तुमची नुकतीच एखादी मोठी शस्त्रक्रिया झाली आहे का? किंवा तुम्ही छातीचा संसर्ग किंवा फुफ्फुसांच्या संसर्गासारख्या आजारातून नुकतेच बरे होत आहात का? कधीकधी आपल्याला श्वास घेण्यास थोडा त्रास होतो, जसे नाक चोंदल्यासारखे वाटते. अशा वेळी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक लहान प्लास्टिकचे उपकरण देऊ शकतात आणि दिवसातून अनेक वेळा त्यातून श्वास घेण्यास सांगू शकतात. यालाच आम्ही ' इन्सेन्टिव्ह स्पायरोमीटर' म्हणतो.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हे इन्सेंटिव्ह स्पायरोमीटर काय आहे?
हे एक अगदी साधं, छोटं प्लास्टिकचं उपकरण आहे. हे एका लहान मशीनसारखं आहे, जे तुमच्या फुफ्फुसांना व्यायाम देतं . हे पाण्याच्या बाटलीप्रमाणे हातात धरण्याइतकं लहान आहे.
मोठ्या शस्त्रक्रियेनंतर, विशेषतः छातीच्या किंवा पोटाच्या शस्त्रक्रियेनंतर, किंवा न्यूमोनियासारख्या फुफ्फुसाच्या आजारानंतर, आपल्या फुफ्फुसांची कार्यक्षमता कमी होते. आपला श्वास लहान आणि उथळ होऊ शकतो, ज्यामुळे फुफ्फुसांमध्ये कफ आणि इतर स्राव अडकून राहू शकतात, आणि त्यातून संसर्ग होऊ शकतो. हे उपकरण तो धोका कमी करण्यास आपल्याला मदत करते.
याचा वापर करून दीर्घ श्वासोच्छ्वासाचा सराव केल्याने, आपली फुफ्फुसे अधिक चांगल्या प्रकारे फुगतात आणि मजबूत होतात, तसेच आत अडकलेल्या कफासारख्या गोष्टी खोकल्याने बाहेर काढणे सोपे होते.
हे उपकरण वापरण्याचे मुख्य फायदे कोणते आहेत?
कल्पना करा की तुम्ही जिममध्ये जाऊन तुमच्या हाता-पायांचे स्नायू बळकट करण्यासाठी व्यायाम करत आहात. इन्सेंटिव्ह स्पायरोमीटर हे तुमच्या फुफ्फुसांसाठी एका जिमसारखेच आहे. त्याचा नियमित वापर करण्याचे अनेक फायदे आहेत.
| फायदा | सोप्या भाषेत समजावून सांगितले |
|---|---|
| फुफ्फुसांना होणारा रक्तपुरवठा सुधारणे | ते तुम्ही श्वास घेता तेव्हा तुमच्या फुफ्फुसात जाणाऱ्या आणि बाहेर पडणाऱ्या हवेचे प्रमाण नियंत्रित करते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या फुफ्फुसांचा पूर्ण क्षमतेने वापर करण्यास मदत होते. |
| भूल दिल्यानंतर लवकर बरे होणे | शस्त्रक्रियेदरम्यान देण्यात येणारी भूल देणारी औषधे फुफ्फुसांमधून लवकर बाहेर टाकली जातात, ज्यामुळे बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान होण्यास मदत होते. |
| फुफ्फुसांमधून कफ साफ करणे | जेव्हा तुम्ही दीर्घ श्वास घेता आणि सोडता, तेव्हा फुफ्फुसांमधील कफ आणि अनावश्यक द्रव सैल होतात आणि खोकल्याने ते सहजपणे बाहेर टाकले जाऊ शकतात. |
| फुफ्फुसाच्या गुंतागुंती टाळणे | फुफ्फुसे व्यवस्थित फुगत असल्यामुळे, न्यूमोनिया आणि ॲटेलेक्टॅसिससारख्या गुंतागुंतीचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. |
हे कोण वापरू इच्छितो?
तुमचे डॉक्टर सहसा खालील परिस्थितींमध्ये हे उपकरण वापरण्याची शिफारस करतील:
- छातीच्या किंवा पोटाच्या शस्त्रक्रियेनंतर: अशा शस्त्रक्रियांनंतर, वेदनेमुळे आपल्याला खोल श्वास घ्यायला थोडी भीती वाटते. यामुळे फुफ्फुसांची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते.
- बरगड्यांच्या दुखापती : जेव्हा बरगडी मोडते, तेव्हा श्वास घेताना किंवा खोकताना दुखत असल्यामुळे आपण नकळतपणे उथळ श्वास घेतो.
- जे रुग्ण पूर्ण विश्रांतीवर आहेत त्यांच्यासाठी: अनेक दिवस अंथरुणात पडून राहिल्याने फुफ्फुसांच्या खालच्या भागाकडे होणारा हवेचा प्रवाह कमी होऊ शकतो आणि त्यामुळे कफ जमा होऊ शकतो.
- न्यूमोनियासारख्या आजारांनंतर:यामुळे आजार बरा झाल्यानंतरही फुफ्फुसांमध्ये राहिलेला कफ आणि द्रव काढून टाकण्यास मदत होते.
- दमा आणि सीओपीडी ( क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज ) सारखे आजार: हा व्यायाम या दीर्घकालीन श्वसन रोगांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांची फुफ्फुसे मजबूत ठेवण्यास मदत करतो.
- एटेलेक्टेसिस (फुफ्फुस आकुंचन): यामुळे फुफ्फुसाच्या ज्या भागांमध्ये हवा व्यवस्थित भरली जात नाही, त्यांचे कार्य पूर्ववत करण्यास मदत होते.
- सिस्टिक फायब्रोसिस आणि सिकल सेल ॲनिमिया यांसारखे आजार: फुफ्फुसे निरोगी ठेवण्यासाठी हे उपकरण उपयुक्त आहे, कारण या आजारांमुळे फुफ्फुसांमध्ये कफ जमा होतो आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होतो.
ठीक आहे, आता आपण हे नेमके कसे वापरायचे ते पाहूया.
हे वापरायला खूप सोपे आहे. पण ते योग्यरित्या करणे महत्त्वाचे आहे . काळजी करू नका, मी तुम्हाला टप्प्याटप्प्याने समजावून सांगेन.
१. ताठ बसा: शक्य असल्यास, पलंगाच्या कडेवर बसा. तसे शक्य नसल्यास, पलंगावर शक्य तितके ताठ बसा.
२. उपकरण सरळ धरा: स्पायरोमीटर तुमच्या हातात सरळ धरा.
३. तोंडात घाला: माउथपीस तुमच्या तोंडात ठेवा आणि हवा बाहेर जाऊ नये म्हणून ते ओठांनी घट्ट बंद करा.
४. सावकाश, खोल श्वास घ्या: आता शक्य तितक्या सावकाश आणि खोल श्वास आत घ्या. तुम्हाला उपकरणाच्या आत एक पिस्टन (सहसा पिवळ्या रंगाचा) वर येताना दिसेल. डॉक्टर किंवा नर्सने खूण केलेल्या पातळीपर्यंत पिस्टन आणणे हे तुमचे ध्येय असले पाहिजे.
५. श्वास रोखून धरा: एकदा पिस्टन त्याच्या सर्वोच्च स्थितीला पोहोचल्यावर, शक्य तितका वेळ (किमान ५ सेकंद) श्वास रोखून धरा. यामुळे तुमच्या फुफ्फुसांना योग्यरित्या विकसित होण्यास मदत होईल.
६. हळू हळू श्वास बाहेर सोडा: आता हळू हळू श्वास बाहेर सोडा. मग तो पिस्टन पुन्हा खाली जाईल.
७. विश्रांती घ्या: काही सेकंद विश्रांती घ्या आणि नंतर या पायऱ्या पुन्हा करा.
८. वारंवारता: तुम्ही जागे असताना प्रत्येक तासाला किमान १० वेळा हे करणे उत्तम.
९. खोकल्यासह समाप्त करा: हे १० वेळा केल्यावर,दोन-तीन वेळा खोलवर खोकला. यामुळे तुमच्या फुफ्फुसांमधील कफ सैल होण्यास मदत होईल. जर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची जखम असेल, तर खोकताना जखमेवर उशी किंवा गुंडाळलेला टॉवेल ठेवून दाब द्या. यामुळे वेदना कमी होतील.
हे करत असताना तुम्हाला चक्कर आल्यास किंवा तुमचे डोळे निळे पडू लागल्यास, ताबडतोब थांबा आणि तुमच्या डॉक्टर किंवा नर्सला सांगा.
तुम्ही हे स्वच्छ कसे ठेवता?
हो, ते स्वच्छ ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे . नाहीतर, त्यात जंतू शिरू शकतात. जर तुम्ही ते घरी वापरत असाल, तर दररोज स्वच्छ करा.
- सर्वप्रथम, माउथपीस काढून तो साबणाने आणि वाहत्या पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- त्यानंतर बाकीची उपकरणेही त्याच प्रकारे साबण आणि पाण्याने धुवा.
- पुन्हा वापरण्यापूर्वी ते व्यवस्थित धुऊन पूर्णपणे सुकू द्या.
दुसऱ्या कोणी वापरलेले उपकरण वापरू नका. नेहमी स्वतःसाठी असलेलेच उपकरण वापरा.
मुख्य संदेश
- इन्सेंटिव्ह स्पायरोमीटर हे एक साधे उपकरण आहे जे तुमच्या फुफ्फुसांना व्यायाम देते, त्यांना मजबूत करते आणि फुफ्फुसांशी संबंधित गुंतागुंत टाळण्यास मदत करते.
- हे विशेषतः शस्त्रक्रियेनंतर आणि श्वसनाच्या आजारांनंतर उपयुक्त ठरते.
- तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट जसा सल्ला देतील तसे व्यायाम करा आणि आळस करू नका!
- प्रत्येक वापरानंतर, खोलवर खोकलायला विसरू नका. यामुळेच कफ बाहेर पडतो.
- उपकरण नेहमी स्वच्छ ठेवा.
- याबद्दल तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरला विचारायला घाबरू नका.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.