ये पोहोचण्यास मदत करतो. हे 'इन्सुलिन'च आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी स्तरावर ठेवते. परंतु, जर हे 'इन्सुलिन' योग्यरित्या कार्य करत नसेल, किंवा ते पुरेसे नसेल, तर रक्तामध्ये साखर जमा होते आणि मधुमेह होतो.

गर्भधारणेदरम्यान, गर्भनाळेतील संप्रेरके इन्सुलिनच्या कार्यात अडथळा आणू शकतात. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नीट नियंत्रित राहत नाही. याच स्थितीत गर्भावस्थेतील मधुमेह (Gestational Diabetes) होतो.

गर्भावस्थेतील मधुमेह होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

खरं तर, गरोदरपणात कोणालाही हा आजार होऊ शकतो. मात्र, काही घटक आहेत जे धोका वाढवतात. ते घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• जर तुम्हाला हृदयरोग असेल.
• जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल.
• जर तुम्ही गरोदरपणाच्या आधीपासूनच जास्त वजनाच्या किंवा लठ्ठ असाल.
• जर तुम्हाला मागील गर्भधारणेदरम्यान गर्भावस्थेतील मधुमेह झाला असेल.
• जर कुटुंबातील कोणाला (टाइप 2 मधुमेह) असेल.
• जर तुम्हाला `(पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS))` असेल.
• 25 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना जास्त धोका असतो, विशेषतः दक्षिण आणि पूर्व आशियाई, हिस्पॅनिक, मूळ अमेरिकन किंवा पॅसिफिक बेटांवरील वंशाच्या लोकांना.
• जर तुम्हाला प्रीडायबिटीज असेल (मधुमेह होण्यापूर्वी रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा किंचित जास्त असणे).

गर्भावस्थेतील मधुमेहाची लक्षणे कोणती आहेत?

बहुतेक वेळा, गर्भावस्थेतील मधुमेहाची कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. जरी दिसली तरी, ती खूप सूक्ष्म असतात. जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर तुमची तपासणी करत नाहीत, तोपर्यंत कदाचित तुमच्या लक्षातही येणार नाही. तथापि, जर लक्षणे दिसली, तर त्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• वारंवार लघवीला जाण्याची गरज.
• खूप तहान लागली आहे.
• थकल्यासारखं वाटत आहे.
• मळमळ जाणवत आहे.

अनियंत्रित गर्भावस्थेतील मधुमेहामुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती होऊ शकतात?

जर तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी ठेवू शकला नाहीत, तर तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला गुंतागुंत होऊ शकते. हे खूप महत्त्वाचे आहे, म्हणून लक्षपूर्वक ऐका.

गर्भावस्थेतील मधुमेहामुळे तुमचा धोका वाढू शकतो:

• (बाळ खूप मोठे असल्यास) सी-सेक्शन आवश्यक असू शकते.
• प्रीक्लॅम्पसिया (गरोदरपणात उच्च रक्तदाब) विकसित होऊ शकतो.

तसेच, ज्यांना गर्भावस्थेतील मधुमेह झाला आहे, त्यांना आयुष्यात पुढे जाऊन टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता किंचित जास्त असते.

गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा माझ्या बाळावर कसा परिणाम होतो?

जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल, तर तुमच्या बाळाला खालील धोके असू शकतात:

• वाढलेले जन्म वजन (`(फेटल मॅक्रोसोमिया)`) - याचा अर्थ असा की बाळ जन्माला आल्यावर बरेच मोठे असू शकते.
• जन्मावेळी श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
• हायपोग्लायसेमिया (रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे). यामुळे नवजात बालकांमध्ये झटके येण्यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
• लठ्ठपणा नंतरच्या काळात येऊ शकतो.
• वेळेपूर्वी जन्म होणे शक्य आहे.
• टाईप २ मधुमेह नंतरच्या काळात होऊ शकतो.

या गोष्टी भीतीदायक वाटू शकतात. पण लक्षात ठेवा, हे सर्व धोके तेव्हाच येतात जेव्हा त्यांचे योग्य व्यवस्थापन केले जात नाही . जर त्यांचे योग्य व्यवस्थापन केले गेले, तर हे धोके मोठ्या प्रमाणात कमी केले जाऊ शकतात.

डॉक्टर गर्भावस्थेतील मधुमेहाची तपासणी केव्हा करतात?

तुमचे डॉक्टर किंवा दाई साधारणपणे गर्भधारणेच्या २४ ते २८ आठवड्यांच्या दरम्यान तुमची गर्भावस्थेतील मधुमेहासाठी तपासणी करतील. बहुतेक डॉक्टरांच्या मते, याच काळात तपासणीचे निकाल सर्वात अचूक येतात. तथापि, जर तुमच्यामध्ये धोक्याचे घटक असतील, तर तुमची तपासणी लवकरही केली जाऊ शकते.

गर्भावस्थेतील मधुमेहाचे निदान कसे केले जाते?

डॉक्टर रक्त तपासणीद्वारे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासतील. बऱ्याचदा, पहिली तपासणी ही 'स्क्रीनिंग टेस्ट' असते, ज्याद्वारे 'गर्भावस्थेतील मधुमेह' होण्याचा अधिक धोका असलेल्या व्यक्तींना शोधले जाते. जर तुम्ही या तपासणीत उत्तीर्ण झाला नाहीत, तर डॉक्टर तुम्हाला दुसरी रक्त तपासणी करण्यास सांगतील, जी अधिक सखोल तपासणी करते.

• `(ग्लुकोज चॅलेंज टेस्ट)` : याला `(ग्लुकोज स्क्रीनिंग टेस्ट)` किंवा एक तासाची `(ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट)` असेही म्हणतात. यामध्ये, तुम्हाला एक गोड द्रव प्यायला दिला जातो. त्यानंतर तुम्हाला सुमारे एक तास `प्रतीक्षा कक्षात` थांबावे लागते. एका तासानंतर, एक नर्स तुमच्या हातामधून रक्ताचा नमुना घेते. जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असेल, तर डॉक्टर तुम्हाला `(ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट)` करण्यास सांगतील.
• `(ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट)` : याला दोन तासांची किंवा तीन तासांची `(ग्लुकोज टेस्ट)` असेही म्हणतात. ही चाचणी केवळ तेव्हाच केली जाते जेव्हा मागील `चॅलेंज टेस्ट`चे निकाल असामान्य असतात. या चाचणीपूर्वी, तुम्ही सुमारे ८ तास काहीही खाऊ नये (`उपवास`). तुम्ही गोड पेय प्यायल्यानंतर, डॉक्टर दर तास, दोन तास किंवा कधीकधी तीन तासांनी रक्ताचे नमुने घेतील. ही `टॉलरन्स टेस्ट` तुम्हाला `(गर्भावस्थेतील मधुमेह)` आहे की नाही, याची पुष्टी करते.

गर्भावस्थेतील मधुमेहाचे व्यवस्थापन कसे करावे?

जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल, तर तुम्हाला गरोदरपणात नियमित तपासणी करावी लागेल. तुमचे डॉक्टर विशेषतः खालील गोष्टी तपासतील:

• बाळाच्या वाढीवर लक्ष ठेवणे. यामध्ये सहसा काही अतिरिक्त अल्ट्रासाऊंड स्कॅन केले जातात, जेणेकरून बाळ जास्त मोठे होत नाही आहे याची खात्री करता येईल.
• तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासणे. यामध्ये अनेकदा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी किती वेळा कमी-जास्त होते आणि ती पातळी साधारणपणे कशी स्थिर राहते, हे तपासले जाते.

घरी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यासाठी, तुम्हाला 'ग्लुकोज मीटर' (साखर मोजणारे उपकरण) लागेल. यासाठी एक मीटर, लॅन्सेट आणि टेस्ट स्ट्रिप्स लागतात. रक्तातील साखर तपासताना, तुम्ही तुमच्या बोटाच्या टोकाला एका लहान सुईने टोचता आणि रक्ताचा थेंब एका टेस्ट स्ट्रिपवर ठेवता. मग, जेव्हा तुम्ही ती टेस्ट स्ट्रिप मीटरमध्ये ठेवता, तेव्हा काही सेकंदात त्यावर एक आकडा दिसतो. ती तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी असते. तुमचे आहारतज्ञ किंवा मधुमेह शिक्षक तुम्हाला हे उपकरण कसे वापरायचे ते दाखवतील. सुरुवातीचे काही दिवस हे थोडे अवघड वाटू शकते, पण काही दिवसांनी तुम्हाला त्याची सवय होईल. तुम्हाला काही समस्या आल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारायला घाबरू नका.

तुम्ही काय खाता आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी याची नोंद कागदावर, ॲपमध्ये किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे ठेवली पाहिजे. त्यानंतर, तुमचे डॉक्टर नियमित अंतराने (कदाचित दर आठवड्याला किंवा दर दोन आठवड्यांनी) तुमच्या नोंदी तपासतील. कधीकधी, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या आहारात बदल करण्याची आवश्यकता भासू शकते (उदाहरणार्थ, कर्बोदकांचे प्रमाण कमी करणे). बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गर्भावस्थेतील मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवणे आणि मधुमेहासाठी योग्य आहार घेणे पुरेसे असते.

काही लोकांना त्यांच्या गर्भावस्थेतील मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी इन्सुलिनसारख्या औषधांची गरज असते. यामध्ये सहसा दिवसातून एकदा किंवा अनेक वेळा पोटात, मांडीत किंवा नितंबांमध्ये इन्सुलिनचे इंजेक्शन दिले जाते. तुम्हाला किती वेळा इन्सुलिनचे इंजेक्शन घ्यायचे आहे, हे अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला इन्सुलिन कसे, केव्हा आणि किती प्रमाणात टोचायचे हे सांगतील. जर तुम्हाला तुमच्या मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी इन्सुलिन वापरण्याची गरज असेल, तर ते तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच वापरणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

रक्तातील साखरेची पातळी कशी असावी?

साधारणपणे, तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर (काहीही खाण्यापूर्वी) आणि प्रत्येक जेवणानंतर सुमारे एका तासाने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासावी. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही सकाळी ६:१५ वाजता उठून तुमच्या रक्तातील साखर तपासली आणि त्यानंतर सकाळी ७ वाजता नाश्ता केला, तर तुम्ही सकाळी सुमारे ८ वाजता पुन्हा तुमच्या रक्तातील साखर तपासावी. तुम्ही आणि तुमच्या डॉक्टरांनी चर्चा केल्याप्रमाणे ही मूल्ये लिहून ठेवावीत.

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन्स अँड गायनॅकॉलॉजिस्ट्सद्वारे सामान्यतः शिफारस केलेल्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी खालीलप्रमाणे आहेत:

• जेवणापूर्वी: ९५ `mg/dL` किंवा त्यापेक्षा कमी (`mg/dL` म्हणजे मिलिग्रॅम प्रति डेसिलिटर).
• जेवणानंतर एक तासाने: १४० मिग्रॅ/डीएल किंवा त्यापेक्षा कमी.
• जेवणानंतर दोन तासांनी: १२० मिग्रॅ/डीएल किंवा त्यापेक्षा कमी.

पण लक्षात ठेवा, प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते. ह्या फक्त सर्वसाधारण मार्गदर्शक सूचना आहेत. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी किती असावी, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.

गर्भावस्थेतील मधुमेह असताना कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत?

रक्तातील साखरेची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत न वाढवणारे पौष्टिक पदार्थ खाऊन तुम्ही गर्भावस्थेतील मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकता. खालील गोष्टी करून पहा:

• प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि साखरयुक्त पेये शक्य तितके कमी करा.
• प्रत्येक जेवणासाठी प्रथिने, कर्बोदके, तंतुमय पदार्थ आणि चरबी यांचा समावेश असलेला संतुलित आहार निवडा.
• एकाच वेळी खूप खाऊ नका, थोडे थोडे करून आणि वारंवार खा.
• दररोज एकाच वेळी जेवण करण्याचा प्रयत्न करा.

गर्भावस्थेतील मधुमेह असलेल्या काही व्यक्ती आहारात छोटे बदल करून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवू शकतात. पण काही लोकांना मोठे बदल करण्याची गरज असते. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, काही पदार्थांचा काही लोकांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर फारसा परिणाम होत नसला तरी, तुमच्या बाबतीत तसे होईलच असे नाही. लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण वेगळा असतो आणि प्रत्येकाचे शरीरही वेगळे असते.

गर्भावस्थेतील मधुमेहामध्ये पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखर कमी होते का?

गर्भधारणेदरम्यान, विशेषतः जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल, तर तुमच्या शरीराला भरपूर पाण्याची (हायड्रेशन) गरज असते. तथापि, केवळ पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखर थेट कमी होते, हे दर्शवणारे कोणतेही संशोधन उपलब्ध नाही.

मात्र, शरीरात पुरेसे पाणी असल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. त्यामुळे रक्त पातळ होते, ज्यामुळे मूत्रपिंडांना रक्तातील अतिरिक्त साखर काढून टाकणे सोपे जाते. पाण्यामुळे शरीराला इन्सुलिनचा अधिक कार्यक्षमतेने वापर करण्यासही मदत होते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.

गर्भावस्थेतील मधुमेह असताना सुरक्षितपणे व्यायाम कसा करावा?

जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, तेव्हा तुमचे शरीर अधिक ग्लुकोज वापरते, ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल, तर तुमच्यासाठी योग्य आणि सुरक्षित व्यायाम योजना तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ही व्यायाम योजना तुम्ही गरोदर होण्यापूर्वीच्या तुमच्या सामान्य आरोग्याला आणि शारीरिक क्षमतेला अनुसरून असावी.

गर्भावस्थेत गर्भावस्थेतील मधुमेह पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?

गर्भावस्थेतील मधुमेह एकदा झाला की तो बरा होऊ शकत नाही. बाळंतपणानंतर (साधारणपणे ६ ते १२ आठवड्यांच्या दरम्यान) तुम्हाला मधुमेह अजूनही आहे की नाही हे तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुमची तपासणी करतील.

मी गर्भावस्थेतील मधुमेहाबद्दल किती काळजी करावी?

गर्भावस्थेतील मधुमेह ही एक सामान्य समस्या आहे. आणि डॉक्टरांना त्याचे उत्तम व्यवस्थापन आणि उपचार कसे करावे हे माहित असते. तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असला तरी, तुमची गर्भधारणा निरोगी होऊ शकते आणि बाळही निरोगी जन्माला येऊ शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमच्या उपचारांची योजना समजून घेणे आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांसोबत मिळून काम करणे.

गर्भावस्थेतील मधुमेह नियंत्रणात न ठेवल्यास कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात हे समजून घ्या. तुमचे बाळ निरोगी जन्माला येण्याची दाट शक्यता आहे, परंतु तुम्हाला ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सातत्याने जास्त असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्यास उशीर करू नका.त्याला सांगा की तुमची रक्तातील साखर अजूनही जास्त आहे, जेणेकरून तो तुमच्या आहारात किंवा औषधांमध्ये बदल करून तुम्हाला मदत करू शकेल. गर्भावस्थेतील मधुमेह नियंत्रणात ठेवता येतो, पण तरीही तुम्हाला तुमच्या गर्भधारणेची आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्याची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेनंतर गर्भावस्थेतील मधुमेह बरा होईल का?

बाळंतपणानंतर, तुमच्या हार्मोन्सची पातळी सामान्य झाल्यावर, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी व्हायला हवी. गर्भावस्थेतील मधुमेह पूर्णपणे बरा झाला आहे याची खात्री करण्यासाठी, बाळंतपणानंतर (साधारणपणे ६ ते १२ आठवड्यांच्या दरम्यान) तुमचे डॉक्टर तुमची पुन्हा तपासणी करतील.

तथापि, ज्यांना गर्भावस्थेतील मधुमेह झाला आहे, अशा सुमारे ५०% लोकांना नंतर टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता असते. सकस आहार घेऊन आणि नियमित व्यायाम करून तुम्ही हा धोका कमी करू शकता. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दर काही वर्षांनी रक्तातील साखरेची तपासणी करण्यास सांगू शकतात, विशेषतः जर तुम्हाला मधुमेहाचे इतर धोक्याचे घटक असतील.

गर्भावस्थेतील मधुमेह असल्यास गर्भधारणा उच्च-जोखमीची ठरते का?

हो, गर्भावस्थेतील मधुमेहामुळे तुमची गर्भधारणा उच्च-जोखमीची होऊ शकते. जेव्हा तुम्हाला अशा आरोग्य समस्या असतात ज्यामुळे तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या बाळासाठी (किंवा दोघांसाठी) गर्भधारणेतील गुंतागुंतीचा धोका वाढतो, तेव्हा डॉक्टर गर्भधारणेला उच्च-जोखमीची मानतात.

मला गर्भावस्थेतील मधुमेह असल्यास माझे बाळ निरोगी राहील का?

होय. बहुतेक बाळं निरोगी जन्माला येतात. तुमच्या बाळाला आयुष्याची सर्वोत्तम सुरुवात देण्यासाठी आणि गरोदरपणात तुमचा गर्भावस्थेतील मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. तुम्ही करू शकणाऱ्या दोन सर्वोत्तम गोष्टी म्हणजे, तुमच्या सर्व दवाखान्यांना भेट देणे आणि गरोदरपणात तुमचा मधुमेह शक्य तितका नियंत्रणात ठेवणे.

गर्भावस्थेतील मधुमेह टाळता येतो का?

ते पूर्णपणे टाळणे अशक्य आहे. परंतु तुम्ही तुमचा धोका कमी करण्यासाठी उपाययोजना करू शकता. गर्भधारणेपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान, संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे व नियमित व्यायाम करणे, हे गर्भावस्थेतील मधुमेह होण्याचा धोका कमी करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहेत.

गर्भावस्थेतील मधुमेहासोबतचे जीवन सोपे करण्यासाठी मी काय करू शकते?

मधुमेहाचे व्यवस्थापन तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा भाग बनवा. एक वेळापत्रक तयार करा आणि त्याचे पालन करा. या गोष्टी करून पहा:

• दररोज एकाच वेळी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा.
• आठवड्यातून तीन दिवस ३० मिनिटे हलका व्यायाम करायचे ठरवा.
• लहान, संतुलित जेवणाचे नियोजन अगोदरच करा.
• मधुमेहाच्या दैनंदिन व्यवस्थापनाविषयी अधिक सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा मधुमेह तज्ञाशी बोला.

मला गर्भावस्थेतील मधुमेह असल्यास मी माझ्या डॉक्टरांना कधी भेटावे?

तुम्ही तुमच्या आजाराची काळजी कितीही काळजीपूर्वक घेतली तरी, काही वेळा तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज भासू शकते. जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह (Gestational Diabetes) असेल आणि खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:

• जर तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यात अडचण येत असेल. म्हणजेच, जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या पातळीपेक्षा सातत्याने जास्त असेल, तर डॉक्टर तुमच्या मधुमेह व्यवस्थापन योजनेत बदल करू शकतात.
• जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सतत कमी असेल, तर ते चांगले नाही. रक्तातील साखरेची पातळी निरोगी कशी ठेवावी याबद्दल तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सूचना देऊ शकतील.
• जर तुम्हाला असा आजार असेल ज्यामुळे तुमच्या उपचार योजनेचे पालन करणे कठीण होत असेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अन्नातून विषबाधा झाली असेल किंवा इतर कोणत्याही कारणाने उलट्या होत असतील. खाऊ न शकल्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो.

आरोग्यदायी आहार घेऊनही गर्भावस्थेतील मधुमेह होऊ शकतो का?

होय. तुम्ही गरोदरपणापूर्वी किंवा गरोदरपणात आरोग्यदायी आहार घेतला तरीही, तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह होऊ शकतो. मधुमेह होण्याच्या तुमच्या धोक्यावर परिणाम करणारे इतरही अनेक घटक आहेत. हार्मोन्स आणि जनुके यांसारख्या गोष्टी मोठी भूमिका बजावतात, आणि या गोष्टी तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असतात.

मात्र, जर तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल, तर संपूर्ण गरोदरपणात ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आरोग्यदायी आणि पौष्टिक आहार घेणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

तुमच्या डॉक्टरांनी नुकतेच तुम्हाला सांगितले आहे की तुमची ग्लुकोज चाचणी अयशस्वी झाली आहे आणि तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह आहे. तुमच्या मनात कदाचित असंख्य प्रश्न असतील. 'हे माझ्यामुळे झाले आहे का? गरोदरपणाच्या संपूर्ण काळात मला तोंडात बोट घालावे लागेल का? माझे बाळ निरोगी असेल का?' हे (आणि असेच आणखी) प्रश्न सामान्य आहेत. सुदैवाने, डॉक्टरांना गर्भावस्थेतील मधुमेहाबद्दल सखोल माहिती असते आणि तो नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्हाला कशी मदत करायची हे त्यांना माहीत असते.

बहुतेक लोक त्यांच्या आहारात छोटे बदल करून गर्भावस्थेतील मधुमेह नियंत्रणात ठेवू शकतात. आहारतज्ञ किंवा मधुमेह शिक्षक तुम्हाला यात मदत करू शकतात. तथापि, काही लोकांना रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी इन्सुलिनची गरज असते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, चांगल्या प्रकारे नियंत्रित गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा तुमच्या गर्भधारणेवर लक्षणीय परिणाम होणार नाही. तथापि, तुमच्या गर्भधारणेचे आणि तुमच्या बाळाचे आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्यात सक्रिय भूमिका घेणे आवश्यक आहे.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत ज्या गोष्टींबद्दल बोललो आहोत, त्यावरून तुम्हाला `(गर्भावस्थेतील मधुमेह)` याबद्दल चांगली कल्पना आली असेल अशी आशा आहे. काळजी करण्याची गरज नाही. ही एक अशी गोष्ट आहे जी अनेक मातांना होते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की:

• डॉक्टर जे सांगतात ते काळजीपूर्वक ऐका आणि त्याचे तंतोतंत पालन करा. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासा, आहारावर नियंत्रण ठेवा आणि आवश्यक असल्यास तुमची औषधे योग्य प्रकारे घ्या.
• सकस आहार घ्या. आहारतज्ञांचा सल्ला पाळा. गोड आणि तेलकट पदार्थ शक्य तितके कमी खा.
• शक्य तितका व्यायाम करा.तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि तुम्हाला अनुकूल असा व्यायाम निवडा.
• क्लिनिकला जाण्याचे दिवस चुकवू नका. सर्व तपासण्या नियमितपणे करून घ्या.
• तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोला. एकटेच काळजी करू नका.

तुम्ही या गोष्टी योग्य प्रकारे केल्यास, तुम्हालाही एक निरोगी आणि सुंदर बाळ होईल. याबद्दल अजिबात शंका बाळगू नका. अभिनंदन!

गर्भावस्थेतील मधुमेह, गर्भावस्थेतील साखर, गर्भवती माता, मधुमेह नियंत्रण, बाळाचे आरोग्य, रक्तातील साखर