तुमचे मूत्रपिंड व्यवस्थित काम करत आहेत का? चला, जीएफआर चाचणीबद्दल (ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट) जाणून घेऊया.

तुम्ही कधी तुमचा रक्ताचा अहवाल घेतला आहे का आणि त्यातील प्रत्येक अक्षर आणि अंक पाहून या सर्वांचा अर्थ काय असेल असा विचार केला आहे का? कधीकधी ते समजायला थोडे कठीण असू शकते. तर, eGFR ही एक अशी चाचणी आहे जी आपल्याला आपल्या आरोग्याबद्दल, विशेषतः आपल्या मूत्रपिंडांच्या आरोग्याबद्दल खूप काही सांगते. आज आपण GFR म्हणजे काय, ही चाचणी काय सांगते आणि ती आपल्या मूत्रपिंडांचे संरक्षण करण्यास कशी मदत करू शकते याबद्दल बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, GFR म्हणजे काय?

GFR चे पूर्ण नाव ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट आहे. हे नाव थोडे क्लिष्ट असले तरी, याचा अर्थ खूप सोपा आहे. आपल्या दोन मूत्रपिंडांना आपल्या शरीरातील सर्वोत्तम गाळण प्रणाली समजा. मूत्रपिंडांचे मुख्य कार्य म्हणजे आपल्या रक्तातील सर्व अनावश्यक टाकाऊ पदार्थ आणि विषारी द्रव्ये गाळून शुद्ध करणे आणि त्यांना मूत्राच्या रूपात शरीराबाहेर टाकणे.

तर, GFR हे एक असे मोजमाप आहे, ज्यावरून कळते की तुमचे मूत्रपिंड रक्त शुद्ध करण्याचे काम किती जलद आणि कार्यक्षमतेने करत आहेत.

हे नाव मूत्रपिंडांमधील लाखो सूक्ष्म गाळण्यांवरून आले आहे. आपण त्यांना 'ग्लोमेरुली' म्हणतो. या गाळण्यांद्वारे प्रति मिनिट किती रक्त स्वच्छ केले जाते, याच्या आधारावर GFR मूल्याची गणना केली जाते.

सहसा, तुमचा GFR थेट मोजणे थोडे गुंतागुंतीचे आणि वेळखाऊ असते. म्हणूनच डॉक्टर अनेकदा 'eGFR' (अंदाजित ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट) नावाची चाचणी वापरतात. यामध्ये तुमच्या रक्ताचा एक साधा नमुना घेतला जातो, त्यातील 'क्रिएटिनिन' नावाच्या टाकाऊ पदार्थाची पातळी मोजली जाते आणि नंतर त्यात तुमचे वय व लिंग यांसारखे घटक जोडून एका विशेष गणितीय सूत्राचा वापर करून तुमच्या GFR ची गणना केली जाते.

क्रिएटिनिन हा ऊर्जा निर्मितीदरम्यान आपल्या स्नायूंमध्ये तयार होणारा एक नैसर्गिक टाकाऊ पदार्थ आहे. निरोगी मूत्रपिंडे ते जवळजवळ पूर्णपणे गाळून मूत्राद्वारे शरीराबाहेर टाकतात. रक्तातील क्रिएटिनिनची वाढलेली पातळी हे मूत्रपिंडाच्या गाळण्याच्या प्रक्रियेत बिघाड झाल्याचे लक्षण आहे.

मूत्रपिंडाच्या आजाराचे टप्पे आणि जीएफआर मूल्ये

तुमच्या eGFR अहवालातील मूल्यावरून तुमची मूत्रपिंडे किती चांगल्या प्रकारे काम करत आहेत याची चांगली कल्पना येऊ शकते. या मूल्याच्या आधारे, तुम्ही मूत्रपिंडाच्या आजाराचे (दीर्घकालीन) निदान करू शकता.दीर्घकालीन मूत्रपिंड विकार (सीकेडी) हा ५ मुख्य टप्प्यांमध्ये विभागलेला आहे. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना तुमची नेमकी स्थिती समजण्यास मदत होईल.

महत्त्वाचे:एका निरोगी तरुण व्यक्तीचा सरासरी जीएफआर ९० ते १२० च्या दरम्यान असतो. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे जीएफआर नैसर्गिकरित्या कमी होणे सामान्य आहे. तथापि, ६० पेक्षा कमी जीएफआर मूत्रपिंडाच्या आजाराचा तसेच हृदयरोगाचा धोका दर्शवतो.

ही GFR चाचणी कोणाला करण्याची गरज आहे?

तुमचे डॉक्टर सहसा वार्षिक तपासणी दरम्यान तुमचा GFR तपासू शकतात, परंतु जर तुम्हाला किडनीच्या आजाराचा धोका असेल किंवा त्यासंबंधित लक्षणे जाणवत असतील तर ते तपासून घेणे महत्त्वाचे आहे.

लक्ष ठेवण्यासारखी लक्षणे:

• लघवी करताना वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवणे.
• नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी लघवी होणे.
• लघवीमध्ये रक्त, फेसयुक्त किंवा तपकिरी रंगाचे.
• डोळे, पोट, मनगट किंवा घोट्याभोवती सूज येणे.
• पाठीच्या मध्यभागी, जिथे मूत्रपिंडे असतात, तिथे सतत वेदना होणे.

जोखमीचे घटक असलेल्या व्यक्ती:

• मधुमेह असलेले लोक.
• उच्च रक्तदाब, म्हणजेच, ज्या लोकांना उच्च रक्तदाब आहे .
• हृदयरोग असलेले लोक.
• कुटुंबातील कोणाला मूत्रपिंडाचा आजार किंवा मधुमेहाचा इतिहास असल्यास.
• जर तुम्हाला वारंवार मूत्रमार्गाचा संसर्ग होत असेल.
• विशिष्ट स्वयंप्रतिरोधक विकार असलेल्या व्यक्ती.
• धूम्रपान करणारे लोक.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे किंवा धोक्याचे घटक आढळत असतील, तर सल्ल्यासाठी शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे उत्तम राहील.

GFR कमी न करता मूत्रपिंडांचे संरक्षण करण्यासाठी काय करता येईल?

GFR ची पातळी चांगली राखणे म्हणजे आपल्या मूत्रपिंडांचे आरोग्य राखणे होय. यावर आपल्या जीवनशैलीचा आणि आहाराच्या सवयींचा मोठा प्रभाव असतो.

लक्षात ठेवा, केवळ भरपूर पाणी प्यायल्याने आधीच खराब झालेल्या मूत्रपिंडांचे कार्य पूर्ववत होणार नाही. पाणी पिऊन शरीरातील पाण्याची पातळी राखणे उत्तम आहे, परंतु मूत्रपिंड खराब होण्याच्या मूळ कारणांवर नियंत्रण ठेवणे त्याहूनही अधिक महत्त्वाचे आहे.

आहारातील बदल:

• मिठाचा वापर शक्य तितका कमी करा. स्वयंपाक करताना घालण्याचे मीठ कमी करा. जेवताना वेगळे मीठ आणणे बंद करा.
• प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. सॉसेज, हॅम, बेकन, डबाबंद मासे, डबाबंद सूप आणि इन्स्टंट नूडल्स यांसारख्या पदार्थांमध्ये भरपूर मीठ असते.
• आपल्या आहारात ताज्या भाज्या, फळे आणि धान्यांचा समावेश करा.
• जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असेल, तर तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांनी दिलेल्या आहार योजनेचे तंतोतंत पालन करा.

जीवनशैलीतील बदल:

• तुमच्या रक्तदाबावर आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नेहमी लक्ष ठेवा. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे वेळेवर घ्या.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते ताबडतोब थांबवा. धूम्रपानामुळे मूत्रपिंडांपर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या वाहिन्यांना नुकसान पोहोचते.
• वेदनाशामकांसारख्या काही औषधांचा दीर्घकाळ वापर मूत्रपिंडांसाठी हानिकारक ठरू शकतो. त्यामुळे, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषधोपचार सुरू ठेवू नका.
• शरीराचे वजन निरोगी ठेवा. नियमित व्यायाम करा.

जर तुम्हाला तुमच्या GFR बद्दल काही चिंता वाटत असेल, किंवा अहवालात तो कमी असल्याचे दिसत असेल, तर घाबरू नका आणि याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुमच्या आरोग्याची संपूर्ण तपासणी करतील आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले उपचार व सल्ला देतील.