तुमच्या मुलाला एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) आहे का? पालक म्हणून तुमच्यासाठी मदत!

एडीएचडी (ADHD) असलेल्या मुलाची काळजी घेणे कधीकधी थोडे आव्हानात्मक असू शकते, नाही का? पण काळजी करू नका, तुम्ही एकटे नाही आहात. जर तुम्हाला या स्थितीबद्दल योग्य माहिती असेल आणि तुम्ही तुमच्या मुलाला योग्य प्रकारे मदत केली, तर तुम्ही त्याचे आयुष्य नक्कीच अधिक यशस्वी करू शकता. चला याबद्दल थोडे अधिक बोलूया.

एडीएचडी म्हणजे काय? त्याचा मुलांवर कसा परिणाम होतो?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, एडीएचडी (ADHD), किंवा अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर , ही एक अशी स्थिती आहे जी मुलांच्या वयाच्या तुलनेत त्यांचे लक्ष देण्याच्या, स्वतःच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवण्याच्या आणि कधीकधी शांत बसण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. याचा संबंध मेंदूच्या कार्यातील काही विशिष्ट बदलांशी असतो. यामुळे इतर मुलांच्या तुलनेत या मुलांना त्यांचे लक्ष, वर्तन, भावना आणि कृतींवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता विकसित करणे अधिक कठीण जाते. परिणामी, ते अशा प्रकारे वागू शकतात की पालकांना त्यांना नियंत्रित करणे अवघड जाते.

एडीएचडीची तीन मुख्य लक्षणे आहेत. चला आपण ती एक-एक करून पाहूया:

१. दुर्लक्ष

हा गुणधर्म असलेल्या मुलांना एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते. कल्पना करा, जेव्हा शाळेत शिक्षक धडा शिकवत असतात, तेव्हा त्यांचे मन एका जागी स्थिर राहत नाही.

• अत्यधिक विचलितता: ते इतर गोष्टींमुळे सहज विचलित होतात, अगदी लहानशा आवाजानेही त्यांचे लक्ष विचलित होऊ शकते.
• ऐकत नसल्यासारखे वाटणे: तुम्ही बोलत असताना तो ऐकत नाही असे तुम्हाला वाटू शकते.
• एखाद्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण: खेळ खेळताना किंवा अभ्यास करताना सतत लक्ष केंद्रित करणे अवघड जाते.
• सूचनांचे नीट पालन करत नाही: त्यांना तुम्ही सांगितलेल्या गोष्टींचे तंतोतंत पालन करणे अवघड वाटू शकते, विशेषतः ज्या सूचनांमध्ये अनेक टप्पे असतात.
• गोष्टी करण्यासाठी तुम्हाला सतत आठवण करून देण्याची गरज असते: दात घासणे आणि गृहपाठ करणे यांसारख्या गोष्टी करण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला सतत आठवण करून द्यावी लागते.
• अभ्यासात रस नसल्यासारखे वाटते: असे वाटू शकते की ते अभ्यासात किंवा गृहपाठात फारसे प्रयत्न करत नाहीत.
• त्यांना त्यांच्या वस्तू व्यवस्थित ठेवण्यात अडचण येते: पुस्तके आणि खेळणी व्यवस्थित ठेवणे हे त्यांच्यासाठी एक मोठे आव्हान आहे.

२. अतिसक्रियता

ही मुले नेहमी खूप चंचल असतात आणि त्यांना एका जागी थांबायला आवडत नाही.

• शांतपणे खेळायचे असले तरी ते धावतात आणि उड्या मारतात: शांत राहायचे असले तरी, त्यांना अस्वस्थ होण्यापासून स्वतःला रोखणे कठीण जाते. ते सतत पाय हलवत असतात आणि खुर्चीवरून उठत असतात.
• जणू काही ते एका जागी थांबूच शकत नाहीत, ते सतत फिरत असतात: ते सतत धावत आणि चालत असतात, जणू त्यांच्या शरीरात एखादे मोटर चालू आहे.
• ज्या गोष्टी हळूवारपणे करायला हव्यात, त्यासुद्धा घाईघाईने केल्या जातात: सगळं काही खूप लवकर करण्याच्या प्रयत्नात.
• निष्काळजीपणामुळे चुका होतात: ते घाईगडबडीत छोट्या चुका करतात.
• नेहमी कोणत्या ना कोणत्या कामात व्यस्त, एका जागी थांबू शकत नाही: जणू काही सतत फिरतच असते.

३. आवेगशीलता

या मुलांना गोष्टींचा नीट विचार करून आपल्या पाळीची वाट पाहणे थोडे अवघड जाते.

• इतर बोलत असताना अचानक मध्येच बोलणे: संभाषण संपण्याची वाट न पाहता लगेच बोलायला सुरुवात करणे.
• विचार न करता अविचारीपणे बोलणे किंवा करणे: परिणामांचा विचार न करता मनात येईल ते करणे किंवा बोलणे.
• जे करणे चांगले नाही हे माहीत असूनही त्या गोष्टी करणे: काही वेळा, काही गोष्टी चुकीच्या आहेत हे माहीत असूनही आपण त्या करतो.
• आपल्या पाळीची वाट पाहण्यात आणि इतरांसोबत वस्तू वाटून घेण्यात अडचण: त्यांना रांगेत थांबणे, आपल्या पाळीची वाट पाहणे किंवा इतरांसोबत खेळणे वाटून घेणे यांसारख्या गोष्टी आवडत नाहीत.
• तुम्हाला अचानक राग येतो आणि तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते: तुम्हाला क्षुल्लक गोष्टींवरून राग येतो, तुम्ही तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही आणि अचानक भडकता.

याबद्दल पालकांना काय वाटतं?

सुरुवातीला, पालकांच्या लक्षात येत नाही की ही वर्तणूक एडीएचडीमुळे (ADHD) होत आहे. तुम्हाला वाटू शकते की मूल फक्त खोडकरपणा करत आहे किंवा मुद्दाम आज्ञा पाळत नाही. यामुळे पालकांना खूप ताण , निराशा येऊ शकते आणि कधीकधी तर मुलाला आपली पर्वा नाही, अशी भावनाही निर्माण होऊ शकते.

कल्पना करा, तुम्ही तुमच्या मित्राच्या घरी गेला आहात, आणि तुमचे मूल इकडेतिकडे धावत आहे, ओरडत आहे आणि एका जागी थांबत नाही. अशा वेळी, इतर लोक तुमच्या मुलाबद्दल आणि तुमच्याबद्दल काय विचार करतील, या विचाराने लाज वाटणे आणि अस्वस्थ वाटणे स्वाभाविक आहे. तुम्ही स्वतःलाच दोष देऊ शकता आणि विचार करू शकता, "माझ्याकडून काही चूक झाली का, ज्यामुळे हे मूल असे वागत आहे?"

पण खरं तर, एडीएचडी असलेल्या मुलांमध्ये लक्ष, वर्तन आणि कृती नियंत्रित करण्याची ही क्षमता नैसर्गिकरित्या विकसित होत नाही . हा त्यांचा दोष नाही आणि तुमचाही नाही.

परंतु जर आपण पालक म्हणून एडीएचडीबद्दल योग्य प्रकारे माहिती घेतली आणि आपल्या मुलाला मदत करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग समजून घेतले, तर आपण आपल्या मुलाची स्थिती सुधारू शकतो आणि त्याला निरोगी राहण्यास मदत करू शकतो.

पालक म्हणून आपण काय करू शकतो?

एडीएचडी असलेल्या मुलाच्या उपचारांमध्ये पालकांची भूमिका खूप महत्त्वाची असते. किंबहुना, पालकांचा पाठिंबा आणि सहभाग हे इतर कोणत्याही उपचारांइतकेच महत्त्वाचे आहे. पालक कसा प्रतिसाद देतात यावर अवलंबून, मुलाच्या एडीएचडीची स्थिती सुधारू शकते किंवा बिघडू शकते .

तर, जर डॉक्टरांनी तुमच्या मुलाला ADHD असल्याचे निदान केले असेल, तर तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

१. प्रत्येक गोष्टीत सहभागी व्हा, सर्व माहिती मिळवा.

सर्वात आधी, तुम्ही ADHD नावाच्या या स्थितीबद्दल शक्य तितकी माहिती मिळवली पाहिजे. ADHD बद्दलची पुस्तके वाचा, विश्वसनीय वेबसाइट्सना भेट द्या आणि डॉक्टरांना विचारा. तुमच्या मुलाच्या डॉक्टर किंवा थेरपिस्टने सांगितलेल्या उपचारांचे तंतोतंत पालन करा. तुमच्या मुलासोबत थेरपीच्या सत्रांना नक्की उपस्थित रहा. तुमच्या प्रश्नांविषयी आणि चिंतांविषयी त्यांच्याशी बोला.

२. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला औषध देत असाल तर त्याबाबतीत काळजी घ्या.

काही मुलांमधील एडीएचडी (ADHD) नियंत्रणात ठेवण्यासाठी डॉक्टर औषधे लिहून देतात. जर तुम्ही औषधे लिहून देत असाल, तर खालील गोष्टी विचारात घ्या:

• डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषध नेमक्या वेळी आणि मात्रेत द्या.
• तुमच्या डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय औषधाची मात्रा कधीही बदलू नका किंवा औषध घेणे थांबवू नका.
• तुमच्या मुलाची औषधे अशा सुरक्षित ठिकाणी ठेवा जिथे ती दुसऱ्या कोणाच्याही हाती लागणार नाहीत .

३. एडीएचडीचा तुमच्या मुलावर नेमका कसा परिणाम होतो हे समजून घ्या.

सर्व मुले सारखी नसतात. एडीएचडी असलेल्या सर्व मुलांवर सारखाच परिणाम होत नाही. तुमच्या मुलाला एडीएचडीमुळे नेमक्या कोणत्या समस्या आहेत, हे ओळखा. काही मुलांना त्यांची एकाग्रता आणि ऐकण्याची कौशल्ये सुधारण्याची गरज असू शकते. तर काहींना कामाचा वेग कमी करून अधिक शांतपणे काम करण्याची गरज असू शकते. यावर तुमच्या मुलाच्या थेरपिस्टकडून सल्ला आणि सूचना घ्या. तसेच, तुम्ही तुमच्या मुलाला या कौशल्यांचा सराव करण्यास कशी मदत करू शकता, याबद्दलही विचारा.

४. एका वेळी एकच गोष्ट शिकवण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

एकाच वेळी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करू नका. असे केल्याने तुम्ही थकून जाल आणि तुमच्या मुलावर दबाव येईल. लहान सुरुवात करा . एक वर्तन किंवा सवय निवडा आणि प्रथम ती सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या मुलाच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करा . जर त्यांच्यात थोडी जरी सुधारणा दिसली, तर त्यांची प्रशंसा करा आणि त्यांना प्रोत्साहन द्या. 'बाळा/मुली, तू खूप मेहनत करत आहेस हे मला दिसत आहे, हे खूप छान आहे,' असे काहीतरी म्हणा. याला सकारात्मक बळकटीकरण म्हणतात. म्हणजेच, जेव्हा तुमचे मूल काहीतरी चांगले करते तेव्हा त्याची प्रशंसा करणे आणि ते पुन्हा करण्यासाठी त्याला प्रोत्साहन देणे.

५. तुमच्या मुलाच्या शाळेसोबत मिळून काम करा.

जर एडीएचडीमुळे तुमच्या मुलाच्या शैक्षणिक कामगिरीवर परिणाम होत असेल, तर शाळेसोबत जवळून काम करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• मुलाच्या शिक्षकांशी बोला. त्यांना मुलाच्या परिस्थितीबद्दल माहिती द्या.
• तुमच्या मुलाला विशेष शिक्षण योजनेची गरज आहे का, हे जाणून घ्या. काही देशांमध्ये उपलब्ध असलेली ‘आयईपी - वैयक्तिकृत शिक्षण कार्यक्रम’ (IEP - Individualized Education Program) किंवा ‘५०४ योजना’ (504 plan), किंवा श्रीलंकन ​​पद्धतीनुसार तत्सम विशेष शैक्षणिक सहाय्याची गरज आहे का, हे तपासा. मुलाच्या शैक्षणिक गरजांनुसार शाळेद्वारे ही विशेष सहाय्ये दिली जातात.
• तुमचे मूल शाळेत कसे शिकत आहे हे जाणून घेण्यासाठी शिक्षकांना नियमितपणे भेटा.
• तुमच्या मुलाला अधिक चांगल्या प्रकारे शिकण्यास मदत करण्यासाठी शिक्षकांसोबत मिळून एक योजना तयार करा. यामध्ये तुमच्या मुलाला वर्गाच्या समोर बसवणे किंवा कामाचे लहान लहान भागांमध्ये विभाजन करणे यांचा समावेश असू शकतो.

६. पाठिंबा आणि जागृतीसाठी इतरांशी संपर्क साधा.

एडीएचडी असलेल्या मुलांच्या पालकांना मदत करणाऱ्या संस्था आणि आधार गट आहेत.

• उदाहरणार्थ, `(CHADD - Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` सारख्या आंतरराष्ट्रीय संस्था आहेत. अशा ठिकाणांहून तुम्हाला नवीनतम उपचार पद्धती, माहिती इत्यादी मिळू शकते.
• श्रीलंकेत असे काही आधार गट आहेत का, हे शोधा. किंवा, किमान अशा गटांशी ऑनलाइन संपर्क साधा. मग तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही एकटे नाही आहात. तुम्ही इतर पालकांच्या अनुभवांतूनही खूप काही शिकू शकता.

७. तुम्हालाही एडीएचडी आहे का ते शोधा.

एडीएचडी (ADHD) कधीकधी कुटुंबांमध्ये आढळून येतो. म्हणजेच, त्यावर अनुवांशिक प्रभाव असू शकतो. एडीएचडी असलेल्या मुलांच्या पालकांना (किंवा इतर जवळच्या नातेवाईकांना) कदाचित हे माहीत नसेल की त्यांना एडीएचडी आहे. तुम्ही लहान असताना तुमच्यातही अशीच लक्षणे असू शकतात, पण त्यावेळी तुम्हाला त्याची जाणीव नव्हती. म्हणून, जर तुमच्या पालकांनाही एडीएचडी असेल, तर त्याचे निदान करून उपचार घेतल्यास पालक म्हणून तुम्हाला तुमच्या मुलाला सर्वोत्तम मदत करता येईल. जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या समस्या समजून घेता, तेव्हा तुमच्या मुलाच्या समस्या समजून घेणे सोपे जाते, नाही का?

लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

एडीएचडी असलेल्या मुलाची काळजी घेणे कधीकधी एक मोठे आव्हान वाटू शकते, पण ते अशक्य नाही. संयम, समज आणि योग्य दृष्टिकोनाने, तुम्ही तुमच्या मुलाला यशस्वी आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करू शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या मुलावर तुमचे निरपेक्ष प्रेम आहे आणि तुम्ही त्याला नेहमीच पाठिंबा द्याल, हे त्याला कळू देणे.

लक्षात ठेवा, प्रत्येक मूल मौल्यवान आहे, प्रत्येक मुलामध्ये स्वतःची अद्वितीय प्रतिभा असते. एडीएचडी ही मुलाची ओळख नसते, ते फक्त त्यांच्यासमोरील एक आव्हान असते. योग्य पाठिंब्याने, ही मुले आश्चर्यकारक गोष्टी करू शकतात.

गरज पडल्यास डॉक्टर, थेरपिस्ट आणि शिक्षकांकडून मदत घेण्यास कधीही संकोच करू नका. या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात.

एडीएचडी , मुले, पालक, लक्ष, अतिचंचलता, वर्तन, सल्ला, मानसिक आरोग्य, शाळा, उपचार, थेरपी