तुमच्या रक्तातील साखरही अचानक कमी होते का? चला, हायपोग्लायसेमियाबद्दल बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी एकाच वेळी थकवा, थरथरणे, घाम येणे आणि चक्कर आल्यासारखे वाटते का? तुम्हाला थोडी चिंता आणि भूक देखील लागू शकते. ही अनेकदा रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होण्याची, किंवा वैद्यकीय भाषेत ज्याला हायपोग्लायसेमिया म्हणतात, त्याची मुख्य लक्षणे असतात. हे मधुमेही लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे, परंतु मधुमेह नसलेल्या लोकांनाही होऊ शकते. चला आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

हायपोग्लायसेमिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हायपोग्लायसेमिया म्हणजे जेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची, म्हणजेच ग्लुकोजची पातळी, आवश्यक पातळीपेक्षा कमी होते. हे ग्लुकोज आपल्या शरीराला ऊर्जा पुरवणारे मुख्य इंधन आहे, जसे गाडीसाठी पेट्रोल.

ही स्थिती अनेकदा मधुमेही व्यक्तींमध्ये औषधोपचार, आहार किंवा व्यायामातील बदलांमुळे उद्भवते. परंतु ती मधुमेह नसलेल्या व्यक्तींमध्येही उद्भवू शकते. ती मुख्यत्वे दोन प्रकारे उद्भवू शकते:

• प्रतिक्रियात्मक हायपोग्लायसेमिया: हे जेवणानंतर काही तासांनी होते.
• उपवासामुळे होणारी हायपोग्लायसेमिया: हे तेव्हा होते जेव्हा तुम्ही काही काळ काहीही खाल्लेले नसते. हे काही विशिष्ट औषधांशी किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींशी देखील संबंधित असू शकते.

हायपोग्लायसेमिया आणि हायपरग्लायसेमियामधील फरक

जरी हे दोन शब्द उच्चारात सारखे वाटत असले तरी त्यांचे अर्थ पूर्णपणे भिन्न आहेत.

साखर कितपत कमी केली जाते?

रक्तातील साखरेची पातळी मिलिग्रॅम प्रति डेसिलिटर (mg/dL) मध्ये मोजली जाते. सामान्यतः, निरोगी व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची पातळी एका विशिष्ट मर्यादेत असते. तथापि, जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी 70 mg/dL पेक्षा कमी झाली, तर त्याला हायपोग्लायसेमिया (रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे) मानले जाते.

जर हे ५४ mg/dL पेक्षा कमी झाले, तरतीव्र हायपोग्लायसेमिया. या टप्प्यावर तुम्ही बेशुद्ध होऊ शकता. आपत्कालीन उपचार म्हणून तुम्हाला ग्लुकागॉनसारखे औषध देण्यासाठी दुसऱ्या कोणाची तरी गरज भासू शकते.

माझी रक्तातील साखर अशी का कमी होते?

जेव्हा आपण खातो, विशेषतः जेव्हा आपण ब्रेड आणि भातासारखे कर्बोदकयुक्त पदार्थ खातो, तेव्हा आपल्या शरीरात त्याचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर होते आणि ते रक्तात मिसळते. शरीरातील पेशींना हे ग्लुकोज ऊर्जेसाठी वापरण्यास मदत करणारा एक घटक असतो. त्याला इन्सुलिन नावाचे संप्रेरक (हार्मोन) म्हणतात. इन्सुलिनच रक्तातील ग्लुकोज घेऊन ते पेशींपर्यंत पोहोचवते.

जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ लागते, जसे की जेवणांच्या मधल्या वेळेत, तेव्हा आणखी एक संप्रेरक स्रवते. त्याला ग्लुकागॉन म्हणतात. ते आपल्या यकृत आणि स्नायूंमध्ये साठवलेल्या ग्लुकोजचे (ज्याला ग्लायकोजेन म्हणतात) पुन्हा ग्लुकोजमध्ये रूपांतर करते आणि ते रक्तात सोडते. अशा प्रकारे आपण काहीही खात नसतानाही आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवतो.

कल्पना करा, या प्रक्रियेत काही चूक झाल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी होऊ शकते. यालाच हायपोग्लायसेमिया म्हणतात.

मधुमेह नसलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखर कमी होण्याची कारणे

जरी ही स्थिती सामान्यतः मधुमेहाशी संबंधित असली तरी, ती मधुमेह नसलेल्या लोकांमध्येही उद्भवू शकते. याची अनेक कारणे आहेत.

• काही औषधे: मलेरियासाठी वापरल्या जाणाऱ्या क्विनाइनसारख्या काही औषधांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते. जर तुम्ही चुकून दुसऱ्या व्यक्तीचे मधुमेहाचे औषध घेतले, तरीही असे होऊ शकते.
• काही वैद्यकीय परिस्थिती: यकृताचे गंभीर आजार (गंभीर हिपॅटायटीस, सिरोसिस), किडनी निकामी होणे, गंभीर संसर्ग आणि हृदयरोग यांसारख्या परिस्थिती रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकतात.
• कुपोषण: एनोरेक्सियासारख्या स्थितींमुळे शरीरातील ग्लायकोजनचा साठा कमी होऊ शकतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी घटू शकते.
• अति मद्यपान: जेव्हा तुम्ही काहीही न खाता जास्त प्रमाणात मद्यपान करता, तेव्हा यकृत ग्लायकोजेनपासून ग्लुकोज तयार करू शकत नाही. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.
• काही प्रकारचे कर्करोग: स्वादुपिंडाच्या काही कर्करोगांमुळे शरीरात गरजेपेक्षा जास्त इन्सुलिन तयार होते, ज्यामुळे रक्तातील साखर पेशींमध्ये वेगाने जाते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते.
• हार्मोनल समस्या: अधिवृक्क ग्रंथी आणि पीयूषिका ग्रंथींच्या काही आजारांमुळे इन्सुलिन आणि ग्लुकागॉन सारख्या हार्मोन्सवर परिणाम होऊ शकतो.

मधुमेही लोकांमध्ये रक्तातील साखर कमी होण्याची कारणे

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमच्या शरीराला इन्सुलिन तयार करण्यात किंवा वापरण्यात अडचण येते. यावर इन्सुलिनचे इंजेक्शन किंवा इतर औषधांनी उपचार केला जातो. परंतु, जर तुम्ही तुमच्या औषधांचा जास्त डोस घेतला, जेवण टाळले किंवा नेहमीपेक्षा जास्त व्यायाम केला , तर तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो.रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी होऊ शकते.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा शरीरातील साखरेची पातळी कमी होते, तेव्हा प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळी लक्षणे जाणवू शकतात. साखरेची पातळी किती प्रमाणात कमी होते यावरही ही लक्षणे अवलंबून असतात.

जर रात्रीच्या वेळी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली (रात्रीची हायपोग्लायसेमिया) , तर तुम्हाला झोपेत ओरडणे, वाईट स्वप्ने पडणे आणि घामाने भिजून जागे होणे यांसारखी लक्षणे जाणवू शकतात.

हायपोग्लायसेमिया अनभिज्ञता

ही एक थोडी धोकादायक परिस्थिती आहे. काही लोकांमध्ये, विशेषतः ज्यांना ५-१० वर्षांपेक्षा जास्त काळ मधुमेह आहे, त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वारंवार कमी झाल्यावर त्यांच्या शरीराला त्याची सवय होते. मग, रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यावर शरीर थरथरणे आणि भूक लागणे यांसारखी चेतावणीची चिन्हे देणे थांबवते. यामुळे त्यांना गंभीर आजार होण्याचा धोका वाढतो, कारण त्यांच्या रक्तातील साखर कमी झाली आहे हे त्यांच्या लक्षातच येत नाही.

त्यामुळे, मधुमेहींनी नियमितपणे आपल्या साखरेची पातळी तपासणे खूप महत्त्वाचे आहे .यासाठी आता ग्लुकोमीटरसारखी उपकरणे उपलब्ध आहेत, ज्यात बोटातून रक्ताचा थेंब घेऊन त्याची तपासणी केली जाते, आणि 'कंटिन्युअस ग्लुकोज मॉनिटर (CGM)', जे त्वचेखाली बसवले जाते आणि साखरेच्या पातळीवर सतत लक्ष ठेवते.

तुमच्या रक्तातील साखर अचानक कमी झाल्यास काय करावे?

रक्तातील साखर कमी झाल्याची लक्षणे जाणवू लागताच, तुम्ही त्वरित उपाययोजना केली पाहिजे.

१. सर्वप्रथम, काहीतरी गोड खा: असे काहीतरी खा किंवा प्या ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी झटपट वाढेल. यासाठी १५-२० ग्रॅम कर्बोदके पुरेशी आहेत.

• ३-४ ग्लुकोजच्या गोळ्या
• अर्धा ग्लास गोड पेय (कोलासारखे, डायट नाही)
• अर्धा ग्लास फळांचा रस
• एक चमचा साखर किंवा मध
• जेली बीन्स आणि टॉफीसारखे काही गोड पदार्थ

२. १५ मिनिटे थांबा: काहीतरी गोड खाल्ल्यानंतर, १५ मिनिटे धीराने वाट पहा.

३. तुमच्या रक्तातील साखर पुन्हा तपासा: शक्य असल्यास, तुमच्या रक्तातील साखर पुन्हा तपासा. जर ती अजूनही ७० mg/dL पेक्षा कमी असेल, किंवा तुम्हाला अजूनही अडचण येत असेल, तर पायरी १ आणखी एकदा पुन्हा करा.

4. परिस्थितीत सुधारणा न झाल्यास: या उपायांनंतरही तुमच्या परिस्थितीत सुधारणा न झाल्यास, किंवा तुम्हाला गंभीर लक्षणे (जसे की गोंधळ) जाणवल्यास, रुग्णवाहिकेसाठी ताबडतोब 1990 वर कॉल करा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

जर कोणी बेशुद्ध पडले (गंभीर हायपोग्लायसेमिया)

रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी झाल्यामुळे एखादी व्यक्ती बेशुद्ध पडल्यास, ती एक वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती असते.

• बेशुद्ध व्यक्तीला कधीही अन्न किंवा पेय देण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यामुळे गुदमरण्याची शक्यता असते.
• जर तुमच्यावर मधुमेहाचे उपचार सुरू असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला ग्लुकागॉन इंजेक्शन किट दिले असेल. आपत्कालीन परिस्थितीत ते कसे वापरावे हे तुमच्या कुटुंबीयांना आणि मित्रांना शिकवा.
• जर तुम्हाला कोणी बेशुद्ध दिसले तर, ताबडतोब रुग्णवाहिकेला बोलवा. त्यांना वैद्यकीय मदतीची गरज आहे.

ही परिस्थिती कशी टाळता येईल?

हायपोग्लायसेमियाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि तो टाळण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

• जेवण वगळू नका: दिवसातून तीन मुख्य जेवणं आणि मध्ये नाश्ता करा.
• व्यायामाबाबत काळजी घ्या: जेवणानंतर अर्ध्या तासाने किंवा एका तासाने व्यायाम करा. व्यायामापूर्वी आणि नंतर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासा.
• तुमचे औषध डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध, योग्य मात्रेत, योग्य वेळी घ्या. औषधाची मात्रा पुन्हा तपासा.
• मद्यपान मर्यादित करा:तुम्ही मद्यपान करत असाल तर ते मर्यादित प्रमाणात करा. रिकाम्या पोटी मद्यपान करणे टाळा.
• नेहमी तयार रहा: बाहेर जाताना तुमच्या बॅगेत एखादा गोड पदार्थ (ग्लुकोजच्या गोळ्या, टॉफी) ठेवा.
• इतरांना माहिती द्या: तुमच्या कुटुंबाला, मित्रांना आणि सहकाऱ्यांना सांगा की तुम्हाला मधुमेह आहे. ते तुम्हाला आपत्कालीन परिस्थितीत मदत करू शकतात.
• डॉक्टरांना भेटा: तुम्हाला मधुमेह असो वा नसो, जर तुम्हाला रक्तातील साखर कमी होण्याची लक्षणे वारंवार जाणवत असतील, तर त्याचे कारण शोधण्यासाठी आणि योग्य उपचार व सल्ला मिळवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.