तुम्ही कदाचित फेसबुकवर किंवा इंटरनेटवर विविध चहा, पावडर किंवा कॅप्सूलच्या जाहिराती पाहिल्या असतील, ज्या 'शरीरातील विषारी घटक काढून टाकतात' आणि 'आतड्यांची स्वच्छता करतात'. काही जण म्हणतात की, यांचा वापर केल्याने शरीर हलके वाटते, आजार होण्याचा धोका कमी होतो आणि वजनही कमी होते. याला अनेकदा 'कोलन क्लिन्झ' (आतड्यांची स्वच्छता) म्हटले जाते. तर मग हे कोलन क्लिन्झिंग नक्की काय आहे? ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे का, की याने आपली फसवणूक होत आहे? चला आज याबद्दल बोलूया.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोलन क्लीन्झ म्हणजे काय?
'कोलन क्लीन्झ' म्हणजे आपल्या कोलनमधील, म्हणजेच मोठ्या आतड्यातील, टाकाऊ पदार्थ धुवून बाहेर काढणे. ही खरं तर वैद्यकशास्त्रात वापरली जाणारी एक पद्धत आहे. उदाहरणार्थ, कोलोनोस्कोपी करण्यापूर्वी, जी कोलनच्या आत पाहणारी एक चाचणी आहे, कोलन पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक असते. तसेच, ज्या लोकांना दीर्घकाळ बद्धकोष्ठतेचा त्रास असतो, ते देखील वैद्यकीय देखरेखीखाली अशा गोष्टी करतात.
पण, समस्या इथे नाही. काही लोक शरीरातील विषारी द्रव्ये काढून टाकत आहोत (डिटॉक्स करत आहोत) या समजुतीने, कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय या गोष्टी करतात. ही काही नवीन गोष्ट नाही, हा एक असा समज आहे जो प्राचीन ग्रीसच्या काळापासून अस्तित्वात आहे. याला 'कोलोनिक इरिगेशन' किंवा 'कोलोनिक हायड्रोथेरपी' असेही म्हणतात. हे विविध प्रकारचे चहा, पावडर, कॅप्सूल पिऊन किंवा विशेष उपकरणांच्या साहाय्याने गुदद्वारातून पाणी घालून केले जाते.
पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, या पद्धतींमुळे शरीराला खरोखरच काही फायदा होतो याचा कोणताही ठोस वैज्ञानिक पुरावा अजूनही उपलब्ध नाही . तसेच, संभाव्य दुष्परिणामांनाही कमी लेखता येणार नाही.
हे कसे करायचे? याचे दोन मार्ग आहेत.
हे प्रामुख्याने दोन प्रकारे केले जात असल्याचे दिसून येते.
१. सप्लिमेंट्सचा वापर: हे पावडर, द्रव, कॅप्सूल किंवा चहाच्या स्वरूपात येतात. काही तोंडावाटे घेतले जातात, तर काही एनिमाद्वारे दिले जातात. मोठ्या आतड्यातील पदार्थ लवकर बाहेर टाकण्यास मदत करणे हा यांचा उद्देश असतो. यामध्ये रेचक , काही औषधी वनस्पती आणि एन्झाइम्स यांचा समावेश असू शकतो.
२. कोलोनिक इरिगेशन पद्धत:हे विशेष प्रशिक्षित कर्मचाऱ्यांकडून केले जाते. तुम्ही एका पलंगावर झोपता आणि तुमच्या गुदद्वारातून घातलेल्या एका लहान नळीद्वारे कमी दाबाने तुमच्या मोठ्या आतड्यात (कोलनमध्ये) भरपूर पाणी (कदाचित १६ गॅलनपर्यंत!) सोडले जाते. त्यानंतर तुमच्या पोटाला मालिश केली जाते. शेवटी, तुम्हाला तुमच्या विष्ठेसोबत हे पाणी बाहेर टाकण्यास सांगितले जाते, जणू काही तुम्ही सामान्यपणे शौचास जात आहात. या संपूर्ण प्रक्रियेला सुमारे एक तास लागू शकतो. कधीकधी, या पाण्यात औषधी वनस्पती, कॉफी, एन्झाइम्स किंवा प्रोबायोटिक्स मिसळले जातात.
हे खरोखर उपयुक्त आहे की नाही याची कहाणी
जे लोक हे करतात त्यांच्या मते, न पचलेले अन्नाचे कण आतड्यांमध्ये राहतात आणि एक विषारी पदार्थ तयार करतात, जो नंतर रक्तप्रवाहात शोषला जातो. ते याला 'ऑटोइंटॉक्सिकेशन' म्हणतात. त्यांच्या मते, या विषारी पदार्थामुळे थकवा, डोकेदुखी, वजन वाढणे आणि त्वचेच्या समस्या यांसारखे विविध आजार होतात.
पण सत्य हे आहे की, ऑटोइंटॉक्सिकेशनचा सिद्धांत वैद्यकीय शास्त्राने १०० वर्षांहून अधिक काळापासून खोडून काढला आहे . आपले शरीर टाकाऊ पदार्थ आणि विषारी द्रव्ये अत्यंत कार्यक्षमतेने बाहेर टाकण्यासाठी बनवलेले आहे. आपले यकृत, मूत्रपिंड आणि आतडे ही एक नैसर्गिक 'डिटॉक्स' प्रणाली आहे.
तर, या 'कोलन क्लीन एएनएस ई' पद्धतीचे फायदे, उदाहरणार्थ:
- विष काढणे
- वाढलेली ऊर्जा
- वाढलेली प्रतिकारशक्ती
- वजन कमी करणे
- मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो
अशा गोष्टींना कोणताही शास्त्रीय आधार नाही .
आपल्या आतड्यांना खरोखरच अशा मदतीची गरज आहे का?
अजिबात नाही. जर तुमचे शरीर निरोगी असेल, तर त्याला स्वतःला स्वच्छ कसे ठेवायचे हे माहित असते. आपले शरीर दररोज नियमितपणे शौचास जाऊन नैसर्गिकरित्या टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकते.
त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या आतड्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त जीवाणूंचे वास्तव्य असते, जे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यावश्यक आहेत. यालाच आपण मायक्रोबायोम म्हणतो. हे उपयुक्त जीवाणू आपली रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यास, हानिकारक जंतूंपासून आपले संरक्षण करण्यास आणि शक्यतो मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगापासूनही आपले रक्षण करण्यास मदत करतात.
जेव्हा तुम्ही 'कोलन क्लिन्झ' (मोठ्या आतड्याची स्वच्छता) करता , तेव्हा तुम्ही हे अमूल्य चांगले जीवाणू धुवून टाकता . यामुळे आपली नैसर्गिक संरक्षण प्रणाली कमकुवत होते.
दुष्परिणाम आणि धोक्यांविषयी जागरूक रहा.
हे केवळ निरुपद्रवी आहे असे समजू नका. या पद्धतीमध्ये मोठे धोके आहेत.
| दुष्परिणाम/धोका | वर्णन |
|---|---|
| सामान्यतः दिसणाऱ्या गोष्टी | पोटदुखी, पोट फुगणे, मळमळ, उलटी आणि अतिसार. |
| अधिक गंभीर धोके |
|
| इतर समस्या | त्यामुळे तुम्ही दररोज घेत असलेल्या औषधांच्या शोषणात अडथळा येऊ शकतो. काही हर्बल उत्पादनांमुळे यकृताला हानी पोहोचल्याचेही आढळून आले आहे. |
'कोलन क्लिन्झ' करण्याचा विचारही करू नका, विशेषतः जर तुम्हाला खालील आरोग्य समस्या असतील तर:
- आतड्यांचे दाहक आजार (उदा. क्रोहन रोग, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस )
- डायव्हर्टिक्युलायटिस
- जर तुमची आतड्यांची शस्त्रक्रिया झाली असेल
- तीव्र मूळव्याध
- मूत्रपिंडाचा आजार
- हृदयरोग
असे काहीही करण्यापूर्वी, नेहमी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. इंटरनेटवर जे दिसते किंवा लोक काय म्हणतात, त्यावर आधारित निर्णय घेऊ नका.
तर, तुम्ही तुमच्या आतड्यांचे आरोग्य कसे टिकवून ठेवाल?
'कोलन क्लीन्सेस' सारख्या धोकादायक, बनावट पद्धती बाजूला ठेवल्यास, नैसर्गिकरित्या तुमचे मोठे आतडे निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या, पण अत्यंत प्रभावी गोष्टी करू शकता.
- भरपूर पाणी प्या:दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्याने तुमची पचनसंस्था अधिक सहजतेने कार्य करते आणि बद्धकोष्ठता टाळता येते. जर तुम्हाला कमी तहान लागत असेल आणि तुमची लघवी फिकट पिवळी किंवा रंगहीन असेल, तर तुम्ही पुरेसे पाणी पीत आहात.
- फायबरयुक्त पदार्थ खा: तुमच्या आहारात भाज्या, फळे, कडधान्ये, संपूर्ण धान्य, बीन्स आणि डाळी यांसारख्या पदार्थांचा समावेश करा. फायबरमुळे शौचास साफ होण्यास मदत होते आणि मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यासही मदत होते.
- व्यायाम: नियमित व्यायामामुळे आतड्यांच्या कार्याला चालना मिळते. अगदी दिवसातून ३० मिनिटे चालल्यानेही फायदा होऊ शकतो.
- प्रोबायोटिक्सचे उदाहरण घ्या: हे चांगले जीवाणू आहेत जे आपल्या आतड्यांसाठी फायदेशीर असतात. ते दही, केफिर आणि स्किम्ड मिल्क यांसारख्या पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळतात. हे आपल्या आतड्यातील चांगल्या जीवाणूंची निरोगी संख्या टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात.
- प्रक्रिया केलेले मांस आणि लाल मांस कमी करा: सॉसेज आणि बेकनसारखे प्रक्रिया केलेले मांस आणि बीफ व पोर्कसारखे लाल मांस जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.
- नियमित तपासणी करून घ्या: वयाच्या ४५ वर्षांनंतर मोठ्या आतड्याच्या कर्करोगासाठी तपासणी करून घेण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला कर्करोगाचा इतिहास असेल, तर तुम्ही यापेक्षाही लवकर याचा विचार करू शकता.
मुख्य संदेश
- 'कोलन क्लिन्झ'मुळे शरीराला कोणतेही विशिष्ट आरोग्य फायदे मिळतात याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही .
- आपल्या शरीरात (यकृत, मूत्रपिंड, आतडे) विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यासाठी एक अत्यंत कार्यक्षम नैसर्गिक प्रणाली आहे. त्याला बाहेरून 'धुण्याची' गरज नाही.
- या पद्धतींमध्ये निर्जलीकरण, क्षारांचे असंतुलन, जंतुसंसर्ग आणि आतड्याला छिद्र पडणे यांसारख्या गंभीर दुष्परिणामांचा धोका असतो.
- आपले आतडे निरोगी ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तंतुमय पदार्थांनी युक्त आहार घेणे, पुरेसे पाणी पिणे, नियमित व्यायाम करणे आणि निरोगी जीवनशैली राखणे.
- यापैकी कोणतीही पद्धत वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या .
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा