"अरे, माझी पाठ दुखते!" आपल्यापैकी कितीजण रोज असं म्हणतात? तुम्हीही कदाचित या वेदनेचा अनुभव घेतला असेल. कंबरदुखी, किंवा डॉक्टर ज्याला पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागातील किंवा कमरेतील वेदना म्हणतात, ही अनेक लोकांना भेडसावणारी एक समस्या आहे. चला तर मग, आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
हे कंबरदुखी काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, कंबरदुखी म्हणजे तुमच्या पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागात, कमरेच्या अगदी वरच्या भागात ('कटिप्रदेश') होणारी वेदना. ही विविध प्रकारच्या दुखापतींमुळे किंवा वैद्यकीय समस्यांमुळे होऊ शकते. परंतु
बहुतेक वेळा, पाठीच्या स्नायूंना किंवा कंडरांना झालेली दुखापत हे त्याचे कारण असते. हे किती सामान्य आहे?
खरं तर, आयुष्यात कधी ना कधी कंबरदुखीचा अनुभव न घेतलेली व्यक्ती शोधणे कठीण आहे. ही समस्या इतकी सामान्य आहे. ही वेदना काहींसाठी
सौम्य ,
तर इतरांसाठी तीव्र असू शकते. बऱ्याच जणांसाठी ही वेदना
तात्पुरती असते, म्हणजेच ती काही दिवसांत नाहीशी होते. तथापि, काहींसाठी ही वेदना दीर्घकाळ टिकणारी असू शकते, ज्याला आपण
'दीर्घकालीन वेदना' (क्रॉनिक पेन) म्हणतो. असा अंदाज आहे की जगभरातील सुमारे २३% प्रौढांना या प्रकारची दीर्घकालीन कंबरदुखी आहे. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, या कंबरदुखीमुळे चालणे, झोपणे, काम करणे आणि अगदी दैनंदिन कामे करणे देखील कठीण होऊ शकते.
जर तुम्हाला अशा प्रकारची वेदना होत असेल, तर 'हे सामान्य आहे' असे म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. जर तुम्हाला काही विचित्र जाणवत असेल, किंवा वेदनेमुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करण्यास अडचण येत असेल, तर डॉक्टरांना नक्की भेटा.
कंबरदुखीची लक्षणे कोणती आहेत?
कंबरदुखीसोबत विविध लक्षणे दिसू शकतात. तुम्हाला यापैकी काही लक्षणे आहेत का ते तपासा:
- वेदना अचानक सुरू होऊ शकते किंवा हळूहळू वाढू शकते.
- कधीकधी एखादी विशिष्ट गोष्ट केल्यानंतर वेदना होऊ शकते (उदाहरणार्थ, जमिनीवरची एखादी वस्तू उचलण्यासाठी खाली वाकल्यावर). कधीकधी तुम्हाला 'क्लिक' असा आवाज ऐकू येऊ शकतो.
- कधीकधी कारण न सापडताही वेदना होऊ शकतात.
- वेदना तीव्र (सुरी टोचल्यासारखी) असू शकते किंवा ती मध्यम, मंद दुखण्यासारखी जाणवू शकते.
- वेदना अधूनमधून येऊ शकते किंवा ती सतत असू शकते.
- वेदना नितंबांपर्यंत किंवा पायापर्यंत पसरू शकते (याला सायटिका म्हणतात).
- काही विशिष्ट स्थितींमध्ये (उदाहरणार्थ, पुढे वाकताना किंवा खाली वाकताना) वेदना वाढू शकते आणि झोपल्यावर कमी होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, इतर लक्षणे देखील असू शकतात:
- पाठीचा ताठरपणा: तुम्हाला तुमची पाठ हलवणे किंवा सरळ करणे कठीण वाटू शकते. खुर्चीवरून उठायला वेळ लागू शकतो आणि उठल्यानंतरही, शरीर सरळ करण्यासाठी थोडे फिरावे आणि ताणावे असे वाटू शकते. तुमच्या पाठीच्या हालचालीची व्याप्ती देखील कमी झाल्यासारखी वाटू शकते.
- शरीराच्या स्थितीतील समस्या: पाठदुखी असलेल्या अनेक लोकांना सरळ उभे राहण्यास अडचण येते. तुम्ही पुढे वाकून, पाठ एका बाजूला झुकवून उभे असू शकता. तुमच्या पाठीचा नैसर्गिक बाक नाहीसा होऊन ती सपाट दिसू शकते.
- स्नायूंचे आकुंचन : जेव्हा तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना दुखापत होते, तेव्हा ते अचानक घट्ट होऊ शकतात आणि फडफडू शकतात. हे स्नायूंचे आकुंचन खूप वेदनादायक असू शकते आणि त्यामुळे उभे राहणे, चालणे किंवा हालचाल करणे कठीण होऊ शकते.
जर तुम्हाला
तीव्र वेदना होत असतील, किंवा
पाठदुखीमुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करण्यास अडचण येत असेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
आपल्याला कंबरदुखी का होते? त्याची कारणे काय आहेत?
कंबरदुखीची अनेक कारणे आहेत. ही वेदना खूप सामान्य आहे कारण आपल्या पाठीच्या कण्याचा खालचा भाग, म्हणजेच कमरेचे मणके (लंबर व्हर्टिब्रा), आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात. चला, ती कारणे पाहूया:
- ते आपल्या पाठीच्या कण्याच्या इतर भागांना स्थिरता प्रदान करते.
- हे असंख्य स्नायू आणि अस्थिबंधांसाठी जोडणी बिंदू म्हणून काम करते, जे आपल्याला चालण्यास, धावण्यास, बसण्यास, वजन उचलण्यास आणि आपले शरीर सर्व दिशांना हलवण्यास मदत करतात.
- आपल्या शरीराच्या या भागावर आपल्या शरीराचे बहुतेक वजन येते .
- ते आपल्या शरीरात संतुलन राखणारे केंद्र म्हणूनही कार्य करते.
ते अत्यंत महत्त्वाची कार्ये करत असल्यामुळे, पाठीच्या खालच्या भागातील या अवयवांमध्ये काही समस्या निर्माण झाल्यास वेदना होऊ शकतात. त्याची काही विशिष्ट कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- स्नायू आणि अस्थिबंधनांना आलेली इजा: ही पाठदुखीची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. जड वस्तू उचलताना किंवा चुकीच्या पद्धतीने उचलताना स्नायू, कंडरा किंवा अस्थिबंधनांना इजा होऊ शकते. काही लोकांना शिंकताना, खोकताना, वळताना किंवा वाकताना देखील पाठीला मुरगळ येते.
- मणक्याचे फ्रॅक्चर: कार अपघात किंवा पडल्यामुळे मणक्याला फ्रॅक्चर होऊ शकते. काही वैद्यकीय परिस्थितींमुळे (जसे की ऑस्टिओपोरोसिस ) देखील मणक्याच्या फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. स्पॉन्डायलोलिसिस हा मणक्यातील स्ट्रेस फ्रॅक्चरचा एक विशिष्ट प्रकार आहे.हे तरुण खेळाडूंमध्ये सामान्य आहे. नेमके सांगायचे झाल्यास, ही पाठीच्या कण्यातील एक लहान भेग असते.
- डिस्कच्या समस्या: ह्या चकत्या (स्पाइनल डिस्क) आपल्या मणक्यांमध्ये उशीसारखे काम करतात. जेव्हा ह्या चकत्या त्यांच्या सामान्य जागेवरून बाहेर फुगतात (बल्जिंग डिस्क), तेव्हा एखादी नस दबली जाऊ शकते (पिंच्ड नर्व्ह). किंवा डिस्क फुटू शकते (हर्निएटेड डिस्क). जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे ह्या चकत्या चपट्या होतात आणि त्यांचे संरक्षक कार्य गमावतात (डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज).
- रचनात्मक समस्या: स्पायनल स्टेनोसिस नावाच्या स्थितीत, मणक्याच्या आतील पोकळी इतकी अरुंद होते की मज्जारज्जूला जाण्यासाठी पुरेशी जागा उरत नाही. मज्जारज्जूवरील या दाबामुळे (उदाहरणार्थ, मणक्याच्या हाडाची वाढ) तीव्र सायटिका आणि कंबरदुखी होऊ शकते. लंबर स्कोलियोसिसमुळे देखील वेदना, ताठरपणा आणि हालचाल करण्यास अडचण येऊ शकते. स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस नावाच्या स्थितीत, एक मणका जागेवरून सरकतो आणि त्याच्या खालच्या मणक्यावर टेकतो. हे देखील कंबरदुखीचे एक कारण आहे.
- संधिवात: ऑस्टियोआर्थरायटिस (वयानुसार होणारी सांध्यांची सूज ) हा कंबरदुखीचे सर्वात सामान्य कारण असलेला संधिवाताचा प्रकार आहे. अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस नावाच्या संधिवाताच्या दुसऱ्या प्रकारामुळे कंबरदुखी, सूज आणि ताठरपणा येऊ शकतो.
- इतर आजार: मणक्यातील गाठी, संसर्ग आणि काही प्रकारचे कर्करोग यामुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते. किडनी स्टोन आणि ॲबडोमिनल एओर्टिक ॲन्युरिझम यांसारख्या इतर स्थितींमुळेही पाठदुखी होऊ शकते. फायब्रोमायल्जियासारख्या दीर्घकालीन दाहक स्थितींमुळे देखील कंबरदुखी होऊ शकते.
तात्पुरत्या पाठदुखीची इतर कारणे
या कायमस्वरूपी कारणांव्यतिरिक्त, अशी अनेक इतर कारणे आहेत ज्यामुळे तात्पुरते पाठदुखी होऊ शकते:
- मासिक पाळीतील पेटके: काही महिलांना मासिक पाळीच्या काळात कंबरदुखी किंवा पाठदुखीचा त्रास होतो. हा अनेकींसाठी एक सामान्य अनुभव आहे.
- गर्भधारणा: गर्भधारणेदरम्यान, विशेषतः दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत, कंबरदुखी होऊ शकते. हे हार्मोनल बदलांमुळे, गर्भाशय आणि बाळाच्या वाढलेल्या वजनामुळे, तसेच शरीराच्या गुरुत्वमध्यात होणाऱ्या बदलामुळे होऊ शकते.
- पाठीतील प्रसूती: प्रसूतीदरम्यान पाठीच्या खालच्या भागात होणाऱ्या वेदनांना 'पाठदुखी' म्हणतात. जेव्हा बाळाचे डोके आईच्या पाठीऐवजी तिच्या पोटाकडे वळलेले असते, तेव्हा अनेकदा ही वेदना होऊ शकते.
कंबरदुखी होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?
काही लोकांना इतरांपेक्षा कंबरदुखी होण्याची शक्यता जास्त असते. हे धोक्याचे घटक तुम्हाला लागू होतात का ते तपासा:
- वय: ३० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना पाठदुखी होण्याची शक्यता जास्त असते. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे पाठीच्या कण्यातील मणक्यांमधील चकत्या (डिस्क) झिजतात. या चकत्या कमकुवत आणि झिजल्यामुळे वेदना आणि ताठरपणा येऊ शकतो.
- वजन: ज्या लोकांचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) २५ किंवा त्याहून अधिक असतो, म्हणजेच जे जास्त वजनाचे किंवा लठ्ठ असतात, त्यांना पाठदुखी होण्याची शक्यता जास्त असते. जास्त वजनामुळे सांध्यांवर आणि चकत्यांवर (डिस्कवर) खूप दाब येतो. गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढल्याने पाठीच्या खालच्या भागावरही दाब येतो.
- पोटाच्या स्नायूंची कमजोरी: जर तुमचे पोटाचे स्नायू कमजोर असतील, तर ते तुमच्या पाठीच्या कण्याला योग्य प्रकारे आधार देऊ शकत नाहीत. यामुळे मुरगळण्याचा आणि स्नायू दुखावण्याचा धोका वाढतो.
- एकूण आरोग्य: जे लोक धूम्रपान करतात, अति मद्यपान करतात आणि/किंवा शारीरिकदृष्ट्या निष्क्रिय असतात, त्यांना पाठदुखी होण्याचा धोका जास्त असतो.
- व्यवसाय आणि छंद: ज्या नोकऱ्या आणि कामांमध्ये जड वस्तू उचलणे आणि वारंवार वाकणे आवश्यक असते, त्यामुळे पाठीच्या दुखापतींचा धोका वाढतो. खेळाडूंमध्ये कंबरदुखी देखील खूप सामान्य आहे.
- मानसिक आरोग्य समस्या: अभ्यासातून नैराश्य आणि पाठदुखी यांच्यात संबंध असल्याचे दिसून आले आहे. तथापि, नैराश्यामुळे पाठदुखी होते की पाठदुखीमुळे नैराश्य येते, हे निश्चितपणे सांगणे कठीण आहे. हे स्पष्ट आहे की मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळेही पाठदुखी होऊ शकते.
डॉक्टर कंबरदुखीचे निदान कसे करतात?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल, तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. पाठीच्या कण्याला दुखापत झाली आहे का हे तपासण्यासाठी आणि इतर मार्गांनी तुमचे आरोग्य तपासण्यासाठी डॉक्टर विविध चाचण्या करायला सांगू शकतात. या चाचण्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- मणक्याचा एक्स-रे (`(Spine X-ray)`): यामध्ये तुमच्या हाडांचे चित्र घेण्यासाठी किरणांचा वापर केला जातो.
- एमआरआय स्कॅन (`(MRI Scan)`): यामध्ये तुमची हाडे, स्नायू, कंडरा आणि इतर मऊ उतींची छायाचित्रे घेण्यासाठी चुंबक आणि रेडिओ लहरींचा वापर केला जातो.
- सीटी स्कॅन (`(CT Scan)`): यामध्ये तुमच्या हाडांची आणि मऊ उतींची त्रिमितीय (`(3D)`) चित्रे तयार करण्यासाठी एक्स-रे आणि संगणकाचा वापर केला जातो.
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): या चाचणीमध्ये तुमच्या नसा आणि स्नायूंच्या कार्याची तपासणी केली जाते. तुम्हाला न्यूरोपॅथी आहे की नाही हे या चाचणीद्वारे शोधता येते, ज्यामुळे वेदना आणि बधिरता येऊ शकते.
- रक्त आणि मूत्र चाचण्या (`(रक्त चाचण्या किंवा मूत्र चाचण्या)`):रक्त तपासणीद्वारे पाठदुखीला कारणीभूत ठरणाऱ्या काही आजारांची (जसे की अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस) जनुकीय चिन्हे शोधता येतात. मूत्र तपासणीद्वारे मूत्रपिंडातील खडे तपासता येतात. मूत्रपिंडातील खड्यांमुळेही पाठदुखी होऊ शकते.
कंबरदुखीची अनेक कारणे असू शकत असल्यामुळे, नेमके कारण शोधायला कधीकधी वेळ लागू शकतो. त्यामुळे घाबरू नका.
कंबरदुखीवर काय उपचार आहेत?
बहुतेक सौम्य ते मध्यम स्वरूपाच्या कंबरदुखीवर विश्रांती, बर्फ लावणे आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधांनी उपचार करता येतो. काही दिवसांच्या विश्रांतीनंतर तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या कामांना परत येऊ शकाल.
सक्रिय राहिल्याने त्या भागातील रक्तप्रवाह वाढतो आणि बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान होण्यास मदत होते. तथापि, जर तुमची कंबरदुखी
तीव्र असेल किंवा पडण्यासारख्या अपघातानंतर सुरू झाली असेल , तर तुम्ही शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. इतर उपचार हे वेदनेचे कारण, वेदनेची तीव्रता आणि वेदना किती काळापासून आहे यावर अवलंबून असतात. या उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- औषधे: तुमचे डॉक्टर वेदना कमी करण्यासाठी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) किंवा इतर प्रिस्क्रिप्शन वेदनाशामक औषधे लिहून देऊ शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, तुमच्या पाठीतील स्नायूंचे आकुंचन कमी करण्यासाठी स्नायू शिथिल करणारी औषधे (मसल रिलॅक्संट्स) देखील लिहून दिली जाऊ शकतात.
- फिजिकल थेरपी (पीटी): फिजिकल थेरपीमुळे तुमचे स्नायू बळकट होतात आणि तुमच्या मणक्याला चांगला आधार मिळतो . यामुळे लवचिकता वाढण्यास आणि पुन्हा दुखापत टाळण्यासही मदत होते. पाठदुखी कमी करण्यासाठी फिजिकल थेरपी शरीराची योग्य स्थिती, संतुलन आणि शारीरिक हालचालींचे (बॉडी मेकॅनिक्स) शिक्षणही देते.
- प्रत्यक्ष हाताळणी: असे अनेक प्रत्यक्ष उपचार आहेत जे ताठरलेले स्नायू मोकळे करण्यास, वेदना कमी करण्यास आणि शरीराची ठेवण व संरेखन सुधारण्यास मदत करू शकतात. तुमच्या वेदनेच्या कारणानुसार, तुम्हाला ऑस्टिओपॅथिक मॅनिप्युलेशन किंवा कायरोप्रॅक्टिक ॲडजस्टमेंट्ससारख्या उपचारांची आवश्यकता असू शकते. मसाज थेरपी देखील पाठदुखी कमी करण्यास आणि कार्यक्षमता पूर्ववत करण्यास मदत करू शकते.
- इंजेक्शन: सततच्या कंबरदुखीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर लंबर एपिड्युरल स्टेरॉइड इंजेक्शन (पाठीच्या कण्यात दिले जाणारे स्टेरॉइड इंजेक्शन) लिहून देऊ शकतात.
- शस्त्रक्रिया: पाठीच्या खालच्या भागातील काही दुखापती आणि आजारांवर शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. कंबरदुखीवर अनेक प्रकारच्या शस्त्रक्रिया उपलब्ध आहेत, त्यापैकी बऱ्याच शस्त्रक्रिया कमीत कमी आक्रमक तंत्रांचा वापर करून केल्या जाऊ शकतात.
विशेषतः जर तुम्हाला दीर्घकाळ कंबरदुखीचा त्रास असेल तर,तुमच्यासाठी योग्य उपचार शोधायला थोडा वेळ लागू शकतो. पण काळजी करू नका, तुमचे डॉक्टर या संपूर्ण प्रक्रियेत तुम्हाला मदत करतील.
कंबरदुखी असलेल्या व्यक्तीचे भविष्य काय असते? (बरे होण्याची स्थिती)
कंबरदुखी असलेल्या व्यक्तीचा रोगनिदान (`(Prognosis)`) अनेक घटकांवर अवलंबून असतो:
- वेदनेचे कारण .
- वेदनेची तीव्रता .
- वेदना किती काळ टिकते.
- उपचारांना तुमच्या शरीराचा प्रतिसाद .
- तुमचे वय आणि एकंदर आरोग्य .
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या प्रकृतीबद्दल भविष्यात काय होऊ शकते याची चांगली कल्पना देऊ शकतील.
बहुतेक वेळा, मुरगळणे आणि स्नायू दुखावणे यांसारख्या गोष्टी आपोआप बऱ्या होतात आणि त्यामुळे कोणतीही दीर्घकालीन आरोग्य समस्या उद्भवत नाही. तथापि, अनेक लोकांना एका वर्षाच्या आत हा त्रास पुन्हा होऊ शकतो. काही लोकांना दीर्घकाळ टिकणारी पाठदुखी असू शकते, जी काही आठवड्यांत बरी होत नाही. संधिवात आणि ऑस्टिओपोरोसिससारखे अपक्षयी आजार असलेल्या लोकांची लक्षणे कालांतराने अधिक गंभीर होऊ शकतात. शस्त्रक्रिया आणि इतर उपचार अनेकदा विविध प्रकारच्या दुखापती आणि आजार असलेल्या लोकांना कमी वेदनांसह जगण्यास मदत करू शकतात.
कंबरदुखी टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?
कंबरदुखीची सर्व कारणे टाळणे अशक्य आहे. तथापि, कंबरदुखीला कारणीभूत ठरणार्या दुखापती टाळण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:
- तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखा: अतिरिक्त वजनामुळे तुमच्या मणक्यावर आणि चकत्यांवर दाब येतो.
- पोटाचे, नितंबाचे आणि पाठीचे स्नायू बळकट करणे: पिलेट्ससारखे व्यायाम कार्यक्रम पाठीच्या कण्याला आधार देणारे मुख्य स्नायू, नितंबाचे स्नायू आणि पाठीचे स्नायू बळकट करतात.
- सुरक्षितपणे उचलणे: दुखापत टाळण्यासाठी, पाठीने नव्हे तर पायांनी उचला. जड वस्तू शरीराच्या जवळ धरा. उचलताना शरीराचा वरचा भाग (धड) फिरवू नका.
- व्यायाम किंवा खेळापूर्वी शरीर गरम करणे: व्यायाम करण्यापूर्वी शरीराला तयार करण्यासाठी हलके स्ट्रेचिंग करा.
कंबरदुखीबद्दल आपण काळजी कधी करावी? डॉक्टरांना कधी भेटावे!
कंबरदुखीसोबत दिसणारी काही लक्षणे
अधिक गंभीर आजाराची चेतावणी असू शकतात. जर तुम्हाला कंबरदुखीसोबत यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर
तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे :
- सुन्नपणा (विशेषतः पाय, नितंब आणि जननेंद्रियाच्या भागात).
- एका किंवा दोन्ही पायांमध्ये अशक्तपणा .
- लघवी किंवा शौचास त्रास होणे (उदा. मूत्र किंवा शौचावर नियंत्रण नसणे, शौचास त्रास होणे).
- ताप (`(ताप)`) .
- चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे.
- तीव्र पोटदुखी (`(Severe Abdominal Pain)`) .
जरी या गोष्टींइतक्या तातडीच्या नसल्या तरी, जर तुम्हाला कंबरदुखीसोबत ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटणे उचित ठरेल:
- जर तुम्हाला कर्करोगाचा इतिहास असेल.
- जर विनाकारण वजन कमी होत असेल तर.
- रात्री तीव्र वेदना होत असल्यास.
- जर तुमचे वय ५५ वर्षांपेक्षा जास्त असेल आणि पाठदुखीचे कोणतेही स्पष्ट कारण नसेल .
- जर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असल्यामुळे तुम्हाला संसर्ग होण्याचा धोका जास्त असेल .
जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटलेच पाहिजे . त्याकडे दुर्लक्ष करू नका!
शेवटी, महत्त्वाचा मुद्दा
जगभरातील लाखो लोक कंबरदुखीने त्रस्त आहेत. पाठीचा ताठरपणा, वेदना आणि हालचाल करण्यास येणारी अडचण यांचा तुमच्या जीवनशैलीवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. पण लक्षात ठेवा,
तुम्हाला या वेदना सहन करण्याची गरज नाही. जर तुमची कंबरदुखी बरी होत नसेल, किंवा ती इतकी तीव्र असेल की तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टी करता येत नसतील, तर डॉक्टरांशी बोला. असे अनेक उपचार उपलब्ध आहेत जे वेदना कमी करण्यास, तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे हालचाल करण्यास आणि तुमचे जीवन अधिक आनंददायी बनविण्यात मदत करू शकतात.
योग्य वैद्यकीय सल्ला आणि उपचाराने, तुम्हालाही आराम मिळू शकतो. पाठदुखी, कंबरदुखी, पाठदुखी, पाठदुखी, पाठदुखी, सायटिका, डिस्क प्रोलॅप्स
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा