चला, हिमोग्लोबिन आणि A1C चाचणीबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

तुम्ही कधी रक्ताच्या चाचणीचा अहवाल हातात घेतला आहे का, त्यावरचे शब्द वाचले आहेत का आणि विचार केला आहे का, "हे काय आहे?" त्या अहवालांवर दिसणाऱ्या शब्दांपैकी एक म्हणजे हिमोग्लोबिन. तसेच, मधुमेहाबद्दल बोलताना, तुम्ही ज्या चाचण्यांबद्दल नक्कीच ऐकता त्यापैकी एक म्हणजे A1C. या दोन्ही गोष्टी आपल्या शरीराच्या आरोग्याबद्दल बरीच माहिती देतात. म्हणून आज आपण हिमोग्लोबिन आणि A1C चाचणीबद्दल अगदी सोप्या पद्धतीने बोलणार आहोत, जेणेकरून तुम्हाला ते सहज समजेल.

हिमोग्लोबिन नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हिमोग्लोबिन हे आपल्या लाल रक्तपेशींमध्ये आढळणारे एक विशेष प्रथिन आहे. ते आपल्या शरीरात काम करणाऱ्या 'वितरण सेवे'सारखे आहे.

आपण श्वास घेतो तेव्हा फुफ्फुसांमध्ये प्रवेश करणारा ऑक्सिजन गोळा करणे आणि तो संपूर्ण शरीरातील ऊतींपर्यंत पोहोचवणे हे त्याचे मुख्य कार्य आहे. तसेच, त्या ऊतींमध्ये तयार होणारा कार्बन डायऑक्साइड आपण श्वास सोडताना बाहेर टाकण्यासाठी तो परत फुफ्फुसांपर्यंत वाहून नेतो. याच हिमोग्लोबिनमुळे आपल्या रक्ताला लाल रंग येतो.

हिमोग्लोबिनचा एक रेणू चार प्रथिनांच्या साखळ्यांनी बनलेला असतो. या प्रत्येक साखळीत 'हीम' नावाचा एक भाग असतो, ज्यामध्ये लोह असते. ऑक्सिजनचे रेणू येऊन लोह असलेल्या या भागाला जोडले जातात. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या शरीरात पुरेसे लोह नसेल, तर तुमचे शरीर पुरेसे हिमोग्लोबिन तयार करू शकणार नाही. त्यामुळे, संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता बाधित होईल.

हिमोग्लोबिनची पातळी कमी आणि जास्त असण्याचा अर्थ काय असतो?

आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वय, लिंग आणि सर्वसाधारण आरोग्य यांसारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, समुद्रसपाटीजवळ राहणाऱ्या लोकांपेक्षा डोंगराळ भागात, म्हणजेच जास्त उंचीवर राहणाऱ्या लोकांमध्ये हिमोग्लोबिनची पातळी किंचित जास्त असते.

हिमोग्लोबिनचे मोजमाप ग्रॅम प्रति डेसिलिटर (gm/dL) मध्ये केले जाते. सामान्य निरोगी पातळी खालीलप्रमाणे असते:

• पुरुष: १४.० ते १७.५ ग्रॅम/डीएल
• महिला: १२.३ ते १५.३ ग्रॅम/डीएल

आता पाहूया की या पातळ्या बदलल्यास काय होते.

आता आपण A1C चाचणीबद्दल बोलूया.

हिमोग्लोबिनबद्दल बोलायचे झाल्यास, त्याच्याशी संबंधित सर्वात महत्त्वाच्या चाचण्यांपैकी एक म्हणजे HbA1c, किंवा आपल्या सर्वांना माहीत असलेली A1C चाचणी. मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी आणि मधुमेही व्यक्ती आपला आजार किती चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवत आहे हे पाहण्यासाठी ही एक आवश्यक चाचणी आहे.

A1C चाचणी आपल्याला काय सांगते?

एखाद्या क्रिकेटपटूच्या संपूर्ण हंगामातील फलंदाजीच्या सरासरीचा विचार करा. त्याने एका सामन्यात केलेल्या धावांवरून तो चांगला खेळाडू आहे की नाही हे तुम्ही सांगू शकत नाही. पण संपूर्ण हंगामातील त्याची सरासरी पाहिल्यास, तुम्हाला त्याच्या कौशल्याची चांगली कल्पना येऊ शकते.

A1C चाचणी देखील अशीच असते. यामध्ये एका दिवसातील तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्याऐवजी, गेल्या २-३ महिन्यांत तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी होती हे दाखवले जाते.

हे कसे काम करते?

आपल्या रक्तातील साखर (ग्लुकोज) आपल्या लाल रक्तपेशींमधील हिमोग्लोबिनला चिकटते. रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यास, हिमोग्लोबिनला चिकटणाऱ्या साखरेचे प्रमाणही वाढते. लाल रक्तपेशीचे सरासरी आयुर्मान सुमारे ३ महिने असल्याने, ही चाचणी गेल्या ३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेच्या सरासरी पातळीचे एक चांगले चित्र देते.

A1C पातळी आणि त्यांचे महत्त्व

A1C चा निकाल टक्केवारीत (%) दिला जातो. त्या निकालांचा अर्थ खालीलप्रमाणे आहे.

A1C पातळी धोकादायक केव्हा बनते?

जर तुमची A1C पातळी 9% पेक्षा जास्त असेल, तर ही एक अत्यंत धोकादायक स्थिती आहे . याचा अर्थ असा की तुमचा मधुमेह अजिबात नियंत्रणात नाही. यामुळे दृष्टी कमी होणे, मूत्रपिंड निकामी होणे, मज्जातंतूंचे नुकसान (डायबेटिक न्यूरोपॅथी), हृदयरोग आणि पक्षाघात यांसारख्या गंभीर गुंतागुंतीचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

A1C आणि हिमोग्लोबिनची पातळी कशी नियंत्रित करावी?

या दोन्ही आजारांवर उपचार करताना, त्यामागील मूळ कारण शोधणे महत्त्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर आवश्यक चाचण्या करतील आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार लिहून देतील.

हिमोग्लोबिन कमी असल्यास:

लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• हीम आयर्न: बीफ, चिकन, मासे (उदा. टूना), कोळंबी आणि इतर मांस.
• वनस्पतीजन्य पदार्थांमधील नॉन-हीम लोह: पालक, मसूर, चणे, सोया, खजूर, मनुका, भोपळ्याच्या बिया.
• महत्त्वाची टीप: जेव्हा तुम्ही व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थांसोबत लोहयुक्त पदार्थ (लिंबू, संत्री, टँजेरिन, टोमॅटो, पेरू) खाता, तेव्हा शरीराद्वारे लोहाचे शोषण अधिक कार्यक्षम होते.

A1C पातळी जास्त असल्यास:

डॉक्टर सामान्यतः मधुमेहींना त्यांची A1C पातळी ७% पेक्षा कमी ठेवण्याचा सल्ला देतात. हे करण्यासाठी:

• आहारावर नियंत्रण: स्टार्च (कर्बोदके) असलेले पदार्थ (भात, ब्रेड, बटाटे, मिठाई) खाण्यावर नियंत्रण ठेवा. संतुलित आहार घ्या. साखरयुक्त पेये पूर्णपणे बंद करा.
• व्यायाम:दररोज किमान ३० मिनिटे चालण्यासारखा मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम करा. व्यायामामुळे शरीराची इन्सुलिन वापरण्याची क्षमता सुधारते.
• औषधे: डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे योग्य वेळी आणि योग्य मात्रेत घेणे आवश्यक आहे.