सायनसच्या कोंडीपासून आराम मिळवण्यासाठी नेती पॉटचा वापर कसा करावा?

तुमचे नाकही नेहमी चोंदलेले असते का? जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा नाकापासून डोके खाली जड झाल्यासारखे वाटते का? सायनसच्या या समस्या खरोखरच त्रासदायक असतात. चेहऱ्यातील वेदना आणि नाक चोंदल्यामुळे अनेकदा तुम्ही तुमची दैनंदिन कामेही नीट करू शकत नाही. म्हणून आज आपण एका अशा प्रभावी पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत, जी अनेक लोक यापासून आराम मिळवण्यासाठी वापरतात. ती म्हणजे नेझल सलाईन इरिगेशन (नाकाची सलाईनने स्वच्छता).

नेती पॉट नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नेती पॉट हे नाकाच्या आतील भाग धुवून स्वच्छ करण्यासाठी वापरले जाणारे एक लहान उपकरण आहे. ते प्लास्टिक किंवा सिरॅमिकचे बनलेले असते आणि दिसायला लहान चहाच्या किटलीसारखे असते. ते पाहिल्यावर काही लोकांना अलादीनच्या जादूच्या दिव्याची आठवण येऊ शकते. ही पद्धत शेकडो वर्षे जुनी असून आयुर्वेदिक आणि योग परंपरांशी संबंधित असली तरी, अलीकडच्या काळात ती अनेक लोकांमध्ये लोकप्रिय झाली आहे.

हा नेती पॉट तुम्हाला औषध दुकानांमध्ये, आरोग्यदायी पदार्थांच्या दुकानांमध्ये किंवा ऑनलाइनसुद्धा सहज मिळेल.

आपण कोणत्या परिस्थितीत नेती पॉट वापरतो?

नेती पॉट वापरण्याचे अनेक फायदे आहेत, विशेषतः जर तुम्हाला या समस्यांचा त्रास होत असेल, तर त्यामुळे खूप आराम मिळू शकतो.

• सायनसच्या संसर्गाच्या (सायनुसायटिस) बाबतीत
• सर्दी आणि फ्लूच्या बाबतीत
• धुळीसारख्या गोष्टींमुळे होणाऱ्या ऍलर्जीच्या बाबतीत
• नाकात अडकलेला कफ आणि इतर घाण काढून टाका.
• आपल्या नाकपुड्यांना कोरडेपणापासून वाचवा (विशेषतः एसी असलेल्या खोल्यांमध्ये राहणाऱ्यांनी).
• नाकातील कोंडण कमी करा आणि श्वास घेणे सुलभ करा

शरीरात हे कसे कार्य करते?

हे खूप सोपे आहे. नेती पॉटच्या साहाय्याने आपण नाकात जे मिठाचे द्रावण घालतो, त्यामुळे नाकातील घट्ट कफ सैल होऊन तो बाहेर वाहून जातो.

वैज्ञानिक भाषेत सांगायचे झाल्यास, आपल्या नाकात आणि सायनसच्या पोकळीत, लहान झाडूच्या काड्यांप्रमाणे अतिशय बारीक, केसांसारख्या रचना असतात. आपण त्यांना सिलिया म्हणतो. हे सिलिया पुढे-मागे सरकून, कफ घशातून खाली (तिथून पोटात) किंवा नाकातून बाहेर ढकलतात. मिठाच्या पाण्याचे द्रावण या सिलियांचा वेग आणि क्रियाशीलता वाढवते . यामुळे नाकात शिरणारे ऍलर्जीकारक आणि इतर जंतू बाहेर काढणे सोपे होते.

तुम्ही नेती पॉटसाठीचे द्रावण कसे बनवता?

तुम्ही यासाठी खास बनवलेले सलाईनचे पॅकेट फार्मसीमधून विकत घेऊ शकता, किंवा ते घरी सहजपणे बनवू शकता.

घरगुती पद्धत:

१. ३ चमचे आयोडीन-मुक्त आणि संरक्षक-मुक्त मीठ आणि १ चमचा बेकिंग सोडा घ्या, चांगले मिसळा आणि एका स्वच्छ, कोरड्या बाटलीत साठवा.

२. नेती पॉट वापरताना, या मिश्रणाचा एक चमचा घ्या आणि तो २४० मिली (सुमारे एक ग्लास साधे पाणी) चांगल्या प्रकारे उकळलेल्या पाण्यात किंवा डिस्टिल्ड वॉटरमध्ये किंवा फार्मसीमध्ये मिळणाऱ्या स्टराइल वॉटरमध्ये मिसळा.

३. लहान मुलांसाठी, या मिश्रणाचा अर्धा चमचा १२० मिली पाण्यात (सुमारे अर्धा ग्लास पाण्यात) मिसळा.

ठीक आहे, आता आपण हे नेमके कसे वापरायचे ते पाहूया.

नेती पॉटसोबत सहसा ते कसे वापरावे याबद्दल एक सूचनापत्रक दिलेले असते. ते काळजीपूर्वक वाचा आणि त्यातील सूचनांचे पालन करा. तुम्हाला खात्री नसल्यास, याबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरचा सल्ला घेणे उचित ठरेल.

त्याचा वापर किती वेळा करणे चांगले आहे?

जर तुम्हाला रोज सायनसचा त्रास होत असेल, तर दिवसातून एकदा किंवा दोनदा असे केल्याने आराम मिळू शकतो. एकदा तुमची लक्षणे कमी झाल्यावर, तुम्हाला आठवड्यातून सुमारे तीनदा असे करण्याची गरज भासू शकते.

पण लक्षात ठेवा, याचा अतिवापर करणे चांगले नाही.आपल्या नाकातील श्लेष्मा आपल्या शरीराचे संरक्षण करतो. तो जंतू आणि हानिकारक पदार्थांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखतो. जर तुम्ही वारंवार नाक धुतले, तर हा संरक्षक श्लेष्माचा थर नाहीसा होऊ शकतो. त्यामुळे, कोणतीही लक्षणे नसताना, केवळ सुरक्षिततेसाठी दररोज असे करणे योग्य नाही. तज्ञांच्या मते, एका वेळी १-३ आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ याचा वापर न करणेच उत्तम. जर तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा झाली नाही, तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

सावध रहा! सर्वात मोठा धोका आणि तो कसा टाळावा

नेती पॉटचा वापर करणे साधारणपणे सुरक्षित आहे. पण त्यात एक गंभीर धोका आहे, ज्याबद्दल आपण नक्कीच जागरूक असले पाहिजे . तो म्हणजे 'नेगलेरिया फॉलेरी' नावाच्या अमिबाच्या प्रकारामुळे होणारा संसर्ग. हा प्रकार खूप दुर्मिळ, पण अत्यंत धोकादायक आहे.

हा अमिबा नळाचे पाणी, तलाव, डबके आणि नद्यांमध्ये राहतो. आपण नळाचे पाणी प्यायल्यास काही अडचण येत नाही, कारण आपल्या पोटातील आम्ल या जीवाला नष्ट करते. मात्र, जर हा जीव असलेले पाणी नाकात गेले, तर ते नाकातून मेंदूपर्यंत प्रवास करून 'प्रायमरी अमिबिक मेनिन्जोएन्सेफलायटिस (PAM)' नावाचा एक प्राणघातक आजार निर्माण करू शकते. याला 'मेंदू खाणारा अमिबा' असेही म्हणतात.

यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी:

• कोणत्याही परिस्थितीत, नळाचे न उकळलेले पाणी थेट वापरू नका! ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. नेहमी चांगले उकळलेले पाणी किंवा फार्मसीमधील डिस्टिल्ड वा स्टराइल पाणी वापरा.
• तुमचे नेती पॉट स्वच्छ आणि कोरडे ठेवा.
• ताप, डोकेदुखी, मळमळ आणि उलट्या यांसारखी संसर्गाची लक्षणे दिसल्यास , ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

तुम्ही तुमचे नेती पॉट कसे स्वच्छ ठेवता?

प्रत्येक वापरानंतर नेती पॉट पूर्णपणे धुऊन कोरडा करणे आवश्यक आहे, अन्यथा त्याच्या आत जिवाणू वाढू शकतात.

१. नेती पॉट थोड्या साबणाने आणि कोमट, उकळलेल्या पाण्याने धुवा आणि चांगले हलवा.

२. त्यानंतर ते उकळलेल्या पाण्याने अनेक वेळा स्वच्छ धुवा आणि पुन्हा गरम करा.

३. झाकण न लावता, आतील भाग पूर्णपणे कोरडा होऊ द्या.

४. तुमचा नेती पॉट कधीही दुसऱ्या कोणासोबत शेअर करू नका.

५. दर काही महिन्यांनी नवीन वापरणे चांगले.

जर तुम्ही चोंदलेल्या किंवा वाहणाऱ्या नाकासाठी औषधांशिवाय आराम शोधत असाल, तर नेती पॉट हा एक उत्तम आणि सुरक्षित पर्याय आहे. तथापि, त्याचा वापर योग्यरित्या आणि सावधगिरीने केला पाहिजे. तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.