कोविडमधून बरे झाल्यानंतरही थकवा जाणवतोय का? चला, लाँग कोविड (PASC) बद्दल बोलूया.

तुम्हाला कोविड-१९ मधून बरे झाल्यानंतर काही आठवडे किंवा महिने थकवा, धाप लागणे किंवा नुसताच थकवा जाणवला आहे का? हा केवळ विषाणू-पश्चात थकवा नसू शकतो. आज आपण कोविडच्या दीर्घकालीन परिणामांबद्दल बोलणार आहोत, ही एक अशी स्थिती आहे ज्याबद्दल आजकाल अनेक लोक चर्चा करत आहेत.

हा लाँग कोविड काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, 'लाँग कोविड' म्हणजे कोविड-१९ मधून बरे झाल्यानंतर दीर्घकाळ टिकणाऱ्या आरोग्य समस्या. काही लोक याला 'लाँग-हॉल कोविड', 'पोस्ट-कोविड कंडिशन्स (PCC)' इत्यादी नावांनीही ओळखतात. वैद्यकीय परिभाषेत याला 'पोस्ट-ॲक्युट सिक्वेली ऑफ सार्स-कोव्ह-२ इन्फेक्शन (PASC)' असेही म्हटले जाते.

ही लक्षणे आठवडे, महिने किंवा अगदी वर्षेही टिकू शकतात. काही लक्षणे कोविडच्या लक्षणांसारखी असली तरी, इतर लक्षणे पूर्णपणे वेगळी आहेत. याचा विचार करा: संशोधनात असे आढळून आले आहे की, कोविड झालेल्या पाचपैकी एका व्यक्तीमध्ये एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ लक्षणे दिसून येतात. ज्यांची प्रकृती रुग्णालयात दाखल करण्याइतकी गंभीर असते, त्यांच्यामध्ये हे प्रमाण ३०% पेक्षा जास्त आहे.

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, जरी हा लाँग कोविड आजार कोणालाही होऊ शकतो, तरी बहुतेक लोक कालांतराने हळूहळू बरे होतात.

लाँग कोविड का होतो?

डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ अजूनही नेमके कारण शोधण्याचा प्रयत्न करत आहेत, परंतु याबाबत काही मुख्य सिद्धांत आहेत:

• विषाणूचे पुनर्सक्रियण: अशी शक्यता आहे की कोविड-१९ ला कारणीभूत ठरणारा सार्स-सीओव्ही-२ (SARS-CoV-2) विषाणू शरीरातून पूर्णपणे नष्ट न होता, नंतर पुन्हा सक्रिय होऊन लक्षणे निर्माण करतो.
• रोगप्रतिकार प्रणालीची अतिसक्रियता: विषाणूशी लढताना, आपली रोगप्रतिकार प्रणाली अतिसक्रिय होते, ज्यामुळे शरीरातीलच निरोगी अवयवांचे नुकसान होते.
• ऑटोअँटीबॉडीजची निर्मिती: संसर्गामुळे रोगप्रतिकार प्रणाली गोंधळून जाते आणि एक प्रकारची अँटीबॉडी तयार करते, जी आपल्याच शरीराच्या अवयवांवर हल्ला करते.
• हे सर्व मिळून: कदाचित यांपैकी एक किंवा अधिक कारणे एकत्र येऊन ही परिस्थिती निर्माण होत असावी.

कोणाला लाँग कोविड होण्याचा धोका जास्त आहे?

खालील व्यक्तींना लाँग कोविड होण्याचा धोका किंचित जास्त असू शकतो:

• जे लोक कोविडमुळे गंभीर आजारी आहेत: विशेषतः ज्यांना रुग्णालयात दाखल करावे लागले होते.
• इतर वैद्यकीय समस्या असलेले लोक: जर तुम्हाला मधुमेह, दमा किंवा स्वयंप्रतिरोधक रोगांसारखे आजार असतील.
• लठ्ठपणा असलेले लोक.
• ज्यांनी कोविड लस घेतलेली नाही.
• एमआयएस (MIS) असलेले लोक: जर तुम्हाला कोविड-१९ दरम्यान किंवा नंतर 'मल्टिसिस्टेम इन्फ्लेमेटरी सिंड्रोम (MIS)' नावाची एक दुर्मिळ स्थिती उद्भवली. यामध्ये शरीरातील अनेक अवयवांना (जसे की हृदय, फुफ्फुसे आणि मेंदू) दाह होतो किंवा ते सुजतात.
• महिला: काही अभ्यासांनुसार, पुरुषांच्या तुलनेत महिलांना लाँग कोविड होण्याची शक्यता सुमारे दीडपट जास्त असते.
• चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक.

लाँग कोविडची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?

लाँग कोविडचा परिणाम प्रत्येकावर वेगवेगळा होतो. याची अनेक लक्षणे असू शकतात. तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आहेत का ते तपासा.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे, कारण ही लक्षणे खूप व्यापक असू शकतात आणि कधीकधी इतर आजारांची लक्षणे म्हणून त्यांचा गैरसमज होऊ शकतो.

मुलांनाही लाँग कोविड होतो का?

होय, अगदी लहान मुलांना आणि तरुण प्रौढांनाही लाँग कोविड होऊ शकतो. कधीकधी, ज्या मुलामध्ये कोविडची कोणतीही मोठी लक्षणे दिसलेली नाहीत, त्यालाही हा आजार होऊ शकतो. मुलांमध्ये दिसू शकणाऱ्या लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• नेहमी थकलेले
• शालेय अभ्यासात आणि खेळात रस कमी होणे
• मेंदूतील धुकं
• हृदयाची धडधड
• केस गळणे

पालक म्हणून, जर तुमच्या मुलाच्या हृदयाचे ठोके असामान्यपणे वाढले किंवा त्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तुम्ही विशेष काळजी घेतली पाहिजे. अशा परिस्थितीत, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.

तुम्हाला लाँग कोविड झाला आहे हे नक्की कसे कळेल?

लाँग कोविडसाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. तुम्हाला कोविड आहे का, तुमची लक्षणे काय आहेत, ती किती काळापासून आहेत आणि या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणारी इतर कारणे (उदा. इतर आजार) आहेत का, हे तुमचे डॉक्टर तपासतील. ते खालीलप्रमाणे चाचण्या करू शकतात:

• रक्त चाचण्या
• छातीचा एक्स-रे
• ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम) चाचणी
• व्यायाम सहनशक्ती चाचण्या

लाँग कोविडवर काय उपचार आहेत?

या आजारावर कोणताही विशिष्ट इलाज नसल्यामुळे, उपचार मुख्यत्वे लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यावर केंद्रित असतो. या सवयी तुमच्या जीवनशैलीत समाविष्ट केल्याने तुम्हाला आराम मिळू शकतो.

• विश्रांती: दिवसभरात लहान लहान विश्रांती घ्या. तुमच्यात सर्वात जास्त ऊर्जा केव्हा असते हे ओळखा आणि तुमच्या सर्वात महत्त्वाच्या कामांचे नियोजन त्याच वेळेसाठी करा. एखादा मोठा प्रकल्प एकदम घाईघाईने हाती घेऊ नका.
• व्यायाम: शक्य असल्यास व्यायाम करा. पण सुरुवात खूप काळजीपूर्वक करा. काही लोकांना अगदी थोड्याशा श्रमानंतरही लक्षणे जाणवू शकतात. याला 'पोस्ट-एक्सर्शनल मेलेज (PEM)' म्हणतात. त्यामुळे तुम्ही चालण्यासारख्या सोप्या गोष्टीने सुरुवात करू शकता आणि हळूहळू तीव्रता वाढवू शकता. कोणताही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.
• स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता: जर तुम्ही गोष्टी विसरत असाल, तर त्या तुमच्या फोनवर किंवा पुस्तकात लिहून ठेवा. काम करताना लक्ष विचलित करणाऱ्या गोष्टी कमीत कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
• मानसिक आरोग्य:सतत आजारी असताना थकवा आणि चिंता वाटणे स्वाभाविक आहे. तुमच्या मित्र आणि कुटुंबीयांशी बोला. गरज भासल्यास, मानसिक आरोग्य समुपदेशकाची मदत घ्या.

जर तुम्हाला अचानक तीव्र धाप लागल्यास किंवा छातीत दुखू लागल्यास, त्यावर घरी उपचार करण्याचा प्रयत्न करू नका. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

लाँग कोविड टाळता येऊ शकतो का?

लाँग कोविड टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे कोविड-१९ ची लागण टाळणे आणि संपूर्ण लसीकरण करून घेणे. संशोधनातून हे स्पष्टपणे दिसून आले आहे की, लसीकरण केलेल्या लोकांना लाँग कोविड होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी असतो. तसेच, सार्वजनिक ठिकाणी मास्क घालणे आणि हात धुणे यांसारख्या चांगल्या आरोग्य सवयींचे पालन करणेही महत्त्वाचे आहे.