⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
आपण घरी काय करावे?
जर कोणी आजारी असेल – जरी तुम्हाला खात्री नसली की तो कोविड-१९ आहे – तरीही त्यांनी इतरांपासून दूर राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे . हे इतरांमध्ये रोगाचा प्रसार रोखण्यासाठी आहे. ज्या लोकांची कोविड-१९ चाचणी पॉझिटिव्ह आली आहे, त्यांनी किमान ५ दिवस घरीच राहावे आणि घरातील इतर सदस्यांपासून स्वतःला वेगळे ठेवणे देखील आवश्यक आहे. आता आपण पाहूया की आजारी व्यक्तीने काय करावे आणि घरातील इतरांचे संरक्षण करण्यासाठी आपण काय केले पाहिजे.१. इतर लोकांपासून आणि पाळीव प्राण्यांपासून दूर राहा.
आपल्या घरातील इतर लोकांपासून आणि आपल्या लाडक्या पाळीव प्राण्यांपासून शक्य तितके दूर राहणे उत्तम आहे. हे थोडे कठीण असू शकते, विशेषतः जर घरात लहान मुले असतील तर. पण लक्षात ठेवा, तुम्ही हे तुमच्या प्रियजनांच्या संरक्षणासाठी करत आहात.सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आजारी व्यक्तीने शक्यतोवर स्वतःला एकाच खोलीत ठेवणे सर्वोत्तम आहे.जर तुम्हाला इतर लोक असलेल्या ठिकाणी जावेच लागत असेल, तर तुम्ही नक्कीच मास्क घालावा . यामुळे हवेतील विषाणूयुक्त थेंबांचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात कमी होईल.
२. मास्क व्यवस्थित घाला.
आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, आजारी व्यक्तीने सार्वजनिक ठिकाणी बाहेर जाताना फेस मास्क घालावा. पण काही गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:- दोन वर्षांखालील बाळांना चेहऱ्यावर मास्क घालू नका. त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
- जी व्यक्ती स्वतःहून मास्क काढू शकत नाही (उदा. काही दिव्यांग व्यक्ती, बेशुद्ध व्यक्ती), तिला मास्क लावू नका.
३. खोकताना आणि शिंकताना या गोष्टी अत्यावश्यक आहेत!
खोकताना किंवा शिंकताना वापरण्यासाठी एक रुमाल जवळ ठेवा. रुमाल वापरून झाल्यावर, तो घट्ट बंद करून कचरापेटीत टाका. त्यानंतर , आपले हात साबण आणि पाण्याने किमान २० सेकंद स्वच्छ धुवा .- हात धुताना, बोटांच्या मधली जागा, नखांखाली आणि हाताची मागची बाजू धुवायला विसरू नका.
- साबण आणि पाणी उपलब्ध नसल्यास, तुम्ही अल्कोहोल -आधारित हँड सॅनिटायझर वापरू शकता. मात्र, तुमचे हात अस्वच्छ असल्यास, केवळ हँड सॅनिटायझर पुरेसे नाही; साबणाने हात धुणे उत्तम.
४. शक्य असल्यास, एक स्वतंत्र खोली आणि स्नानगृह
आम्हाला माहित आहे की प्रत्येक घरात ही सुविधा नसते. तथापि, शक्य असल्यास, आजारी व्यक्तीला एक वेगळी बेडरूम आणि बाथरूम देणे उत्तम आहे . यामुळे घरातील इतर सार्वजनिक ठिकाणी विषाणूचा प्रसार मोठ्या प्रमाणात कमी होईल. कल्पना करा, जर विषाणू सर्वांनी वापरलेल्या बाथरूममध्ये असेल, तर इतरांना आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते.५. आपण वापरत असलेल्या गोष्टी वेगळ्या करूया.
आजारी व्यक्तीने वापरलेल्या ताट, कप, ग्लास, चमचे-काटे इत्यादी वस्तू इतरांनी वापरलेल्या वस्तूंपासून पूर्णपणे वेगळ्या ठेवा .- वापरल्यानंतर, त्यांना गरम पाण्याने आणि साबणाने स्वच्छ धुवा .
- शक्य असल्यास, ते डिशवॉशरमध्ये धुणे देखील चांगले आहे, कारण ते जास्त तापमानावर स्वच्छ करते.
- त्याचप्रमाणे, अंथरुणाचे कपडे आणि टॉवेल वेगळे ठेवावेत . ते इतरांसोबत वापरू नका किंवा एकत्र धुवू नका. आजारी व्यक्तीचे कपडे आणि अंथरुणाचे कपडे धुताना शक्य असल्यास हातमोजे घाला. धुतल्यानंतर आपले हात साबणाने स्वच्छ धुवा.
जेव्हा घरात एखादी आजारी व्यक्ती असते, तेव्हा आपण आणखी कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष दिले पाहिजे?
केवळ आजारी व्यक्तीनेच नव्हे, तर घरातील इतर सर्वांनीही या काळात थोडी अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे.जर आजारी व्यक्ती मास्क घालू शकत नसेल तर...
आता कल्पना करा की एखादी आजारी व्यक्ती अजिबात मास्क घालू शकत नाही (उदा. लहान मूल, श्वास घेण्यास त्रास होणारी व्यक्ती). अशा परिस्थितीत, त्या व्यक्तीची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीने, म्हणजेच 'काळजीवाहकाने', त्या खोलीत असताना मास्क घातलाच पाहिजे . यामुळे त्यांचे संरक्षण होऊ शकते.घरात हवा खेळती ठेवा.
घरात, विशेषतः जिथे सर्वजण एकत्र जमतात (जसे की दिवाणखाना आणि जेवणाची खोली) त्या ठिकाणी हवा खेळती राहील याची खात्री करा .- शक्य असेल तेव्हा खिडक्या उघड्या ठेवा . यामुळे जुनी हवा बाहेर जाते आणि नवीन हवा आत येते.
- तुमच्याकडे एअर फिल्टर असल्यास, तो चालू करा.
- जर तुम्ही एअर कंडिशनर वापरत असाल, तर त्याची सेटिंग्ज योग्यरित्या सेट करा आणि शक्य असल्यास 'फ्रेश एअर इनटेक' नावाचा पर्याय निवडा.
यामुळे विषाणू एकाच ठिकाणी, त्याच हवेत राहण्याची शक्यता कमी होते.
घरातील प्रत्येकाने हात धुतले पाहिजेत!
यावर कितीही भर दिला तरी तो कमीच आहे. घरातील प्रत्येकाने आपले हात नियमितपणे आणि नीट धुणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे .- जेवण्यापूर्वी, अन्न तयार करण्यापूर्वी.
- बाथरूमला जाऊन आल्यानंतर.
- जर तुम्ही खोकताना किंवा शिंकताना हाताचा वापर केला असेल.
- बाहेर जाऊन घरी आल्यानंतर.
आपण डॉक्टरांना केव्हा बोलवावे?
घरी कोणाची काळजी घेत असताना, आपण नेहमी त्यांच्या प्रकृतीबद्दल जागरूक असले पाहिजे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहात तिची प्रकृती खालावत आहे, तर अजिबात उशीर न करता ताबडतोब डॉक्टरांना बोलवा . डॉक्टरांना त्यांच्या लक्षणांबद्दल आणि त्यांची कोविड-१९ साठी चाचणी झाली आहे की नाही, याबद्दल नक्की सांगा.जर तुम्हाला डॉक्टरकडे जायचे असेल तर...
- आजारी व्यक्तीने चेहऱ्यावर मास्क घातला पाहिजे .
- खोकताना आणि शिंकताना वापरण्यासाठी काही टिश्यू पेपर जवळ ठेवा.
- शक्य असल्यास, सार्वजनिक वाहतुकीचा वापर करण्याऐवजी स्वतःच्या वाहनाचा किंवा वाहतुकीच्या दुसऱ्या सुरक्षित साधनांचा वापर करा.
आणीबाणीच्या परिस्थितीत काय करावे?
जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, ती एक आपत्कालीन परिस्थिती मानली पाहिजे :- जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल (गुदमरल्यासारखे वाटणे, छातीत घट्टपणा जाणवणे).
- आवाजात बदल झाल्यास, बोलताना अडखळल्यास किंवा गोंधळ असल्यास.
- जर तुम्हाला खूप झोप येत असेल आणि जागे करणे कठीण जात असेल.
- ओठ किंवा चेहरा निळा पडल्यास.
जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, त्यांना ताबडतोब रुग्णालयात घेऊन जा किंवा सल्ल्यासाठी श्रीलंकेच्या आपत्कालीन क्रमांकावर (उदा. १९९० सुरिया सरिया रुग्णवाहिका सेवा ) फोन करा.
आपल्याला आणखी काय जाणून घ्यायचे आहे?
आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्ही कोविड-१९ झालेल्या किंवा लक्षणे असलेल्या व्यक्तीची काळजी घेत असाल, तर त्या आजारी व्यक्तीच्या जवळच्या संपर्कात आलेल्या इतरांना याबद्दल माहिती द्या . कारण त्यांनीही कोविड-१९ चाचणी करून घेणे आणि त्यांच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवणे महत्त्वाचे आहे. यालाच आपण 'कॉन्टॅक्ट ट्रेसिंग' म्हणतो. यामुळे समाजात रोगाचा प्रसार नियंत्रित करण्यास मदत होते. तुम्हाला याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, तुम्ही जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) आणि रोग नियंत्रण व प्रतिबंध केंद्र (CDC) यांच्या वेबसाइटवर मार्गदर्शक तत्त्वे पाहू शकता. तसेच, तुमच्या देशातील आरोग्य मंत्रालय आणि आरोग्य अधिकाऱ्यांनी दिलेल्या सूचनांचे पालन करणे खूप महत्त्वाचे आहे . कारण प्रत्येक देशासाठी विशिष्ट सूचना असू शकतात.आपण चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:
ठीक आहे, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा. कोविड-१९ येवो वा न येवो, या महामारीच्या काळात आपल्या सर्वांनी काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.- विलगीकरण करा: आजारी असल्यास, इतरांपासून दूर राहा.
- फेस मास्क: जर तुम्ही इतर लोकांच्या जवळ जाणार असाल, तर चेहऱ्यावर व्यवस्थित मास्क घाला.
- हात धुणे : आपले हात साबणाने वारंवार आणि पूर्णपणे धुवा किंवा हँड सॅनिटायझरचा वापर करा.
- हवा खेळती ठेवणे: घरात भरपूर हवा खेळती ठेवा.
- लक्षणांकडे लक्ष द्या:प्रकृती बिघडल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना बोलवा. आणीबाणीच्या परिस्थितीत, तात्काळ रुग्णालयात जा.
- इतरांना कळवा: तुमच्या जवळच्या सहकाऱ्यांना कळवा.
लक्षात ठेवा, या सोप्या पायऱ्यांचे पालन करून, तुम्ही केवळ स्वतःचेच नव्हे, तर तुमचे कुटुंब, मित्र आणि संपूर्ण समाजाचे संरक्षण करण्यास मदत करत आहात.जर आपण सर्वांनी जबाबदारीने वागून या महामारीची परिस्थिती समजून घेतली, तर आपण त्यावर लवकरच नियंत्रण मिळवू शकतो. स्वतःचे आणि आपल्या कुटुंबाचे संरक्षण करण्यासाठी या सूचनांचे पालन करा. सर्वांना उत्तम आरोग्याच्या शुभेच्छा! कोविड-१९, कोविड-१९, घरगुती काळजी, घरगुती उपचार, लक्षणे, प्रतिबंध, फेस मास्क, हात धुणे
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.