⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
छळ म्हणजे नेमकं काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा कोणीतरी जाणूनबुजून तुम्हाला शारीरिक, मानसिक, लैंगिक इजा पोहोचवते किंवा तुमच्याकडे दुर्लक्ष करते, तेव्हा त्याला गैरवर्तन म्हणतात. हे विविध प्रकारे घडू शकते. चला, त्यातील मुख्य प्रकार पाहूया.१. शारीरिक छळ
याचा अर्थ असा की कोणीतरी तुम्हाला शारीरिक इजा पोहोचवत आहे. कल्पना करा...- ते तुम्हाला मारहाण करतात आणि चुकीचा सल्ला देतात.
- जोमाने ढकलून, ते जमिनीवर फेकून दिले.
- एखाद्या गोष्टीने मारणे (पट्टा, काठी).
- माझ्या आत काहीतरी जळत आहे.
- तुमचे हातपाय बांधले जात आहेत.
२. भावनिक किंवा मानसिक छळ
ही अशी गोष्ट आहे, जी शरीराला दृश्य जखमा करत नसली तरी मनाला प्रचंड वेदना देते.- तुम्हाला सतत रागावले जाते आणि ओरडले जाते.
- ते तुमच्या भावना दुखावतील अशा प्रकारे तुमचा अपमान करतात आणि इतरांसमोर तुम्हाला कमी लेखतात.
- ते नेहमी म्हणतात, "तू निरुपयोगी आहेस," "तुझ्या हातून काहीही होऊ शकत नाही."
- तुम्हाला घाबरवले जात आहे आणि धमक्या दिल्या जात आहेत.
- ते तुम्हाला तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करू देत नाहीत, ते तुम्हाला तुमच्या मित्रांशी बोलू देत नाहीत.
- ते तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत आहेत.
३. लैंगिक शोषण
याबद्दल बोलणे सर्वात कठीण आहे, पण ते खूप महत्त्वाचे आहे. लैंगिक शोषण म्हणजे जेव्हा कोणी तुमच्या संमतीशिवाय तुम्हाला स्पर्श करते, तुम्हाला लैंगिक गोष्टी दाखवण्यास भाग पाडते किंवा लैंगिक गोष्टी करण्यास भाग पाडते.- ते तुमच्या खाजगी अवयवांना स्पर्श करतात आणि पाहतात.
- ते तुम्हाला अयोग्य पद्धतीने चुंबन घेतात आणि मिठी मारतात.
- ते तुम्हाला लैंगिक चित्रे आणि व्हिडिओ पाहण्यास सांगतात.
- ते आम्हाला लैंगिक विषयांवर बोलायला भाग पाडतात.
- तुम्ही तुमच्या शरीराचा वापर अशा प्रकारे करत आहात, जे तुम्हाला समजत नाही आणि आवडतही नाही.
४. दुर्लक्ष
याचा अर्थ असा की, ज्या व्यक्तीने तुमची काळजी घ्यायला हवी, ती तुम्हाला गरजेच्या गोष्टी देत नाहीये.- ते तुम्हाला नीट खाऊ किंवा पिऊ देणार नाहीत.
- ते तुम्हाला घालायला स्वच्छ कपडे देत नाहीत.
- जेव्हा तुम्ही आजारी असता, तेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे जात नाही.
- ते त्यांना शाळेत पाठवत नाहीत, त्यांच्या शिक्षणासाठी मदतही करत नाहीत.
- ते तुम्हाला संरक्षण देत नाहीत, ते तुम्हाला धोकादायक ठिकाणी एकटे सोडून देतात.
लक्षात ठेवा, छळ करणारी व्यक्ती तुमच्या ओळखीची असू शकते. ती व्यक्ती कुटुंबातील सदस्य, नातेवाईक, मित्र, शिक्षक किंवा अगदी अनोळखी व्यक्तीही असू शकते. हे कृत्य कोणीही केले तरी ते चुकीचेच आहे.
यात कधीच तुमची चूक नसते!
तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे. तुमच्यावर होणारा अत्याचार हा कधीही, कोणत्याही परिस्थितीत तुमचा दोष नसतो. कधीकधी अत्याचार करणारी व्यक्ती म्हणू शकते, "हा तुझा दोष आहे." किंवा, "जर तू हे केले नसतेस, तर मी हे केले नसते." या सर्व गोष्टी खोट्या आहेत.- तुम्ही काहीही परिधान केले तरी,
- तुम्ही काहीही म्हणा,
- तुम्ही कुठेही जा,
- तुम्ही काहीही केले तरी,
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →तुम्ही याबद्दल कोणाला सांगू शकता? (एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्ती)
जर तुम्ही अशा परिस्थितीतून जात असाल, तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्याबद्दल बोलणे. तुमच्या विश्वासातील एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला सांगा. ती व्यक्ती तुम्हाला मदत करेल. विचार करा, तुमचा विश्वास कोणावर आहे?- आई, वडील किंवा कुटुंबातील इतर सदस्य: जसे की तुमचे आई-वडील, मोठा भाऊ, बहीण, आजी किंवा आजोबा.
- नातेवाईक: तुमच्या जवळचे काका किंवा काकू.
- मित्राचे पालक: तुमच्या विश्वासातील मित्राची आई किंवा वडील.
- शिक्षक किंवा शालेय समुपदेशक: तुमच्या शाळेतील शिक्षक, मुख्याध्यापक, सर/मॅडम किंवा शालेय समुपदेशक.
- डॉक्टर किंवा नर्स: जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा तुम्ही त्या व्यक्तीला सांगू शकता.
- धार्मिक नेता: मंदिरातील पुजारी, चर्चमधील धर्मगुरू किंवा भगिनी यांसारखी व्यक्ती.
- मला तुम्हाला काहीतरी सांगायचं आहे.
- मला तुमच्याशी थोडा वेळ बोलायचं आहे.
- मला मदतीची गरज आहे.
जवळपास कोणी विश्वासू प्रौढ व्यक्ती नसेल तर काय? किंवा तुम्हाला त्यांना सांगायला भीती वाटते का?
कधीकधी तुमच्या जवळ विश्वास ठेवण्यासारखी एखादी प्रौढ व्यक्ती नसेल. किंवा जर तुमच्या कुटुंबातील कोणी तुमचा छळ करत असेल, तर तुम्हाला इतरांना सांगायला भीती वाटू शकते. पण तुम्ही एकटे नाही आहात. मदत मिळवण्याचे इतरही मार्ग आहेत.आपत्कालीन कॉल आणि हेल्पलाईन
श्रीलंकेत अशा विशेष संस्था आणि फोन नंबर आहेत जे तुम्हाला अशा वेळी मदत करू शकतात. तुम्ही त्यांना खाजगीरित्या फोन करून मदत मागू शकता.- राष्ट्रीय बाल संरक्षण प्राधिकरण (NCPA): दूरध्वनी क्रमांक १९२९.बाल शोषणाशी संबंधित प्रकरणे हाताळणारी ही प्रमुख सरकारी संस्था आहे. तुम्ही दिवसाच्या कोणत्याही वेळी या क्रमांकावर फोन करू शकता. ते तुमचे म्हणणे ऐकून घेतील आणि तुम्हाला आवश्यक ती मदत पुरवतील.
- पोलिसांचा आपत्कालीन क्रमांक: 119. तुमचा अपघात झाल्यास किंवा तातडीच्या मदतीची गरज असल्यास, या क्रमांकावर फोन करा.
- विमेन इन नीड (WIN): फोन नंबर 0112671411. ही संस्था हिंसाचाराच्या परिस्थितीत असलेल्या महिला आणि मुलांना मदत करते.
- मित्रहो : फोन नंबर 0112692909, 0112696666. जर तुम्हाला उदास, दुःखी वाटत असेल आणि बोलायला कोणी नसेल, तर तुम्ही या लोकांना फोन करू शकता. ते तुमचे म्हणणे ऐकून घेतील आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले मार्गदर्शन देतील.
तुम्ही तात्काळ धोक्यात असाल तर काय कराल?
तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्हाला गंभीर धोका आहे असे वाटल्यास, तुम्ही तात्काळ कृती केली पाहिजे. १. शक्य असल्यास, सुरक्षित ठिकाणी जा. म्हणजेच, जो व्यक्ती तुमचा छळ करत आहे, त्याच्यापासून दूर व्हा. २. आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा. श्रीलंकेमध्ये हा क्रमांक ११९ (पोलीस) आहे. ३. फोन करताना , तुमचे नाव (फक्त पहिले नाव पुरेसे आहे) आणि तुम्ही नेमके कुठे आहात हे सांगा. यामुळे त्यांना तुमच्यापर्यंत लवकर पोहोचून तुम्हाला मदत करणे शक्य होईल.- उदाहरणार्थ: "नमस्कार, मी [तुमचे नाव]. मी [तुमचा पत्ता किंवा पाटी] येथे आहे. माझा अपघात झाला आहे. कृपया मदत करा!"
महत्त्वाचे: शक्य असल्यास, या गोष्टी तुम्हाला त्रास देणाऱ्या व्यक्तीच्या नजरेआड करा. तुमची सुरक्षितता सर्वात महत्त्वाची आहे.
ऑनलाइनसुद्धा काळजी घ्या (ऑनलाइन सुरक्षा)
आजकाल आपण इंटरनेट आणि सोशल मीडियावर खूप वेळ घालवतो, नाही का? अगदी रोजच्या जीवनाप्रमाणेच, आपल्याला ऑनलाइनसुद्धा त्रास दिला जाऊ शकतो. यालाच आपण 'सायबरबुलिंग' असेही म्हणतो.- जर कोणी तुम्हाला वाईट संदेश पाठवले,
- जर तुमचे फोटो तुमच्या संमतीशिवाय प्रसिद्ध केले गेले असतील,
- जर तुम्ही ऑनलाइन अशा गोष्टी करत असाल ज्यामुळे तुम्हाला भीती वाटते,
- जर तुम्हाला अयोग्य छायाचित्रे मागितली गेली,
लक्षात ठेवा, मदत नेहमीच उपलब्ध असते!
आम्हाला माहित आहे की अशा गोष्टींबद्दल बोलणे सोपे नसते. तुम्हाला भीती, लाज किंवा दुःख वाटू शकते. पण तुम्हाला या सर्व गोष्टींचा सामना एकट्याने करण्याची गरज नाही.- असे लोक आहेत जे तुमचे ऐकू इच्छितात, तुमच्यावर विश्वास ठेवतात आणि तुम्हाला मदत करतात.
- तुम्हाला सुरक्षितपणे आणि हिंसाचारापासून मुक्त राहण्याचा पूर्ण अधिकार आहे.
- आवाज उठवणे हे पहिले पाऊल आहे. ते एक मोठे पाऊल आहे.
शेवटी, हे लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)
ठीक आहे, तर आज आपण ज्या गोष्टींवर चर्चा केली त्यापैकी काही लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टींचा आढावा घेऊया:- छळ चुकीचा आहे. तो कोणीही केला किंवा कसाही केला तरी तो चुकीचाच आहे.
- ही कधीच तुमची चूक नसते. तुम्हाला कोणत्याही गोष्टीची जबाबदारी घेण्याची गरज नाही.
- तुम्ही एकटे नाही आहात. असे लोक आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात आणि ज्यांना मदत करायची इच्छा आहे.
- एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी बोला. ती व्यक्ती तुमचे आई-वडील, नातेवाईक, शिक्षक किंवा डॉक्टर असू शकतात.
- जर अशी कोणी व्यक्ती नसेल, किंवा तुम्हाला बोलायला भीती वाटत असेल, तर 1929 (राष्ट्रीय बाल संरक्षण प्राधिकरण) सारख्या हेल्पलाइनवर कॉल करा.
- तुम्ही तात्काळ धोक्यात असाल तर 119 वर फोन करा.
- मुक्त होण्यासाठी आवाज उठवणे हे तुम्ही उचलू शकणारे पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे. तुम्हाला तसे करण्याचे सामर्थ्य मिळो, अशी आम्ही प्रार्थना करतो.
बाल शोषण, हिंसाचार, मदत मागणे, सुरक्षितता, श्रीलंका आपत्कालीन हॉटलाइन, एनसीपीए १९२९, मानसिक आरोग्य
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.