इन्सेंटिव्ह स्पायरोमीटर समजून घेणे: मजबूत फुफ्फुसांसाठी तुमचा मार्गदर्शक

तुमची अलीकडेच मोठी शस्त्रक्रिया झाली आहे का? किंवा तुम्ही छातीशी संबंधित आजारातून किंवा फुफ्फुसाच्या संसर्गातून बरे होत आहात का? बरे होत असताना श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा छातीत कफ साठल्यासारखे वाटणे हे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक लहान प्लास्टिकचे उपकरण देऊ शकतात आणि दिवसातून अनेक वेळा त्यात श्वास घेण्यास सांगू शकतात. याला इन्सेंटिव्ह स्पायरोमीटर म्हणतात.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इन्सेंटिव्ह स्पायरोमीटर म्हणजे काय?

हे एक साधे, हातात धरता येणारे प्लास्टिकचे उपकरण आहे, जे मूलतः तुमच्या फुफ्फुसांसाठी व्यायामाचे साधन म्हणून काम करते. ते हातात धरण्याइतके लहान असून, साधारणपणे पाण्याच्या बाटलीच्या आकाराचे आहे.

मोठ्या शस्त्रक्रियांनंतर—विशेषतः छाती किंवा पोटाशी संबंधित शस्त्रक्रियांनंतर—किंवा न्यूमोनियासारख्या फुफ्फुसांच्या आजारांनंतर, आपल्या फुफ्फुसांची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते. आपण नकळतपणे उथळ आणि छोटे श्वास घेऊ शकतो. यामुळे कफ साचू शकतो आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. हे उपकरण हे धोके कमी करण्यास मदत करते.

या उपकरणाच्या मदतीने दीर्घ श्वासोच्छ्वासाचा सराव केल्याने, तुमची फुफ्फुसे पूर्णपणे विस्तारण्यास आणि मजबूत होण्यास मदत होते, ज्यामुळे अडकलेला कफ खोकून बाहेर काढणे सोपे होते.

हे उपकरण वापरण्याचे मुख्य फायदे कोणते आहेत?

याला तुमच्या फुफ्फुसांसाठी व्यायामशाळा समजा. याचा नियमित वापर केल्याने अनेक महत्त्वाचे फायदे मिळतात:

याचा वापर कोणी करावा?

तुमचे डॉक्टर साधारणपणे खालील परिस्थितींमध्ये हे उपकरण वापरण्याची शिफारस करतील:

• शस्त्रक्रियेनंतर: छातीच्या किंवा पोटाच्या शस्त्रक्रियेनंतर, जिथे वेदनांमुळे तुम्हाला खोल श्वास घेणे टाळावे लागू शकते.
• बरगड्यांच्या दुखापती: जेव्हा बरगड्या मोडल्यामुळे खोल श्वास घेणे किंवा खोकणे वेदनादायक होते, ज्यामुळे श्वासोच्छ्वास उथळ होतो.
• दीर्घकाळ अंथरुणावर विश्रांती: तुम्ही हालचाल करत नसताना तुमच्या फुफ्फुसांच्या तळापर्यंत हवा पोहोचावी, हे सुनिश्चित करण्यासाठी.
• न्यूमोनियातून बरे होणे: शरीरात शिल्लक राहिलेले द्रव आणि कफ काढून टाकणे.
• दमा आणि सीओपीडी सारखे दीर्घकालीन आजार: फुफ्फुसांची ताकद आणि कार्य टिकवून ठेवण्यासाठी.
• एटेलेक्टेसिस: फुफ्फुसांचे जे भाग आकुंचित झाले आहेत, त्यांना पुन्हा विस्तारण्यास मदत करणे.
• सिस्टिक फायब्रोसिस आणि सिकल सेल ॲनिमिया: कफ आणि श्वसनसंस्थेच्या आरोग्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी.

त्याचा योग्य वापर कसा करावा

हे उपकरण वापरणे सोपे आहे, पण योग्य तंत्र महत्त्वाचे आहे . मी तुम्हाला टप्प्याटप्प्याने मार्गदर्शन करतो:

१. ताठ बसा: शक्य असल्यास, तुमच्या पलंगाच्या किंवा खुर्चीच्या कडेवर बसा, जेणेकरून तुमच्या फुफ्फुसांना पूर्णपणे विस्तारता येईल.

२. डिव्हाइस सरळ धरा: ते समतल असल्याची खात्री करा.

३. माउथपीस: माउथपीसभोवती आपले ओठ घट्ट बंद करा जेणेकरून हवा बाहेर जाणार नाही.

४. हळू आणि खोलवर श्वास घ्या: शक्य तितका हळू आणि खोलवर श्वास घ्या. तुम्हाला पिस्टन (बहुतेकदा पिवळ्या रंगाचा) वर येताना दिसेल. तुमच्या डॉक्टर किंवा थेरपिस्टने ठरवलेल्या लक्ष्य पातळीपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा.

५. श्वास रोखून धरा: एकदा तुम्ही तुमच्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचल्यावर, फुफ्फुसे पूर्णपणे फुगण्यासाठी किमान ५ सेकंद श्वास रोखून धरा.

६. हळूवारपणे श्वास सोडा: श्वास सोडा आणि पिस्टनला खाली येऊ द्या.

७. विश्रांती: प्रत्येक पुनरावृत्तीच्या दरम्यान काही सेकंदांचा आराम करा.

८. वारंवारता: जागे असताना प्रत्येक तासाला किमान १० वेळा याची पुनरावृत्ती करण्याचे लक्ष्य ठेवा.

९. खोकल्याने समाप्त करा: तुमच्या १० पुनरावृत्तीनंतर, सैल झालेला कफ बाहेर काढण्यासाठी दोन-तीन वेळा खोल आणि नियंत्रित खोकला घ्या. जर तुमच्या शरीरावर शस्त्रक्रियेची जखम असेल, तर खोकताना होणारा त्रास कमी करण्यासाठी छातीवर किंवा पोटावर उशी किंवा गुंडाळलेला टॉवेल घट्ट दाबून धरा.

स्वच्छ ठेवणे

संसर्ग टाळण्यासाठी उपकरण स्वच्छ ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. घरी वापरत असल्यास, ते दररोज स्वच्छ करा.

• माउथपीस काढून घ्या आणि साबणाने व कोमट वाहत्या पाण्याने स्वच्छ धुवा.
• डिव्हाइसचा उर्वरित भागही त्याचप्रमाणे साबण आणि पाण्याने स्वच्छ करा.
• पुढच्या वापरापूर्वी उपकरण पूर्णपणे वाळू द्या.

आपले डिव्हाइस इतरांसोबत कधीही शेअर करू नका. केवळ वैयक्तिक वापरासाठी दिलेले डिव्हाइसच वापरा.