तुम्हाला माहित आहे का की आपले शरीर आतून उष्णता निर्माण करते? सामान्यतः, आपल्या शरीराचे तापमान घामाद्वारे नियंत्रित केले जाते आणि उष्णता त्वचेतून बाहेर टाकली जाते. परंतु कधीकधी, विशेषतः तीव्र उष्णतेत किंवा जेव्हा आर्द्रता जास्त असते, तेव्हा ही नैसर्गिक शीतकरण यंत्रणा योग्यरित्या कार्य करत नाही. अशावेळी शरीराचे तापमान धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते आणि उष्णतेमुळे होणारे विविध आजार उद्भवू शकतात. यामध्ये उष्णतेमुळे येणारे पेटके, उष्णतेमुळे येणारा थकवा आणि अगदी जीवघेणा उष्माघात यांचा समावेश होतो.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
या तीव्र उष्णतेमुळे कोणत्या मुख्य समस्या निर्माण होतात? (उष्णतेमुळे होणाऱ्या आजारांचे प्रकार)
अत्यधिक उष्णतेमुळे आपल्या शरीरावर विविध परिणाम होऊ शकतात. चला, त्यातील काही सर्वात सामान्य परिणामांवर एक नजर टाकूया.
सर्वप्रथम, आपण उष्माघातामुळे येणाऱ्या पेटकेबद्दल जाणून घेऊया.
कल्पना करा की तुमचे मूल नुकतेच उन्हात खेळून घरी आले आहे, किंवा तुम्ही स्वतः उन्हात खूप व्यायाम केला आहे. अचानक , तुमच्या पायांचे, हातांचे किंवा पोटाचे स्नायू आखडू लागतात . यालाच उष्माघातामुळे येणारे पेटके म्हणतात. हा एक खूप वेदनादायक अनुभव असतो.
या (उष्णतेमुळे येणाऱ्या पेटके) चे मुख्य कारण असे आहे की, जेव्हा आपल्याला तीव्र उष्णतेत घाम येतो, तेव्हा शरीरातून केवळ पाणीच नाही तर क्षारही बाहेर पडतात. जेव्हा शरीरातील क्षारांची पातळी कमी होते, तेव्हा स्नायू अचानक आखडतात आणि फडफडतात. विशेषतः तरुण लोकांना, म्हणजेच मुलांना, जर त्यांनी पुरेसे पाणी प्यायले नाही तर या समस्येचा सहज सामना करावा लागतो . कारण खेळण्याच्या उत्साहात ते पाणी प्यायला विसरतात.
जरी हे थोडे वेदनादायक असले तरी, पाणी प्यायल्याने आणि थोड्या विश्रांतीने ते सहसा बरे वाटते. तथापि, स्नायूंचे हे फडफडणे कधीकधी अधिक गंभीर आजाराचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. त्यामुळे, याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. त्वरित उपचार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
उष्माघातामुळे पोटात गोळे आले तर तुम्ही काय करता?
काही सोप्या गोष्टी करता येतील:
- सर्वप्रथम, मुलाला थंड ठिकाणी घेऊन जा. घराच्या आत किंवा चांगली सावली असलेल्या ठिकाणी.
- त्यांना व्यवस्थित विश्रांती घेऊ द्या. त्यांना थोडा वेळ धावपळ थांबवायला सांगा.
- त्याला भरपूर पाणी प्यायला द्या. त्याला थोडे मीठ आणि साखर असलेले द्रव पदार्थ, जसे की कधीकधी दिले जाणारे 'स्पोर्ट्स ड्रिंक्स', तसेच साधे पाणी देणे उत्तम. जीवनीसारखे पेयसुद्धा चालेल.
- तुम्ही ज्या ठिकाणी स्नायू मुरगळला आहे, तो भाग हळुवारपणे ताणू शकता आणि मालिश देखील करू शकता.
- यामुळे साधारणपणे एका तासात वेदना कमी व्हायला हव्यात. वेदना कमी झाली तरी, काही तासांसाठी धावणे किंवा व्यायाम करणे यांसारखे कष्टाचे उपक्रम टाळा.
- महत्त्वाचे:जर एका तासाच्या आत स्नायूंचे फडफडणे थांबले नाही, किंवा ज्या व्यक्तीला फडफडण्याचा अनुभव येत आहे तिला हृदयरोगाचा इतिहास असेल, किंवा ती कमी-सोडियमयुक्त आहार घेत असेल, तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा . याकडे दुर्लक्ष करू नका.
पुढे, उष्णता क्षय म्हणजे काय?
ठीक आहे, आता आपण (उष्णतेमुळे होणारा थकवा) याबद्दल बोलूया. ही एक अशी स्थिती आहे, जिला आधी उल्लेख केलेल्या (उष्णतेमुळे येणारे पेटके) पेक्षा थोडे अधिक गांभीर्याने घेण्याची गरज आहे आणि ती गंभीर असू शकते. ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा तुम्ही खूप उष्ण वातावरणात असता आणि पुरेसे पाणी पीत नाही . कल्पना करा, एक मूल सकाळपासून उन्हात खेळत आहे आणि त्याने पुरेसे पाणी प्यायलेले नाही. मग ही लक्षणे दिसू शकतात:
- पाण्याची तहान मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे.
- मला अशक्त आणि खूप थकल्यासारखे वाटत आहे.
- चक्कर येते आणि कधीकधी बेशुद्धी येऊ शकते.
- स्नायू पेटके (आधी उल्लेख केलेल्या 'उष्णतेमुळे येणाऱ्या पेटक्यां'सारखेच).
- मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात .
- खूप चिडचिडा , क्षुल्लक गोष्टींवरून राग येतो, अस्वस्थ वाटते.
- डोकेदुखी होऊ शकते.
- अति घाम येणे. कपडे खूप ओले होऊ शकतात.
- त्वचेला स्पर्श केल्यावर ती थंड आणि ओलसर वाटते.
- शरीराचे तापमान किंचित वाढलेले असू शकते, परंतु ते सहसा 104°F (40°C) पेक्षा कमी असते.
तसे झाल्यास आपण काय करायचे? उष्णतेमुळे होणाऱ्या थकव्याची लक्षणे दिसल्यास काय करायचे?
या गोष्टी त्वरीत करणे आवश्यक आहे, कारण हे गंभीर असू शकते:
- तुमच्या मुलाला थंड ठिकाणी घेऊन जा. वातानुकूलित खोली, गाडी किंवा किमान चांगली सावली असलेली जागा शोधा.
- अंगावरचे अतिरिक्त किंवा जाड कपडे काढून टाका. शरीर हलके करा, जेणेकरून तुमच्या शरीरातून हवा खेळती राहील.
- त्यांना पाणी किंवा थोडे मीठ आणि साखर घातलेले थंड पेय (जसे की स्पोर्ट्स ड्रिंक्स) द्या. त्यांना एकाच वेळी जास्त प्रमाणात पिण्याऐवजी, थोडे थोडे पिण्यास प्रोत्साहित करा.
- थंड पाण्यात भिजवलेल्या कापडाने आपले शरीर पुसून घ्या, किंवा शरीरावर, विशेषतः कपाळ, मान आणि काखेत थोडे थंड पाणी शिंपडा .
- डॉक्टरांना फोन करून सल्ला घ्या. या वेळी डॉक्टरांना विचारणे सर्वात चांगले राहील.
- मुलालाजर तुम्हाला पाणी पिण्याइतका थकवा जाणवत असेल, उलट्या होत असतील, किंवा सुमारे एक तासभर हे सर्व करूनही आराम मिळत नसेल, तर तुम्हाला शिरेवाटे द्रवपदार्थ (IV) देण्याची गरज भासू शकते. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला विनाविलंब रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक आहे.
हे खूप महत्त्वाचे आहे: उष्माघातावर योग्य उपचार न केल्यास, त्याचे रूपांतर उष्माघात नावाच्या अधिक गंभीर स्थितीत होऊ शकते. त्यामुळे याकडे दुर्लक्ष करू नका, त्वरित उपाययोजना करा.
आता आपण सर्वात धोकादायक स्थिती पाहूया: उष्माघात.
आता आपण या तीव्र उष्णतेमुळे होणाऱ्या सर्वात धोकादायक आणि जीवघेण्या वैद्यकीय आपत्कालीन स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. ती म्हणजे उष्माघात. यामध्ये असे घडते की, शरीर स्वतःचे तापमान नियंत्रित करू शकत नाही. जणू काही आपल्या शरीरातील 'थर्मोस्टॅट'च बिघडला आहे. कल्पना करा, शरीराचे तापमान १०६°F (४१.१°C) पर्यंत आणि कधीकधी त्याहूनही जास्त वाढू शकते. जर त्वरित, अगदी एका मिनिटाच्याही उशीराशिवाय उपचार केले नाहीत, तर मेंदूला इजा होऊ शकते किंवा मृत्यूही ओढवू शकतो. म्हणूनच, ही एक अशी वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे, ज्यासाठी तातडीच्या वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.
लहान मुलांना उष्माघात होण्याची शक्यता जास्त असते, विशेषतः जर त्यांनी गरम दिवशी जाड, वाऱ्यापासून संरक्षण करणारे कपडे घातले असतील किंवा पुरेसे पाणी न पिता अति थकवा येईल अशा प्रकारे खेळत असतील.
आणखी एक अत्यंत धोकादायक गोष्ट, जी आपल्यापैकी काहींच्या लक्षात येत नाही, ती म्हणजे जेव्हा एखाद्या लहान मुलाला उन्हात उभ्या असलेल्या गाडीत एकटे किंवा अडकवून ठेवले जाते. कल्पना करा, जेव्हा बाहेरचे तापमान सुमारे ९३°F (३३.९°C) असते, तेव्हा उभ्या असलेल्या गाडीच्या आतील तापमान अवघ्या २० मिनिटांत १२५°F (५१.७°C) पर्यंत पोहोचू शकते, जे एखाद्या भट्टीसारखे असते. यामुळे शरीराचे तापमान झपाट्याने धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते. म्हणून , कोणत्याही कारणास्तव, मुलाला उभ्या असलेल्या वाहनात कधीही एकटे सोडू नका.
मुलामध्ये उष्माघाताची लक्षणे दिसत असल्याचा संशय आल्यास काय करावे? ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे!
जर तुमच्या मुलाला खूप ताप असेल आणि खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दिसत असतील, तर तात्काळ आपत्कालीन वैद्यकीय मदतीसाठी (उदाहरणार्थ, १९९० सुवासेरिया रुग्णवाहिका सेवा) फोन करा, किंवा त्याला/तिला तात्काळ जवळच्या रुग्णालयात घेऊन जा:
- तीव्र डोकेदुखी.
- अशक्तपणा, चक्कर येणे.
- गोंधळ - बोलतानासुद्धा तुमचा गोंधळ होऊ शकतो आणि तुम्ही कुठे आहात हे विसरू शकता.
- मळमळ आणि उलटी.
- जलद श्वासोच्छ्वास आणि हृदयाचे ठोके.
- शुद्ध हरवणे.
- झटके येऊ शकतात.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: तुमचा घाम येणे थांबू शकते!इतर परिस्थितींमध्ये (उष्माघात, उष्माघात) घाम येतो, परंतु उष्माघातामध्ये घाम येणे पूर्णपणे थांबू शकते.
- त्वचा लालसर, गरम आणि कोरडी होते. स्पर्श केल्यावर भाजल्यासारखे वाटते.
- शरीराचे तापमान 104°F (40°C) किंवा त्याहून अधिक वाढते.
वैद्यकीय मदत येईपर्यंत तुम्ही काय करू शकता?
या वेळी घाबरू नका आणि खालील गोष्टी करा:
- मुलाला शक्य तितक्या लवकर घरामध्ये किंवा सावलीत घेऊन जा.
- कपडे काढा आणि आराम करा.
- थंड पाण्याने आपले शरीर पुसून घ्या किंवा त्यावर पाणी ओता. शक्य असल्यास, आपले शरीर पाण्याच्या भांड्यात भिजवून ठेवणे देखील एक चांगली कल्पना आहे. लगेच बर्फाचे पाणी वापरू नका. साधे थंड पाणी वापरले तरी चालेल.
- महत्त्वाची सूचना: तुमचे मूल शुद्धीवर असेल, व्यवस्थित बोलत असेल आणि सामान्यपणे वागत असेल तरच त्याला पिण्यास काही द्या. जर ते बेशुद्ध असेल, गोंधळलेले असेल किंवा त्याला झटके येत असतील, तर त्याला तोंडावाटे काहीही देऊ नका. यामुळे अधिक समस्या निर्माण होऊ शकतात.
तर मग आपण आपल्या मुलांना या उष्णतेमुळे होणाऱ्या समस्यांपासून कसे वाचवू शकतो? (प्रतिबंध)
ठीक आहे, आता आपल्याला हे (उष्णतेमुळे होणारे आजार) काय आहेत आणि ते किती गंभीर असू शकतात हे माहित आहे. त्यामुळे, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या मुलांना त्यांपासून वाचवणे. 'उपचारापेक्षा प्रतिबंध बरा' ही म्हण यालाही लागू होते. ते कसे करायचे?
- पाणी, पाणी, पाणी! ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. मुलांना गरम दिवसांमध्ये, उन्हात खेळताना, खेळण्यापूर्वी आणि खेळताना, तहान लागली नसली तरीही भरपूर पाणी प्यायला शिकवणे आवश्यक आहे. खेळताना मुले पाणी प्यायला विसरतात. म्हणून आपण त्यांना वारंवार आठवण करून दिली पाहिजे. जर एखादे मूल शाळेत जात असेल, तर त्याला पाण्याची बाटली द्या आणि ती संपवून परत यायला सांगा.
- तुमच्या कपड्यांबाबत काळजी घ्या. उष्ण दिवसांमध्ये हलक्या रंगाचे, सैल कपडे घाला. सुती कापडासारखे घाम शोषून घेणारे कपडे सर्वोत्तम असतात. घट्ट आणि जाड कपड्यांमुळे तुम्हाला जास्त गरम होईल. बाहेर जाताना सनस्क्रीन लावणे देखील तुमच्या त्वचेसाठी चांगले असते आणि टोपी घालणेही उपयुक्त ठरते.
- तुमच्या खेळण्याच्या वेळा निवडा. उष्ण आणि दमट दिवसांमध्ये, सकाळी लवकर (उदा. सकाळी १० च्या आधी) किंवा दुपारनंतर (उदा. दुपारी ४ नंतर), जेव्हा उष्णता कमी असते, तेव्हा घराबाहेरील खेळ खेळण्याचा प्रयत्न करा. दिवसातील सर्वात उष्ण वेळेत, जसे की सकाळी ११ ते दुपारी ३ या वेळेत, घराबाहेरील खेळ आणि व्यायाम शक्य तितके मर्यादित ठेवणे उत्तम.
- तुमच्या मुलांना गरम वाटू लागल्यास, थकवा आल्यास किंवा चक्कर आल्यास लगेच खेळणे थांबवून आत येऊन आराम करायला आणि थोडे पाणी प्यायला शिकवा. त्यांना हे समजावून सांगा की, "मी अजून थोडा वेळ खेळून परत येतो," असे म्हणून चालणार नाही.
- कोणत्याही कारणास्तव, मुलाला थांबलेल्या वाहनात कधीही एकटे सोडू नका.आम्ही हे आधीही सांगितले आहे, पण ते किती महत्त्वाचे आहे याची तुम्हाला पुन्हा आठवण करून देण्याची गरज आहे.
लक्षात ठेवा, लहान मुलाला गाडीत कधीही एकटे सोडू नका, अगदी एका मिनिटासाठी सुद्धा नाही, विशेषतः उष्ण दिवशी. गाडीच्या आतले तापमान खूप लवकर भट्टीसारखे वाढू शकते, जे मुलासाठी जीवघेणे ठरू शकते.
शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी (मुख्य संदेश)
ठीक आहे, तर मला वाटते की आपण ज्या गोष्टींवर बोललो आहोत त्यातून काही महत्त्वाच्या गोष्टी तुमच्या नक्कीच लक्षात राहतील.
- तीव्र उष्णता ही गंमत नाही. त्यामुळे 'उष्णतेमुळे येणारे पेटके' आणि 'उष्णतेमुळे येणारा थकवा' यांसारख्या गंभीर समस्या, तसेच जीवघेणा 'उष्माघात' होऊ शकतो.
- मुलांना नियमितपणे पाणी पिण्यास प्रोत्साहित करा, विशेषतः गरम दिवसांमध्ये बाहेर खेळताना आणि व्यायाम करताना. त्यांची पाण्याची बाटली भरलेली ठेवा.
- जर तुमच्या मुलाला उष्णतेमुळे अस्वस्थ वाटत असेल, तर लक्षणे त्वरित ओळखा आणि त्यानुसार कृती करा. घाबरू नका, पण दिरंगाईही करू नका.
- जर तुम्हाला 'उष्णतेमुळे होणाऱ्या थकव्याची' लक्षणे (जसे की जास्त घाम येणे, अशक्तपणा, मळमळ) जाणवत असतील, तर शरीर थंड करा, पाणी प्या आणि गरज भासल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्या.
- जर तुम्हाला उष्माघाताची लक्षणे (विशेषतः बेशुद्ध होणे, झटके येणे, घाम न येणे, तीव्र ताप, गोंधळ) जाणवत असतील, तर ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे! ताबडतोब रुग्णालयात जा किंवा ९११ वर फोन करा. अशा वेळी वेळ खूप महत्त्वाची असते.
- उष्णतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रतिबंध हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. म्हणून, उष्णतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आम्ही चर्चा केलेल्या पद्धतींचे पालन करण्याची सवय लावा.
जर केवळ तुमचे मूलच नाही, तर संपूर्ण कुटुंब याबद्दल जागरूक असेल, तर तुम्ही बरीच गैरसोय टाळू शकता. कारण, आजकाल आपल्या देशात दिवसेंदिवस उष्णता वाढत आहे. त्यामुळे, काळजी घेणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्ही सर्वजण निरोगी राहा!
उष्णतेमुळे होणारे आजार, उष्माघात, उष्णतेमुळे येणारा थकवा, उष्णतेमुळे येणारे पेटके, उष्माघात, मुलांचे आरोग्य, आपत्कालीन उपचार
डॉक्टरांची नोंद
मुलांमध्ये उष्णतेचे आजार प्रौढांपेक्षा जास्त गंभीर असू शकतात. मुलांच्या शरीराचे तापमान नियंत्रण प्रणाली अद्याप पूर्णपणे विकसित झालेली नाही, त्यामुळे त्यांना उष्माघात होण्याची शक्यता असते. गरम हवामानात, मुलाला वारंवार पाणी पिऊ द्या, हलके सुती कपडे घालू द्या आणि दिवसाच्या सर्वात उष्ण तासांमध्ये (सकाळी 10 ते दुपारी 4) उन्हात खेळणे मर्यादित करा. लहान मुलाला कधीही वाहनात एकटे सोडू नका (त्यामुळे त्वरित उष्माघात होऊ शकतो).
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.