तुम्हाला बस किंवा कारमध्ये प्रवास करताना चक्कर येते का? चला, प्रवासातील मळमळ (मोशन सिकनेस) बद्दल बोलूया!

तुम्ही कधी बस, कार किंवा बोटीमध्ये असताना अचानक चक्कर आल्यासारखे, मळमळल्यासारखे आणि आजारी वाटले आहे का? काहींसाठी हा एक खूप ओळखीचा आणि त्रासदायक अनुभव असतो. जरी प्रवासाची सुरुवात मजेत झाली असली तरी, या त्रासामुळे संपूर्ण प्रवास खराब होऊ शकतो. आज आपण याच 'मोशन सिकनेस'बद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'मोशन सिकनेस ' म्हणतात, आणि ज्याचा अनुभव अनेक लोकांना येतो. हा काही धोकादायक आजार नाही, पण त्या वेळी किती अस्वस्थ वाटते हे फक्त त्या व्यक्तीलाच माहीत असते, जिला याचा अनुभव येतो.

आमच्यासोबतच असे का घडत आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपली इंद्रिये मेंदूला पाठवत असलेल्या संदेशांमध्ये संघर्ष होतो, तेव्हा प्रवासातील मळमळ (मोशन सिकनेस) होते. आपले डोळे, स्नायू आणि विशेषतः कानाच्या आतील भाग, आपण ज्या वातावरणात आहोत त्याबद्दलची माहिती मेंदूला पाठवतात. जेव्हा या माहितीमध्ये संघर्ष होतो, तेव्हा मेंदू गोंधळून जातो. कल्पना करा की तुम्ही गाडीच्या मागच्या सीटवर बसला आहात आणि तुमच्या फोनकडे पाहत आहात.

• तुमचे डोळे तुमच्या फोनकडे बघत असल्यामुळे, ते तुमच्या मेंदूला असा संदेश पाठवतात की, 'तुम्ही एकाच जागी, स्थिर उभे आहात.'
• पण तुमचा कानाचा आतील भाग आणि शरीर गाडीचा वेग, गाडी वळणे घेण्याची पद्धत आणि रस्त्यावरील खड्डे यांबाबतीत खूप संवेदनशील असतात. त्यामुळे या संवेदना मेंदूला सांगतात, "नाही, तुमचा वेग खूप जास्त आहे."

आता मेंदूला दोन परस्परविरोधी संदेश मिळत आहेत. संदेशांच्या या गोंधळामुळे मेंदू 'चक्कर' येतो आणि त्याच्या प्रतिक्रियेत तुम्हाला चक्कर येऊ लागते, थंड घाम फुटतो, मळमळ होते आणि उलटी होते.

आपले कान आणि मेंदू याच्याशी कसे जोडलेले आहेत?

आपल्या शरीराचा तोल सांभाळण्यासाठी अंतःकर्ण हे एक प्रमुख केंद्र आहे. याला आपण वेस्टिब्युलर सिस्टीम म्हणतो. या प्रणालीमध्ये लहान, द्रवाने भरलेल्या नलिका आणि पिशव्या असतात. जेव्हा आपण आपले डोके हलवतो, तेव्हा हा द्रव हालचालीसोबत हलतो. याच्या माध्यमातून, मेंदूला आपल्या डोक्याच्या स्थितीबद्दल सतत माहिती मिळत असते. गुरुत्वाकर्षण-संवेदनशील भागांद्वारे, आपण उभे आहोत की झोपलेले आहोत, हे देखील मेंदूला कळते. सामान्यतः, मेंदू ही सर्व माहिती गोळा करतो, तिचे विश्लेषण करतो आणि एक संपूर्ण, समजण्यासारखे चित्र तयार करतो. परंतु जेव्हा आपण डोळ्यांनी जे पाहतो आणि कानांनी जे ऐकतो, त्यात विसंगती निर्माण होते, जसे की प्रवासात असताना, तेव्हा मेंदू या संदेशांवर योग्यरित्या प्रक्रिया करू शकत नाही. या गोंधळाच्या स्थितीचा परिणाम म्हणजे मोशन सिकनेस (प्रवासातील मळमळ).

ही स्थिती कोणाला होण्याची सर्वाधिक शक्यता आहे?

मोशन सिकनेस म्हणजे काय?ते कोणालाही होऊ शकते, पण काही लोकांना ते होण्याची शक्यता जास्त असते.

• २ ते १२ वयोगटातील लहान मुले
• गर्भवती माता
• मायग्रेन असलेले लोक

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हा सर्दीसारखा एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे पसरणारा आजार नाही.

सामान्यतः दिसणारी लक्षणे

प्रवासातील मळमळ अचानक सुरू होऊ शकते. याची सुरुवात थोड्याशा अस्वस्थतेने होऊ शकते आणि ती हळूहळू वाढू शकते.

हा त्रास कमी करण्याचे काही सोपे उपाय कोणते आहेत?

बहुतेक वेळा, एकदा तुम्हाला प्रवासाची सवय झाली किंवा प्रवास संपला की ही लक्षणे आपोआप नाहीशी होतात. पण जर ती नाहीशी होण्याची वाट पाहणे तुम्हाला अवघड वाटत असेल, तर या सोप्या गोष्टी करून पहा.

• दूरवर पाहा: प्रवासाच्या दिशेने, विंडशील्डपासून दूर असलेल्या एखाद्या स्थिर वस्तूकडे (जसे की झाड किंवा डोंगर) पाहा. जर तुम्ही बोटीवर असाल, तर क्षितिजाकडे पाहा.
• शांत व्हा: दीर्घ श्वास घ्या. डोळे मिटल्यानेही काही लोकांना मदत होते.
• वाचन टाळा: प्रवासात पुस्तके, वर्तमानपत्रे वाचणे आणि फोन पाहणे नक्कीच थांबवा. प्रवासातील मळमळ वाढण्याचे हेच मुख्य कारण आहे.
• भरपूर ताजी हवा घ्या: गाडीची खिडकी उघडून ताजी हवा आत येऊ द्या. धूम्रपान करणाऱ्या लोकांच्या आसपास राहणे टाळा आणि स्वतःही धूम्रपान करू नका.
• खाणेपिणे: जाण्यापूर्वी उपाशी राहू नका किंवा अति खाऊ नका. हलके जेवण करा. मद्यपान पूर्णपणे टाळा.
• सर्वात चांगली जागा निवडा: शक्य असल्यास, गाडीच्या पुढच्या सीटवर, बसच्या मध्यभागी, विमानाच्या डेकच्या वर किंवा जहाजाच्या वरच्या डेकच्या मध्यभागी जागा निवडा. या ठिकाणी कंपने आणि हालचाल होण्याची शक्यता कमी असते.

नैसर्गिक उपाय

काही लोकांना या गोष्टींमुळे आरामही मिळतो:

• कच्चे आले: मळमळीवर ते फायदेशीर असल्याचे सर्वसाधारणपणे म्हटले जाते. तथापि, आल्यामुळे रक्त पातळ होऊ शकते, म्हणून जर तुम्ही इतर कोणत्याही आजारासाठी (विशेषतः हृदयरोग, मधुमेह ) औषधे घेत असाल, तर त्याचा वापर करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• पुदिना (मिंट): काही लोकांना पुदिन्याची च्युइंग गम चघळल्याने किंवा पुदिन्याचा सुगंध घेतल्याने आराम मिळतो.

औषधे आणि वैद्यकीय सल्ला

जर तुम्हाला हा त्रास वारंवार आणि तीव्रतेने जाणवत असेल, तर तुम्ही योग्य औषधोपचारासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. जरी यापैकी काही औषधे डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळत असली तरी, ती वैद्यकीय सल्ल्यानुसारच घेणे सर्वात सुरक्षित आहे.

• डायमेनहायड्रिनेट (ड्रॅमामाइन) आणि मेक्लिझिन (अँटीव्हर्ट, बोनाइन) यांसारखी औषधे सामान्यतः वापरली जातात. ही औषधे प्रवासाच्या सुमारे एक तास आधी घ्यावीत.
• स्कोपोलामीन (माल्डेमार) हे कानाच्या मागे लावायचे एक पॅच आहे. ४ तास आधी लावल्यास त्याचा प्रभाव सुमारे ३ दिवस टिकतो.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

प्रवास संपल्यावर मळमळ सहसा आपोआप थांबते. तथापि, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.

• तुमच्या प्रवासानंतर काही तासांनीही तुम्हाला चक्कर येत राहिल्यास किंवा उलट्या होत राहिल्यास .
• जर तुम्हाला तीव्र डोकेदुखी असेल.
• जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल.
• जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमची ऐकण्याची क्षमता कमी होत आहे .
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा तोल सांभाळण्यात अडचण येत असेल.

अशा परिस्थितीत , ही लक्षणे प्रवासातील मळमळीमुळे आहेत की एखाद्या गंभीर वैद्यकीय समस्येचे लक्षण आहे, हे निश्चित करण्यासाठी ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. प्रवासातील मळमळ, प्रवासातील मळमळ, चक्कर येणे, उलट्या, प्रवासातील अस्वस्थता, बसमध्ये उलट्या होणे, चक्कर येणे