तुमच्या नितंबामध्ये अशा प्रकारची वेदना आहे का? चला, हिप लॅब्रल टियरबद्दल बोलूया!

तुम्हाला तुमच्या नितंबामध्ये कधी तीव्र वेदना, घट्टपणा किंवा आखडल्यासारखे वाटले आहे का? कदाचित चालताना, वाकताना किंवा व्यायाम करताना ही वेदना अधिक तीव्र होत असेल. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ते तुमच्या नितंबाच्या सांध्यातील लॅब्रमला झालेल्या नुकसानीमुळे असू शकते. चला आज आपण याबद्दल अधिक सविस्तरपणे बोलूया.

हिप लॅब्रल टियर म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हिप लॅब्रल टियर म्हणजे तुमच्या हिप जॉइंटच्या आत असलेल्या लॅब्रम नावाच्या कूर्चेच्या वलयाला झालेली इजा आहे. ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हा हिप जॉइंट काय आहे आणि लॅब्रम काय कार्य करते.

आपल्या शरीरातील सांधे म्हणजे अशी जागा जिथे दोन हाडे एकमेकांना जोडलेली असतात. तुमच्या मांडीचे हाड (फिमर) आणि तुमचे ओटीपोट (पेल्विस) जिथे जोडलेले असतात, त्याला नितंबाचा सांधा म्हणतात. अचूक सांगायचे झाल्यास, मांडीच्या हाडाचा वरचा भाग (फिमोरल हेड) एका चेंडूसारखा असतो. हा चेंडू नितंबाच्या हाडातील एका वाटीसारख्या रचनेला (अ‍ॅसिटॅब्युलम) जोडलेला असतो.

या कपासारख्या सॉकेटच्या, म्हणजेच ॲसिटॅब्युलमच्या, भोवती लॅब्रम नावाची एक मऊ, संरक्षक उपास्थी असते. ती एका वॉशरसारखी असते. ती कपाचे संरक्षण करते आणि दोन हाडांना एकमेकांवर घासण्यापासून रोखते. लॅब्रम नितंबाच्या सांध्यातील हाडांना सहजतेने हालचाल करण्यास देखील मदत करते आणि हाडांमधील फट बंद करते. म्हणजेच, ती हाडांना एकत्र ठेवण्यास मदत करते, परंतु त्यांना एकमेकांना थेट स्पर्श करू देत नाही.

तर, जर हे लॅब्रम काही कारणास्तव खराब झाले, तर त्याला लॅब्रम टियर म्हणतात. जर तुम्हाला काही आठवडे हिपमध्ये वेदना किंवा ताठरपणा जाणवत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे सर्वोत्तम आहे.

खुब्याच्या सांध्यातील लॅब्रम फाटल्याची लक्षणे कोणती आहेत?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की लॅब्रल टियर झालेल्या व्यक्तीला कोणती लक्षणे जाणवू शकतात. प्रत्येकाला सारखीच लक्षणे जाणवतील असे नाही. तथापि, सर्वात सामान्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• नितंबदुखी: ही वेदना विशेषतः नितंब वाकवताना, हलवताना, व्यायाम करताना किंवा खेळ खेळताना होऊ शकते.
• ताठरपणा: नितंबामध्ये घट्टपणा जाणवणे.
• क्लिक किंवा पॉप झाल्याचा आवाज किंवा संवेदना: जेव्हा तुम्ही तुमची कंबर हलवता, तेव्हा तुम्हाला आतून 'क्लिक' झाल्याचा आवाज किंवा काहीतरी फुटल्यासारखे जाणवू शकते.
• अस्थिरता: उभे असताना किंवा चालताना, कमरेवरील नियंत्रण सुटल्यासारखे आणि कंबर निसटल्यासारखे वाटणे.

कधीकधी, जर लॅब्रममधील फाटणे खूपच लहान असेल, तर कोणतीही लक्षणे दिसू शकत नाहीत. लोकांना आपल्याला हा आजार आहे हे माहीतही नसते आणि दुसऱ्या कारणास्तव इमेजिंग चाचणी केली जाते तेव्हाच योगायोगाने याचा शोध लागू शकतो.

ही वेदना नेमकी कशी जाणवते?

प्रत्येकाला वेदना वेगवेगळ्या प्रकारे जाणवतात. तुमच्या लॅब्रमची फाटण्याची तीव्रता किती आहे आणि तुम्हाला इतर काही आजार आहेत का, यावरही वेदनेचे स्वरूप अवलंबून असू शकते. सामान्यतः, या वेदनेचे वर्णन खालीलप्रमाणे केले जाऊ शकते:

• एक मंद, सततची वेदना: जणू काही आतमध्ये सतत काहीतरी दुखत आहे.
• विशिष्ट स्थितींमध्ये किंवा हालचाली करताना तीव्र आणि टोचल्यासारखी वेदना: उदाहरणार्थ, दुखऱ्या बाजूवर झोपताना किंवा व्यायाम करताना अशा प्रकारची वेदना होऊ शकते.
• वेदना शरीराच्या खोलवरच्या भागातून येत असल्यासारखी वाटते: ती वरवरची पेटके किंवा स्नायूदुखीसारखी न वाटता, त्याऐवजी अधिक खोलवरची, कदाचित हाडांच्या दुखण्यासारखी वाटू शकते.
• पसरणारी वेदना: हिप लॅब्रम फाटल्यामुळे काही लोकांना जांघेत, कमरेत किंवा पायातही वेदना जाणवू शकते.

विचार करा, कधीकधी या वेदनेमुळे तुम्ही तुमच्या चालण्याची पद्धत आणि शरीराची ठेवणसुद्धा बदलू शकता. जेव्हा तुम्ही नकळतपणे तुमच्या शरीराची स्थिती बदलता, तेव्हा तुमच्या दुखापतग्रस्त नितंबाच्या आसपासच्या स्नायूंवर आणि इतर ऊतींवर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो.

हिप लॅब्रल टियर्सची कारणे काय आहेत?

तर, लॅब्रल टियर का होतात? सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमच्या हिप जॉइंटवर जास्त दाब टाकणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे सांध्याला इजा होऊ शकते आणि लॅब्रल टियर होऊ शकतो. याची सर्वात सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• फेमोरोएसेटाब्युलर इम्पिंजमेंट (FAI): हे नाव ऐकायला क्लिष्ट वाटू शकते, पण याचा सोपा अर्थ असा आहे की तुमच्या नितंबाच्या सांध्यातील हाडे नैसर्गिकरित्या एकमेकांमध्ये व्यवस्थित बसत नाहीत. हे एखाद्या दरवाजाच्या चौकटीसारखे आहे, जी व्यवस्थित बसत नाही. जेव्हा हाडे एकमेकांमध्ये व्यवस्थित बसत नाहीत, तेव्हा नितंबाच्या लॅब्रमवर सतत अतिरिक्त दाब पडतो. कालांतराने, या दाबामुळे आणि घर्षणामुळे लॅब्रम फाटू शकते. डॉक्टर या स्थितीला 'हिप इम्पिंजमेंट' असेही म्हणतात.
• दुखापती: खेळातील दुखापती, पडणे आणि कार अपघातांमुळे देखील हिप लॅब्रम फाटू शकते. उदाहरणार्थ, खेळ खेळताना अचानक पडल्याने किंवा हिप चुकीच्या पद्धतीने वळल्याने या प्रकारचे नुकसान होऊ शकते.
• ऑस्टिओआर्थरायटिस: यालाच आपण सामान्यतः 'झिजण्यामुळे होणारा संधिवात' म्हणतो. ही स्थिती दैनंदिन जीवनात कालांतराने आपल्या सांध्यांवर पडणाऱ्या सामान्य ताणामुळे उद्भवते. जर तुम्हाला ऑस्टिओआर्थरायटिस असेल, तर सांध्यामधील कूर्चा (कार्टिलेज) झिजून जाऊ शकते आणि लॅब्रम फाटू शकते.

या आजाराचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

खरं तर, अपघातामुळे किंवा इतर कोणत्याही कारणामुळे कोणाच्याही नितंबाच्या सांध्याचा लॅब्रम फाटू शकतो. तथापि, काही खेळाडूंना थोडा जास्त धोका असतो कारण ते त्यांच्या नितंबाच्या सांध्यावर अतिरिक्त ताण देतात. उदाहरणार्थ:

• हॉकी
• नृत्य
• फुटबॉल (फुटबॉल - अमेरिकन फुटबॉल/रग्बी)
• सॉकर
• गोल्फ
• जिम्नॅस्टिक्स

यांसारख्या खेळांमध्ये, नितंब सतत वेगवेगळ्या दिशांना वेगाने फिरत असतो, त्यामुळे अचानक होणाऱ्या हालचालींमुळे लॅब्रमला इजा होण्याची दाट शक्यता असते.

डॉक्टर लॅब्रल टियरचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही नितंबाच्या दुखण्यामुळे डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमची शारीरिक तपासणी करतील आणि तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. तुम्हाला वेदना आणि इतर लक्षणे पहिल्यांदा कधीपासून जाणवू लागली, आणि कोणत्या क्रिया, हालचाली किंवा स्थितींमुळे ती अधिक वाढतात, याबद्दल तुम्ही स्पष्टपणे सांगितले पाहिजे.

त्यानंतर, डॉक्टर तुम्हाला तुमची कंबर हलवायला, उभे राहायला, झोपायला आणि चालायला सांगू शकतात. यावेळी तुम्हाला वेदना होत असल्यास, कोणत्या हालचाली सर्वात जास्त वेदनादायक आहेत हे त्यांना सांगा.

बऱ्याचदा, डॉक्टरांना नितंबाच्या सांध्याचे आणि त्याच्या सभोवतालच्या ऊतींचे चित्र घेण्यासाठी अनेक विशेष इमेजिंग चाचण्या कराव्या लागतात. यामध्ये खालील चाचण्यांचा समावेश आहे:

• हिप एक्स-रे
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय)
• संगणकीय टोमोग्राफी (सीटी) स्कॅन

लॅब्रमला इजा झाली आहे की नाही, ती किती प्रमाणात झाली आहे आणि इतर काही समस्या आहेत का, हे निश्चितपणे जाणून घेण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

खुब्याच्या सांध्यातील लॅब्रम फाटण्यावर काय उपचार आहेत?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की यासाठी कोणते उपचार उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर असे उपचार सुचवतील ज्यामुळे तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होईल. हिप लॅब्रम फाटणे पूर्णपणे दुरुस्त करण्याचा शस्त्रक्रिया हा एकमेव मार्ग आहे. तथापि, काही लोक शस्त्रक्रियेशिवायच्या उपचारांनी आपली लक्षणे नियंत्रणात ठेवू शकतात.

सर्वात सामान्यपणे वापरले जाणारे उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मिळणारी (OTC) वेदनाशामक औषधे: डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मिळणारी NSAIDs (जसे की आयबुप्रोफेन, ऍस्पिरिन आणि नॅप्रोक्सेन) किंवा ऍसिटामिनोफेन सूज कमी करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. पण लक्षात ठेवा, वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय ही वेदनाशामक औषधे १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ घेऊ नका.
• कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स: ही सूज कमी करण्यासाठी डॉक्टरांनी लिहून दिलेली प्रभावी औषधे आहेत. कधीकधी, तुमचे डॉक्टर यापैकी एक कॉर्टिकोस्टिरॉइड थेट तुमच्या नितंबाच्या सांध्यामध्ये इंजेक्ट करू शकतात.
• फिजिकल थेरपी: फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या दुखापतग्रस्त नितंबाच्या सांध्याभोवतीचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी विशिष्ट स्ट्रेचिंग आणि बळकटीचे व्यायाम शिकवतील. हा एक खूप महत्त्वाचा उपचार आहे.

हिप लॅब्रल टियर शस्त्रक्रिया

जर तुम्हाला गंभीर लक्षणे जाणवत असतील, किंवा अनेक महिन्यांनंतरही इतर उपचारांनी आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या हिप लॅब्रम फाटण्याची दुरुस्ती करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.

सर्जन सहसा हिप आर्थ्रोस्कोपी नावाची प्रक्रिया करतात. यामध्ये, हिप जॉइंटमधील लॅब्रम फाटणे आणि इतर नुकसान दुरुस्त करण्यासाठी काही लहान छेदांमधून एक कॅमेरा आणि नाजूक उपकरणे आत घातली जातात. जर तुम्हाला वर नमूद केलेला हिप इम्पिंजमेंटचा त्रास असेल, तर सांधा व्यवस्थित बसावा यासाठी ते त्याच वेळी हाडे पुन्हा संरेखित (realign) करू शकतात.

हिप आर्थ्रोस्कोपी ही सहसा बाह्यरुग्ण प्रक्रिया असते, म्हणजेच तुम्ही त्याच दिवशी घरी जाऊ शकता. तुमचे डॉक्टर किंवा सर्जन तुम्हाला प्रक्रियेपूर्वी हे समजावून सांगतील.

ही जखम आपोआप भरू शकते का?

नाही, हिप लॅब्रल टियर्स (हिप लॅब्रम फाटणे) आपोआप बरे होत नाहीत. फाटलेले लॅब्रम दुरुस्त करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे शस्त्रक्रिया. काही फाटणे इतकी लहान असतात की त्यामुळे वेदना किंवा इतर लक्षणे जाणवत नाहीत. तथापि, अशा लहान फाटण्यासुद्धा शस्त्रक्रियेशिवाय आपोआप बऱ्या होत नाहीत.

मात्र, जर तुम्हाला गंभीर लक्षणे नसतील आणि लॅब्रम फाटल्यामुळे तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर किंवा दैनंदिन कामांवर परिणाम होत नसेल, तर तुम्ही शस्त्रक्रियेशिवाय त्यासोबत जगू शकता.

वेदना, ताठरपणा किंवा इतर लक्षणांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. काही आठवड्यांच्या विश्रांतीनंतर आणि घरगुती उपचारांनंतरही तुमच्या नितंबाच्या दुखण्यात सुधारणा न झाल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा.

हिप लॅब्रम फाटणे टाळण्याचे उपाय कोणते आहेत?

खरं तर, हिप लॅब्रल टियर टाळणे अनेकदा कठीण असते. याचे कारण असे की, त्यापैकी बहुतेक टियर्स तुमच्या हिप जॉइंटच्या नैसर्गिक आकारामुळे (जर तुम्हाला FAI असेल तर), तुम्ही टाळू न शकणाऱ्या आरोग्य स्थितीमुळे (जसे की ऑस्टियोआर्थरायटिस ), किंवा अनपेक्षित दुखापतींमुळे होतात.

तथापि, अपघातांमुळे होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी खालील सामान्य सुरक्षा सूचनांचे पालन करणे उचित आहे:

• तुमचे घर आणि कामाची जागा अशा पसाऱ्यापासून मुक्त ठेवा, ज्यामुळे तुम्हाला किंवा इतरांना ठेच लागून पडण्याचा धोका नाही.
• घरातील उंच वस्तू उचलताना, नेहमी त्या कामासाठी योग्य साधन किंवा उपकरण वापरा. ​​खुर्च्या, टेबल किंवा काउंटरवर कधीही चढू नका.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर काठी किंवा वॉकरचा वापर करा.

खेळ किंवा इतर शारीरिक हालचाली खेळताना:

• प्रत्येक खेळासाठी योग्य संरक्षक उपकरणे वापरा.
• शारीरिक हालचाली दरम्यान किंवा नंतर तुमच्या नितंबात दुखत असल्यास, वेदना सहन करून खेळू नका.
• कठीण शारीरिक श्रमानंतर आपल्या शरीराला विश्रांती आणि पूर्ववत होण्यासाठी वेळ द्या.
• खेळ खेळण्यापूर्वी किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी व्यवस्थित वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग करा .
• शारीरिक हालचालीनंतर , शरीर थंड करा आणि पुन्हा स्ट्रेचिंग करा .

जर तुमचे हिप लॅब्रम फाटले असेल तर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

हिप लॅब्रल टियर झालेल्या अनेक व्यक्ती विविध उपचारांच्या संयोजनाने आपली लक्षणे नियंत्रणात आणू शकतात. जर तुम्ही औषधे घेतली असतील आणि फिजिओथेरपी केली असेल, तरीही तुम्हाला वेदना किंवा इतर लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. शस्त्रक्रियेचा विचार करावा की नाही, हे ते तुम्हाला सांगतील.

जरी हिप लॅब्रल टियर्स आपोआप बरे होत नसले तरी, तुम्हाला सततच्या वेदना किंवा अस्वस्थतेसह जगण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची लक्षणे बदलत आहेत – विशेषतः जर ती वाढत असतील किंवा तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणत असतील – तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

बरे व्हायला किती वेळ लागतो?

हिप आर्थ्रोस्कोपीमधून बरे होण्यासाठी साधारणपणे चार ते सहा महिने लागतात. तुमच्या प्रकृतीनुसार किती वेळ लागेल हे तुमचे सर्जन तुम्हाला सांगतील.

जर तुम्ही शस्त्रक्रियाविरहित उपचार घेत असाल, तर बरे होण्यासाठी विशिष्ट कालावधी असेलच असे नाही. याचे कारण असे की, औषधे आणि फिजिओथेरपीमुळे स्नायूंची फाटलेली जागा प्रत्यक्षात दुरुस्त होत नाही. तथापि, जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन कामांवर परिणाम न करता तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवू शकलात, तर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची कधीही गरज भासणार नाही.

हिप लॅब्रम फाटलेले असताना तुम्ही चालू शकता का?

बहुतेक लोक हिप लॅब्रल टियर असूनही चालू शकतात. काही लोकांना अजिबात वेदना जाणवत नाहीत. इतर काही जण चालू आणि फिरू शकतात, पण त्यांना लक्षणीय अस्वस्थता जाणवते.

हिप लॅब्रम फाटलेला असताना तुम्ही चालू शकत असलात, फिरू शकत असलात किंवा व्यायाम करू शकत असलात तरी, तीव्र शारीरिक हालचाली करणे सुरक्षित नसू शकते.तुम्ही कोणते उपक्रम सुरक्षितपणे करू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हिपमधील वेदना ही एक सामान्य समस्या आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आराम, बर्फ लावणे आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मिळणारी वेदनाशामक औषधे वापरून घरीच उपचार करता येतात. तथापि, जर तुमच्या हिपमधील वेदना, ताठरपणा आणि इतर लक्षणे काही आठवड्यांनंतरही आपोआप बरी होत नसतील, तर डॉक्टरांना भेटा. तसेच, वेदना पुन्हा उद्भवल्यास किंवा वाढत असल्याचे वाटल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

आपत्कालीन उपचार कधी घ्यावा

जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तात्काळ आपत्कालीन विभागात जा:

• नितंब किंवा जांघेतील तीव्र वेदना.
• जर तुम्हाला एखादा आघात झाला, जसे की पडणे किंवा गाडीचा अपघात.
• जर तुम्ही हालचाल करू शकत नसाल किंवा तुमच्या नितंबावर किंवा पायावर कोणताही भार टाकू शकत नसाल.

मी डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा तुमच्या आजाराबद्दल स्पष्ट माहिती मिळवण्यासाठी असे प्रश्न विचारणे योग्य ठरते:

• मला हिप लॅब्रल टियर किंवा दुसरी कोणती दुखापत झाली आहे का?
• मला कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या कराव्या लागतील?
• माझ्यासाठी कोणते शस्त्रक्रियाविरहित उपचार सर्वोत्तम आहेत?
• मी शस्त्रक्रियेचा विचार केव्हा करावा?
• मी कोणते उपक्रम किंवा खेळ टाळावेत?

या गोष्टीतून आपण लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आपण हिप लॅब्रल टियर नावाच्या या स्थितीबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. ही स्थिती किती गंभीर आहे, हे ती कशी झाली आणि त्यामुळे तुमच्या हिपच्या वापरावर किती परिणाम होतो यावर अवलंबून असते. काही टियर्स इतके लहान असतात की तुम्हाला ते झाल्याचे कदाचित कळणारही नाही. तुम्ही फिजिओथेरपी किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधांनी लहान टियरची लक्षणे नियंत्रणात ठेवू शकता.

मात्र, काही लॅब्रल टियर्स इतके गंभीर असू शकतात की शस्त्रक्रियेची गरज भासते. या टियर्समुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात आणि हालचाल करणे व सक्रिय राहणे कठीण (किंवा अशक्य) होऊ शकते.

तुमच्या शरीरात काहीतरी 'फाटले' आहे हे ऐकल्यावर घाबरणे स्वाभाविक आहे. तथापि, हिप लॅब्रम फाटल्यास त्यावर उपचार करण्यासाठी तुमच्याकडे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर सुरुवातीला काही महिन्यांसाठी शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांची शिफारस करतील. बरेच लोक शस्त्रक्रिया टाळण्याइतपत त्यांच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवू शकतात. तथापि, काही काळानंतरही तुम्हाला वेदना होत असल्यास, तुम्हाला हिप आर्थ्रोस्कोपीची आवश्यकता असू शकते.

तुम्हाला शस्त्रक्रियेची गरज असो वा नसो, तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुम्हाला वेदना सहन करत जगण्याची गरज नाही आणि सतत अस्वस्थ राहणे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही.तुम्हाला कसे वाटत आहे आणि तुमच्या लक्षणांमुळे तुमच्या दैनंदिन कामांवर किती परिणाम होत आहे, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी प्रामाणिकपणे बोला. ते तुम्हाला तुमचे सामान्य जीवन पुन्हा सुरू करण्यास मदत करतील.

हिप लॅब्रल टियर, हिप वेदना, सांधेदुखी, कूर्चा, आर्थ्रोस्कोपी, फिजिकल थेरपी