तुमच्या आई किंवा वडिलांना व्यसनाचा आजार आहे का? तुम्ही एकटे नाही आहात, चला बोलूया!

तुमचे पालक दारू किंवा इतर मादक पदार्थांच्या व्यसनात अडकले आहेत असे तुम्हाला वाटते का? या परिस्थितीत जगताना तुम्हाला एकटे वाटू शकते. पण तुम्ही एकटे नाही आहात. दारू आणि मादक पदार्थांच्या (जसे की ओपिओइड्स) सेवनामुळे निर्माण होणाऱ्या या समस्यांना वैद्यकीय भाषेत 'सबस्टन्स यूज डिसऑर्डर्स ' किंवा इंग्रजीमध्ये ' सबस्टन्स यूज डिसऑर्डर्स' असे म्हणतात.

'पदार्थ सेवन विकार' (Substance Use Disorder) नावाची ही स्थिती केवळ व्यक्तीच्या आरोग्यावरच परिणाम करत नाही, तर त्यांच्या वागण्यावरही परिणाम करते. यामुळे घरी आणि कामाच्या ठिकाणीही समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे, ही समस्या असलेल्या व्यक्तीसोबत राहणे, विशेषतः जर ते तुमचे स्वतःचे पालक असतील, तर सोपे नसते. जर तुम्ही या अनुभवातून जात असाल, तर तुम्हाला काय वाटत आहे याबद्दल कोणाशी तरी बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला आवश्यक आणि पात्र असलेला आधार मिळवा.

व्यसनाधीनतेचा विकार असलेल्या पालकासोबत राहण्याचा अनुभव कसा असतो?

नशा करणाऱ्या पालकासोबत राहणे खूप कठीण असू शकते. याचा तुमच्या भावनांवर, तुमच्या वागण्यावर आणि अगदी तुमच्या कौटुंबिक जीवनावरही मोठा परिणाम होऊ शकतो. प्रत्येकाला हा अनुभव सारखा नसतो, तो प्रत्येकासाठी वेगळा असतो. खालील काही गोष्टी तुम्हाला लागू होतात का ते पहा.

तुम्हाला कसे वाटू शकते?

काही मुलांना अशा भावना जाणवतात:

• आपल्या आई-वडिलांच्या अमली पदार्थांच्या सेवनामुळे लाज वाटणे, राग येणे किंवा तीव्र दुःख होणे .
• त्यांना त्यांच्या आई किंवा वडिलांच्या आरोग्याची आणि सुरक्षिततेची सतत काळजी वाटत असते .
• ते स्वतःबद्दल, त्यांच्या भावंडांबद्दल किंवा त्यांच्या दुसऱ्या पालकांबद्दलही काळजी करतात .
• जेव्हा तुम्ही घरी असता, तेव्हा तुम्हाला भीती, एकटेपणा आणि असुरक्षितता जाणवते. जणू काही घरभर समस्याच समस्या आहेत.
• ही गोष्ट निराशाजनक आहे की पालक ही सवय मोडत नाहीत.
• मात्र, जेव्हा पालक यावर मात करण्यासाठी काही पावले उचलतात, तेव्हा खूप मोठा दिलासा मिळतो.
• कोणावरही विश्वास ठेवणे अवघड आहे आणि माझे मन शांत राहत नाही असे मला वाटते.
• मला असं वाटतं की, वयाने मोठे होण्याआधीच मला प्रौढ व्हावं लागत आहे . मला घरातल्या जबाबदाऱ्या घ्याव्या लागतील.
• कधीकधी प्रश्नांचा इतका भडिमार होतो की मी मानसुद्धा वर उचलू शकत नाही .
• काही मुलांमध्ये नैराश्य किंवा चिंतेसारखे आजारही निर्माण होऊ शकतात.

तुम्ही कसे वागू शकता?

अशा परिस्थितीत, काही मुले खालीलप्रमाणे वागतात:

• दारू किंवा अमली पदार्थांचे सेवन करणाऱ्या पालकाला राग येऊ नये, यासाठी मी माझ्या परीने पूर्ण प्रयत्न करतो .
• मी त्या पालकांपासून शक्य तितके दूर राहण्याचा प्रयत्न करतो.
• ते त्यांना काय हवे आहे याबद्दल बोलत नाहीत किंवा ते मागत नाहीत .
• ते त्यांच्या भावना स्वतःपुरत्याच ठेवतात .
• पालक ही समस्या इतरांपासून लपवून ठेवण्याचा प्रयत्न करतात.
• ते घरातील खरी परिस्थिती इतरांपासून लपवतात .
• माझ्या आई-वडिलांची प्रतिक्रिया काय असेल हे मला माहीत नसल्यामुळे, मी माझ्या मित्रांना घरी बोलवायला घाबरतो.
• शाळेतील उपस्थिती कमी होते, किंवा शाळेचा अभ्यास पूर्ण करणे अवघड होते .
• प्रौढ व्यक्ती त्यांना आवश्यक असलेली कामे हाती घेतात . उदाहरणार्थ, भावंडांची काळजी घेणे, घरी स्वयंपाक करणे इत्यादी.
• पालकांशी वारंवार भांडणे होतात .
• कधीकधी त्यांना स्वतःला इजा करण्याचा मोह होतो.
• आतून खूप दुःख सहन करत असूनही, बाहेरून त्यांना कशाचीही पर्वा नसल्याचे दिसते .

याचा कौटुंबिक जीवनावर कसा परिणाम होऊ शकतो?

ज्या कुटुंबांमध्ये मादक पदार्थांच्या सेवनाची समस्या असते, तिथे अशा गोष्टी घडू शकतात:

• पालकांसाठी नोकरी सांभाळून घरखर्च भागवणे अवघड असते .
• घरात पुरेसे अन्न आणि पेय नसेल आणि हातात पैसेही नसतील .
• कुटुंबातील मोठ्या भावंडांना त्यांच्या लहान भावंडांची काळजी घ्यावी लागते .
• पालक आपल्या मुलांशी गैरवर्तन करू शकतात, त्यांचा छळ करू शकतात किंवा त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू शकतात .
• पालक नशेत असताना गाडी चालवू शकतात. असे झाल्यास , ते अडचणीत येऊ शकतात, जखमी होऊ शकतात आणि इतरांनाही इजा पोहोचवू शकतात .
• कधीकधी, मुलांच्या सुरक्षिततेसाठी किंवा त्यांची काळजी घेण्यासाठी, तुम्हाला राहण्यासाठी दुसऱ्या ठिकाणी जावे लागू शकते .
• पालक विभक्त होऊ शकतात किंवा त्यांचा घटस्फोट होऊ शकतो .
• मात्र, कधीकधी नातेवाईक किंवा मित्र मदतीचा हात पुढे करतात .
• काही पालकांना मदत मिळते आणि ते या परिस्थितीतून सावरतात . हीच सर्वात चांगली गोष्ट घडू शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, हे जे काही आहे त्यात तुमचा दोष नाही हे समजून घेणे.

मी काय करू शकतो?

जर तुम्ही अशा पालकांसोबत राहत असाल, तर तुम्ही कदाचित खूप कठीण परिस्थितीतून जात असाल. पण तुम्हाला मदत करण्यासाठी, तुमचे संरक्षण करण्यासाठी आणि तुम्हाला आधार देण्यासाठी लोक आहेत. तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

कोणाशीतरी मनमोकळेपणाने बोला.

तुमच्या जिवलग मित्राशी किंवा तुमच्या विश्वासातील एखाद्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला. ही व्यक्ती तुमच्या शाळेतील समुपदेशक, शिक्षक, डॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा अगदी तुमचा एखादा नातेवाईकही असू शकते.तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात याबद्दल त्यांना सांगा. तुमच्या भावना व्यक्त केल्याने तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत होईल आणि ते तुम्हाला इतर मार्गांनीही मदत करू शकतील.

हे तुमची चूक नाही हे समजून घ्या.

काही मुलांना आपल्या आई-वडिलांच्या अमली पदार्थांच्या सेवनासाठी स्वतःला जबाबदार वाटते. कदाचित जेव्हा त्यांचे आई-वडील रागावतात, तेव्हा ते तुम्हाला दोष देतात. "आई माझ्यामुळे पिते का?" किंवा "बाबा माझ्या काही कृत्यामुळे अमली पदार्थ घेतात का?" असा प्रश्न तुम्हाला पडू शकतो. पण एक गोष्ट स्पष्ट आहे की, मूल कधीही आई-वडिलांच्या अमली पदार्थांच्या व्यसनाचे कारण बनू शकत नाही. ती त्यांची समस्या आहे.

आपल्या भावना ओळखा आणि त्यांना नाव द्या.

तुमच्या भावना दाबून ठेवू नका आणि सर्व काही ठीक असल्याचा आव आणू नका. तुमच्या पालकांच्या अमली पदार्थांच्या व्यसनाबद्दल तुम्हाला कसे वाटते, हे समजून घ्या. दुःखी, रागावलेले आणि घाबरलेले वाटणे हे सामान्य आहे. तुम्हाला जे वाटते ते अनुभवू द्या. त्या भावना व्यक्त करण्यासाठी शब्दांचा वापर करा, वाईट कृतींचा नाही. "या कारणामुळे मला असे वाटते," असे म्हणण्याचा सराव करा.

आधार गट शोधा

या परिस्थितीतून जाणाऱ्या लोकांसाठी आधार गट उपलब्ध आहेत. उदाहरणार्थ, जगभरात अल-ॲनॉन/अलाटीन सारख्या संस्था आहेत. तुम्ही असा एखादा गट शोधू शकता किंवा ऑनलाइन मदत मिळवू शकता. तुमच्यासारख्याच परिस्थितीतून गेलेल्या इतरांशी बोलल्याने तुम्हाला परिस्थितीशी जुळवून घ्यायला मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या शाळेतील समुपदेशकाला किंवा डॉक्टरांना या ठिकाणांबद्दल विचारू शकता.

सुरक्षित जागा शोधा.

तुम्ही शक्यतोवर घरी राहणे टाळता का? किंवा घरातून पळून जाण्याचे विचार तुमच्या मनात येतात का? जर तुम्हाला घरात असुरक्षित वाटत असेल, किंवा तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणी धोक्यात आहे, तर ताबडतोब 119 सारख्या आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा. किंवा राष्ट्रीय बाल संरक्षण प्राधिकरण (NCPA) (त्यांचा फोन नंबर 1929 आहे) यांसारख्या संस्थांनाही तुम्ही माहिती देऊ शकता. तुमच्या विश्वासातील एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला याबद्दल सांगणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

चांगल्या मानसिक सवयी लावा

घरातील समस्यांमुळे काही मुले शांत राहायला आणि आपल्या भावना न दाखवायला शिकतात. त्यांना वाटते की असे केल्याने ते आपल्या पालकांना अमली पदार्थांचे सेवन करण्यापासून रोखू शकतील. या सवयी तुम्हाला घरात सुरक्षित राहण्यास मदत करत असल्या तरी, त्या तुमच्या आयुष्याच्या इतर क्षेत्रांमध्ये, मित्रांसोबत आणि भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये समस्या निर्माण करू शकतात. चांगले नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी, मनात काय आहे याबद्दल बोलायला, आपल्या भावना व्यक्त करायला आणि आपल्या संवेदना दाखवायला शिकणे खूप महत्त्वाचे आहे. कधीकधी, मानसोपचार तुम्हाला अशा चांगल्या सवयी लावण्यासाठी मदत करू शकतो.

हे दुष्टचक्र थांबवा.

दुर्दैवाने, मादक पदार्थांच्या व्यसनाचे विकार असलेल्या पालकांच्या मुलांना भविष्यात तशाच समस्या निर्माण होण्याचा धोका अधिक असतो. पण ही अशी गोष्ट नाही जी टाळता येणार नाही.आधार गटात जाऊन किंवा समुपदेशन घेऊन तुम्ही हा धोका कसा टाळायचा हे शिकू शकता.

यातून आपण काय शिकायला हवे

जर तुम्ही अशा कठीण परिस्थितीत सापडलात, तर काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

• तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमच्यासारखेच अनुभव असलेले लोक आहेत जे तुम्हाला मदत करण्यास तयार आहेत.
• यात तुमची कधीच चूक नसते. तुमच्या आई-वडिलांच्या निर्णयांसाठी तुम्ही जबाबदार नाही.
• मदत उपलब्ध आहे. तुमच्याशी बोलण्याचे, तुम्हाला आधार देण्याचे आणि तुमचे संरक्षण करण्याचे मार्ग आहेत.
• तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा व्यक्तीशी बोला. तुमच्या मनातील ओझे इतरांना सांगितल्याने खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.
• स्वतःचाही विचार करा. आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• आशा सोडू नका. माणसे बदलू शकतात आणि सावरू शकतात.

लक्षात ठेवा, प्रत्येक वादळानंतर आकाश निळे होते. तुम्ही खंबीर आहात. तुम्ही यातून नक्कीच बाहेर पडू शकता.

औषधांचा वापर, पदार्थांच्या वापराचा विकार, मद्य, अमली पदार्थांचे व्यसन , पालक, मुले, मानसिक आरोग्य , मदत, अ‍ॅलॅटीन, बाल संरक्षण